- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Cok mu yemisimmmm aman allahmmmm :))))
Cok mu yemisimmmm aman allahmmmm :))))supersin ablacim:)
canim ogun atlamamaya calis.
sporda evde yapabilirsin:)
canim biskuvi ve kestane olmamis..
ikiside karbonhidrat...
hosgeldin canim:)
nasil oldun canim, bir dr.a gorundun mu?
ilk basta zor gelecek ama 1-2 haftaya hic aramayacaksin sekeri canim:)
hosgeldin Saadetim nasilsin?
pasana 1 tanede kardes olsa ne guzel olur:)
hayirli olsun canim:)
tembel ozge :))
tekrar iyiki dogdun ablam:)
canim egzersiz yapiyor musun?
iyiki dogdun canim, mutlu yillar:)
canim cok normal eger biraz dayanabilirsen o agrilar gececek..
tamda o agriyan yerdeki kaslarin gelisiyor demek bu..
devam edebilirsen et guzelim..
Sen halledersin canim benim, hic stres yapma:)
oyy cok sukur, cok sevindim Ebrusum:)
Kalp atislarini duymak nasildi??
canim az yemissin:)
menun guzel canim :)
oooo tebrikler kuzum:)
yazmistim Busem gozunden kacmis olacak dun epey yogunduk:)
Bugunde birikmis 300 mesaji oglanla mucadele ederek okumak ancak bu saati buldu:)
Sen nasilsin canim, esin nasil oldu??
coook guzel olmus, ellerine saglik:)
myo olmasinin da etkisi vardir canim:)
ama myolarda hem akademik kadro hemde ogrenciler cok samimi olur hep:)
cumartesi gunu bu kimyasal ilaclar, tarim ve organik gidalarla ilgili bir belgesel izledim..
organik gidalarinda denetiminden supheye dustum
Senin bu konuda fikirlerin nedir canim, isin uzmani olarak??
bende sagolsun @gogo2405 gonca abla sayesinde denemistim.
O gun bugundur, gunde 1 tane tarcinli kahveyi hupletiyorum:))
tekrar hosgelin canim aramiza :)
ah ahh daha yeni bir belgesel izledim Busem, hem hayvancilikta hem tarimda ne kimyasallar aliyoruz vucudumuza..
kanitlanmamis dahi olsa bu yediklerimizin bir suru zararindan supheleniliyor..
organik gida dahi olsa denetimi Abd de dahi cok yeterli gelmedi bana..
Sonucta organik gidalarada kimyasal ilac kullaniyorlar
cok gecmiso lsun canim benim...
tok tutucu ara ogun tavsiyesi 1 havuc, 1-2 salatalik olabilir.
ya da canim findik, ceviz badem gibi yemislerden 1 avuc tuketebilirsin.
ya da 1 kase yogurt yiyebilirsin icine 1 adet meyve ilavesi de yaparak:)
canim iyiyim sibelim..
annem geliyor evet, bende bir bayram havasi var ki sorma:)
Sen nasilsin, oglan nasil?
misafirleri yolcu etmissin..
bisikleti sevdin mi?
Pogaca, kek ve borek olmamis canim benim..
Ama 1 haftaya duzene girer menulerin, dert etme:)
canim meyveyi gunde 1 ya da 2 tane tuket en fazla.
Meyveler epey sekerli cunku:)
canim etut merkezi resmen insanlari somurecekmis.
ki bu insanlarda sizin tanidiklariniz.
Sen onlara aslinda yardimci olmussun ve hatta onlarin kaziklanmasina engel olmussun...
insanlar ne kadar kotu kalpli Allahim
isimleriyle yasasin kuznu Seherim:)
sagol Saadetim sabah bir anlik oldu bulanti gitti:)
Sen nasilsin guzelim?
Turk filmlerini bende cok severim Busem ama adetim dun bitti, no olamaz:)
ohhh supeeer citi piti olmana az kaldi Sibelim:)
canim patates ve kisir ikiside karbonhidrat grubundan yiyecekler.
cok fazla tuketmemeye calis:)
vardin mi memleketine canim?
