Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zey zey · 10 Nisan 2014

luci221177 .!.:
LUCI'nin mutfağı bugün de 16:30 da kapanmıştır...

sabah: 06:30
nescafe sade ve şekersiz
yoğurt kürü
3 adet kuru kayısı

öğle: 13:00
yoğurt kürü
1 büyük kase marul salata
100 gr et döner

akşam: 16:30
yoğurt kürü
1 kase tavuk suyu çorba
1 büyük kase marul salata

su: 3 litre
spor: 14 km açık havada 200 dk yüksek tempo yürüyüş (sabah)
15 dakika aletli jimnastik- bölgesel 50x3 set
6 km açık havada 90 dk yürüyüş ( akşam )

kaptancım bu arada menü paylaşımları da çok azaldı, yoksa bana mı öyle geliyor? ya da izinden dolayı mı paylaşılmıyor? bu konuya da bi el atar mısın lütfen

harikasın kuzummm afiyet olsunn

ben izindeyimmm menü paylaşımı yapmıyorum canım

toplight .!.:
yarınki listemiz kızlar

***5.TAKIM - 356.ETAP***

toplight ( 74,0/) bildirim yapmadı izinli
Gamze_M (64,8/ )
Luci221177 ( 71,0/)
Lily86 ( 75,1/ )
Vazgecmekyok ( 84,7/)
yu_zey ( 61,3/ )
Hnd (67,2/ )
Sevda_M ( 72,9/ )
durumda( 59,5/)
hazos87 ( 53,2/ )
ebbisss ( 83,2/)
elendil76 (100,2/ )
gulanne (80,6/)

5.TAKIM ORTALAMASI : %

kaptancım ben izindeyimm hatırlatmak istedim

toplight .!.:
canım ben maalesef şu motivasyonumu kaybettim yaa takımla da ilgilenemiyorum menü paylaşımları başta ben olmak üzere çoğu kişi de yok o yüzden ben şu depresif halimden ptesi kurtulabiirsem takımı bi kendine getirecem )başta kendim olmak üzere ama ben kendim paylaşmayınca

kaptancım yanlış anlaşılmak istemiyorum ama biz bir takımız elbette mudahaleler yada farklı atklar senin tarafından olacak ancak illaaa mudahale için seni beklemeyelim diyorum

Çünkü seninde kötü günlerin motivasyonsuz günlerin oluyor (su zamanda olduğun gibi ) bu nedenle hepimiz bu duruma el atalım

Biliyorum sen kendin menü paylaşmadığın için ekibe nasıl bu yönde el atım demek istiyorsun ama bence sende bende lucimde hepimiz bu duruma el atabiliriz diye düşünüyorum

sonuçta biz bir takımızz

doğru mudur ? yanlışsam düzeltin kusurumada bakmayın ama bu benim düşüncelerim

Sevda_M · 10 Nisan 2014

selamlar herkese nasılsınız bakalım.

hm cim selam canım sana da
yuzeycim şişlik gerçekten insanı kötü h,ssediriyor ama dediğin gibineyseki izinlisin.reglinden sonra bayağı bir kilo kaybın olur ama sanırım.
handecim sen nasılsın
ebbis sanırım bahar yorgunluğu herkesin üzerinde var geçer elbet.ama menün de okadar abartılı deil diyet olmayabilir ama abartıda fazla yok
ushuaia tatlım gerçekten burası motivasyon kaynağı .sen nasılsın buarada nasıl gidiyor.
hazos canım ne mutlu sana ,imrendim valla
lily tatlım az önce söylediğim gibi bahardan galiba bende aynıyım hiç diyet modunda değilim yani bakalım yarınki tartı ne gösterecek hayırlısı bakalım.inşallah çabuk atlatırız şu günleri

.

elendil76 · 10 Nisan 2014

yu_zey .!.:
Kızlar dün kardeşim geldi

akşam yürüyüşe çıktık hp birlikte

Dönerken markete uğradık veee

Cips (2 paket büyük boy)

kombo ( 3 lü paket

Rulo (1 büyük paket)

Biskrem

Eti Karam (bu benim için )

aldıkkkk. Çay yaptım şekerli içtiler Maç varmış bacelonanın onu izlediler ben onlara güel bir masa hazırladım.Mis gibi yediler

Bense onlara mı baktım elbette hayırrrr

Eşim bana 1 greyfurt,1 prtakal,1 limon sıktı bir bardak ondan içtim misssss

Şimdi sorarım size benim içtiğimmiii onların yedikleri miii ????

