iyimisin abla?
ama spor gayet iyi
iyimisin abla?
Yataktan bağlanıyorum yayına popomu devirdim oh kim birinci olursa olsun ay
Buradan izleyeceğim hadi yapın bildirimleri Zaman daraldı
Allah Allah ne garip bir sey ya bu spor :)
İyiyim canım günlerdir birincilik ala ala vücut tıkandı biliyon muiyimisin abla?
ama spor gayet iyi
bende hic oyle seyler olmiyor? 1 gun bile gecikirse gerilirim 3 gundur bekliyom :)Spor değil aslında, günlük hareketlerin dışında fazla hareket yapınca gecikiyor, mesela 3 gün aşırı ev işi yapsam da gecikir..
aaa neden?alerjinmi var?
abla acilip kapanan sandalyeler varya onlardan al bir tane kendine acip acip oturursun squat olur :)İyiyim canım günlerdir birincilik ala ala vücut tıkandı biliyon mu
Yarın squat var ya
Çömele çömele işe gitmem lazım
bende hic oyle seyler olmiyor? 1 gun bile gecikirse gerilirim 3 gundur bekliyom :)
ye ya vitamin vitamin sabah kalk iki tane kir tereyaga ye:) ayyy aciktimm)))Yok canım, 7-8 sene önce niyeyse kestim yemeyi, kesiş o kesişş yiyemiyorum
ye ya vitamin vitamin sabah kalk iki tane kir tereyaga ye:) ayyy aciktimm)))
ben 40 rezalet bende be
bayil sonra ayilirsin tekrar yersin:)Bayılırım kızzzmidem almazz
ben 40 rezalet bende be
bayil sonra ayilirsin tekrar yersin:)
Allah razı olsun gülüm bu aralar ağlak oldum zaten paylaştığım kişiler kv tarafı hariç hep mutluluk gözyaşı döktü rabbim sağsağlim kucağımıza almayı nasip etsin inşallah
Gümbür gümbür geliyorum depreme hazir olun kücük bir tiyo simdiden 8000 adim daha yeni fitnese girdim üc sast burdayim haberiniz olsunm mekiklerde aksama süpriz
O degilde arkadaslar ben bu kadar spor yapiyorum menülerim düzgün ama yinede bu hafta 66 yi göremicem galiba2 saatir fitnessdeyim daha 1 saat daha burdayim bide 11 bucuk saat okulda spor yaptim yani toplamda 4 bucuk saat eskiden 1 aylik sporlarimin toplami ama ben yine 68 cikiyorum acaba kendimi camdan asagi mi atsam
Kizlarbugun yuruyus yapicam derken cocugu usutmusum bi ates bi aglama acile goturduk yeni geldik ona bisey olinca ben maf oluom. acil dolup tasio ya cok kalabalikti allah sifa versin .enfeksiyon dedi doktor hemen antibiyotigini icirim dedi ooofff
bir sorum olacak sizlere yaptigim spordan veya yediklerimden reglimde degisiklik olurmu??
bende normalde 22 gunde oluyo ama bu gun 25 gun hala haber yok
her gun iciyom3 bardak etkisi olur her halde
canim biz bu tablolara kacamaklari isliyoruz mutlaka takim kuralimiz bu sekilde:))
herkes hergun menusunu tam bir sekilde yaziyor canim, kacamaklarida yaziyorlar:)
biz bir aileyiz, birbirimize guvenimiz sonsuz:)
menude egzersizde cok guzel canim:)
oooo bastan yenilgiyi kabul mu ettin gulum??:)
olur canim, buz da uygulayabilirsin, kas gecsetici ya da agri kesici kremde surebilirsin..
selma canim nasilsin, seni gormek ne guzel:)
sen harika hatunsun canim, sonsuuuuz tebrikler sana:)
canim bu senin azmin,takimimizin motivasyonu..
daha ne guzel tepkiler alacaksin :)
oyy sorma Ebrusum benim hamileligin ilk aylari boyle geciyor:)
cenesi dusuk bir takimiz :))
Ay Ebrumm ne guldum su filcige:))
Allaaaaaaahh :)))
cumaya iner guzelim, inerrrr:)
eheehe:))
efsane geri donmuss:)
dinlenebileceksin ne guzel ablacim:)
Prensen iyilesti mi tamamen?
gececek insallah canim benim..
sen pozitif dusun guzelim.
senden katilim ve menu gormek ne guzel, cok mutlu oldum guzelim:)
amaniiin dunden beri bizde de benzer problem var gulum...
canim hep iyi dusunun, akliniza kotu seyler getirmeyin.
anin tadini cikarin, bu gunler bir daha gelmeyecek.
kolay gelsin guzel gozlum:)
tamam canim demek ki kas agrisi, sen egitmeni dinle canim.
kaslarin biraz guclensin:)
olur canim menuyu ne zaman uygun olursan yazabilirsin:)
enerjin bol olsun canim:)
onlarda olur guzelim:)
tamam Zeynebim ,yeni isin hayirli olsun guzelim:)
hangi sirkete basladin yeni olana mi?
Allah emeklerinin karsiligini versin canim:)
sagol canim insallah:)
cumalari kilo bildirimi yapiyoruz canim.
senin 2 hafta takima alisma suren var guzelim.
bu iki hafta diyetisyende tartilarak, ya da cumalari eczanede tartilarak idare edebiliriz.
ama listeye girdikten sonra bir tarti edinmen lazim kuzum.
a101 de uygun fiyatli tartilar oluyormus, cok para harcamanada gerek yok guzelim:)
canim hakkida her seyin hayirlisi olsun.
bastan soz verip sonra tutamamis kayinvaliden ama bosver gonul koyma yasli insan ne de olsa.
belki hic ummadigin yerde bambaska bir kismetin var canim.
hayirlisi olsun..
ayy cok sevindim ablacim, gozunuzaydin:)
operasyonda insallah kolaylikla gecer, teyzemiz sagligina kavusur:)
canim sen is yerinde sIkIntiya girme guzelim, musait oldugunda yazarsin bize:)
sevin guzelim, hatta sevincten gobek at:))
ooo gumbur gumbur geliyor guzelim:)
Teyzemizin ellerinden opuyorum, anneler bas taci :)
hay Allah bir dunya para..
Neyse bu isin pesini birakma guzelim:)
canim sabah kahvalti yapppp olur mu:)
cok guzel canim:))
aboooovvvvvvvv :)
rekabet, rekabet :))
canim demek ki egzersizi dogru yapmissin bikac gune gecer bu agrilar:)
benDerya_idil bugun yemis en azindan birseyler diye guzel dedim:)
o cikilataya ceza gelecek kacis yok:))
yoruluyorsun ablacim, dinlenmeni ihmal etme..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?