- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
İyi geceler
plasticwoman
izmir de depremler manisa da ama bizde hissediyoruz
plasticwoman
izmir de depremler manisa da ama bizde hissediyoruz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2019
- 16.478
- 65.121
- 598
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
PERSEMBE GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | |  |  |  | |||
| Ceydos | | | | | |||
| cool_lime | MUAF | 50 M | |||||
| Selinn-34 | MUAF | MUAF | MUAF | | |||
| Elizan-seyma | | | | ||||
| Birikizmeselesi | | | | ||||
| AppLesma | | | | | |||
| fmad | | ||||||
| plasticwoman | | | | | |||
| Birniyetmeselesi | |||||||
| MigiMadid | 10DK Y | | | ||||
| mifihafa | | | |||||
| angelnesss | | | | | |||
| Gonulmeyvesi | 10DK Y | | |||||
| nnurc | | | | |
- 3 Haziran 2015
- 37.279
- 120.771
- 798
- 36
Nasıl desem bilemedımAnladım Canım hangi markaydı hangi marka alacaksın bana mesaj atarsan çok sevinirim :)
Canım güzel bi eksi gelecek senden de
Çok güzelmiş bizim yerimize de iki adım at şöyle derin bi nefes al :)
Geçmiş olsun Canım hangi şehirdeydin
Salamdan pek hoşlanmıyorum çok sentetik geliyor gerisi iyi Canım lavaş yani dürüm bana çok sorunlu gelmiyor.
Aşçı başı çorbası ne kız, aşçıyı mı pişirdinkaşar olmasa iyi olurmuş çok yağlı.
Kuzum biraz da limon sık
Bakayım Canım ilgimi çekti :) ben 6. Takımda olan birinin uyguladığı sistemi uyguluyordum Emin’im gidecek :) son tatlı Tombiş hallerim :)
Farkında olmak, birbirimize yorum yapmak çok iyi geliyor Canım hep beraber el ele düzelteceğiz beslenmemizi.
Canım bende senin tartını merak ediyorum :)
Canım sadece börek mibisküvi, ekmek döner kötü olmuş Canım. Porsiyon alsaydın keşke ya da ekmek alıp içini yeseydin sadece yanında ayran ile en azından daha iyi olurdu, ya da ekmek yerine lavaş daha masum. Aslıdna en iyisi açlık süresini uzatıp evi beklemek ben artık öyle yapıyorum.
asçıbaşı çorbası nette vardır :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gunaydin guzel arkadaslarim , gecmisi okudum ,alintiladim ama cevap yazamadim..
Asiri yogun ve yorucu bir gunun ardindan 2 agri kesici ile , su saniye cocuklari yatirdim, bir bardak cay icecegim insallah..
Hepinize bol eksili, mutlu birgun diliyorum, bildirimlerinizi bekliyorum..
Asiri yogun ve yorucu bir gunun ardindan 2 agri kesici ile , su saniye cocuklari yatirdim, bir bardak cay icecegim insallah..
Hepinize bol eksili, mutlu birgun diliyorum, bildirimlerinizi bekliyorum..
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
Günaydın
geçen cuma kilom 75,70
Bu cuma kilom 76,00
çok üzgünüm foto Flu çıkmış evden çıkmadan farketmedim.akşam tekrar çekeceğim.
tabi ki esas konu bu değil bu hafta güzel eksi göreceğimi düşünüyordum benim için büyük hayalkırıklığı oldu.çünkü yazdıklarım dışında ağzıma sadece kahve ve çay girdi.bir de bu hafta yazdım mı bilmiyorum her sabah çubuk tarçınla çeşnilediğim yeşil çayım vardı.
Ama pes etmeyeceğim yarın ve öbür günde kilo kontrolüne devam edeceğim.haftaya da bu sorunu yaşarsam tahlil yaptırmayı planlıyorum.
Gerçekten + olduğu için herkesten özür dilerim.
geçen cuma kilom 75,70
Bu cuma kilom 76,00
çok üzgünüm foto Flu çıkmış evden çıkmadan farketmedim.akşam tekrar çekeceğim.
tabi ki esas konu bu değil bu hafta güzel eksi göreceğimi düşünüyordum benim için büyük hayalkırıklığı oldu.çünkü yazdıklarım dışında ağzıma sadece kahve ve çay girdi.bir de bu hafta yazdım mı bilmiyorum her sabah çubuk tarçınla çeşnilediğim yeşil çayım vardı.
Ama pes etmeyeceğim yarın ve öbür günde kilo kontrolüne devam edeceğim.haftaya da bu sorunu yaşarsam tahlil yaptırmayı planlıyorum.
Gerçekten + olduğu için herkesten özür dilerim.