Tabii ki senin içtiğin :) Harikasın :)

luci221177 .!.:
LUCI'nin mutfağı bugün de 16:30 da kapanmıştır...

sabah: 06:30
nescafe sade ve şekersiz
yoğurt kürü
3 adet kuru kayısı

öğle: 13:00
yoğurt kürü
1 büyük kase marul salata
100 gr et döner

akşam: 16:30
yoğurt kürü
1 kase tavuk suyu çorba
1 büyük kase marul salata

su: 3 litre
spor: 14 km açık havada 200 dk yüksek tempo yürüyüş (sabah)
15 dakika aletli jimnastik- bölgesel 50x3 set
6 km açık havada 90 dk yürüyüş ( akşam )

kaptancım bu arada menü paylaşımları da çok azaldı, yoksa bana mı öyle geliyor? ya da izinden dolayı mı paylaşılmıyor? bu konuya da bi el atar mısın lütfen

Güzel menü ama sabah kahvaltısı hariç :) Ben kahvaltıyı pek bi severim. Ara öğünlere de bayağı bir alıştım. Spor ise harika

toplight .!.:
yarınki listemiz kızlar

***5.TAKIM - 356.ETAP***

toplight ( 74,0/) bildirim yapmadı izinli
Gamze_M (64,8/ )
Luci221177 ( 71,0/)
Lily86 ( 75,1/ )
Vazgecmekyok ( 84,7/)
yu_zey ( 61,3/ )
Hnd (67,2/ )
Sevda_M ( 72,9/ )
durumda( 59,5/)
hazos87 ( 53,2/ )
ebbisss ( 83,2/)
elendil76 (100,2/ )
gulanne (80,6/)

5.TAKIM ORTALAMASI : %

Bakalım yarın ne çıkacak. 800 gram eksideydim bugün sabah, yarın bir kilo bari olsa...
Bu hafta Cumartesi ve bugün de birazcık çozutmanın sonucu, geçen hafta ne güzel 1.6 gitmişti

Sevda_M · 10 Nisan 2014

luci221177 .!.:

kızlaaar tünaydınlarrrr, bu arkadaşınız 08:45 de evden çıkıp 12:05 de eve girebildi... tamm 200 dakikada 14 km yol tepip adımsayarımla
28147 adım atmışımmmmmm.... bu daha sabah "canıma okumasıydı" bir de bunun akşamı var...ama hala çok şişim bu artık spor şişliği yarın tartılmayı bile düşünmüyorum ... toplightcım beni tartıya çıkarmasan yarın olur mu canım, ya bildirim yapmadı ya da kilosu sabit geçebilir miyiz???.... yarın kesinlikle o tartıya çıkmamalıyım... kıyafetlerim daha da bollaşmasına rağmen şişliğim var o sebeple + falan görüp moralimi ve motivasyonumu düşürmemeliyim... zaten eşime saklattım yine tartımı :)

ben biraz dinleneyim, öptüm hepinizi...bu sabah 1 tur fazla attık düne göre bi de 15 dk açık havada aletli jimnastik yaptık, her yerim ağrıyoooooo

Genişletmek için tıkla...

hay maşaallah sana fıstık bizde aldık gamzeyle beraber adım sayar bugün

durumda .!.:

Evet yarım kilo vermişim 3 günde

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Bugün isveçte 4.günüm 3 günde yarım kilo vermişim:) sporsuz zaten insan bu kadar yerken spor yapsa bayılır.
Dünkü menüm Sabah kahve
Öğlen 100 gr tavuk 2 yemek kaşığı pilav
Akşam 4 yemek kaşığı ıspanak bir muz 1.5 lt su.
Saç dökülmem için elevite başladım umarım işe yarar

Genişletmek için tıkla...

sana da maşallah canım benim valla süpermiş menün de harika

luci221177 .!.:

tövbe yarabbi, Allahım günah yazmasın ama bu yoğurt kürü nasıl berbat bi lezzet yahuuu, pis bi acısı var, hangisiyse, zerdeçal mı, zencefil mi yenecek gibi değil

Genişletmek için tıkla...

hiç gülesim yoktu valla .zencefil sanırım biraz acı gibi bişeydi ondandır

.

elendil76 · 10 Nisan 2014

Hafif çozuttuğum menüm

Sabah güzel başladı. Bir dilim ekmek, iki domates, iki üçgen peynir, yeşil çay, ara da iyi gitti, bir activia

Öğle: 1 kase tavuksuyu çorba, 3 tane köfte, ayran, iki dilim kepek ekmeği

Ara (Burada başladık) Bir tane süt burger (100 kalori civarında)
orta dilim ananas

Akşam (Ben de luci gibi murfağı erken kapadım bu akşam, annemle şehire indik, bir yağmur, annem lahmacuncuya gidelim dedi, gittik 1.5 lahmacun yedim, lahmacunlar küçük ama lahmacun yani.
Eve gelince de neden yediğimi hala anlamadığım bir dilim light ekmek ve bir parça peynir ve ince dilim ananas yedim. Yeme olayı bugünlük kapanmıştır, sadece su ve bitki çayı içilecek

Şimdi baktım lahmacun 250 kaloriymiş. Bugünkü menüm 1600 kalori civarına geliyor kabataslak... Bakalım yarın ne görücem tartıda, şuna çok seviniyorum ama 3 sene sonra ilk defa ikili haneleri gördüm :))) Darısı 8 le başlayanları kısmet belki sonra 7 ile başlayanları görmeye.

no_name_ · 10 Nisan 2014

elendil76 .!.:
Hafif çozuttuğum menüm

Sabah güzel başladı. Bir dilim ekmek, iki domates, iki üçgen peynir, yeşil çay, ara da iyi gitti, bir activia

