Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tiffany20 · 2 Nisan 2016

Bugünkü menüm
Sabah 11:00
1 kk peynir
2 dilim ekmek
domates salatalık biber
şekersiz çay
4 adet zeytin
2 adet haşlanmış yumurta
Ara
1 adet elma
Öğle 15:30
fırında tavuk
yoğurt
1 dilim ekmek
brokoli
salata
yayla çorbası
Su 2 litre
pilates
Ara
yeşil çay
su 2 litre
pilates

tiffany20 · 2 Nisan 2016

Asyaca .!.:
O Ollalla gunaydinn nasilsin canim ?
Ilk gun bugun bakalim nasil gecicek

Tatlım bende yarışmaya katılabilir miyim?

tiffany20 · 2 Nisan 2016

D3S1R3 .!.:
Gunaydin guzeller, keyifli haftasonlari:) Sonucumuz degismis, nota almisiz. Lutfen bu hafta azami dikkat edip dereceye girelim. Bu hafta sizi daha siki takipteyim

Tamam kaptanım:))

Findikfaresi123 · 2 Nisan 2016

Asyaca sekerim 10188 adim

Iyi geceler kizceler

Asyaca · 2 Nisan 2016

Sabah:
Sucuklu yumurta
Yesillik
Peynir
Oglen:
Turk kahvesi
Aksam
Biber kavurmasi
Odul ogunu:tereyagli patlamis misir
Su:2lt
Spor: yok
Canlarim gelicem sonuclari hazirliycam yarim saat 1 saate musait olurum kactim ben

Yawrukush · 2 Nisan 2016

asya_01 .!.:
mecbur yemekli ağırlamak zorundaydım gülümböyle patavatsızlıklardan nefret ediyorum.eşim de çok sinirlendi ama atsan atılmıyor satsan satılmıyor,görümcem gidince kurtulucam sonra boyuna dinlenicem

Canim iste tamda bundan bahsediyorum sen hamilesin..
Yemekli agirlamak zorunlulugun falan yok gulum..
Insallah guzelce dinlenirsin canim..

asya_01 .!.:
inşallahh gülümm,dua ediyorum sürekli bu defa sağsağlim kucağımıza almayı nasip etsin diye

Amin canim insallah bizde dua ediyoruz ..

sevimlicadi0 .!.:
Kızlar düğündeyim
edsofi canım dişin ne oldu?? Ağrın var mı çok

Şimdilik 6.500 adımım var ama 1 saaten fazla halay felan çekyim orda telefon yoktu yanımda bence 10.000 üstünde olmuştur ama Asyaca sen bugünü 10.000 diye kaydet

Iyi eglenceler guzelim:)

Mavibocuk .!.:
Menüm
Sabah
Omlet

Ara
Nescafe

Ara
Yeşil çay

Öğlen
Et sote

Ara
Türk kahvesi

Akşam
Karnıbahar

Ara
Mistik
Soda

2 litre su:)
10000 adım 100 ip atlama:)

Mavisim Mervem bu ne guzel menu:)
Ayagin nasil oldu kuzum?

Ollalla .!.:
Asyaca
Kahvalti - 1 adet portakal,1 adet kivi, 1 fincan yesil cay esliginde 7 hurma.
Ogle - Haslanmis tavuk
Ara - 1kase yogurt
Aksam - Yesil mercimek corbasi+salata
Ilaveten
1 adet limon
2 litre su
4 fincan yesil cay
1 bardak soda
10.000 adim
Jillian Michaels 30 day shred level 2\7 gunumdeyim.

Canim bugunde hala az yemissin..
Dahada arttir guzelim yediklerini.
Egzersizlerinse muazzam, cok cok guzel..

tiffany20 .!.:
Tamam canım katılıyorum.Günlük olarak mı yazacağız adım ve egzersizleri

Nasilsin canim?
Bol ter atmali yarislar:)

seyhan77 .!.:
Asyaca sekerim 10188 adim
Iyi geceler kizceler

Iyi geceler ablam :)

Asyaca .!.:
Sabah:
Sucuklu yumurta
Yesillik
Peynir
Oglen:
Turk kahvesi
Aksam
Biber kavurmasi
Odul ogunu:tereyagli patlamis misir
Su:2lt
Spor: yok
Canlarim gelicem sonuclari hazirliycam yarim saat 1 saate musait olurum kactim ben

Kolay gelsin kaptanim:)

Derya_idil · 2 Nisan 2016

Asyaca geç kaldım 19743 adım

Yawrukush · 2 Nisan 2016

Canlarim herkese iyi geceler, iyi istirahatler

Yawrukush · 2 Nisan 2016

CheGuevera .!.:
Asyaca geç kaldım 19743 adım

Masallah ne cok adim atmissin canim:)
Dogum gunu nasil gecti?