Eklentiler
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Günaydın arkadaşlar kilo mu bildirerek güne başlamak istedim
Geçen hafta:117,7 kg
Bu hafta: 115,4
Fark: - 2,3
Yüzde: % 1,95
Gelecek hafta için hedef kilo: hedefimi büyük tutuyorum :) 113,9
Haftalık mesaj sayısı: bu ne demek bilemedim. Öğrenince yazarım
Umarım herkes güzel kilo vermiştir.
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
Geçen hafta:117,7 kg
Bu hafta: 115,4
Fark: - 2,3
Yüzde: % 1,95
Gelecek hafta için hedef kilo: hedefimi büyük tutuyorum :) 113,9
Haftalık mesaj sayısı: bu ne demek bilemedim. Öğrenince yazarım
Umarım herkes güzel kilo vermiştir.
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
inşallah canım bu kadar spor ve dikkatli beslenme işe yarasın karın yağlarımın azaldığını hissediyorum. baklavalarım kesilmeye hazır görünüyor. düzenli pilates rutin olmuş ekstra karın kası çalışınca ciddi fark gözlemliyorum.yarın baskül ne sonuç verecek bakalım. sorunlu bölgem hep karın ve kalça olmuştur.basen sıfır bacaklar süper azıcık sırtta yağlanma vardı onlar azaldı. önden ve arkadan uzuyorum kilo alınca.
Ay ne güzel Canım sonuçların güzel olur umarım. Spor çözer Canım o zaman senin sorununu. Ne yazık ki çoğu kadın öyleyiz
Canım senin de benim gibi kahvaltı takıntın yok sanırım bende herşey yerim kahvaltı da eşim klasik kahvaltı harici ağzına bi şey sürmez :) özellikle ton balığı çok severim
İyi geceler
Anladım Canım hissedilir tabi evinde önlem alıp beklemek laızm yapacak bir şey yok başka
Bugün yada yarın Regl olucam beklıyorum siskinlik hissedıyorumbide dün lattle içtım şekersız yatmadan acı biberli yoğurt yedım
Geçen hafta kilon kaçtı Canım
Ödem vardır Canım ve dinlenmeden tartılınca bende çok eksi çıkmıyor dinlenip hafta sonu bakarsın yine
- 3 Haziran 2015
- 37.279
- 120.771
- 798
- 36
iki gün önce 87,7
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 3 Haziran 2015
- 37.279
- 120.771
- 798
- 36
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
inşalah.
bu Pazar günü günümüz var.
Tabi ki sen yemeyeceksin :) neden çünkü hedefin var :)
- 13 Mart 2019
- 16.478
- 65.121
- 598
Bugün yada yarın Regl olucam beklıyorum siskinlik hissedıyorum
Hiç modunu düşürme canım aynen devam biz bu işi başarıcaz inşallah
Regli şişkinlik yapıyor 1kg ödemin vrdır şuan da ondan benimde bugün regl günüm onun şişkinliği de oluyor
Canım hiç üzülme fark 300 gram bence bu hemen gidecek bir kilo
Karbonhidrat olan herşeye bir hafta ara ver kiloların nasıl gidiyor gör
Günaydın arkadaşlar kilo mu bildirerek güne başlamak istedim
Geçen hafta:117,7 kg
Bu hafta: 115,4
Fark: - 2,3
Yüzde: % 1,95
Gelecek hafta için hedef kilo: hedefimi büyük tutuyorum :) 113,9
Haftalık mesaj sayısı: bu ne demek bilemedim. Öğrenince yazarım
Umarım herkes güzel kilo vermiştir.
Eki Görüntüle 2582962
Harikasın canım maşallah çok güzel kilo vermişsin bnce haftaya113'ü ksin görürsün
- 13 Mart 2019
- 16.478
- 65.121
- 598
inşalah.
bu Pazar günü günümüz var.
Benimde pazartesi misafirlerim var
Kısır poğaça pasta börek
Yemicem inşallah
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Harikasın canım maşallah çok güzel kilo vermişsin bnce haftaya113'ü ksin görürsün
Bakalım Canım bende öyle tahmin ediyorum ayrıca bende regl olacağım sanırım parmağımda dönen yüzük kütük gibi duruyor :) karnım da bir ağrı regl olursam daha da vermiş olurum
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Benimde pazartesi misafirlerim var
Kısır poğaça pasta börek
Yemicem inşallah
Aslında kısır yanına bol salata yenebilir yağını vs kontrollü koyarsan içinde bulgur ve yeşillik var çok sakıncalı değil bence
- 13 Mart 2019
- 16.478
- 65.121
- 598
- 13 Mart 2019
- 16.478
- 65.121
- 598
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
