- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Ay canım kaptanım nasıl anlıyorumşuan seniNasil acim varya
Gittim cavdar ekmegini kokladim. Yataga girdim dizi izleyip uyuyayim en iyisi diye
Su 4L olmak uzere
bizim bu derdimiz nedir yaa. Valla bir hüzün çöktü üstüme bu akşamdan beri bilmem nedendir
- 5 Mart 2008
- 281
- 1.515
- 638
Merhaba
12:30
2 yumurta
1 salatalik
2 çeri domatea
Bir parca beyaz peynir
Arada:
1 avuc ceviz
1 muz
1 cay kasigi bal
19:30
1 lavaş
1 domates
1/2 sosis
Bir kac dilim kaşar
Su:
2 lt su
1 lt dukan
Spor:
100 mekik ( ceza, ne eksik ne fazla. Fazladan cekersem belki kilom eksilie diye korktum
)
14094 adım=
704 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
Oaktree
12:30
2 yumurta
1 salatalik
2 çeri domatea
Bir parca beyaz peynir
Arada:
1 avuc ceviz
1 muz
1 cay kasigi bal
19:30
1 lavaş
1 domates
1/2 sosis
Bir kac dilim kaşar
Su:
2 lt su
1 lt dukan
Spor:
100 mekik ( ceza, ne eksik ne fazla. Fazladan cekersem belki kilom eksilie diye korktum
)14094 adım=
704 puan
Arrietty_
sedulu
H3RA_
OaktreeEklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
2 video vardi chloe nin. Onu yapmadin mi? Karin videosu 11dk.60 mekik 120 p
120 JJ 240 p
1 dk plank 30 sn wallsitt 15 p
20 dk chole 200 p
20 dk yoga 140 p
8100 adım 405 p
Toplam 1.120 p
Kızlar bugünün programını yaptım. Muhtemelen sonraki videolar zorlayacak ama chloe korktuğum kadar değilmiş dedim. İlk videoyu rahat yaptım. Yogayı çok sevdim kesinlikle hayatıma katıcam. Yoga yapan bir nene olurum belki ileride
20dklik olanda band kullandim ben. Felaket acidi bacaklar
Bu videolari oyle zor degildi
Sagligin daha onemli. Uygun olani yapmak en iyisi
- 1 Şubat 2021
- 1.391
- 1.369
- 63
- 25
akşam 1 kase salata
- 5 Mart 2008
- 281
- 1.515
- 638
Kizlar
bence bulasmayin boyle seylere.Bogazi tut, hakereti artir. Formul bu hepimiz biliyoruz beybiler.
Son düzenleme:
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Senide ekledim plank ve wallsit Challenge eKizlar
Bogazi tut, hakereti artir. Formul bu hepimiz biliyoruz beybiler.
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Yok yapmadım 2. videoyu. Mekik falanda yapmıştım zaten karın çalıştım azda olsa2 video vardi chloe nin. Onu yapmadin mi? Karin videosu 11dk.
20dklik olanda band kullandim ben. Felaket acidi bacaklar
Bu videolari oyle zor degildi
Sagligin daha onemli. Uygun olani yapmak en iyisi
Direnç bandım yok benim ama alıcam. Bir süre her gün bu kadar yapsam bile alışmış olurum en azından.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Yarin ayni plan ama chloe de 2.gun degil mi?Yok yapmadım 2. videoyu. Mekik falanda yapmıştım zaten karın çalıştım azda olsa
Direnç bandım yok benim ama alıcam. Bir süre her gün bu kadar yapsam bile alışmış olurum en azından.
- 5 Mart 2008
- 281
- 1.515
- 638
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Evet bu hafta böyle gideyim bakalım nasıl etki edecek. Yarın videoları tam yapmaya çalışırım. Ama mekik sayısı konusunda net değilim
- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
Yarın chloeda aynı serinin 2 videosunu ve yoganında 2 dersini yapacağım.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Önce sit up yapayim dedim 40 da bittim. Gerisi mekik oldu. Sit ups daha zor. Mekik de boyun agrimasi kotiEvet bu hafta böyle gideyim bakalım nasıl etki edecek. Yarın videoları tam yapmaya çalışırım. Ama mekik sayısı konusunda net değilim
Sit up da ise Karin kaslari yaniyor.. Kalkamaz oldum
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Tamamdir kaptiş
Iyi geceler kizlar
Dizimi izleyim.
Yarin kontrol tarti günü
Unutmayiniz
- 29 Ocak 2021
- 297
- 852
- 53
Gelelim bugün neler yediklerime
sabah: 3 yk yulaf, süt, muz, frambuaz, tarcin
arada canim cok cikolata cekti onun yerine 1 portakal ve papaya yedim
aksam: ezogelin corbasi bir kase, salata, 2 yk bulgur pilavi
Öglen 1 saat yürüyüs yaptim. Daha fazla yürüyecektim ana asiri yagmur basladi devam ettiremedim.
2 litre su ictim
Spor
1 saat tempolu yürüyüs = 600 puan
11435 adim = 572 puan
Arrietty_
sedulu
S sadece_ben
sabah: 3 yk yulaf, süt, muz, frambuaz, tarcin
arada canim cok cikolata cekti onun yerine 1 portakal ve papaya yedim
aksam: ezogelin corbasi bir kase, salata, 2 yk bulgur pilavi
Öglen 1 saat yürüyüs yaptim. Daha fazla yürüyecektim ana asiri yagmur basladi devam ettiremedim.
2 litre su ictim
Spor
1 saat tempolu yürüyüs = 600 puan
11435 adim = 572 puan
Arrietty_
sedulu
S sadece_ben
Eklentiler
- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
3 litre ye yakin da su ictim . Herkese iyi geceler diliyorum bugünü de boyle kapatiyorum. Herkese bol eksiler dilerim..
