Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 9 Nisan 2016

Ollalla .!.:
canim onlarin tadini seviyorum 1 kutu aliyim zaman zaman yerim sutle guzel gidiyor.

sen bilirsin guzelim..
tekrar soyleyeyim diyetini bozmaz, ama saglikli gidalar degiller.
yani kahvaltinin yerini tutmaz canim.

Asyaca .!.:
çok şükür çokk
güzel bir yüzdeyle katkım olsun çok isterdim. Haftaya inş

haftaya 1.lik icin katkilarini bekliyoruz kaptanim:)

Mavibocuk .!.:
Sağol bebişimmm :)) aynn artık hedef 36 beden gelinlik hedefi ile gidecek bu kilolar o kadar:) bugün airobikte göbüşüme sinir oldum yaa
Ah kuzum yaa nasıl bizim miniş çok geçmiş olsun balım yaaa minik akınım yaaa

canim Akin hasta teyzesi bende hasta oldum, bende bogaz agrisindan kivraniyorum.
Muhtemelen bendede bogaz enfeksiyonu basladi

Mavibocuk .!.:
Kızlar sınavlarım açıklandı ayy notlarım çok komik:)) hiç çalışmadıgım 2 dersten biri30biri 35 ama ortalamalarda çok kötü birinin 11 birinin 36 :) finaller beni beklesin ama en komiğide matematikten 95 aldım hoca bilerek 100 vermemiş ben tüm soruları tam yapmıştım

finallerde duzeltirsin bir tanem..
matematik hocasida komikmis:)

seyhan77 .!.:
@Asyaca sekerim bende varim

hosgeldin ablam:)

bnnu .!.:
Eki Görüntüle 1810843 Eki Görüntüle 1810844 Eki Görüntüle 1810845 Eki Görüntüle 1810846
Sabah kahvaltıda ve öğlen yemeğinde bol salata yeşillik vardı onları yazmadım onların kalorisini hesapla mıyorum sınırsız salata var menüde

canim gunde 2-3 dilim ekmek yiyebilirsin kepek ya da tam bugday ekmegi olsa diyetine daha uygun olur.
pilav , makarna gibi karbonhidratlari gunde 3-4 kasik yemen kafi guzelim.
yine aklina takilan ne olursa yazabilirsin, biz hep buradayiz:)

Asyaca .!.:
4.TAKIM HAFTALIK EGZERSİZ YARIŞMASI KATILIMCILARI
@AKovser

[tr] [td][/td]

[tr] [td] edsofi [/td]

[tr] [td] Derya_idil [/td]

[tr] [td] Harpy [/td]

[tr] [td] O Ollalla [/td]

[tr] [td]@mugehatun [/td]

[tr] [td]@bnnu [/td]

[tr] [td] gogo2405 [/td]

[tr] [td]@sevimlicadi0 [/td]

[tr] [td] tiffany20 [/td]

[tr] [td] haeshin [/td]

[tr] [td]@Asyaca [/td]

[tr] [td]@Mavibocuk[/td] [tr][td]@seyhan77 [/td]

[/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
[tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

tablo dehset olmus canim:)

bnnu .!.:
Ciddi misin ilk defa duyuyorum salatanın sağlıksız olduğunu

Hoşbuldum Merhaba Maşallah 19 kilo tebrik ederim 67 kilo 19 kilonun yanında devede kulak :)) Ben de 25 yaşındayım inşaat mühendisiyim dört kilo vermek istiyorum öyle :))

Günde 3 dilim ekmek sınırı var demişti bir diyetisyen Ben iki dilim falan yedim olmaz mı Nescafe konusunda haklısın ki ben hep şekersiz içerim Ama ofiste çoğunlukla üçü bir arada alındığı için mecbur şekerli içiyorum
bulgur pilavını Yarım porsiyon yedim ama üç 5 kaşık falandı bulgur pilavı pirinç pilavına göre daha sağlıklı değil miydi

