zaten saka yapmisdim)canim biz bu tablolara kacamaklari isliyoruz mutlaka takim kuralimiz bu sekilde:))
herkes hergun menusunu tam bir sekilde yaziyor canim, kacamaklarida yaziyorlar:)
biz bir aileyiz, birbirimize guvenimiz sonsuz:)
menude egzersizde cok guzel canim:)
oooo bastan yenilgiyi kabul mu ettin gulum??:)
olur canim, buz da uygulayabilirsin, kas gecsetici ya da agri kesici kremde surebilirsin..
selma canim nasilsin, seni gormek ne guzel:)
sen harika hatunsun canim, sonsuuuuz tebrikler sana:)
canim bu senin azmin,takimimizin motivasyonu..
daha ne guzel tepkiler alacaksin :)
oyy sorma Ebrusum benim hamileligin ilk aylari boyle geciyor:)
cenesi dusuk bir takimiz :))
Ay Ebrumm ne guldum su filcige:))
Allaaaaaaahh :)))
cumaya iner guzelim, inerrrr:)
eheehe:))
efsane geri donmuss:)
dinlenebileceksin ne guzel ablacim:)
Prensen iyilesti mi tamamen?
gececek insallah canim benim..
sen pozitif dusun guzelim.
senden katilim ve menu gormek ne guzel, cok mutlu oldum guzelim:)
amaniiin dunden beri bizde de benzer problem var gulum...
canim hep iyi dusunun, akliniza kotu seyler getirmeyin.
anin tadini cikarin, bu gunler bir daha gelmeyecek.
kolay gelsin guzel gozlum:)
tamam canim demek ki kas agrisi, sen egitmeni dinle canim.
kaslarin biraz guclensin:)
olur canim menuyu ne zaman uygun olursan yazabilirsin:)
enerjin bol olsun canim:)
onlarda olur guzelim:)
tamam Zeynebim ,yeni isin hayirli olsun guzelim:)
hangi sirkete basladin yeni olana mi?
Allah emeklerinin karsiligini versin canim:)
sagol canim insallah:)
cumalari kilo bildirimi yapiyoruz canim.
senin 2 hafta takima alisma suren var guzelim.
bu iki hafta diyetisyende tartilarak, ya da cumalari eczanede tartilarak idare edebiliriz.
ama listeye girdikten sonra bir tarti edinmen lazim kuzum.
a101 de uygun fiyatli tartilar oluyormus, cok para harcamanada gerek yok guzelim:)
canim hakkida her seyin hayirlisi olsun.
bastan soz verip sonra tutamamis kayinvaliden ama bosver gonul koyma yasli insan ne de olsa.
belki hic ummadigin yerde bambaska bir kismetin var canim.
hayirlisi olsun..
ayy cok sevindim ablacim, gozunuzaydin:)
operasyonda insallah kolaylikla gecer, teyzemiz sagligina kavusur:)
canim sen is yerinde sIkIntiya girme guzelim, musait oldugunda yazarsin bize:)
sevin guzelim, hatta sevincten gobek at:))
ooo gumbur gumbur geliyor guzelim:)
Teyzemizin ellerinden opuyorum, anneler bas taci :)
hay Allah bir dunya para..
Neyse bu isin pesini birakma guzelim:)
canim sabah kahvalti yapppp olur mu:)
cok guzel canim:))
aboooovvvvvvvv :)
rekabet, rekabet :))
canim demek ki egzersizi dogru yapmissin bikac gune gecer bu agrilar:)
benDerya_idil bugun yemis en azindan birseyler diye guzel dedim:)
o cikilataya ceza gelecek kacis yok:))
yoruluyorsun ablacim, dinlenmeni ihmal etme..
