Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

D3S1R3 · 31 Ocak 2016

Menu
Sabah
Mantarli omlet, salata ve ayran

Ara
Sade turk kahvesi, greyfurt

Ogle
Et kofte, salata ve ayran

Ara
Yesil cay ve 4 ceviz

Aksam
Pazi kavurma, yogurt ve turp

Su:3 litre
Egzersiz: 50 dk bisiklet (300 kalori), 50 dk kosu bandi (300 kalori) ve haftalik egzersizler

D3S1R3 · 31 Ocak 2016

Mavibocuk .!.:
Canlarımm ayyy ne kadan yoruldum
Misafirler daha oturuyor ben menümü yazayım çıkım:)

Sabah
3 tane Ceviz
1 çay kaşığı tatlı

Öğlen
Yumurta salatası
Domates
Salatalık
Peynir

Ara
2 kepçe mercimek çorbası

Akşam
Et sote
Yoğurt
Salata

Ara
Soda
Mistikçay

3.5 litre su olur :)
Jillian 2. level 10. Gün
1 mil leslie Express
10 dk dans:)

Gun mu gorucu mu, kim geldi kuzum?:)

D3S1R3 · 31 Ocak 2016

Yawrukush .!.:
Nasilsiniz kizlar, nasil geciyor pazar aksaminiz?
Yarin sizlere kavusuyorum:)

Iyiyiz kuzum. Hayirdir mahrumiyet bolgesinde misin?

D3S1R3 · 31 Ocak 2016

Yseeminn .!.:
Bugun pek evde degildim, giremedim.
Sabah
Menemen
1 dilim kepek ekmegi
Ogle
Yarim simit(evde degildim disarida mecbur yedim.)
Aksam
Balik
3 lt su, dans.

Salata ekle menulerine bir tanem

Findikfaresi123 · 31 Ocak 2016

D3S1R3 .!.:
Gun mu gorucu mu, kim geldi kuzum?:)

Aile yemegi demisti canim

matilda34 · 31 Ocak 2016

Menüm
Sabah peynirli omlet maydanoz 5 yeşil zeytin 2 dilim ekmek
Öğle 1 kase yoğurt içine 1 elma rendesi 2 ceviz tarçın 2 yk yulaf ezmesi
Akşam yarım kase çorba ton balıklı salata yarım tabak karnıbahar 1 dilim ekmek
Spor 5 mil leslie
Su 3 litre

matilda34 · 31 Ocak 2016

D3S1R3 .!.:
Iyiyiz kuzum. Hayirdir mahrumiyet bolgesinde misin?

Canım sen bebekten önce çalışıyormuydun

D3S1R3 · 31 Ocak 2016

Hayaller35 .!.:
Canım sen bebekten önce çalışıyormuydun

Cevirmendim canim. Sen?

Mavibocuk · 31 Ocak 2016

D3S1R3 .!.:
Gun mu gorucu mu, kim geldi kuzum?:)

Aile yemeği ablacım :)) neler neler vardı ahh:)

haeshin · 31 Ocak 2016

Menum
Sabah
Uc yumurta
Peynir
Isirganotu
Roka
Bol zeytin ve zeytinyagi
Tahin

Aksam
Etli bulgurlu yaprak sarma
Yogurt
Tavuk corbasi

Su
2 lt olmustur icerim 1 lt daha en az
Spor henuz yok yapabilirsem yatmadan yazarim

haeshin · 31 Ocak 2016

Mavibocuk .!.:
Canlarımm ayyy ne kadan yoruldum
Misafirler daha oturuyor ben menümü yazayım çıkım:)

Sabah
3 tane Ceviz
1 çay kaşığı tatlı

Öğlen
Yumurta salatası
Domates
Salatalık
Peynir

Ara
2 kepçe mercimek çorbası

Akşam
Et sote
Yoğurt
Salata

Ara
Soda
Mistikçay

3.5 litre su olur :)
Jillian 2. level 10. Gün
1 mil leslie Express
10 dk dans:)

Hadi bakalim yarin 3. Level :)))