Öğle: 1 kase tavuksuyu çorba, 3 tane köfte, ayran, iki dilim kepek ekmeği

Ara (Burada başladık) Bir tane süt burger (100 kalori civarında)
orta dilim ananas

Akşam (Ben de luci gibi murfağı erken kapadım bu akşam, annemle şehire indik, bir yağmur, annem lahmacuncuya gidelim dedi, gittik 1.5 lahmacun yedim, lahmacunlar küçük ama lahmacun yani.
Eve gelince de neden yediğimi hala anlamadığım bir dilim light ekmek ve bir parça peynir ve ince dilim ananas yedim. Yeme olayı bugünlük kapanmıştır, sadece su ve bitki çayı içilecek

Şimdi baktım lahmacun 250 kaloriymiş. Bugünkü menüm 1600 kalori civarına geliyor kabataslak... Bakalım yarın ne görücem tartıda, şuna çok seviniyorum ama 3 sene sonra ilk defa ikili haneleri gördüm :))) Darısı 8 le başlayanları kısmet belki sonra 7 ile başlayanları görmeye.

ooo mutfağın erken kapanmasına ve arada adımın geçmesine sevindim, haydi hayırlı uğurlu olsun...lahmacun ben de yedim geçen haftalarda, hamuru çok ince olduğu için sıkıntı yapma canım afiyetler olsun

no_name_ · 10 Nisan 2014

Sevda_M .!.:
hay maşaallah sana fıstık bizde aldık gamzeyle beraber adım sayar bugün

hiç gülesim yoktu valla .zencefil sanırım biraz acı gibi bişeydi ondandır.

sevdaaam hoşgeldin tatlımmm, çok sevindim adımsayarlarınıza, hayırlı,uğurlu bol adımlı olsun inşallah :)
zencefil zehir gibi bi şey hayattan, yemekten, içmekten soğutur insanı...

kuzum gamzem nerede kaç gündür çook özledim onu, hiç uğramıyor

no_name_ · 10 Nisan 2014

elendil76 .!.:
Güzel menü ama sabah kahvaltısı hariç :) Ben kahvaltıyı pek bi severim. Ara öğünlere de bayağı bir alıştım. Spor ise harika

sabah erkenden yürüyüşe çıktığım için elendilcim kahvaltı yapmak istemiyorum, ama özellikle pazar günleri benim de vazgeçilmezim

Sevda_M · 10 Nisan 2014

durumda .!.:

32 kilo vermiş biri olarak sizlere motivasyon olsun diye bişiyler paylaşmak istiyorum.zayıflamak herkesin kendi elinde herkes kilo verebilir umutsuzluğa kapılmamak moral bozmadan devam etmek lazım.insan kendine inanınca oluyor ya.victorya secret mankenlerine bakın çok acıkınca insanın iştahı kesiliyor.ben yiyerek zayıflamaya inanmıyorum çünkü ben az yiyerek bol hareketnederek zayıflıyorum.kilo vermem duraklama dönemine girdiğinde başka bir diyet yapıyorum.kendi vücudumu eleştiriyorum ve zayıfken daha güzel olduğumu biliyorum.Şuan kendimi taş gibi hissediyorum 58.5 kiloya düştüm her kilo verdiğimde havalara uçuyorum.ama bacaklarım inanılmaz kalın 80 kilo insan bacağı. şimdi bunu çözmem lazım.aralık ayında buraya üye oldum sanırım69 kiloydum.öpüyorum herkesi.zayıflattığını bildiğim bazı önerilerimde olacak sirke sabah,şu sarımsak akşamdan koyup sabah yutmak,yeşil çay,su,yemek yerine mümkün olduğunca bişiylrr içmek,arada canın ne çekerse yemek,herşeyden az yemek,düzenli yaşamak,hareketli olmak,maydanoz kürü,soğan suyu,......

Genişletmek için tıkla...

canım çok teşekkürler verdiğin bilgiler için.eşinin zayıfladığını farketmesine de çok sevindim.

luci221177 .!.:

yahu neden hep yasak ve kalorili şeyler çok lezzetli iken şu faydalı ve serbest olan şeyler bu kadar lezzetsiz olur kiiii....şu yoğurt kürü bi feciiii, hiç tarzım değil böyle lezzetsiz şeyleri yemek...uygulayıp da fayda gören var mı kızlar bizim takımda ya da çevresinde????

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

LUCI'nin mutfağı bugün de 16:30 da kapanmıştır...

sabah: 06:30
nescafe sade ve şekersiz
yoğurt kürü
3 adet kuru kayısı

öğle: 13:00
yoğurt kürü
1 büyük kase marul salata
100 gr et döner

akşam: 16:30
yoğurt kürü
1 kase tavuk suyu çorba
1 büyük kase marul salata

su: 3 litre
spor: 14 km açık havada 200 dk yüksek tempo yürüyüş (sabah)
15 dakika aletli jimnastik- bölgesel 50x3 set
6 km açık havada 90 dk yürüyüş ( akşam )

kaptancım bu arada menü paylaşımları da çok azaldı, yoksa bana mı öyle geliyor? ya da izinden dolayı mı paylaşılmıyor? bu konuya da bi el atar mısın lütfen

Genişletmek için tıkla...

canım helal olsun .yine harika bir menü

.

