- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Nasanin tuvaletine gidin
Nasanin tuvaletine gidinailecek kafa olarak bu haldeyiz, artik gerisini siz dusunun:)
tuvaletede mi gitmesek diye aklimizdan gecmedi degil:))
50 mekik 75 ip atlama cezamı tamamladım kaptanişkom.]TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.
CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Harpy ODUL - - - - - - CheGuevera ODUL - - - - - - melinda23 ODUL 100JJ - - - - - - abesle_istigal ODUL - - - - - sevimlicadi0 - - - - - mylittleboys ODUL - - - - - - edsofi ODUL - - - - - ddanes - - - - - - - AKovser 100IA - - - - - zey zey - - - - - - mugehatun 75JJ - - - - - kitabi 50M - - - - - Asyaca ODUL - - - - - tiffany20 ODUL - - - - - Ollalla ODUL 100IA - - - - - gogo2405 50M 75IA - - - - - bnnu - - - - - Mavibocuk - - - - - haeshin ODUL 10DK Y - - - - -
TR][/TR]
[/td][/td][/td][/td]
Gördüm canım sağol.masallah diyelim ablacim fincanlarina:)
blogu daha bugun ogrendik.
Buarada onceki mesajimi gordun mu ablacim sen egzersize baslayabilirsinnn..
Dur deniyim hemenCanlarım egzersizimizi yaparken 10 defa ayak ucumuz alnımıza bakıyorsa 10 defa da ayak ucu sivri olarak yapalım ki farklı kas gruplarımızıda çalıştırmış olalım.
Kolay gelsin canım. Yatanlara iyi uykular.Hala uyanik olan citirlar, ben aksam yemegi hazirligina geciyorum.
Hepinizi optum, iyi uykular:)
parmaklar baya baya aşağı doğru baksın canım diğerinde de baya baya parmak uçlarına bileğine doğru çevir. Allah ımmm teheccüd saati hürmetinee gitsin goncamınnn karın yağlarııı50 mekik 75 ip atlama cezamı tamamladım kaptanişkom.
Gördüm canım sağol.
Dur deniyim hemen
Kolay gelsin canım. Yatanlara iyi uykular.
ben 600 yapmıştımm ayy neden 500 yazmışımm kii
nasıl yani tek seferde 500 yaptın öylemiihayir 4 seferde
bu programın adı ne canım ?İyi akşamlar kızlar bugünki menüm ve sporum
Toplam aldığım kalori 918
Spor - 392
Fly 2x 200 = 400 adet yaptim
Eki Görüntüle 1811294 Eki Görüntüle 1811295 Eki Görüntüle 1811296
iyi uykular canımİyi uykular bana
işte tecrübesiz olduğum için korkuyorum gülümsagol canim dinlenemiyorum da iyileselim, dinlenmemekte sorun degil:)
canim kendini tedirgin etme, ilk haftalar kasik, alt karin agrisi vs cok normal bunlar.
icin rahat etmiyorsa git gorun bir doktora ama evham yapma gulum:)
canim doktorundan memnunsun bizim burada 2 aylik olunca cagiriyorlar ilk, sonra 20 haftalikken ultrasona sokuyorlar.
Sonrada doguma cagiriyorlar, surekli doktora gitmene gerek yokki guzelim..
sagol ablam insallah.
Prensesin iyi olmasina cook sevindim, Allah yasatmasin bir daha..
sabah basla ablacim:)
yarin nobetin mi var?
sagol gulum, nasil basediyorum bilmiyorum...
yapacak hic bir seyim yok..