Mavibocuk · 31 Ocak 2016

haeshin .!.:
Hadi bakalim yarin 3. Level :)))

Geçen gün baktım birazcık korktum abla yaa :))

haeshin · 31 Ocak 2016

Mavibocuk .!.:
Geçen gün baktım birazcık korktum abla yaa :))

Yok bocugum 2 kadar zor degil merak etme

D3S1R3 · 31 Ocak 2016

Mavibocuk .!.:
Aile yemeği ablacım :)) neler neler vardı ahh:)

Cumaya denk gelseydi yerdin odul niyetine:)

D3S1R3 · 31 Ocak 2016

haeshin .!.:
Yok bocugum 2 kadar zor degil merak etme

Sen nasilsin guzelim?:)

Slm09 · 31 Ocak 2016

İyi Akşamlar kızlar menü veremedim iku gündür ctesi sabahtan haşlanmış yumurta peynir zeytin yarim börek çay
muz mandalina elma
Aksam Kıymalı karnabahar azıcık pilav
Pazar kahvaltıda peynir zeytin salata küçük yarim ekmek bol tereyağı az bal
Çay
Çerez karışık
Akşam kavurma salata
Bu arada Antalya ya geldim spor yok malesef

Asyaca · 31 Ocak 2016

Mavibocuk .!.:
Canlarımm ayyy ne kadan yoruldum
Misafirler daha oturuyor ben menümü yazayım çıkım:)

Sabah
3 tane Ceviz
1 çay kaşığı tatlı

Öğlen
Yumurta salatası
Domates
Salatalık
Peynir

Ara
2 kepçe mercimek çorbası

Akşam
Et sote
Yoğurt
Salata

Ara
Soda
Mistikçay

3.5 litre su olur :)
Jillian 2. level 10. Gün
1 mil leslie Express
10 dk dans:)

Gayet guzel canim.

D3S1R3 .!.:
Menu
Sabah
Mantarli omlet, salata ve ayran

Ara
Sade turk kahvesi, greyfurt

Ogle
Et kofte, salata ve ayran

Ara
Yesil cay ve 4 ceviz

Aksam
Pazi kavurma, yogurt ve turp

Su:3 litre
Egzersiz: 50 dk bisiklet (300 kalori), 50 dk kosu bandi (300 kalori) ve haftalik egzersizler

Cok guzel canimm... Inaniyorum 9.takimi geride birakicaz...

Hayaller35 .!.:
Menüm
Sabah peynirli omlet maydanoz 5 yeşil zeytin 2 dilim ekmek
Öğle 1 kase yoğurt içine 1 elma rendesi 2 ceviz tarçın 2 yk yulaf ezmesi
Akşam yarım kase çorba ton balıklı salata yarım tabak karnıbahar 1 dilim ekmek
Spor 5 mil leslie
Su 3 litre

Uu superr, 5 ml harikaa

haeshin .!.:
Menum
Sabah
Uc yumurta
Peynir
Isirganotu
Roka
Bol zeytin ve zeytinyagi
Tahin

Aksam
Etli bulgurlu yaprak sarma
Yogurt
Tavuk corbasi

Su
2 lt olmustur icerim 1 lt daha en az
Spor henuz yok yapabilirsem yatmadan yazarim

Cok saglamm menu. Bol eksilerr

Mavibocuk · 31 Ocak 2016

haeshin .!.:
Yok bocugum 2 kadar zor degil merak etme

İnşallah ablacım bana nasıl gelecek :))

D3S1R3 .!.:
Cumaya denk gelseydi yerdin odul niyetine:)

Abla yaa yiyemiyorum Vicdanım rahat olmuyor :) cuma günleri bile ödül yapmıyorum yapsamda sütlü hafif tatlı bişiler oluyor:)
Pizzalar lahmacunlar sarmalar ımm ne güzellerdi ama sadece ellerimle sevdim

