Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ya cok harikasiniz kizlar
Iyiki gelmisim heeee
Hepinizde muthis bir mizahhhhh
Cok seviyorum sizleri ulennnn
bizde seni seviyoruz canim:)

hep birbirimizi sevelim, sarilalim, sevgi cemberi olusturalim :))

Ayy ben corbayla 1 dilim tam tahilli ekmek yedimmm
Ekmek yemedigim icin unutmusummmmm
Aklima gelince nasil heyecanlandim.kandirmisim gibi:)
soylemedin haaa, hemen kellesi vurula:))

İyi geceler kızlar. Menümü yarın yazayım özgem. Yattım şimdi.
tamam ablam, iyi istirahatler:)
 
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.

SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
HarpyODUL - --
CheGueveraODUL --
melinda23ODUL 100JJ 50M100IA 10DK Y 50JJ---
abesle_istigalODUL DINLENME--
sevimlicadi0 100IA --
mylittleboysODUL ------
edsofiODUL 100JJ --
ddanes50M 100JJ 5DK Y50IA 50M 50JJ---
AKovser 100IA MUAF --
zey zey 50JJ --
mugehatun 75JJ 100IA 50M100JJ 50DK50IA 50M--
kitabi 50M 50IA ---
AsyacaODUL ---
tiffany20ODUL --
OllallaODUL 100IA --
gogo2405 50M75IA 150 DK ---
bnnu DINLENME --
Mavibocuk --
haeshinODUL 10DK Y 150DK --



TR][/TR]
[/td][/td][/td][/td]
 
Günaydınlar. Menümü yazayım dünkü tabiki.
Öğlen 1 avuç ceviz peynir zeytin 1 muz baharat çayı

Akşam 1 tabak menemen 1 dilim esmer ekmek

Aralarda sade kahve

Su 2 lt
Spor 200 zıplama 30 dk yürüyüş
Yeşil çay 1 kupa
 
Günaydın tatlışlar:)

Amin sibelim :)) nasılsın :)
idareten tamir edildi kuzum, kuzeninin bebegi de hayirli olsun,saglikla buyutsunler insallah..
sende dikkat et kendine bir tanem cok cok yogunsun..
Ah canım yaaa inşallah sıkıntı çıkmaz bidaha yaa gerçi idareten diyorsunda
Sağol kuzummm amin inşallah :) ah vallaha özgem koşmaktan ayaklarım ağrıyor ama 2 haftaya teog bitcek inşallah yoğunluğum azalcak:)
deme boyle seyler, sonra hic canimiz cekmiyor ki :)
Birbirimizi yiyerek idare etceğiz kız ama sen hamilesin azcık ye:)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…