Iste onu kastettim canim, musakka yagli, sana uygun degil ya, 2 yumurta kir ye..Evde yemek var musakka çok severim ama yağlı diye yemeye biraz çekiniyorum kilo vermeme engel olursa diye valla en güzeli 2 yumurta kırmak tok tutuyor hemyanına da karpuz
mis karpuz aldık kestim ama akşamı bekliyorum yemek iiçin o öğünün üstüne yiyemedim fazla olursa diye
Dün de kızartma vardı yağlı yasak diye yumurta kırdım bugün yedim
artık birazdan yumurtaya devamaz önce instada keşfette Burcu Esmersoy çıktı 
açlıktan bayılmazsam olacağım inşallah Allah da sağlık verirse ne ara bu hale geldim ben ne güzel 38 bedendim şuan 44
Kilonu surekli dusunup, kendini demoralize etme.Dün de kızartma vardı yağlı yasak diye yumurta kırdım bugün yedim
İnanıyorum canım inşallah bugün markette abur cubur almamam bile benim için başarı programı indirdim 830 kalori diyor demek ki daha yiyebilirim dimi 110 kalori daha olur diyor
kirmizi lahanadan 3 kasik yedim, tum tabagi yemedim :)
Melek Ada
,
Arrietty_
Az önce diğerini yükledim bakalım bi deniyim seninkini de not alayımben myfitnesspal kullanıyorum, yiyecek veritabanları çok geniş. 4 ay sonra hala kullanıyor olursam proluğa geçeceğim
1100 kalori eksik yazmışım
Tekrar hoşbulduk teşekkür ederim.
.
Beni de hemen kucaklayıp kabul ettiler canım iyi ki bu takımdayım hepinize benden gül güzellerimTekrar hoşbulduk teşekkür ederim.
Daha önce basketbol ile ilgileniyordum bırakınca da kilo almaya başladım
Ayrıca size ve buradaki herkese ilgilerinden ötürü teşekkür ederim
Beraber kilolari verecegimize eminim, sporcu alt yapin varsa ,kolaylikla gider kilolar :)Tekrar hoşbulduk teşekkür ederim.
Daha önce basketbol ile ilgileniyordum bırakınca da kilo almaya başladım
Ayrıca size ve buradaki herkese ilgilerinden ötürü teşekkür ederim
Gunluk belli birr miktar yagda tuketmen gerekiyor uygulamalari net anlarsin zatenEvde yemek var musakka çok severim ama yağlı diye yemeye biraz çekiniyorum kilo vermeme engel olursa diye valla en güzeli 2 yumurta kırmak tok tutuyor hem
2 kase tarhana çorbası 1 dilim beyaz ekmek 2 bardak çayYarım porsiyon musakka 1 dilim tam buğday ekmeği3ü 1 arada Nescafe2 adet sahanda
(biri S biri L boyut) 1 dilim tam buğday ekmeği2 dilim 50m eve taşıma
Mor Vampirella
Sporcu alt yapım yok da zumba yaptım biraz günlük 10bin adım yürürdüm önceden bir de TV den açarım yarım saat hocalarla birlikte egzersiz yapardım
Uygulamadaki yağ bana çok bile geldi gözüme bilmem ki öğrenicez inşallah canım yavaşça siz de eksiklerimi söyleyin canım
Hadi inşallah hep birlikte
CEYDOS
Yawrukush
bnnu
Canm Urfa o kadar sıcak ki hareket edemiyoruz
klima takılacak servisi bekliyoruz
Arrietty_
Birgaripanne
(nickin degismis
)
Yawrukush