her kes mekikden kaciyor galiba )))Asyaca canım 15250 adım canım mekik yok
yediginiz zaman banada haber verin )))Canm dondurma ne zamn yiyebilioruz :)
olabilir canim, bir kac gun gecikebilir, ya da erken gelebilir spordan kaynakli ama endise etme:)bir sorum olacak sizlere yaptigim spordan veya yediklerimden reglimde degisiklik olurmu??
bende normalde 22 gunde oluyo ama bu gun 25 gun hala haber yok
seni gidi seni:))Son bir saat hadi siz sonuçları yazında bende ona göre sporumu artırayım
canim hepimiz cumalari yapiyoruz bildirimi,sende cuma yap guzelim.ben dayanamayip dun kendimi tartdim )
acaba cuma gunu reglden dolayi fazla gelirse pazartesi olcumu verebilirmiyim acaba?
en azindan az olur
iyi geceler, iyi istirahatler Busem:)Kizlar iyi aksamlar giremedim bazi biseyler oldu evde biraz karisik menumu vereyim ben
Sabah
2 haslanmis yumurta
Bol zeytin
3 dilim peynir
8 9 zeytin ve zeytinyagi
Ogle
Karniyarik
Aksam
Bezelye
Yogurt
Spor yok
Su sayamadim kizlar
Gecmise yarin okulda bakabilirim anca gorusuruz
cok cok guzel canimin ici:)Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık
5 adet zeytin
marul roka
şekersiz çay
Ara
1 adet elma
Öğle
sulu yemek
yoğurt
marul roka
1 dilim ekmek
Ara
şekersiz sade kahve
3 adet badem
Akşam
bezelye yemeği
cacık
ekmek yok
ızgarada sosis
Su 3 litre
Şimdilik adım 11108 biraz daha arttırabilirm:)
Pilates
şimdilik 200 mekik biraz daha arttırabilirim:)
amin canim..K.bakma tatlim benm kafa gidik . anlamamam normalallahim korusun ewlatlarimizi
oyy canim, dinlenebildikce dinlen bolca.Yorgunluktan 6da uyuyakalmisimmmm
Okulada gidemedim bugun
2dr gezdim birsuru ilacla dondummm
Cabucak toparlanmam lazimmmm
Menumu yazayip gecmise bakayim
Sabah
Az sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Ogle
1muz
1minik lokum kahveyle en kucuklerinden
Aksam
4kofte salata
Su sayamadim spor yokkkk
Cok dolastim hastanede ve temizlikkkk
Bir suru ilaca baslayacagimmmm
Umarim kilo vermemde sorun olmazzz
Basim catliyooo
Migren icin sogutucu jel sardim ilac ictim
Yesilcayimla gecmisi okuyayimmm
Biri beni kendime getirsinnnn lutfen
cuma tartidan sonra odul olarak yiyebilirsin:)Canm dondurma ne zamn yiyebilioruz :)
tebrikler ablam :)Asyaca canım 15250 adım canım mekik yok
tamam canim ben idrak edememisim:))zaten saka yapmisdim)
cumalari tartidan sonra 1 tane odul olarak yiyebilirsin guzelim:)yediginiz zaman banada haber verin )))
YAŞASINNNNcuma tartidan sonra odul olarak yiyebilirsin:)
tebrikler ablam :)
tamam canim ben idrak edememisim:))
cumalari tartidan sonra 1 tane odul olarak yiyebilirsin guzelim:)
TAMAM TESEKKURLERolabilir canim, bir kac gun gecikebilir, ya da erken gelebilir spordan kaynakli ama endise etme:)
seni gidi seni:))
canim hepimiz cumalari yapiyoruz bildirimi,sende cuma yap guzelim.
bu hafta arti ciksa bile haftaya regli bitince eksiler gelir canim:)
iyi geceler, iyi istirahatler Busem:)
cok cok guzel canimin ici:)
amin canim..
oyy canim, dinlenebildikce dinlen bolca.
ilaclarini da ici guzelce.
biran evvel iyilesirsin insallah guzelim....