3u 1 arada nescafe yerine turk kahvesi, sekersiz filtre kahve, yada kendi hazirlayacagin nescafeyi icebilirsin canim:)
bulgur pirince gore daha saglikli evet.
zaten 5 kasik yemissin diyete uygun canim:)

tiffany20 .!.:
Teşekkür ederim kuzum:) Peki ceza verecek misin canım.Şu an yapmaya hazırım

yok bugun herkesin odulu ceza yok:)

AKovser .!.:
Eklemişsin ellerin dert görmesinnn, her listeye ekle benii acımaa, artık sabit kilo istemiyorum

Çok sağol canımm.. Ben nasıl sevindimm anlatamammmm
Akın nasıll ??

Sağol canımm.. Korkmak da söz müü doktor cellat gibi görünüyor gözümee

Sağol kaptanımmm
Süpermişş, bayıldım ben bunaa

Akin uyuyor canim bakalim geceyi nasil gecirecegiz ve yarin nasil olacak??

Harpy .!.:
Herkese iyi akşamlar herşey yolundadır inşallah son 50 msjda artık pes ettim çünkü gözlerim şaşı oldu melinda amacına ulaşmış resmen..
Bugün kaçamak yapmak için çok derin bir arzu içindeydim normalde göz ucuyla bakmayacağım şeylere dalmak istedim peki daldım mı? Evet daldım. Sonra bi baktım ki herkes az çok bi kaçamak yapmış.. Aferin size beni yanlış bırakmadınız.
Sanırım yarış sonuçlanınca herkeste bir rehavet oldu..

Çok geçmiş olsun Can'ım doktor ne dedi? Yazmışsındır ama ben göremedim..

Can'ım ilk içtiğim Zaman'larda bana da öyle oluyordu Zaman'la alıştı sistem. İstersen toz çay al başka çayla karıştırır dozunu azaltırsın.

Afiyet olsun checiğim baklavalar güzelmiydi bari

Yarın evde olmayacağız ne ara yaparım bu hareketi hiç bilmiyorum

canim oglum hem goz , hem kulak enfeksiyonu olmus.
Bende bogaz agrisindan olecegim, muhtemelen bende de bogaz enfeksiyonu oldu

Harpy .!.:
Menüm
Yumurta peynir 2 dlm ekmek tereyağı 5 zeytin

Ara 2 kuru kayısı
Kefir

Öğlen
Corn flakesli tavuk x 2
2 sk börülce
Jelapeno

Ara
Cornflakes li tavuk (oğlumdan artan parça)
Kefir
5-6 parça cips
1 ısırık süt dilimi

Akşam
1 tabak ciğer

Sanırım geçen hafta ödül yapmadığım için oldu

Spor body project int.
Su
Yeşilçay

cogunlukla kuzudan artanlari yemis gibisin canim:)

AKovser .!.:
Öyle, jj gibi kolları açarken bacaklar da açılacak o kadar :) doğru düzgün resmi de yok kii kaptan sağolsun hareketi nerden bulduysa artık Yawrukush

canim youtube'a fly jacks yazarsan cikar:)

Harpy .!.:
Yawrukush kaptanım sormak istediğim birşey var. Spordan önce enerji amaçlı bişeyler yemek istiyorum ama ne yesem bilemedim. Hurma ya da kuru kayısı mı yesem, badem fıstık gibi bişey mi yesem yoksa, süt ürünü mü? Ne dersiniz? Bi yerde spordan önce protein alın yazıyordu ben de kefir içtim ama halsizlik yaptı. Spordan önce ve sonra ne yemeliyiz ne kadar süre geçmeli bilgilendirir misiniz?

spor oncesi enerji amacli meyve yiyebilirsin canim.
meyvedeki karbonhidrat enerji verir.
spor sonrasida ne zaman acikirsan, protein tuketmeye ozen goster ki , spor esnasinda zarar goren kaslarimizi desteklemek icin.
proteinin yaninda salatani, corbani ye guzelim ama protein tuketmeye calis egzersiz sonrasi.

ddanes .!.:
Günaydın kızlar

gunaydin canim:)

D3S1R3 .!.:
Gunaydin canlar, keyifli hafyasonlari:) Firma gelir saat 8 de, tasiniyoruz bugun:)

Yawrukush her iki durum icin de gecmis olsun canim. Ev sahibi mi ayarladi adami nedir...

