NeeeeeeeeIyi aksamlar.
Kahvaltı - sahanda 2 yumurta,kk peynir,2 dilim kepekli ekmek
Ara - Yoğurt
Öğle - 8 adet etli yaprak sarma
Ara - Yoğurt
Akşam - Salata + kirmizi mercimek corbası
İlaveten
3 adet hurma
5 adet kayısı
2 litre su
2 bardak yeşil çay
12200 adım
2100 fly jacks
Asyaca
Asyaca 720 balım
ben 2100 sem ablam 3000 yapmisdir kesin :)
inşallah çıkmaz canımCnm korkma birsey cikmaz Allahin izniyleeeee
Ayni sebepten bende gitmistimmm
Icini ferah tut
Gecmis olsun cnmmm
Diger sorunlarinida okudummm
Evini sirkeli suyla sillll
Oglunu yikarkennn sirke ekleee bir seyeee kendinedeeee
Resmen nazara gelmissinnnn
Evini silerken oglunu yikarken muhakkak 7kere ayetel kursi okuuuu
Hicbirseyi takma hepsi duzelirrrr olurmu
Sinir stres yapmayinn lutfennn Allah beterinden korusun hepsinin cozumu varr
Neeeeeeee
Tebrikler canlarım:)Cumartesi Günü Fly Jacks Egzersiz Sonuçları
Bugünün Birincisi 2100 fly jacks ile O Ollalla Tebriklerrr
Bugünün İkincisi 720 fly jacks ile @CheGuevera Tebrikler
Bugünün Üçüncüsü 700 fly jacks ileedsofi tebriklerr
neye neeeeeeeee???Neeeeeeee
canım büyük kaptanı bekliyoruz =)Ayakta olmasin lufffeeeenn parmak sorunum var
Oturarak sun hatta tabureli olsunAyakta olmasin lufffeeeenn parmak sorunum var
Tesekkurlerrrr tesekkurler ben gene 3cu iyylkk hep deryanin yuzunden 21 tane daha az ypaydin hihhh..Tebrikler canlarım:)
Canim nasil du giderler duzeldimi bari yaw ?Canlarim herkese merhabalar.
Sizlere bitik bir halde yaziyorum, bugun takima gelemedim hepinizden ozur diliyorum.
Bugun on bahcedeki agaclarimiz kesildi, bahce birbirine girdi..
Ancak bahceyi adam edip, yemegi yiyip, oglani uyutup gelebildim.
Nasilsiniz kizlar?
Hemen yarinki yarisma egzersizimizi paylasiyorum:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?