- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Canım turşuya dikkat et hemen şişiriyor insanı birde azda olsa spor yapmayaçalış insan vucudundaki kaslar metabolizmayı çalıştırırmış
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Peynir eritmesi nasıl birşey canım
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Teşekkür ederimm.Kızlarr anca gelebildimmmm
Oo maşallah bomba gibisin tatlım
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Çökelek peyniri ni eritiyorum tavadaPeynir eritmesi nasıl birşey canım
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
En çok ben konuşcam koca bir balkonum var bir ara terastı şimdi balkon oldu
Maşallah canım bekliyoruz seniselam kizlar nasilsiniz bende bu günden itibaren sporuma güzelce asiliyorum bu gün toplamda 4 km yürüdüm 1:30 saatte kol bacak ve göbek calistik hocayla araniza dönecegim az kaldi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Hmm afiyet olsun canım :)) peyniri çok severimde merak ettim :)))
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
İlk gün gayet iyi canım; )
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Ahh canımmm :)))) bende matematik öğretmeniyimm :)))
Ahh abliş inşallah :)Oo masallah:)Mavibocuk kaptanimiz da matematik ogretmeni. Atama bekliyor gelecek aya hayirlisiyla:) Hangi sehirdesin, evde mi yurtta mi kaliyorsun?:)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Ben arada tarçınlı türk kahvesi yapıyorum canım güzel oluyor wc çıkıyorum:)) bide elmalı bir tarif duymuştumda şimdi tam hatırlamıyorum canım:)
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Cokk memmunn oldumm
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Vuu maşallah canım :))Ben okula giderken annem yumurta yetidtiremedi bana haftada 1koli yerdim duruldum evlendktendn donra
- 20 Eylül 2012
- 21.940
- 88.439
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINECanlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarimizi 3 gun ustuste yazmazsak 1 sari kart, 3 kez sari kart alirsak da 1 kirmizi kart alacagiz.Kirmizi kart aldigimizda eger yeni uyeysek listeye alinmama, listede bulunan uyeysek de listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
Haftalik egzersizlerimiz 17655. sayfadadir.
CARSAMBA GUNKU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| belindamm | |  |  |  |  |  | - |
| hawar | | | | | | - | - |
| Yseeminn | - | | - | ?? | ?? | | - |
| edsofi | - | - | ?? | - | | | - |
| zoombiiee | - | - | - | | | - | - |
| Slm09 | | | | | | - | - |
| AKovser | | | | | | | - |
| zey zey | - | - | | | | | - |
| Zeynepela07 | | | ?? | | | - | - |
| Hayaller35 | | | | | | - | - |
| Asyaca | - | - | - | - | - | | - |
| tiffany20 | - | - | - | - | - | | - |
| saricicek123 | | | | | | - | - |
| gogo2405 | | | | | - | - | - |
| Mavibocuk | | | | | | | - |
| D3S1R3 | | | | | | | - |
| seyhan77 | | | | | | | - |
| haeshin | MUAF | | | | | | - |
| yawrukush | | | | | | | - |
| Saadetim33 | | | | | | | - |
| shrr | | | | | | | - |
| asya_01 | | | | | | | - |
[/td][/td][/td][/td]
Son düzenleme:
- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Neyin son gunu?:)
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Sagol özgecim bi sorum olacakti simdi jillian bitince bosluk olustu onun yerine yapabilecegim kolay zevkli az süreli ama etkili
Canlarim takim kaptanimiz ve yardimcilarimizin ortak karari ile;
Bu haftadan itibaren mazeretsiz bir sekilde menu ve sporlarimizi 3 gun ustuste yazmazsak 1 sari kart, 3 kez sari kart alirsak da 1 kirmizi kart alacagiz.Kirmizi kart aldigimizda eger yeni uyeysek listeye alinmama, listede bulunan uyeysek de listeden cikartilma durumlari uygulanacaktir.
Sari kart alan uyelerimiz tum hafta boyunca duzenli olarak menu ve sporlarini yazarlarsa sari kartlari silinecektir.Lutfen menu ve egzersizlerimizi yazmayi unutmayalim
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe belindamm - hawar - - Yseeminn - - - edsofi - - - - zoombiiee - - - - - Slm09 - - AKovser - zey zey - - - Zeynepela07 - - Hayaller35 - - Asyaca - - - - - - tiffany20 - - - - - - saricicek123 - - gogo2405 - - - Mavibocuk - D3S1R3 - seyhan77 - haeshin - yawrukush - Saadetim33 - shrr - asya_01 -
[/td][/td][/td][/td]
ne olabilir canim ebru callanetics demis ama bi saat uzun slkilirsam diye düsündüm bide hergün leslie 3 mile yapsam üc günde callanetics yapsam ise yararmi kilo koruma döneminde de ayni düzeni korumam gerekirmi cok uzun oldu hakkini helal et gülüm