Derya_idil derecen hayirli olsun canim:)

hawar seni merak ediyorum. Nasilsiniz canim?

Yok Demetim adam bizim emlakcinin 25 yildir tanidigi bir adam, emlakci yonlendirdi.
Haydi sag salim, kolaylikla tasinin guzelim.

gogo2405 .!.:
Günaydınlar işe gidiyorum ben.

Çok geçmiş olsun canım Allah beterinden saklasın düzelir hepsi inşallah kısa zamanda.

Düzelir canım Allah ın izniyle. Bebeklik sorunları çabuk düzeliyor

sagol ablacim, kolay gelsin sanada..

Yawrukush · 9 Nisan 2016

gogo2405 .!.:
Nöbeti teslim aldığım arkadaşlardan biride zayıf fit spora falan gidiyor bana bayaa zayıfladın gayet iyi gidiyosun belli oluyo dedi mutlu oldum bayaa. Diğer arkadaşlarıda ayarttık bi süredir dikkat ediyo çoğu güzel oldu böyle.

super olmus ablacim, nobetlerde kaamaklardan kurtulmus oldun:)

Yawrukush · 9 Nisan 2016

]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy	ODUL	-	-	-	-	-	-

CheGuevera	ODUL	-	-	-	-	-	-


melinda23	-	-	-	-	-	-	-


abesle_istigal	ODUL	-	-	-	-	-	-


sevimlicadi0		-	-	-	-	-	-


mylittleboys	ODUL	-	-	-	-	-	-


edsofi	ODUL	-	-	-	-	-	-


ddanes	-	-	-	-	-	-	-


AKovser	100IA	-	-	-	-	-	-


zey zey	-	-	-	-	-	-	-
mugehatun	75JJ	-	-	-	-	-	-
kitabi	-	-	-	-	-	-	-


Asyaca	ODUL	-	-	-	-	-	-


tiffany20	ODUL	-	-	-	-	-	-





Ollalla	ODUL ??	-	-	-	-	-	-





gogo2405	50M	-	-	-	-	-	-
bnnu		-	-	-	-	-	-
Mavibocuk		-	-	-	-	-	-
haeshin	-	-	-	-	-	-	-

TR][/TR]
[/td][/td][/td][/td]

Yawrukush · 9 Nisan 2016

Canlarim benim icin uyku vakti
Dun odullerimizi yedik, kutlamamizi yaptik, bugun yeni bir yarisma seruveniyle yeni haftamiza basliyoruz

Rehavete kapilmayalim guzeller, bu haftaki hedefimiz 1.lik
Gununuz aydin olsun, mutlu haftasonlari

haeshin nerelerdesin canim, gelininizden haber var mi?

hawar ablacim ve T tabitabi kuzular nasil oldular?

asya_01 bizi ihmal etme gulum:)

Harpy canim birde yazmayi unutmusum spor oncesi kafeinli bir icecek de enerji verir:)

Ollalla · 9 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Harpy ODUL - - - - - -
CheGuevera ODUL - - - - - -
melinda23 - - - - - - -
abesle_istigal ODUL - - - - - -
sevimlicadi0 - - - - - -
mylittleboys ODUL - - - - - -
edsofi ODUL - - - - - -
ddanes - - - - - - -
AKovser 100IA - - - - - -
zey zey - - - - - - -
mugehatun 75JJ - - - - - -
kitabi - - - - - - -
Asyaca ODUL - - - - - -
tiffany20 ODUL - - - - - -
Ollalla ODUL ?? - - - - - -
gogo2405 50M - - - - - -
bnnu - - - - - -
Mavibocuk - - - - - -
haeshin - - - - - - -

