500 mekikte yağlarrr yanaaarrr.Cuma 68,8 Pazartesi 68,6 Cuma hedefim 68 olmak olamazsam cumartesi günü 500 mekik çekicem sporlu cezaverdim kendime
internette hep şu görsele denk geliyorum.Hormonal göbeğe benziyor benimki hormonal ve şişkinlik hissi arasında.Hormonal bi sıkıntım da olmadı hiç 10 senedir şişkinde olamam herhalde 
mekik ve köprü çok iyi geliyor göbeğe
Peki hedefi tutturamazsanız kendinize ne ceza vermeyi düşünüyorsunuz?
Çok güzel bir gün olmuş yağlar yanmış ev pırıl bıdık olmuş ama su az kalmış. Su diyette kilit nokta. O yüzde bugün güne yayarak içme koşulu ile 2 büyük bardak su cezanız var
Yawrukush
suyumu yazmayı unutmuşum dün 1.5 lt içtim. Bu hafta arttırmayı hedefliyorum :)
Arrietty_
,
Birgaripanne
, @_Vera_
Hedefe ulaşamazsam vereceğim cezayı bulamıyorum :)Peki hedefi tutturamazsanız kendinize ne ceza vermeyi düşünüyorsunuz?
Çok güzel bir gün olmuş yağlar yanmış ev pırıl bıdık olmuş ama su az kalmış. Su diyette kilit nokta. O yüzde bugün güne yayarak içme koşulu ile 2 büyük bardak su cezanız var
İlaçlar regl düzenini değiştiriyor. Yakınımda da bundan yakınan çok kişi var. Bie doktorla görüşmeni tavsiye ederim. Bizim yaşlarda kilo vermek aslında çok kolay oluyor ama sporsuz nedense zorluyor. Yürüyüş yapmak seni zorlamaz belki ev içinde yürüyüşler yapabilirsin. Odadan odaya 10 bin adımdan fazlaysa çıkıyorum ben.Cuma 69.7
Pazartesi 70.3
Evet dün akşam 4 adet ikram yemiştim ama saat 6da yemeğimi bitirmiştim. Neden bu kadar zor kilo veriyorum bilmiyorum. Normalde biraz dikkat ettiğimde 1-2 kilo hemen giderdi. Reglim de gecikti. Corona pozitif çıkmadan önce regl iken aradan 2 ay geçmiş ve hala olmadım. Acaba kullandığım ilaçlardan dolayı mı?
O zaman cezanı ben vereyim mi hedefi tutturamazsan eğer
Ben sirf karbonhidrat dan dolayi oyle dusundum :) Yoksa peynir de derdim ama proteini ve saglikli yag baya iceriyor karbonhidrat icerigi de dusuk. Sadece baya artisi olanlar boyle bir deneme yapabilir diye dusunuyorum
Sütü biliyorum yağlanma sebebi süt tüketmemek lazım ama fermente formları tüketmekte bir sakınca yok hatta bu formları tüketmeliyiz diye biliyorum ?
En nefret ettigim sey. 50 burpees
Çözülür çözülecek çözeceksin
Süper
tıkır tıkır gidiyor Tebrikler canım haftasonundan eksi çıkmak harika
İnşallah öyle olur canım, senin gözün aydı regl geldi, ben hala beklemedeyim. Belirti desen o da yok. Dün eşim de kafamı karıştırdı, böyle iki arada bir derede kalmak sinirime dokunuyor
Harika bir başlangıç olmuş yeni haftaya
İlaçlar etki etmiş olabilir, spor, diyet, uyku düzeni hepsi bir etken... ama böyle etkenler 2 ay geciktirir mi bilemedim. Doktora görünseydin canım?Cuma 69.7
Pazartesi 70.3
Evet dün akşam 4 adet ikram yemiştim ama saat 6da yemeğimi bitirmiştim. Neden bu kadar zor kilo veriyorum bilmiyorum. Normalde biraz dikkat ettiğimde 1-2 kilo hemen giderdi. Reglim de gecikti. Corona pozitif çıkmadan önce regl iken aradan 2 ay geçmiş ve hala olmadım. Acaba kullandığım ilaçlardan dolayı mı?
ayy evet sen söylemiştin cezanı unutuyorum amaİnşallah öyle olur canım, senin gözün aydı regl geldi, ben hala beklemedeyim. Belirti desen o da yok. Dün eşim de kafamı karıştırdı, böyle iki arada bir derede kalmak sinirime dokunuyor
Cezamı belirlemiştim kaptanım, önceden yazdığım için unutmuşum tekrar yazmaya. Kendime 15.000 adım cezası verdim.
gebelik şüphen varsa spor yapma istersen ay bilmiyorum ki bu gebelik olayları beni çok geriyor burda yazılıyor ya olabilir mi acaba diye ben oturduğum yerde nasıl olcak şimdi moduna giriyorum en kısa zamanda nasıl istersen öyle sonuçlanır inşallah
Önemli değil canımayy evet sen söylemiştin cezanı unutuyorum ama
yani olabilir sonuçta istiyoruz ama öyle parmağını şıklatıp hamile kalan biri olmadığım için fazla ihtimal veremiyorum. İki gün önce başkasına akıl veriyordum takma kafana reglin gecikmesini hayırlısı olsun diye ama olay kendime dönünce verdiğim bütün akıllar uçup gidiyor 
Gönlündeki hakkında hayırlısı olur inşallahÖnemli değil canım
Şüphem var mı yok mu bilemiyorum