Geçmiş olsun canım :) sen ilk bir toparlanmana bak hafta daha sıkı sarılırsın olmazsaYorgunluktan 6da uyuyakalmisimmmm
Okulada gidemedim bugun
2dr gezdim birsuru ilacla dondummm
Cabucak toparlanmam lazimmmm
Menumu yazayip gecmise bakayim
Sabah
Az sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Ogle
1muz
1minik lokum kahveyle en kucuklerinden
Aksam
4kofte salata
Su sayamadim spor yokkkk
Cok dolastim hastanede ve temizlikkkk
Bir suru ilaca baslayacagimmmm
Umarim kilo vermemde sorun olmazzz
Basim catliyooo
Migren icin sogutucu jel sardim ilac ictim
Yesilcayimla gecmisi okuyayimmm
Biri beni kendime getirsinnnn lutfen
Kizlarbugun yuruyus yapicam derken cocugu usutmusum bi ates bi aglama acile goturduk yeni geldik ona bisey olinca ben maf oluom. acil dolup tasio ya cok kalabalikti allah sifa versin .enfeksiyon dedi doktor hemen antibiyotigini icirim dedi ooofff
bir sorum olacak sizlere yaptigim spordan veya yediklerimden reglimde degisiklik olurmu??
bende normalde 22 gunde oluyo ama bu gun 25 gun hala haber yok
Yorgunluktan 6da uyuyakalmisimmmm
Okulada gidemedim bugun
2dr gezdim birsuru ilacla dondummm
Cabucak toparlanmam lazimmmm
Menumu yazayip gecmise bakayim
Sabah
Az sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Ogle
1muz
1minik lokum kahveyle en kucuklerinden
Aksam
4kofte salata
Su sayamadim spor yokkkk
Cok dolastim hastanede ve temizlikkkk
Bir suru ilaca baslayacagimmmm
Umarim kilo vermemde sorun olmazzz
Basim catliyooo
Migren icin sogutucu jel sardim ilac ictim
Yesilcayimla gecmisi okuyayimmm
Biri beni kendime getirsinnnn lutfen
canim biz bu tablolara kacamaklari isliyoruz mutlaka takim kuralimiz bu sekilde:))
herkes hergun menusunu tam bir sekilde yaziyor canim, kacamaklarida yaziyorlar:)
biz bir aileyiz, birbirimize guvenimiz sonsuz:)
menude egzersizde cok guzel canim:)
oooo bastan yenilgiyi kabul mu ettin gulum??:)
olur canim, buz da uygulayabilirsin, kas gecsetici ya da agri kesici kremde surebilirsin..
selma canim nasilsin, seni gormek ne guzel:)
sen harika hatunsun canim, sonsuuuuz tebrikler sana:)
canim bu senin azmin,takimimizin motivasyonu..
daha ne guzel tepkiler alacaksin :)
oyy sorma Ebrusum benim hamileligin ilk aylari boyle geciyor:)
cenesi dusuk bir takimiz :))
Ay Ebrumm ne guldum su filcige:))
Allaaaaaaahh :)))
cumaya iner guzelim, inerrrr:)
eheehe:))
efsane geri donmuss:)
dinlenebileceksin ne guzel ablacim:)
Prensen iyilesti mi tamamen?
gececek insallah canim benim..
sen pozitif dusun guzelim.
senden katilim ve menu gormek ne guzel, cok mutlu oldum guzelim:)
amaniiin dunden beri bizde de benzer problem var gulum...
canim hep iyi dusunun, akliniza kotu seyler getirmeyin.
anin tadini cikarin, bu gunler bir daha gelmeyecek.
kolay gelsin guzel gozlum:)
tamam canim demek ki kas agrisi, sen egitmeni dinle canim.
kaslarin biraz guclensin:)
olur canim menuyu ne zaman uygun olursan yazabilirsin:)
enerjin bol olsun canim:)
onlarda olur guzelim:)
tamam Zeynebim ,yeni isin hayirli olsun guzelim:)
hangi sirkete basladin yeni olana mi?