TR][/TR]
[/td][/td][/td][/td]

ismimin yanindaki soru isaretlerini anlamadim biseymi yaptim acaba??

haeshin · 9 Nisan 2016

Gec geldim gece kizlar menumu yazayim hemen
Sabah
Iki yumurta kasarli omlet
Bol zeytin
Zeytinyaği
Cig fistik
Tulum peyniri

Ogle
Dondurma

Aksam
Bakla
Bulgur pilavı
Yogurt

Aralarda sade kahve yesil cay vb tukettim buyuk bardakla
Spor yok
Su 4 lt bulmustur

edsofi · 9 Nisan 2016

Ooohhh bu haftada eksiyle geliciiimmmm refikle beraber

edsofi · 9 Nisan 2016

Gunaydinnn millettt :)

zey zey · 9 Nisan 2016

Günaydinnn

Mutlu haftasonlari

Dun benim icin cok yogun bi gundu kizlar kbakmayin gelemedim
Hemen dunku menumu verip gidiyorum yarin sabah misafirim var bugunde bi kac isim var disardida olcam soneada evde temizlikk

Dun Menum

Sabah
Tek sekerli kahve 1 kurabiye
Ara
Turk kahvesi
Oglen
Et döner kozlenmis biber domates (ekmeksiz)
Aksam
Kepekli ekmege tost
Ayran

Su :2 lt gecti
Spor:4km yürüyüş

Ollalla · 9 Nisan 2016

edsofi .!.:
Gunaydinnn millettt :)

gunaydin :)

edsofi · 9 Nisan 2016

@melinda23 cim hosgeldin

edsofi · 9 Nisan 2016

Ollalla .!.:
ismimin yanindaki soru isaretlerini anlamadim biseymi yaptim acaba??

Cqnm ya menun belli degil yada sporun ? Menunu yazdinmi sen dun

tiffany20 · 9 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
yok bugun herkesin odulu ceza yok:)

Tamam kuzum:)

tiffany20 · 9 Nisan 2016

Günaydın canlar:)Mutlu bir gün geçirmenizi dilerim.

tiffany20 · 9 Nisan 2016

edsofi .!.:
Gunaydinnn millettt :)

Günaydın kuzum:)

gogo2405 · 9 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
sen bilirsin guzelim..
tekrar soyleyeyim diyetini bozmaz, ama saglikli gidalar degiller.
yani kahvaltinin yerini tutmaz canim.

haftaya 1.lik icin katkilarini bekliyoruz kaptanim:)

canim Akin hasta teyzesi bende hasta oldum, bende bogaz agrisindan kivraniyorum.
Muhtemelen bendede bogaz enfeksiyonu basladi

finallerde duzeltirsin bir tanem..
matematik hocasida komikmis:)

hosgeldin ablam:)

canim gunde 2-3 dilim ekmek yiyebilirsin kepek ya da tam bugday ekmegi olsa diyetine daha uygun olur.
pilav , makarna gibi karbonhidratlari gunde 3-4 kasik yemen kafi guzelim.
yine aklina takilan ne olursa yazabilirsin, biz hep buradayiz:)

tablo dehset olmus canim:)

3u 1 arada nescafe yerine turk kahvesi, sekersiz filtre kahve, yada kendi hazirlayacagin nescafeyi icebilirsin canim:)
bulgur pirince gore daha saglikli evet.
zaten 5 kasik yemissin diyete uygun canim:)

yok bugun herkesin odulu ceza yok:)

Akin uyuyor canim bakalim geceyi nasil gecirecegiz ve yarin nasil olacak??

canim oglum hem goz , hem kulak enfeksiyonu olmus.
Bende bogaz agrisindan olecegim, muhtemelen bende de bogaz enfeksiyonu oldu

cogunlukla kuzudan artanlari yemis gibisin canim:)

canim youtube'a fly jacks yazarsan cikar:)

spor oncesi enerji amacli meyve yiyebilirsin canim.
meyvedeki karbonhidrat enerji verir.
spor sonrasida ne zaman acikirsan, protein tuketmeye ozen goster ki , spor esnasinda zarar goren kaslarimizi desteklemek icin.
proteinin yaninda salatani, corbani ye guzelim ama protein tuketmeye calis egzersiz sonrasi.

gunaydin canim:)

Yok Demetim adam bizim emlakcinin 25 yildir tanidigi bir adam, emlakci yonlendirdi.
Haydi sag salim, kolaylikla tasinin guzelim.

sagol ablacim, kolay gelsin sanada..