Delft · 10 Nisan 2014

hazos87 .!.:
kızlar nasılsınız?? benim keyfim yerinde valla annem burda ya pek mutluyum=))) siz neler yapıyorsunuz..pek giremiyorum

gözünaydın canım :) benim annemde mayısta gelicek bakalım..

lily86 .!.:
Günaydın sevgili takım arkadaşlarım
Nasılsınız???
Ya kızlar ben hiç diyet modunda değilim yani akşama kadar işteyim ya gayet dengeli gidiyorum ama akşam salıyorum resmen kendimi günün yorgunluğu baskın çıkıyor ve ben de umursamıyorum artık çünkü bu ara kafam baya dolu tartı da bir anda 2 kg artı çıktı hala da inmedi - gerçi dün ayak bileklerim iki kat genişlemişti artık o şişlikler ağrı yapıyordu - damarları çatlatmış resmen
Tabii bazı durumlara kafa yoruyorum yarın yola gideceğim ama mesai çıkışında binebileceğim araç yok yani ya saati çok geç gece yani ya da aktarmalı gideceğim artık 2. tercih ağır basıyor gibi napayım 1 gün çile çekeceğim ama sonra dinlenirim diyorum
su faturası gelmiş - 100 TL ya tüm evi hortum tutup yıkasam o kadar gelmez kısaca dertler bitmiyor bu ara bir de diyetle uğraşamıyorum
bugün biraz daha iyiyim de yarın tartıdan pek umutlu değilim

Zeynep - sende de şişlik varmış reglin de etkisi tabii olabilir
Sevda - ayıcıklı günaydın mesajın çok hoş sana da mutlu bir gün dilerim

kızlar bir sayfa önceden aklımda kalanları yazdım umarım hepiniz iyisinizdir

canım senin mutfağı su basmıştı hatırlarsan sanırım senin şu su faturası onunla alakalıda olabilir.. ama sen ödeme için gittiğinde bunun çok fazla olduğunu sayaçlarının tekrar kontrol edilmesini isteyebilirsin tatlım..
bide sanırım sende varis başlangıcı var çok ayakta kalmamaya çalış olur mu? bende var variste ordan biliyorum.. şimdiden varis çorabı almalısın kendine ki ilerde varis oluşumunu engellesin bide bi tarif vereyim.. 1 tatlı kaşığı kuru üzüm çekirdeğini süt yada yoğurtla birlikte hergün tüketmelisin bu senin varis oluşmasına engel olucaktır.. siyah çaydan uzak dur..vucutta su toplar ödem yapar.. tartıdaki fazlanında kilo değil ödem olduğunu düşünüyorum..

durumda .!.:
Bugün isveçte 4.günüm 3 günde yarım kilo vermişim:) sporsuz zaten insan bu kadar yerken spor yapsa bayılır.
Dünkü menüm Sabah kahve
Öğlen 100 gr tavuk 2 yemek kaşığı pilav
Akşam 4 yemek kaşığı ıspanak bir muz 1.5 lt su.
Saç dökülmem için elevite başladım umarım işe yarar

canım ya stresten yada e vit. eksikliğinden olabilir.. e vit için doğal besin olarak öncelik kızarmış tavuk derisi.. badem..

durumda .!.:
32 kilo vermiş biri olarak sizlere motivasyon olsun diye bişiyler paylaşmak istiyorum.zayıflamak herkesin kendi elinde herkes kilo verebilir umutsuzluğa kapılmamak moral bozmadan devam etmek lazım.insan kendine inanınca oluyor ya.victorya secret mankenlerine bakın çok acıkınca insanın iştahı kesiliyor.ben yiyerek zayıflamaya inanmıyorum çünkü ben az yiyerek bol hareketnederek zayıflıyorum.kilo vermem duraklama dönemine girdiğinde başka bir diyet yapıyorum.kendi vücudumu eleştiriyorum ve zayıfken daha güzel olduğumu biliyorum.Şuan kendimi taş gibi hissediyorum 58.5 kiloya düştüm her kilo verdiğimde havalara uçuyorum.ama bacaklarım inanılmaz kalın 80 kilo insan bacağı. şimdi bunu çözmem lazım.aralık ayında buraya üye oldum sanırım69 kiloydum.öpüyorum herkesi.zayıflattığını bildiğim bazı önerilerimde olacak sirke sabah,şu sarımsak akşamdan koyup sabah yutmak,yeşil çay,su,yemek yerine mümkün olduğunca bişiylrr içmek,arada canın ne çekerse yemek,herşeyden az yemek,düzenli yaşamak,hareketli olmak,maydanoz kürü,soğan suyu,......