Nasilsin cicegim?
operim ablacim:))
Hosgeldin canim seni tanimamiz icin 1. sayfada ki katilim formunu doldururmusun...Günaydın kızlar bende katılmak istiyorum kilo aldı başını gidiyor
iyiyim canım şükür çok sağol sen nasılsın mideni üşütmüşün geçmiş olsunNasilsin cicegim?
Gerçekten unuttuğunu düşünmeye başlamıştım :)) Çok teşekkür ederim düzenli yapacağım kesin :))GOGUS EGZERSIZLERI
Canlar cogumuzun emzirmeden, ya da evlendikten sonra gogusleri eski formatindan cikmis olabilir
Gogus kaslarimizi gelistirerek onlari toparlamamiz, sekle sokmamiz ve diklestirmemiz mumkun.
saricicek123 cicegimin istegiyle bu egzersizleri hazirladim.
Cicegim kac gundur de firsat bulup paylasamamistim, hakkini helal et guzelim
Gogus bolgesindeki kaslari calistirmak isteyen tum arkadaslarim yapabilirler
DIPNOT:Gogusleri irilestirmek, toparlamak icin hergun yapabilecegin egzersizler bunlar.
Kesinlikle faydasini goreceksiniz...
Ilki sinav, aslinda sadece sinav egzersiziyle bile gogusleriniz sekillenir, irilesir.Hergun yapmaya calisalim.
Bu videoda dizler bukulu sinav ve diamond sinav var bu ikisinide en az 15-20 tekrar olmak kaydiyla yapiyoruz.
Dizler bukulu sinavi rahatlikla yaptiktan sonra (1-2 hafta icinde) normal sinavi yapabilirsiniz.
Diger egzersizde elleri goguslerin onunde birlestirin, el ve kollardan destek alarak gogus kaslarini sIkIn.Bunun icin tekrar sayisi veremeyecegim ama en az 2-3 dakika gunluk yapabilirsiniz.
Yukarida paylastigim iki videonun bir birlesimi de bu video canlar..
Birde bu videodaki dambillarla yapilan ilk egzersizleri, varsa evde dambil onlarla, yoksa da su siseleriyle 15er tekrar yapiniz.Dambillarin haricindeki diger egzersizleri yapmaya gerek yok, ise yarayacak olan egzersizler degiller, hatta oturaktan destek alarak yaptigi egzersiz gogus kaslari icin bile degil
Ama dambil hareketlerini 15 tekrar yapin guzeller:)
Çok geçmiş olsun canım iyi olsunda kuzucuklar sporunu yine yaparsınGünaydın kizlar menuju veremeden uyumusum ben yine kizlardan biri hafif atesliydi uyuyamadi kuzum spor da yapamadim simdi uyuyo eşek :))))
Menum
Sabah
Tereyagli peynirli iki yumurta
Bol zeytin
Zeytinyagi
Roka
Tereyagli kayisi
Cig fistik
Ogle
Sade kahve
Aksam
Mercimek Çorbası
Ebegumeci kavurmasi
Su 3 lt gecmistir
Spor yok
@Hayaller35 nasil oldun ablacim? Oglusuna da sanada acil sifalar...
@Yawrukush gecmis olsun Özgem, üsütmüs olabilirsin dikkat et kendine gülüm. Papatya cayi ic...
Kalp atislarini duyamadim gülüm, doktor sadece ultrasonda gösterdi ama o bile icimin rahatlamasina yetti cok sükür.
17791. sayfayi tarihe yaziyorum :) müthis egzersizler paylasmissin kuzum, ellerine saglik :)
@seyhan77 hediyelerini güle güle kullan ablacim :)
@Mavibocuk kuzum insallah biran önce regl olursun, stres yapmamaya calis. O anlattigin olayda da bence dogru olani yapmissin mavisim.
