- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Daha önce de güzel kilo vermiştin canım verirsin yine
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim kas kutlen artabilir o yuzden arti gelebilirsin normalDün ki menüm
Sabah birbuçuk yumurta 8 zeytin bi dilim peynir bi dilim ekmek bi tk bal
Öğlen bi Türk kahvesi bi kare bitter
Akşam birbuçuk kase çorba 4 kaşık makarna
3 litre su
45 dk leslie 315
45 dk yürüyüş 180 toplam 495
Yawrukush
CEYDOS @deniz diyette
Motivem çok fena çöküşte günlük egzersizi artırmama rağmen tartıda 500 gram fazla geliyorum
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Dünkü (15 haz) menüm:
Sabah 1 saat yürüyüş (240p)
12de klasik kahvaltiliklar ekmeksiz +çay
Ara: yoğurt +kayısı
5 e doğru, 3 tane çiğ iç bakla, bir avuç çekirdek, 4 köfte yanında biber
6da az sütlü Nescafe
Melegimkorusun
Afiyet olsun canım menülerin çok güzelBugünkü durum ☺
Spor: sabah akşam 1 er saat yürüyüş (480p)
12de: sahanda yumurta, bir dilim ekmek, peynir, biraz fazlaca zeytin
Ara: bir kaşık yoğurt, 7kiraz
Diğer ara: türk kahvesi
17ye doğru 2 dilim kabaklı şeydenbirkaç tane de köz kapya biber
18 sütlü Nescafe
Su 3lt
Senin günün nasıl geçti Aysun'cum? Menünü merak ediyorum
Süpersin
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Selam kızlar
Salı menüm
10:30
2 yumurtalı omlet, domates, salatalık, 1 tane de low carb ekmekçik( geçen haftalarda yapıp buzluna atmıştım )
14:00
1 avuç kadar fındık
16:30
Çok açıkmıştım 1 kase kıymalı patlıcan musakka, 1 tane low carb ekmekçik
19:30
Bir avuç kadar kaju
Su: 2,5 lt
Spor: 9000adım: 450puan
Yawrukush
CEYDOS
asena87
FitFiliz
Salı menüm
10:30
2 yumurtalı omlet, domates, salatalık, 1 tane de low carb ekmekçik( geçen haftalarda yapıp buzluna atmıştım )
14:00
1 avuç kadar fındık
16:30
Çok açıkmıştım 1 kase kıymalı patlıcan musakka, 1 tane low carb ekmekçik
19:30
Bir avuç kadar kaju
Su: 2,5 lt
Spor: 9000adım: 450puan
Yawrukush
CEYDOS
asena87
FitFiliz
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Tartıda artış olması morelimi çok düşürüyor bi ara diyetisyene gidip kas yağ ölçümü yaptırıcam
ben de öyleyim. biri çıkıp 'mars sağa kaydı venüs geri kaçtı bu ara herkes kilo alabilir dikkat' falan dediği an 'hmmm demek ondanmııış' diyip hayat boyu küçümsediğim astrolojiye bile inanmaya başlayabilirim.
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Canim aksam toplu olarak paylasiyoruz su ve sporu da ekleyip.diger arkadaslarin paylasimlarina bakip ornek alabilirsin
ben de öyleyim. biri çıkıp 'mars sağa kaydı venüs geri kaçtı bu ara herkes kilo alabilir dikkat' falan dediği an 'hmmm demek ondanmııış' diyip hayat boyu küçümsediğim astrolojiye bile inanmaya başlayabilirim.
- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
Yanlış da yaptığın yok ki güzelim bence menülerin ideal. Mens. dönemin yakındır belki. Çok etkiliyor bazen. Ben de vaktim bugün artidaydim ona yordum, bugün yarın olsam bari.
Nasıl geçiyor günün? Canım dışarı çıkıp gezmek istiyor bugün benim ama malesef
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Benimde gunum gecti dun test yaptim negatif cikti ama hala olamadim duzensiz adetimYanlış da yaptığın yok ki güzelim bence menülerin ideal. Mens. dönemin yakındır belki. Çok etkiliyor bazen. Ben de vaktim bugün artidaydim ona yordum, bugün yarın olsam bari.
Nasıl geçiyor günün? Canım dışarı çıkıp gezmek istiyor bugün benim ama malesef
- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
Aslında doğum kontrol hapı kullansan spiral yerine, hem düzene de girersin canım.
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Evet regl 3-4 günü geçti hala olamadım birde buaralar çok uykusuzum stresli günler yaşıyorum maalesef mesela dün sabaha karşı 4 te yattım hala daha uykum yoktu. Sanırım bunların etkisi low carb bozulacak diye kaçamakta yapmıyorum. Durup birden düşer belki umutYanlış da yaptığın yok ki güzelim bence menülerin ideal. Mens. dönemin yakındır belki. Çok etkiliyor bazen. Ben de vaktim bugün artidaydim ona yordum, bugün yarın olsam bari.
Nasıl geçiyor günün? Canım dışarı çıkıp gezmek istiyor bugün benim ama malesef
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bende stresten 1 Haftadir olamiyordum canimEvet regl 3-4 günü geçti hala olamadım birde buaralar çok uykusuzum stresli günler yaşıyorum maalesef mesela dün sabaha karşı 4 te yattım hala daha uykum yoktu. Sanırım bunların etkisi low carb bozulacak diye kaçamakta yapmıyorum. Durup birden düşer belki umut
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Bunu akşam soracaktım ama unutmuşum.
Kilo verimini durdurur dediğin başka bir şey var mı?
Özellikle dikkat edeyim tüketmemeye.
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
veya degistirsemmi
- 4 Kasım 2018
- 26.901
- 110.758
- 598
Sut den baska birsey gelmiyor aklima. Cok masum gorunsede 100 ml sut de karbonhidrat yuksek.