Ollalla · 2 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
Canim iste tamda bundan bahsediyorum sen hamilesin..
Yemekli agirlamak zorunlulugun falan yok gulum..
Insallah guzelce dinlenirsin canim..

Amin canim insallah bizde dua ediyoruz ..

Iyi eglenceler guzelim:)

Mavisim Mervem bu ne guzel menu:)
Ayagin nasil oldu kuzum?

Canim bugunde hala az yemissin..
Dahada arttir guzelim yediklerini.
Egzersizlerinse muazzam, cok cok guzel..

Nasilsin canim?
Bol ter atmali yarislar:)

Iyi geceler ablam :)

Kolay gelsin kaptanim:)

yavas yavas artiriyorum ))

Ollalla · 2 Nisan 2016

CheGuevera .!.:
Asyaca geç kaldım 19743 adım

benimki 10.000 bende bisey yaptimi zannediyorum size MasaAllah ))

Derya_idil · 2 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
Masallah ne cok adim atmissin canim:)
Dogum gunu nasil gecti?

Teşekkür ederim kaptanım
Doğum günümüz çok güzel geçti aile dostlarıyla kızım çok sevindi en önemlisi o
Adımları geç bildirdim misafirler gider gitmez yazdım daha önce giremedim kusura bakmayın lütfen

Derya_idil · 2 Nisan 2016

Ollalla .!.:
benimki 10.000 bende bisey yaptimi zannediyorum size MasaAllah ))

Canım benim zamanla alışacaksın benimle adım yarışına girilmeyeceğine
Şaka şaka biraz çok yürürüm ben sabah 7 den bu yana hiç oturmadım desem yeridir yani

Ollalla · 2 Nisan 2016

Derya_idil saygilar ablam

gogo2405 · 2 Nisan 2016

Menümü yazayım
Sabah 2 yumurtadan omlet çerez peynir zeytin domates salatalık çay

Akşam 4 çiğköfte marulla yarım haşhaşlı çörek bu ödül olsun az peynir

Su 2 lt
Spor 6570 adım

Asyaca

Derya_idil · 3 Nisan 2016

Menüm kahvaltı köy peyniri üç dilim salata yaptım çoban salata soğan hariç
İki dilim ekmek çay
Öğlen nescafe
Akşam bir dilim pasta
19 bin adım 2 kupa yeşil çay 3 litreden fazla su
Ve bolca regl sancısı

Derya_idil · 3 Nisan 2016

Ollalla .!.:
Derya_idil saygilar ablam

Eyvallah

hawar · 3 Nisan 2016

Asyaca canım 10640 adım
ben yaklaşık bir haftadır spor yapamıyorum umarım toparlarım bu hafta

edsofi · 3 Nisan 2016

sevimlicadi0 .!.:
Kızlar düğündeyim
edsofi canım dişin ne oldu?? Ağrın var mı çok

Şimdilik 6.500 adımım var ama 1 saaten fazla halay felan çekyim orda telefon yoktu yanımda bence 10.000 üstünde olmuştur ama Asyaca sen bugünü 10.000 diye kaydet

Ole cok agrim yok tatlim bunada sukur ben daha kotu bekliorum sukurler olsun rabbime. Saol canm

edsofi · 3 Nisan 2016

Asyaca canm 10bin adim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

....*4. TAKIM*....

illaki zayıflamam şart!!!

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

illaki zayıflamam şart!!!

illaki zayıflamam şart!!!

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

4.takım~güncel 73.2 kg

illaki zayıflamam şart!!!

illaki zayıflamam şart!!!

Guru

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....