- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Cok sükür kaptanim :) bugün bircok arkadaslardan saglikla ilgili güzel haberler geldi Insalllah böylede gider
Cok sükür kaptanim :) bugün bircok arkadaslardan saglikla ilgili güzel haberler geldi Insalllah böylede giderCanlarim hapinize gunaydinlar, mutlu haftasonlari diliyorum.
Bugun odullerini yapmayanlar yapip bitirsinler.
Yeni haftaya bomba gibi baslayalim
Oglanin doktor randevusu iyi gecti, hastalik iyilesmis yeniden ilac vermedi sukur
5 cayinda gorusmek dilegiyle...
Rabbim enerji versin gülüm sana:))Günaydinn ben isin yolunu tutayim sonra eve gelince daha badana var :) ama mutsuzmuyun hayir cünkü spor olacak hepsi
Bu hareket cok güzel ya. ben cok yapıyodum bunda.vur guzelim, vur gitsin
canim jiliana ilk basladiginda 1 hafta-10 gun kadar kilonda artis olur, ama sonrasinda hizla gitmeye baslar.
20sinde dugun var, hemde bikac haftadir kilon sabitlendi, o sebeple sana jiliani onerdim.
cumaya arti ciksada sorun degil.
bir sonraki hafta fazlasiyla eksilir..
iyi yapmissin guzelim
canim kilonu yukariya cekmek istiyorsan, haftaya cuma revize edeyim.
kac kiloya cekmek istiyorsun?
hadi gozun aydin canim, sunumlar, odevler biraz ferahlamis
ellerin dert gormesin Mervem.
tebrikler canlar
keyifli vakit gecirmeler canim
cok sirinmis ,minnoss
bende turkiyede hep dibek kahve ictim cok cok lezzetli
canim squat kac kilo olursan ol ise yarar.
ben her hafta katmaya calisiyorum egzersizlerimize:)
2. sorun icin jillianin boyle bir programi var fakat biraz agir buna baslayabilirsin
ya da daha kolay bir egzersiz olan buna baslayabilirsin kuzum
goguslere yapacain en buyuk iyilik sinav cekmek.Hergun 100 adet yapabilirsin, iste videosu..
postur icinde bunu dene canim, kolay gelsin:)
canim ilk 1 hafta-10 gun arti olur, kaslarin gelisecek ama sonra eksilecek kilon..
olur canim sabah basla jiliana aksama kadar yaya yaya bitir
Canım YAZIO diye bi program bazen kalori karşılaştırması yapmak için de FAT SECRET programıni kullanıyorum ikisi de güzel :)bnnu bu programın adı nedir?
inceleyeyim bakalım bi.Canım YAZIO diye bi program bazen kalori karşılaştırması yapmak için de FAT SECRET programıni kullanıyorum ikisi de güzel :)
Her şey kızlar öyle olmasın diye :)Ellerine saglik Ebrum ama gobekli foto cok manidar:))
ben cok su içiyorum. bagırsaklarım yinede tembelEki Görüntüle 1819082
Kızlarr bugün su miktarımıza dikkat edelimayrıca ödül öğünleri yapıp bitirelim
Canlarim hapinize gunaydinlar, mutlu haftasonlari diliyorum.
Bugun odullerini yapmayanlar yapip bitirsinler.
Yeni haftaya bomba gibi baslayalim
Oglanin doktor randevusu iyi gecti, hastalik iyilesmis yeniden ilac vermedi sukur
5 cayinda gorusmek dilegiyle...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?