masallah canım çok azimlisin kesinlikle .. bende sana katılıyorum yani benim vucutta senin gibi aç kalırsam ancak zayıflayabiliyorum..hee sporda yapsam daha bi gidio kilolar tabi.. bide canım sen bacakları incelticektin ya vazgeçtin sanırım? benim yurtdısında bi akrabam yaptırttı bacakları kalındı ve gözle görülür bi değişme oldu..ardından burnunu falanda yaptırdı ( bu arada 5 çocuk annesi kendisi) büyük kızı 86lı mesela.. yani kendisi için belli bi yaştan sonra güzelleşmek istemişki yaptırdı diye düşündüm sonra dedimki bende 45i devireyim bende yaptırırım :)

yu_zey .!.:
Kızlar dün kardeşim geldi

akşam yürüyüşe çıktık hp birlikte

Dönerken markete uğradık veee

Cips (2 paket büyük boy)

kombo ( 3 lü paket

Rulo (1 büyük paket)

Biskrem

Eti Karam (bu benim için )

aldıkkkk. Çay yaptım şekerli içtiler Maç varmış bacelonanın onu izlediler ben onlara güel bir masa hazırladım.Mis gibi yediler

Bense onlara mı baktım elbette hayırrrr

Eşim bana 1 greyfurt,1 prtakal,1 limon sıktı bir bardak ondan içtim misssss

Şimdi sorarım size benim içtiğimmiii onların yedikleri miii ????

masallah iradene canım..ben senin yerinde olsaydım azcık ucundan diye diye tırtıklarken bi bakmışım kiiii bende ortak olmuşum cerezlerine :))) tabiki seninkisi en güzeli canım benim :)

Sevda_M .!.:
selamlar herkese nasılsınız bakalım.

hm cim selam canım sana da
yuzeycim şişlik gerçekten insanı kötü h,ssediriyor ama dediğin gibineyseki izinlisin.reglinden sonra bayağı bir kilo kaybın olur ama sanırım.
handecim sen nasılsın
ebbis sanırım bahar yorgunluğu herkesin üzerinde var geçer elbet.ama menün de okadar abartılı deil diyet olmayabilir ama abartıda fazla yok
ushuaia tatlım gerçekten burası motivasyon kaynağı .sen nasılsın buarada nasıl gidiyor.
hazos canım ne mutlu sana ,imrendim valla
lily tatlım az önce söylediğim gibi bahardan galiba bende aynıyım hiç diyet modunda değilim yani bakalım yarınki tartı ne gösterecek hayırlısı bakalım.inşallah çabuk atlatırız şu günleri

.

önceki günlere daha iyiyim sevdam tşk ederim . bende salmış moddan kendimi yeniden düzene sokmaya çalışıyorum.. ödemim var bana zararı olmayacak papatya içmeye karar verdim aktara gidince alıcam.. şu şişliğim geçsin artık yaaa... ayakkabılarım olmaz oldu.. küçük geldiğinden vuruyo ayak parmaklarımı yaw... yakında babanne terliği alıp giyicem durum onu gösteriyo :)))

sen nasılsın? takım olarak geçicide olsa bir buhran atlatıyoruz sanırım... 1.5 haftaya herkes bi düzene girer diye düşünüyorum.. hep böyle pozitif olalım ama ben okurken yüzümde bi tebessüm oluyor çünkü..azminize her daim masallah diyen birisiyim.. darısı basıma demeyide ihmal etmiyorum

no_name_ · 10 Nisan 2014

Ushuaia .!.:
sen nasılsın? takım olarak geçicide olsa bir buhran atlatıyoruz sanırım... 1.5 haftaya herkes bi düzene girer diye düşünüyorum.. hep böyle pozitif olalım ama ben okurken yüzümde bi tebessüm oluyor çünkü..azminize her daim masallah diyen birisiyim.. darısı basıma demeyide ihmal etmiyorum [/FONT]

ushuaiacım Allah gönlüne göre versin...sen hele bebişini sağlıkla kucağına al inşallah, doğumdan sonra biz seninle de devam ederiz şekerim...

Delft · 10 Nisan 2014

bugunku menüm:1 fincan ıhlamur,1 dilim ekmek, 1kk peynir,4 zeytin, 1 tatlı kaşığı krem peynir,2 tatlı kaşığı bal

ara: 1 muz,1 salatalık

öğlen:fırın makarna- salata-yoğurt

ara;1 muz...maalesef sopalı dondurmalardan yedim kakaolu

akşam: 1 servis kaşığı etli patates yemeği,,,1 servis kaşığıda bulgur pilavı ,,, semiz otu salatası.. olucak

7de akşam yemeği yiyorum.. 9da da meyve yıyorum 1 porsiyon.. 9dan yatana kadar bişi yemiyorum aslında saati 8e çeksem iyi olucak gibi..ilerleyen günlerde en son 8de yerim artık.

