- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun canımMathildablue yaw ben yine aşure yedim
Yılda bir kere oluyor diye durduramıyorum kendimi
Komşudaydı
Bir de meyve falan da yedim memleketten getirmiş çok lezzetliydi
Bugün de yalan oldu
bende menümü paylasayım hemen benimde bugünn yalan oldu.Kahvaltı:2 dilim keto ekmek,yumurta,salam,krempeynir
Ögle:1 porsiyon köfte,yogurt,salata,patates kızartması
Akşam yemek ymedim ama tatlı bisi cekiyor canım. Kahbe yanına bi parca cikolata yicem.
Spor 10 bin adım. Böyle bi günü hic yazmasam bile olurms
yarın hic kontrol tartısına cıkmak istemyrm
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ben bu hafta keto değil de daha normal bir beslenme yapmak istiyorumAfiyet olsun canım
Kahvaltı:2 dilim keto ekmek,yumurta,salam,krempeynir
Ögle:1 porsiyon köfte,yogurt,salata,patates kızartması
Akşam yemek ymedim ama tatlı bisi cekiyor canım. Kahbe yanına bi parca cikolata yicem.
Spor 10 bin adım. Böyle bi günü hic yazmasam bile olurms
Senin yine iyi bir yek patates kızartması var :) benim yok yok :)
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
Afiyet olsunnnn harika görünüyor
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Benim patatesle bozuldu zaten tek bi seyle bile bozuluyor sanırım kötü tarafı keto nun. Kaçamağı geçtim o da bozuldu.kararsızıö bende ne yapsam
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kizlar fisrat bulup gelemiyorum, hafta sonu kosturmacasindan..
Dun sehir disina gittik..Bugunde alisveris, camasir vs islerini halletmeye calisiyorum.
Aksam cocuklar uyuyunca 2 gunluk gecmisi okuyup, tablolarimizi hazirlayacagim.
Herkesler iyidir umarim, hepinize kucak dolusu sevgiler :)))
Dun sehir disina gittik..Bugunde alisveris, camasir vs islerini halletmeye calisiyorum.
Aksam cocuklar uyuyunca 2 gunluk gecmisi okuyup, tablolarimizi hazirlayacagim.
Herkesler iyidir umarim, hepinize kucak dolusu sevgiler :)))
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 adet haşlanmış süt mısır
2 adet kırmızı erik
Akşam
1 tabak sebze yemeği (önce sotelendi sonra fırına atıldı, içinde patlıcan, kabak, patates, havuç, biber, yumurta ne ararsanız var
o yüzden baya baya doydum)
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Su: 2,5L
Spor: bugünü dinlenme günü olarak seçmiştim
M MaviFeslegen
Yawrukush
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 adet haşlanmış süt mısır
2 adet kırmızı erik
Akşam
1 tabak sebze yemeği (önce sotelendi sonra fırına atıldı, içinde patlıcan, kabak, patates, havuç, biber, yumurta ne ararsanız var
o yüzden baya baya doydum)Yarım dilim tam buğday ekmeği
Su: 2,5L
Spor: bugünü dinlenme günü olarak seçmiştim
M MaviFeslegen
YawrukushCok guzel menu esim ama irmik helvasi hatrina birkac mekik cek, sporsuz kapatma gunu
eşiiim ay Etiketlemeyi unutmuş ya b12 iğne zamanım geçti
şimdi kızımı uyutuyorum 30 squat 15 mekik yapayım inşallah. Teşekkür ederim teşvik içim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Tamam canim ne zaman hazir hissedersen, senin takimin burasi, bekliyoruz...JaneRizzoli selam kizlar.
Deniz cagirinca o gun yazdim oyle de henuz baslayamiyorum.
Cidden islerim cok karisik,duzene girmeyi bekliyorum bahane mi bilemiyorum ama.
Benim hakkimdan @Ceydos Geliyordu da iste
En kisa zamanda hazir oldugumda gelecegim.gelil duzenli olamamaktan uzulurum yoksa.
Seviliyorsunuz
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bekliyorum menuleri Feyzosum, cok actin arayi...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cok uzuldum Feyzosum, cok dikkat et kendine aman diyimm....
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Keto uzun sürede de pek tavsiye edilmiyor zaten. Benim baya oldu. Şimdi lowcarb şekline döneyim. Yine az karboyla devam edicem ama keto kadar değil.
Ama keto iyi verdiriyor :) haberin olsun
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Masterchef gibi 3 4 islem uygulamissin aksam yemegineSabah
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 adet haşlanmış süt mısır
2 adet kırmızı erik
Akşam
1 tabak sebze yemeği (önce sotelendi sonra fırına atıldı, içinde patlıcan, kabak, patates, havuç, biber, yumurta ne ararsanız var
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Su: 2,5L
Spor: bugünü dinlenme günü olarak seçmiştim
M MaviFeslegen
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
oyle canim karantina da baya kilo aldik. insallah bu sonbahar verir ve sonrada almayiz.. cok aminIyiyim canim sen nasilsin? Hatirliyorum tabii :) toplaniyoruz yine galiba karantina iyi gelmemis bize hic
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
pazar menusu
11.00
1 has. yumurta 6 zeytin dereotu salatalik ve 2 kasik kadar çökelek
13.30
7 badem ve filtre kahve
19.00 2 kofte 2 parca uzun kesilmis sucuk
salata ve maden sulu ayran
19.30 cocuklar cok israr etti bende bu sefer dayanamadim en kucuk boy burger king dondurmasi baktim 150/170 civari kaloriymis sanirim.
su 2.5 litre
15 dk lesli (minik o kadarina firsar verdi) 105puan
4000 adim 200p
bnnu
Yawrukush
11.00
1 has. yumurta 6 zeytin dereotu salatalik ve 2 kasik kadar çökelek
13.30
7 badem ve filtre kahve
19.00 2 kofte 2 parca uzun kesilmis sucuk
salata ve maden sulu ayran
19.30 cocuklar cok israr etti bende bu sefer dayanamadim en kucuk boy burger king dondurmasi baktim 150/170 civari kaloriymis sanirim.
su 2.5 litre
15 dk lesli (minik o kadarina firsar verdi) 105puan
4000 adim 200p
bnnu
Yawrukush
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
İyi geceler
Menu
Sabah
Salamli ve peynirli omlet (2 yumurta), 7-8 siyah zeytin, mor lahana salatasi, domates, kapya ve ayran
Ara
Sutlu kahvex2
Ara
Seftali
Aksam
Firin somon (2 dilim), salata, koz biber ve salgam
Cevizli kuru incir (3 tane)
Maden suyu
Su 4 litre
6 bin adim 300 puan
Birgaripanne
Yawrukush
Arrietty_
Menu
Sabah
Salamli ve peynirli omlet (2 yumurta), 7-8 siyah zeytin, mor lahana salatasi, domates, kapya ve ayran
Ara
Sutlu kahvex2
Ara
Seftali
Aksam
Firin somon (2 dilim), salata, koz biber ve salgam
Cevizli kuru incir (3 tane)
Maden suyu
Su 4 litre
6 bin adim 300 puan
Birgaripanne
Yawrukush
Arrietty_