Sağol canım

Yawrukush .!.:
super olmus ablacim, nobetlerde kaamaklardan kurtulmus oldun:)

Evet iyi oldu gündüzde eskisi gibi abur cubur olmuyor.

Yawrukush .!.:
Canlarim benim icin uyku vakti
Dun odullerimizi yedik, kutlamamizi yaptik, bugun yeni bir yarisma seruveniyle yeni haftamiza basliyoruz
Rehavete kapilmayalim guzeller, bu haftaki hedefimiz 1.lik
Gununuz aydin olsun, mutlu haftasonlari

haeshin nerelerdesin canim, gelininizden haber var mi?
hawar ablacim ve T tabitabi kuzular nasil oldular?
asya_01 bizi ihmal etme gulum:)
Harpy canim birde yazmayi unutmusum spor oncesi kafeinli bir icecek de enerji verir:)

İyi uykular gülüm

Ollalla .!.:
ismimin yanindaki soru isaretlerini anlamadim biseymi yaptim acaba??

Sporunu yazmamış olabilirsin canım

Derya_idil · 9 Nisan 2016

@melinda23 gelmiş hoş gelmiş ben kaçayım ufaktan

tabitabi · 9 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
Canim hem kulak, hem goz enfeksiyonu.
Ikisi birden harap etti kuzumu ama bu halimize sukur.
Hepsi bu evden dolayi basimiza geliyor.
Evi almadan once bir adam tuttuk, yasal prosedur boyle burada, tum evin her noktasini inceliyor bir sorun varsa rapor ediyor.
Bize sadece catiyla ilgili bir sorunu rapor etti bizde gonul rahatligiyla aldik evi, catiyi yaptiririz diye..
Tasindik hoop on bahceden su sizintisi gorduk, 2-3 gun akti akti sular.
Zar zor adamlar patlak boruyu buldu, butun bahceyi kazdilar, tamir ettiler.
Gunde 500 litreden fazla sular yollara akti
Sonra 2 gun once oglani dusa soktum, kuveti doldurduk , kopuk yaptik, oyuncaklariyla oynadi.
Cikardim banyodan, kuvetin icindeki sular gitmedi.
Sok oldum, sonra kuvetin icindeki sular cekilmeye basladi ama bu sefer dusakabinin icine pis sular dolmaya basladi..
Megersem iste problemliymis, tikaniklik varmis kanalizasyonda, oglan onun yuzunden kapti enfeksiyonlari
Kanalizasyondaki sular, kuvet ve dusakabinlere doluyor
Bilmeden ellerimle cocugumu hasta ettim.
Bugunde tamirciler geldi biz hastanedeyken, tamir edememisler, on bahcedeki agaclar kesilecekmis, bahce kazilacakmis, kameralarla kanalizasyonun sorunu bulunacak tamir edilecekmis..
Hic banyolari kullanmayin demisler ve adamlar pazartesi gelecek ne yapacagiz bilmiyorum.
Ay oturdum agliyorum, cocuk var bu evde, ben hamileyim.
Yani hem ev sahibini, hem bu evi inceleyen adami Allaha havale ettim.
Esim stresten hasta oldu, ben geceleri uyuyamiyorum, oglan hasta...
Hayir kokudan banyolara girip temizleyemiyorum bile oyyy oyyyyy...

Çok geçmiş olsun.