şimdiye kadar 1.5 litresini bitirdim yatana kadar 2-25 tamamlamaya düşünüyorum suyun

spor olarak ütü yaptım sayılırsa

Delft · 10 Nisan 2014

luci221177 .!.:
ushuaiacım Allah gönlüne göre versin...sen hele bebişini sağlıkla kucağına al inşallah, doğumdan sonra biz seninle de devam ederiz şekerim...

insallah lucicim
hele bi doğum yapim buralarda fırtına esdircem yaaa böyle olmuyo cidden farkındayımda napayım obür türlü hepten ipin ucunu kaçırcam diye korkuyorum :18: kendimi frenlemek için kendimce menü paylaşıyorum işte

şimdiden sizlerden tüyoları kapıyorum ki ben

elendil76 · 10 Nisan 2014

Ushuaia .!.:
gözünaydın canım :) benim annemde mayısta gelicek bakalım..

canım senin mutfağı su basmıştı hatırlarsan sanırım senin şu su faturası onunla alakalıda olabilir.. ama sen ödeme için gittiğinde bunun çok fazla olduğunu sayaçlarının tekrar kontrol edilmesini isteyebilirsin tatlım..
bide sanırım sende varis başlangıcı var çok ayakta kalmamaya çalış olur mu? bende var variste ordan biliyorum.. şimdiden varis çorabı almalısın kendine ki ilerde varis oluşumunu engellesin bide bi tarif vereyim.. 1 tatlı kaşığı kuru üzüm çekirdeğini süt yada yoğurtla birlikte hergün tüketmelisin bu senin varis oluşmasına engel olucaktır.. siyah çaydan uzak dur..vucutta su toplar ödem yapar.. tartıdaki fazlanında kilo değil ödem olduğunu düşünüyorum..

Merhaba,
Kuru üzüm çekirdeği aktarlarda bulunuyor mu? Bende de başlangıç değil, bayağı ileri durumda varisler var, ancak en azından yenilerinin oluşmaması için kullanmak isterim. Üzüm çekirdeği kalp ve damar hastalıkları için kullanılıyordu zaten yanlış hatırlamıyorsam.

Patates ve havuç da çok su toplatır bu arada

Sevda_M · 10 Nisan 2014

Ushuaia .!.:

gözünaydın canım :) benim annemde mayısta gelicek bakalım..

canım senin mutfağı su basmıştı hatırlarsan sanırım senin şu su faturası onunla alakalıda olabilir.. ama sen ödeme için gittiğinde bunun çok fazla olduğunu sayaçlarının tekrar kontrol edilmesini isteyebilirsin tatlım..
bide sanırım sende varis başlangıcı var çok ayakta kalmamaya çalış olur mu? bende var variste ordan biliyorum.. şimdiden varis çorabı almalısın kendine ki ilerde varis oluşumunu engellesin bide bi tarif vereyim.. 1 tatlı kaşığı kuru üzüm çekirdeğini süt yada yoğurtla birlikte hergün tüketmelisin bu senin varis oluşmasına engel olucaktır.. siyah çaydan uzak dur..vucutta su toplar ödem yapar.. tartıdaki fazlanında kilo değil ödem olduğunu düşünüyorum..

canım ya stresten yada e vit. eksikliğinden olabilir.. e vit için doğal besin olarak öncelik kızarmış tavuk derisi.. badem..

masallah canım çok azimlisin kesinlikle .. bende sana katılıyorum yani benim vucutta senin gibi aç kalırsam ancak zayıflayabiliyorum..hee sporda yapsam daha bi gidio kilolar tabi.. bide canım sen bacakları incelticektin ya vazgeçtin sanırım? benim yurtdısında bi akrabam yaptırttı bacakları kalındı ve gözle görülür bi değişme oldu..ardından burnunu falanda yaptırdı ( bu arada 5 çocuk annesi kendisi) büyük kızı 86lı mesela.. yani kendisi için belli bi yaştan sonra güzelleşmek istemişki yaptırdı diye düşündüm sonra dedimki bende 45i devireyim bende yaptırırım :)

masallah iradene canım..ben senin yerinde olsaydım azcık ucundan diye diye tırtıklarken bi bakmışım kiiii bende ortak olmuşum cerezlerine :))) tabiki seninkisi en güzeli canım benim :)

önceki günlere daha iyiyim sevdam tşk ederim . bende salmış moddan kendimi yeniden düzene sokmaya çalışıyorum.. ödemim var bana zararı olmayacak papatya içmeye karar verdim aktara gidince alıcam.. şu şişliğim geçsin artık yaaa... ayakkabılarım olmaz oldu.. küçük geldiğinden vuruyo ayak parmaklarımı yaw... yakında babanne terliği alıp giyicem durum onu gösteriyo :)))

sen nasılsın? takım olarak geçicide olsa bir buhran atlatıyoruz sanırım... 1.5 haftaya herkes bi düzene girer diye düşünüyorum.. hep böyle pozitif olalım ama ben okurken yüzümde bi tebessüm oluyor çünkü..azminize her daim masallah diyen birisiyim.. darısı basıma demeyide ihmal etmiyorum

Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür ederim .sanırım öyle bunalıma girdik diyet modundan uzak ,inşallah atlatıcaz bu günleri sende hayırlısıyla bebişini al kucağına da eminim sende daha azimli olucaksın gerçi bir kaç haftadır benim karambole gidiyor gidenlerde neyse
hamileliğinin kaçıncı ayındasın,fazla tuzlu tüketmemeye çalış tatlım,albüm oluşmasın bol su iç .