yakin olsaydik hergin birinizden yardim isterdim:)
yapayim canim sagolasin:)
Demet gozun aydin canim gule gule oturun yeni evinizde huzurlu yuvanizda. Kendi evinize tasindiginiz günleri de gorururz insallah.Gunaydin guzeller, keyifli pazarlar:) Tasindik&yerlestik sukur. Sizlerde de moraller yerinde, yarislar cekismeli masallah
Uy somitte olustururmus cücüğe bak :))) masallah maşallah annesi:)günaydınn
somitte ne gülümmUy somitte olustururmus cücüğe bak :))) masallah maşallah annesi:)
Uy somitte olustururmus cücüğe bak :))) masallah maşallah annesi:)
Zor ama geçecek günler kuzum :)ailecek kafa olarak bu haldeyiz, artik gerisini siz dusunun:)
tuvaletede mi gitmesek diye aklimizdan gecmedi degil:))
Ay ben diyorum ki aslında biz böyle iyiz evlenmeyelim böle sevgili kalalım annemde yanımda olsun Sevdiğim adamda diyorum sanki evlilikten korkmaya başladım benBelki öyle ama şu an yanımda olsun istiyorum . Ayrı evlere geçmek zor geliyor artık neyse ben sevgi pıtırcığına bağladım olayı
Ayy kız hangi gün geçmiyorki 7 ay geçmesin bi bakmışsın düğün günü dan derBana pek hemen geçer gibi durmuyor 7 ay ohvv :))
İyi geceler tatlı rüyalar Gözlerim kapanmaya başladı :)
Bahar geldi ya kuzum renkli göz oluNCa alerjiside fazla oluyor biraz yanıyor acıyor öyle çok ciddi bişi değil rutin acılarım :) ah ikide dolaplara saldırmasam daha güzel olacaktawe're not done yet Demetim:)
Sen nasilsin canim, tasindiniz degil mi bugun?
Her sey yolunda mi?
Cok yorma kendini, azar azar yerlestirirsin..
canim her spor hocasinin sozune guvenilmez malesef:)
bunu da ben beden egitimi ogretmeni olarak soyluyorum sana.
sen zaten dogru besleniyorsun aynen devam canim:)
bu kahve fincaniyla bigun bizde kahve icer miyiz acaba:)
takim olarak bizim icin buyuk onem tasiyor bu fincan ablacim:)
nerden nereyeeee, masallah:)
var ya oglan uyuyor icerde istemsiz kahkaha attim:)
bacim sutyen taksana:)
Ne diyim Allah seni guldursun Deryam:))
hayirli olsun cekirgem:)
aaa teveccunuzz efenimmm:)
aklima gelmemisti cok sagol ablacim:)
ne marifetli hatunsun, blogun bile varmis bak hic soylemedin Gonca ablam:)
sagol bir tanem..
yaptim , yapiyorum, yapacagim canim,sagolasinn:)
zencefili alacagim bu aksam sagol canim:)
tanidik var es-dost ama coluk cocuk nasil rahat edecegiz kuzum.
iyiyiz ama cok sukur:)
sagol kuzum, sasirdi yavrum ama temizledim hemen..
canim cok guzel egzersiz yapiyorsun zaten ama fiyati uygunmus istersen git guzelim:)
is gunleri cok yoruluyorsun, guzelce dinlen canim:)
canim doktorunu arasana Ebrum...
aktif anne harikasin:)
Esle basbasa cikmissiniz ya film olmasada olur:)
dondurma afiyet olsun canim:)
canim oglun nasil oldu?
menun ve sporun cok cok guzel:)
Busem buarada bahar subatta basliyor coktan gecti alerji zamani..
doktor enfeksiyorn dedi canim..
cok tesekkur ederim canim ilgine:)
sagol canim benim eksik olma, iyiki varsin:)
Allah kabul etsin canim:)
Hayirdir Mervem neyin var kuzum?
bizde az yapmazdik bekarken, mekanimiz mutfakti:)
ihmal etme Busem, buz uygula.
merhem sur, ya da kaplan yagi sar canimin ici..
gecmis olsunn, zorlama egzersizle.
2100 fly jacks mi tebrikler gulum:))
sagol canimin ici:)
Neyin var canim, disler mi?
psikolojik:)
tebrikler guzeller, yazacak bir sey bulamiyorum.
supersiniz hatunlar:)
Hayırlı olsun ablacımm Rabbim evinizin huzurunu bereketini eksik etmesin :)Gunaydin guzeller, keyifli pazarlar:) Tasindik&yerlestik sukur. Sizlerde de moraller yerinde, yarislar cekismeli masallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?