Dünkü menu
1 yumurta 4 dilim peynir 3 zeytin
Öğle bir kase yogurt 2 yumurta

Ara 4 tane hurma
Aksam peynir ekmek
2 kaşık pilav

Spor yok

E-brulim · 9 Nisan 2016

Günaydın kızlar, güzel bir haftasonu diliyorum :) 2.'liğinizi de canı gönülden tebrik ediyorum. İşte 4. Takım bu Muhteşemsiniz :)

Yawrukush .!.:
Canlar yeni gelebildik eve.
Oglan hem goz, hem kulak enfeksiyonu olmus.
Antibiyotik kullanacak 10 gun
Allah beterinden esirgesin ama kuzum epey halsiz, hasta teyzeleri..
Birde ustune evimizden hergun bir sorun cikiyor
Simdide kuvet ve duslar tikandi, tamirciler geldi, bulamadilar birsey..
Pazartesi on bahceyi ful kazip tikaniklik arayacaklarmis kameralarla.
Allahim evin hergun bir sorunu cikiyor, esimde bende artik hasta olacagiz stresten
Neyse basinizi sisirdim hakkinizi helal edin kizlar..
Buarada sonuc listeleri burada
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ama-yarismasi-sonuc-listeleri.153328/page-121
Derya_idil canim bireyselde 2.olmussum tebriklerrr kizil sacli fitim benim

Kuzum çok geçmiş olsun, hepsi üst üste gelmiş Rabbim yüreğine ferahlık versin, geçecek bu sıkıntılı günler sen duanı eksik etme gülüm.

Asyaca .!.:
Ben de dün kızın resmini çektim, sonra resime bi baktım ki kızın gözü kaymış...
Sonra diğer resimlerine baktım bazılarında gördüm yine, oğlumda çok küçükken vardı düzelir demişlerdi düzeldide. iyi bi hekim araştırdık şükür bulduk da perşembeye randevu alabildik. İkisini de götürücem korkuyorum şimdi bi problem çıkar diye

Gülüm geçmiş olsun inşallah bir şey yoktur, aklına kötü şeyler getirme hayırlısıyla sorunsuz atlatırsınız.

CheGuevera .!.:
Ben yatıyorum başta @melinda23 plmak üzere hepinizi öpüyorum sizleri önere ettim deel mi 2.olarak haftaya 1. Olarım inşallah hepiniz bunu canı gönülden istiyonuz biliyorum sizleri seviyorum gençler çıtırlar sıfır beden Can'larım benim iyi geceler ...

Maşallah kuzum sana, tebrik ederim. Gurur duyuyoruz seninle :) kaptanım göğüsümüz kabardı demiş, göğüsümüzde kıl olaydı onlar bile kabaracağdı :))))

gogo2405 .!.:
Nöbeti teslim aldığım arkadaşlardan biride zayıf fit spora falan gidiyor bana bayaa zayıfladın gayet iyi gidiyosun belli oluyo dedi mutlu oldum bayaa. Diğer arkadaşlarıda ayarttık bi süredir dikkat ediyo çoğu güzel oldu böyle.

Ooo süper haber bu ablacım, şimdi siz nöbetlerde birlikte spor da yaparsınız :)))

haeshin · 9 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim benim icin uyku vakti
Dun odullerimizi yedik, kutlamamizi yaptik, bugun yeni bir yarisma seruveniyle yeni haftamiza basliyoruz
Rehavete kapilmayalim guzeller, bu haftaki hedefimiz 1.lik
Gununuz aydin olsun, mutlu haftasonlari

haeshin nerelerdesin canim, gelininizden haber var mi?
hawar ablacim ve T tabitabi kuzular nasil oldular?
asya_01 bizi ihmal etme gulum:)
Harpy canim birde yazmayi unutmusum spor oncesi kafeinli bir icecek de enerji verir:)

Burdayim ozgem geldim canim gelinimiz senin adasinameliyata hazirlik yapiliyir canim yahliller tetkikler ultrason tomografi onlara kosturuyorlar annemlerle ben de telefonla gorustum. Iste beklemedeyiz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Aja aja fighting :)

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

illaki zayıflamam şart!!!

Bu sefer olacak

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aja aja fighting :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....