Ushuaia .!.:

bugunku menüm:1 fincan ıhlamur,1 dilim ekmek, 1kk peynir,4 zeytin, 1 tatlı kaşığı krem peynir,2 tatlı kaşığı bal

ara: 1 muz,1 salatalık

öğlen:fırın makarna- salata-yoğurt

ara;1 muz...maalesef sopalı dondurmalardan yedim kakaolu

akşam: 1 servis kaşığı etli patates yemeği,,,1 servis kaşığıda bulgur pilavı ,,, semiz otu salatası.. olucak

7de akşam yemeği yiyorum.. 9da da meyve yıyorum 1 porsiyon.. 9dan yatana kadar bişi yemiyorum aslında saati 8e çeksem iyi olucak gibi..ilerleyen günlerde en son 8de yerim artık.

şimdiye kadar 1.5 litresini bitirdim yatana kadar 2-25 tamamlamaya düşünüyorum suyun

spor olarak ütü yaptım sayılırsa

Genişletmek için tıkla...

menün bence çok güzel .su da güzel daha ne olsun.

.

Sevda_M · 10 Nisan 2014

sabah:1 tane haşlanmış yumurta,5 zeytin,1 t.k reçel

ara:3 kayısı ,yarım ç.b süt

öğle:1 kase çorba ,1 porsiyon pırasa,salata ,yoğurt

ara:1 tane yeşil elma

akşam:öğlenki gibi

spor:1 saat yürüyüş gamzeyle markete falan gittik,15 dk eliptik,yarım saat aerobik

su:1.5 litre

.

no_name_ · 10 Nisan 2014

Ushuaia .!.:
insallah lucicim
hele bi doğum yapim buralarda fırtına esdircem yaaa böyle olmuyo cidden farkındayımda napayım obür türlü hepten ipin ucunu kaçırcam diye korkuyorum :18: kendimi frenlemek için kendimce menü paylaşıyorum işte

şimdiden sizlerden tüyoları kapıyorum ki ben

senin şu an tek yapman gereken bebişine kanalize olup onu kucağına alacağın günlerin hayalini kurmak, güzel şeyler hayal et güzel olsun...bir de lütfen kendin için değil de sadece bebiş için faydalı olacak şeyleri yemeye çalış, doğumun sorunsuz tek solukta olsun inşallah... sonrası kolay, kilo alınır da verilir de, kendini strese sokup bi de stresten şişme... yoğurt, peyni bunlar hem çok faydalı hem çok tok tutar, kendini hamilelik psikolojisine sokmamaya çalış, zaten az kalmış az sık dişini lütfen

no_name_ · 10 Nisan 2014

Sevda_M .!.:
sabah:1 tane haşlanmış yumurta,5 zeytin,1 t.k reçel

ara:3 kayısı ,yarım ç.b süt

öğle:1 kase çorba ,1 porsiyon pırasa,salata ,yoğurt

ara:1 tane yeşil elma

akşam:öğlenki gibi

spor:1 saat yürüyüş gamzeyle markete falan gittik,15 dk eliptik,yarım saat aerobik

su:1.5 litre.

anaaam yulaf yok mu bugünnnn???? yulafsız nasıl doydun şekerim, afiyetler olsun...sen bi ara ne güzel mekikler çekiyordun uçtu gitti onlar da baharla birlikte

zey zey · 10 Nisan 2014

elendil76 .!.:
Tabii ki senin içtiğin :) Harikasın :)

Güzel menü ama sabah kahvaltısı hariç :) Ben kahvaltıyı pek bi severim. Ara öğünlere de bayağı bir alıştım. Spor ise harika

Bakalım yarın ne çıkacak. 800 gram eksideydim bugün sabah, yarın bir kilo bari olsa...
Bu hafta Cumartesi ve bugün de birazcık çozutmanın sonucu, geçen hafta ne güzel 1.6 gitmişti

dimi canımm teşekkürlerr

Sevda_M .!.:
selamlar herkese nasılsınız bakalım.

hm cim selam canım sana da
yuzeycim şişlik gerçekten insanı kötü h,ssediriyor ama dediğin gibineyseki izinlisin.reglinden sonra bayağı bir kilo kaybın olur ama sanırım.
handecim sen nasılsın
ebbis sanırım bahar yorgunluğu herkesin üzerinde var geçer elbet.ama menün de okadar abartılı deil diyet olmayabilir ama abartıda fazla yok
ushuaia tatlım gerçekten burası motivasyon kaynağı .sen nasılsın buarada nasıl gidiyor.
hazos canım ne mutlu sana ,imrendim valla
lily tatlım az önce söylediğim gibi bahardan galiba bende aynıyım hiç diyet modunda değilim yani bakalım yarınki tartı ne gösterecek hayırlısı bakalım.inşallah çabuk atlatırız şu günleri

.

inşallah canım yaa su regl döneminide güzel atltsam ii olacak ama bakalım

elendil76 .!.:
Hafif çozuttuğum menüm

Sabah güzel başladı. Bir dilim ekmek, iki domates, iki üçgen peynir, yeşil çay, ara da iyi gitti, bir activia

Öğle: 1 kase tavuksuyu çorba, 3 tane köfte, ayran, iki dilim kepek ekmeği

Ara (Burada başladık) Bir tane süt burger (100 kalori civarında)
orta dilim ananas