Allah emeklerinin karsiligini versin canim:)
sagol canim insallah:)
cumalari kilo bildirimi yapiyoruz canim.
senin 2 hafta takima alisma suren var guzelim.
bu iki hafta diyetisyende tartilarak, ya da cumalari eczanede tartilarak idare edebiliriz.
ama listeye girdikten sonra bir tarti edinmen lazim kuzum.
a101 de uygun fiyatli tartilar oluyormus, cok para harcamanada gerek yok guzelim:)
canim hakkida her seyin hayirlisi olsun.
bastan soz verip sonra tutamamis kayinvaliden ama bosver gonul koyma yasli insan ne de olsa.
belki hic ummadigin yerde bambaska bir kismetin var canim.
hayirlisi olsun..
ayy cok sevindim ablacim, gozunuzaydin:)
operasyonda insallah kolaylikla gecer, teyzemiz sagligina kavusur:)
canim sen is yerinde sIkIntiya girme guzelim, musait oldugunda yazarsin bize:)
sevin guzelim, hatta sevincten gobek at:))
ooo gumbur gumbur geliyor guzelim:)
Teyzemizin ellerinden opuyorum, anneler bas taci :)
hay Allah bir dunya para..
Neyse bu isin pesini birakma guzelim:)
canim sabah kahvalti yapppp olur mu:)
cok guzel canim:))
aboooovvvvvvvv :)
rekabet, rekabet :))
canim demek ki egzersizi dogru yapmissin bikac gune gecer bu agrilar:)
benDerya_idil bugun yemis en azindan birseyler diye guzel dedim:)
o cikilataya ceza gelecek kacis yok:))
yoruluyorsun ablacim, dinlenmeni ihmal etme..
olur cnaim ogun atlama, az da olsa ye bir seyler:)Canım çok geçmiş olsunnn..
Bende spordan oluyor, 3 gün nedir ki 10-15-i gördüm ben :)
Allah acil şifa versin canım...
Canım her ne yesem olur muuu?? sabah pek yiyemiyorum, neyi midem alırsa artıkk
YUH 15 GUNMU? İNSAALLAH BENDE OLMAZ O KADARCanım çok geçmiş olsunnn..
Bende spordan oluyor, 3 gün nedir ki 10-15-i gördüm ben :)
Allah acil şifa versin canım...
Canım her ne yesem olur muuu?? sabah pek yiyemiyorum, neyi midem alırsa artıkk
EVET EVET SENDE YUMURTAYA DAL BAK İNSANLAR 5 TANE YUMURTA YİYİOR )))olur cnaim ogun atlama, az da olsa ye bir seyler:)
YUH 15 GUNMU? İNSAALLAH BENDE OLMAZ O KADAR
Allah Allah ne garip bir sey ya bu spor :)Evet canım, jillian ağır gelmişti, değil jillian sadece ip atladığımda bile 1 hafta falan gecikir..
EVET EVET SENDE YUMURTAYA DAL BAK İNSANLAR 5 TANE YUMURTA YİYİOR )))
aaa neden?alerjinmi var?Yiyemiyorum maalesef canım, hasretle bakıyorum :))
Kuzuma geçmiş olsun pis bir salgın var tatlım Ateş tüm çocuklarda dikkat etKizlarbugun yuruyus yapicam derken cocugu usutmusum bi ates bi aglama acile goturduk yeni geldik ona bisey olinca ben maf oluom. acil dolup tasio ya cok kalabalikti allah sifa versin .enfeksiyon dedi doktor hemen antibiyotigini icirim dedi ooofff
Teşekkür ederim canım benim:) Hala da adımlıyorum yerimde 10 dk içinde asyacaya bildireceğim:)cok cok guzel canimin ici:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?