@Slm09 ablacim allah tez vakitte sag salim kavustursun insallah.
@Saadetim33 yegeninde bir sey cikmaz insallah gülüm, Rabbim sifa versin.
zey zey esin nasil oldu gülüm? Senin bulantilarin gecti mi?
haeshin abla kizlar nasil?
Esin cabuk atlatti hastaligi, seninde iyi olmana sevindim kuzum.
kuzum esim daha iyi bugunde evde olacak.
benim bulantilarim gecti bebeim zaten r3gl zamaninda olan biseydi.
senin doktor kontrolun nasil gecti peki
Canim özellikle kahvaltida kendini kisma, doyana kadar ye ama karnini ekmekle doyurma, yumurtani ye, peynirini, salatalik domates ye bol bol :)gunaydinn kizlar. vallahi iyiki takima katildim diyorum.supermotive olmus durimdayim. Sabh kahvaltimi epey azalttm dayanmayacalisiyorum bakalim. Benim kiz namaz kuşu sabahezaniyla gune basliyoruz.7.7.30 gibi kahvalti yapıyoruz o yüzden şimdiden acıktım gibi
Teşekkür ederim yarın oyle yapayım artk. Ekmek zaten eve almıyoruz desem yeri. Kahvaltıda bi dilim yiyorum o kadar.Canim özellikle kahvaltida kendini kisma, doyana kadar ye ama karnini ekmekle doyurma, yumurtani ye, peynirini, salatalik domates ye bol bol :)
Çok şükürEsin cabuk atlatti hastaligi, seninde iyi olmana sevindim kuzum.
Benimde kontrolüm iyi gecti sükür, Rabbime hamd olsun her sey yolundaymis.
Beklemene grek yok canım içebilirsinBitki çayı içmek icin ara ogunu beklemek mi lazım. sütum icin endişe ediyorum da
MasallahTeşekkür ederim yarın oyle yapayım artk. Ekmek zaten eve almıyoruz desem yeri. Kahvaltıda bi dilim yiyorum o kadar.
Canimsin ♥♥♥Çok şükür
Canim cok iyi kahvaltı yap 2 yumurta bol zeytin ve peynir ye acikmazsin ozaman.Bitki çayı içmek icin ara ogunu beklemek mi lazım. sütum icin endişe ediyorum da
Kolay gelsin seherimCanim cok iyi kahvaltı yap 2 yumurta bol zeytin ve peynir ye acikmazsin ozaman.
bitki cayi ne iciyorsun merak ettim:))
Günaydın millet
isim çok bugün malum yarın dis bugdayimiz var :)
Canim gunaydin deniz atesli biraz ondan huysuz kardesine su atti vuruyo durup durup babalari da kiziyo ben arada kaldim imdaaaat@Hayaller35 nasil oldun ablacim? Oglusuna da sanada acil sifalar...
@Yawrukush gecmis olsun Özgem, üsütmüs olabilirsin dikkat et kendine gülüm. Papatya cayi ic...
Kalp atislarini duyamadim gülüm, doktor sadece ultrasonda gösterdi ama o bile icimin rahatlamasina yetti cok sükür.
17791. sayfayi tarihe yaziyorum :) müthis egzersizler paylasmissin kuzum, ellerine saglik :)
@seyhan77 hediyelerini güle güle kullan ablacim :)
@Mavibocuk kuzum insallah biran önce regl olursun, stres yapmamaya calis. O anlattigin olayda da bence dogru olani yapmissin mavisim.
@Slm09 ablacim allah tez vakitte sag salim kavustursun insallah.
@Saadetim33 yegeninde bir sey cikmaz insallah gülüm, Rabbim sifa versin.
zey zey esin nasil oldu gülüm? Senin bulantilarin gecti mi?
haeshin abla kizlar nasil?
Kiyamam gecmis olsun ablacimCanim gunaydin deniz atesli biraz ondan huysuz kardesine su atti vuruyo durup durup babalari da kiziyo ben arada kaldim imdaaaat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?