Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menü bildirimi
Sabah:yesilcay tost
Ögle:brokoli yesil salata yumurta salatasi iki sarma yarim dilim ekmek tereyagi zeytin peynir yogurtlu cacik(gündeydim)
Bol su ve cay
Ara:sütlü kahve
Ara:yesilcay
Aksam:iki köfte mantar sote iki kasik mercimekli bulgur pilavi
Su: 2 litre
Spor:5500 adim
 
Secmesi mi zor canim, yoksa icine mi sinmedi?
Yok bitanesi içime sinmedi biri güzel gibi geldi ama emin değilim özel okul az zaten buca da yan ilçelere bakmak lazım daha yeni başladım bulcaz inşallah devlet okulları zaten çok kötü olmuş adres gösterenler filan 30 kişilik sınıf oluyo 40 kişi. özelde de işte oturmuş eğitimi rağbet gören bi okul olmalı bence. bugün baktıklarımdan biri 4 yıllık bi okul bilim ağırlıklı eğitim veriyoruz dedi bilmiyorum bakıcam daha
 
Canım bence sabah fazla spor yap eşini kırma ama porsiyonuna karışmasın atıyorum yaş pasta aldı ince bir dilim ye baklava aldı 1 tane ye ama 2. Olmasın yada şöyle bişi de haftada 1 gün öyle yapalım de hergün hergün alma de . Tabi gönül ister ki hiç yeme ama eşin sana küsecek kırılacaksada dediğini yap
 
Menüm
Sabah
Peynirli omlet

Öğlen
Patlıcanlı türlü
Yoğurt
2 küçük yulaflı krep

Ara
Yeşil çay

Akşam
Sütlü yulaflıpeynirli Omlet
Peynir
2 kaşık pırasa
(Akşam biraz kötü)

Ara
Mistik felan içerim diye düşünüyorum karar vermedim


3litre su
40dk yürüyüş
Jillian 3. Level 2. Gün
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…