Slm09 .!.:
İyi Akşamlar kızlar menü veremedim iku gündür ctesi sabahtan haşlanmış yumurta peynir zeytin yarim börek çay
muz mandalina elma
Aksam Kıymalı karnabahar azıcık pilav
Pazar kahvaltıda peynir zeytin salata küçük yarim ekmek bol tereyağı az bal
Çay
Çerez karışık
Akşam kavurma salata
Bu arada Antalya ya geldim spor yok malesef

Böreklere veda edelim canım :)) iyi tatiller canım

zey zey · 31 Ocak 2016

AKovser .!.:

Eki Görüntüle 1759114 Eki Görüntüle 1759115 Eki Görüntüle 1759116 Eki Görüntüle 1759117 Eki Görüntüle 1759118

Genişletmek için tıkla...

ah ah ilk ve son resimlerdeki değişimler tamda istediğim gibi çok yol var çokkk

gogo2405 .!.:

Öğlen günaydınııı. İzin bitti yarın çalışmaya başlıyorum tekrar. Buranın soğuğunda annemide hasta ettim bikaç gündür onu iyileştirmeye çalışıyorum. İki haftadır spor yapmadım tekrar başlamam lazım diyetimi bozmadım neyseki. Gerçi annem hasta olmasa neler neler yiycektik yaa neyse yiyemedim benim açımdan iyi oldu.
asya_01
@E_brulim
Doğum gününüz kutlu olsun canlar Allah gönlünüzde ne varsa hayırlıysa versin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun bu havalara dikkat vallahi bir hastalanan en az 3-5 gün yatıyor

asya_01 .!.:

kızlar ben menümü vereyim hemen hastayım sabahtandır çok ötü üşütmüşüm
sabah boğazımın ağrısından yanmasından kahvaltı edemedim ağzımın içi zehir gibiydi kalktım çektim eşofmanımı yürüyüşe gittim 20 bin adım olmuş telde adım sayarda
saat 11,30 yarım simit
öğlen
az balık vardı onu yedim
çeyrek de pide eşim ısıtmıştı onu yedim

ara
1 elma
1 havuç

akşam
5 köfte et
bolllllca salata
yarım kase kadar yoğurt

su boğazımın ağrısından 1 lt ancak olmuştur

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun asyacım

asya_01 .!.:

inanmazsınız belk biraz önce ne yaşadım eski çalıştığım yerde arkadaşım başka bir arkadaştan telefon numaramı bulmuş aradı beni bugün yolda görmüş sen misin dedi evet dedim yemin ederim acaba mı ayıp olurmu diye sen o musun diye sormaya utandım dedi ne kadar zayıflamışsın harika olmuşsun falan dedi yemin ederim kızla konuşuorum ama böyle kaldım kız diyor eski haline göre manken olmuşsun ben konuyu değiştirmeye çalıştım o tekrar tekrar kilo konusunu açtı ay ne mutlu oldum ama

Genişletmek için tıkla...

ay ne büyük mutlulukkkk keyfini çıkar kuzucum hakettin bilem

asya_01 · 31 Ocak 2016

zey zey .!.:
ah ah ilk ve son resimlerdeki değişimler tamda istediğim gibi çok yol var çokkk

canım çok geçmiş olsun bu havalara dikkat vallahi bir hastalanan en az 3-5 gün yatıyor

geçmiş olsun asyacım

ay ne büyük mutlulukkkk keyfini çıkar kuzucum hakettin bilem

şu an o kadar mutsuzum ki anlatamam eşim yine çocuk mevzusunu açtı ne yiyor ne içiyor surat kırk karış...o güzelim masa başında konuştuğu konu hep tedavi mevzusu olduailesine duyuracakmış artık arkamızdan dedikodu edeceklerine söyleyelim diyorofff yüreğim çatlicak sanki

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Everyday is a new challenge♠️

Everyday is a new challenge♠️

Everyday is a new challenge♠️

Everyday is a new challenge♠️

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Guru

Guru

Everyday is a new challenge♠️

28.07.2015

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

28.07.2015

Aja aja fighting :)

Everyday is a new challenge♠️

Everyday is a new challenge♠️

Aktif Üye

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

28.07.2015

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency