Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 22 Nisan 2016

Ollalla .!.:
gide bilirsem gorusuruz:)))
Buraya geldigimde butun herseyi unutuyorum iyi oluyor sinirliydim sakinlesdim bir rahatladim bu arada gozun aydin telde konusmussunuz ...

Teşekkür edecektim unutmuşumm sağol canım

Yawrukush · 22 Nisan 2016

Harpy .!.:
Kızlar nasılsınız? Ben çok yoruldum yaw tüm gün kızımla uğraşınca tüm işler akşama kaldı resmen sırtım kopacak gibi ağrıyor çok yoruldum bugün zaten dünden de uykusuzum.. Kızımın ateşi yine çok yükseldi fitil verdikten 1 saat sonra 39.5 çıktı neyse pedifwn verdim de şimdi rahat rahat uyuyor.. Tabi gece ne olur bilmem

Bir sürü yazmışsınız, alıntılarım da vardı ama hepsi gitti tabi.. Bişi kaçırdıysam kusura bakmayın..

Jilliandan dene memnun kalacaksın canım :)

Uyuyor Can'ım şimdi 39.5 Ateş'le göbek attıktan sonra ben olsam ben de sızardım

insallah bu gece misil misil uyur, sende vakitlice yat dinlen canim..

AKovser .!.:
Ne demek canım, bir yazıya mı üşeneceğimm Cümlemizden razı olsun inşaAllah
Hadi sen ek biz resim bekliyoruzz :))
Kaçayım ben deee, sana da kolay gelsin ne yaparsan artık :))

sagol guzelim, iyi uykular:)

Harpy .!.:
Menüm

Sabah

Yulafı süt kuru kayısı
Haşlanmış yumurta

Ara sütlü kahve 1 kare bitter

Öğlen (dışardaydık)
Domates çorbası
2-3 lokma ekmek
Ayran

akşam
3 köfte
3 yk b pilavı
Mercimek çorba
Yoğurt
(Geçen gün bana tavsiye ettiğin menüyü yaptım Yawrukush kaptanım )

Spor yok malesef
Su gün içinde çok fırsat olmadı ama akşam bol bol içmeye çalıştım.
Çay 2. Yeşil çayımı içiyorum
1 form çayı içtim..

afiyet olsun canim aksam menusunu begendim :))

Harpy · 22 Nisan 2016

AKovser .!.:
Çok geçmiş olsun canım, Allah acil şifa versin, inşaAllah yükselmez tekrar

İnşallah Can'ım yaa dün çok yoruldum umarım bu gece rahatça uyuruz..

Harpy · 22 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
insallah bu gece misil misil uyur, sende vakitlice yat dinlen canim..

sagol guzelim, iyi uykular:)

afiyet olsun canim aksam menusunu begendim :))

Tamam canım iyi geceler herkese

Yawrukush · 22 Nisan 2016

Harpy .!.:
Tamam canım iyi geceler herkese

sanada canim:)

edsofi · 22 Nisan 2016

happy_moon .!.:
Benim eşim şaşırdı hiç bu tarz şeylere girişmezdin diye. genel itibari ile olanı biteni anlattım, kurallarımızı anlattım. Akıllı ol kişisel bilgilerini telefonunu verme kimseye dedi. :)çocuğa akıl veriyor sanki.
he he dedim gitti. Bizde böyle zaman geçiriyoruz veee vizyon sahibiyiz yani zayıflicaz biz :)

Tatlim bnmki tam odun anlamaz cok kizar :)

edsofi · 22 Nisan 2016

Sekerler benim int. 50mb kalmis yatinada yetsin opuldunz menumu yazip cikim
Sabah
5 haslanmis yumrta zeytin tahin pekmez Cay 1 dilim tbe
Oglen yok (hemen aksam oluo ben anlamiorum ) yesil cay
Aksam patlican yemegi idi ama bozulmus isitirken farketmedim sadce maydanoz salatasi yedim 1 dilim tbe
Ara yesilcay
5 bin adim
2 litre su

haeshin · 22 Nisan 2016

Uyuyamiyoruuuuuummmmm

Yawrukush · 22 Nisan 2016

CUMA GUNU EGZERSIZLERIMIZ

Canlarim bugun sabahtan gece 23e kadar attiginiz ADIMLARINIZI ve IP ATLAMA egzersizimizi kac adet yaptiginizi , 23.te beni etiketleyerek ( Yawrukush ) paylasiyorsunuz.
kolay gelsin, bol ter atmalar.
DIPNOT: Eger evde ipiniz varsa ip ile, ipiniz yoksa da hayali ip ile ip atlama egzersizimizi yapabilirsiniz.

Yawrukush · 22 Nisan 2016

haeshin .!.:
Uyuyamiyoruuuuuummmmm

Neden uyuyamadin canim??
Gelininizin ameliyatindan dolayi mi?
Kuzular iyi mi?

Yawrukush · 22 Nisan 2016

]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy		-	100DK				DINLENME


CheGuevera							-


melinda23	-	100IA		50M	50IA 50JJ	-	-


abesle_istigal	ODUL		??				DINLENME


sevimlicadi0			50JJ


mart09		-	-	-	-	-	-


keping	-		-		-	-	-


edsofi	ODUL	??


ddanes	-	-	-	-	-	-	-


KarKralicesi	-	-	-	25IA		50JJ	-


AKovser	MUAF	ODUL	100IA			-	DINLENME


zey zey	-	-	-			-	-
mugehatun	-		100DK		-	-	100IA
kitabi	-	-	-	-	-	-	-
aypdr	-	-	-	-	-	-	DINLENME


Asyaca	ODUL MUAF						DINLENME


tiffany20				50JJ	ODUL





Ollalla	ODUL





gogo2405	-		200JJ		100DK
bnnu			MUAF	MUAF
Mavibocuk	ODUL
haeshin		100IA	100DK		100DK

[/td][/td][/td][/td]

Yawrukush · 22 Nisan 2016

Canlarim gununuz aydin olsun, hayirli cumalar.
Heyecanla kilo bildirimlerinizi bekliyorum, basgul tum takimimizi guldursun insallah.

Yawrukush · 22 Nisan 2016

CUMA GUNU EGZERSIZLERIMIZ

Canlarim bugun sabahtan gece 23e kadar attiginiz ADIMLARINIZI ve IP ATLAMA egzersizimizi kac adet yaptiginizi , 23.te beni etiketleyerek ( Yawrukush ) paylasiyorsunuz.
kolay gelsin, bol ter atmalar.
DIPNOT: Eger evde ipiniz varsa ip ile, ipiniz yoksa da hayali ip ile ip atlama egzersizimizi yapabilirsiniz.

edsofi ve O Ollalla yeni egzersiz yarismamiz canlar.

D3S1R3 · 22 Nisan 2016

Gunaydin canlar, hayirli cumalar:) Merak ve heyecanla guzel sonuclarinizi bekliyorum

haeshin gece ne kadar gec yatmissin canim. Cuma heyecani mi?:) Kuzun nasil oldu?:)

Yawrukush iyi uykular gulum, Allah rahatlik versin:)

edsofi usenme canisi, surekli performansini arttirmaya calis/farkli egzersizlere acik ol. Ne kaldi dugune, aldigin elbiseye girebilecek misin?

Harpy gecmis olsun canim.

Asyaca pasamiz cok tatli masallah:)

abesle_istigal yetistirebildin mi sunumunu gulum?:)

Dahlia_ neden suzuyorsunuz pilavin suyunu? Arada farkli tarifler verir misin, denemek isterim:)

Derya_idil hadi senden bekliyorum gunun ilk bildirimini

Derya_idil · 22 Nisan 2016

D3S1R3 .!.:
Gunaydin canlar, hayirli cumalar:) Merak ve heyecanla guzel sonuclarinizi bekliyorum

haeshin gece ne kadar gec yatmissin canim. Cuma heyecani mi?:) Kuzun nasil oldu?:)

Yawrukush iyi uykular gulum, Allah rahatlik versin:)

edsofi usenme canisi, surekli performansini arttirmaya calis/farkli egzersizlere acik ol. Ne kaldi dugune, aldigin elbiseye girebilecek misin?

Harpy gecmis olsun canim.

Asyaca pasamiz cok tatli masallah:)

abesle_istigal yetistirebildin mi sunumunu gulum?:)

Dahlia_ neden suzuyorsunuz pilavin suyunu? Arada farkli tarifler verir misin, denemek isterim:)

Derya_idil hadi senden bekliyorum gunun ilk bildirimini

Günaydın birazdan geliyor siftah benden bereketi Allah tan

Derya_idil · 22 Nisan 2016

Ve tartildim geçen hafta 66,2
Bu hafta 64,9
E ozaman dans

Derya_idil · 22 Nisan 2016

Bu güzel kârenin fotosunu da cektimmama yukleyemiyorim ki

Yawrukush · 22 Nisan 2016

D3S1R3 .!.:
Gunaydin canlar, hayirli cumalar:) Merak ve heyecanla guzel sonuclarinizi bekliyorum

haeshin gece ne kadar gec yatmissin canim. Cuma heyecani mi?:) Kuzun nasil oldu?:)

Yawrukush iyi uykular gulum, Allah rahatlik versin:)

edsofi usenme canisi, surekli performansini arttirmaya calis/farkli egzersizlere acik ol. Ne kaldi dugune, aldigin elbiseye girebilecek misin?

Harpy gecmis olsun canim.

Asyaca pasamiz cok tatli masallah:)

abesle_istigal yetistirebildin mi sunumunu gulum?:)

Dahlia_ neden suzuyorsunuz pilavin suyunu? Arada farkli tarifler verir misin, denemek isterim:)

Derya_idil hadi senden bekliyorum gunun ilk bildirimini

sagol Demetim gunun guzel gecsin canim

CheGuevera .!.:
Ve tartildim geçen hafta 66,2
Bu hafta 64,9
E ozaman dans

Allahhh beee, siftah senden guzelim, eksilerimiz bol olsun:)
yerim seni yerrrr

CheGuevera .!.:
Bu güzel kârenin fotosunu da cektimmama yukleyemiyorim ki

boyutu buyuk gelmistir

Derya_idil · 22 Nisan 2016

Yawrukush .!.:
sagol Demetim gunun guzel gecsin canim

Allahhh beee, siftah senden guzelim, eksilerimiz bol olsun:)
yerim seni yerrrr

boyutu buyuk gelmistir

Ben önemli olan işlevi diordum ama kısmet kaptanim

Yawrukush · 22 Nisan 2016

CheGuevera .!.:
Ben önemli olan işlevi diordum ama kısmet kaptanim

ehehe kabul etmemis zalim kk :)
gunun guzel gecsin canim:)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

....*4. TAKIM*....

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

....*4. TAKIM*....

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Aja aja fighting :)

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Everyday is a new challenge♠️

illaki zayıflamam şart!!!

illaki zayıflamam şart!!!

illaki zayıflamam şart!!!

....*4. TAKIM*....

illaki zayıflamam şart!!!

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....