Akşam (Ben de luci gibi murfağı erken kapadım bu akşam, annemle şehire indik, bir yağmur, annem lahmacuncuya gidelim dedi, gittik 1.5 lahmacun yedim, lahmacunlar küçük ama lahmacun yani.
Eve gelince de neden yediğimi hala anlamadığım bir dilim light ekmek ve bir parça peynir ve ince dilim ananas yedim. Yeme olayı bugünlük kapanmıştır, sadece su ve bitki çayı içilecek

Şimdi baktım lahmacun 250 kaloriymiş. Bugünkü menüm 1600 kalori civarına geliyor kabataslak... Bakalım yarın ne görücem tartıda, şuna çok seviniyorum ama 3 sene sonra ilk defa ikili haneleri gördüm :))) Darısı 8 le başlayanları kısmet belki sonra 7 ile başlayanları görmeye.

yok kız fazla cozutmamıssın afiyet olsun

luci221177 .!.:
sevdaaam hoşgeldin tatlımmm, çok sevindim adımsayarlarınıza, hayırlı,uğurlu bol adımlı olsun inşallah :)
zencefil zehir gibi bi şey hayattan, yemekten, içmekten soğutur insanı...

kuzum gamzem nerede kaç gündür çook özledim onu, hiç uğramıyor

hehehe bende istiyorum yavvvv aaa

Ushuaia .!.:
gözünaydın canım :) benim annemde mayısta gelicek bakalım..

canım senin mutfağı su basmıştı hatırlarsan sanırım senin şu su faturası onunla alakalıda olabilir.. ama sen ödeme için gittiğinde bunun çok fazla olduğunu sayaçlarının tekrar kontrol edilmesini isteyebilirsin tatlım..
bide sanırım sende varis başlangıcı var çok ayakta kalmamaya çalış olur mu? bende var variste ordan biliyorum.. şimdiden varis çorabı almalısın kendine ki ilerde varis oluşumunu engellesin bide bi tarif vereyim.. 1 tatlı kaşığı kuru üzüm çekirdeğini süt yada yoğurtla birlikte hergün tüketmelisin bu senin varis oluşmasına engel olucaktır.. siyah çaydan uzak dur..vucutta su toplar ödem yapar.. tartıdaki fazlanında kilo değil ödem olduğunu düşünüyorum..

canım ya stresten yada e vit. eksikliğinden olabilir.. e vit için doğal besin olarak öncelik kızarmış tavuk derisi.. badem..

masallah canım çok azimlisin kesinlikle .. bende sana katılıyorum yani benim vucutta senin gibi aç kalırsam ancak zayıflayabiliyorum..hee sporda yapsam daha bi gidio kilolar tabi.. bide canım sen bacakları incelticektin ya vazgeçtin sanırım? benim yurtdısında bi akrabam yaptırttı bacakları kalındı ve gözle görülür bi değişme oldu..ardından burnunu falanda yaptırdı ( bu arada 5 çocuk annesi kendisi) büyük kızı 86lı mesela.. yani kendisi için belli bi yaştan sonra güzelleşmek istemişki yaptırdı diye düşündüm sonra dedimki bende 45i devireyim bende yaptırırım :)

masallah iradene canım..ben senin yerinde olsaydım azcık ucundan diye diye tırtıklarken bi bakmışım kiiii bende ortak olmuşum cerezlerine :))) tabiki seninkisi en güzeli canım benim :)

önceki günlere daha iyiyim sevdam tşk ederim . bende salmış moddan kendimi yeniden düzene sokmaya çalışıyorum.. ödemim var bana zararı olmayacak papatya içmeye karar verdim aktara gidince alıcam.. şu şişliğim geçsin artık yaaa... ayakkabılarım olmaz oldu.. küçük geldiğinden vuruyo ayak parmaklarımı yaw... yakında babanne terliği alıp giyicem durum onu gösteriyo :)))

sen nasılsın? takım olarak geçicide olsa bir buhran atlatıyoruz sanırım... 1.5 haftaya herkes bi düzene girer diye düşünüyorum.. hep böyle pozitif olalım ama ben okurken yüzümde bi tebessüm oluyor çünkü..azminize her daim masallah diyen birisiyim.. darısı basıma demeyide ihmal etmiyorum

teşekkürler canım benim

Sevda_M .!.:
sabah:1 tane haşlanmış yumurta,5 zeytin,1 t.k reçel

ara:3 kayısı ,yarım ç.b süt

öğle:1 kase çorba ,1 porsiyon pırasa,salata ,yoğurt

ara:1 tane yeşil elma

akşam:öğlenki gibi

spor:1 saat yürüyüş gamzeyle markete falan gittik,15 dk eliptik,yarım saat aerobik

su:1.5 litre

.

maşallahhh güzel menü yavrumm yarın sonucları görelim bakalım bu hafta güzel sonuç bekliyorum senden

vazgecmekyok · 10 Nisan 2014

toplight .!.:
canım ben maalesef şu motivasyonumu kaybettim yaa takımla da ilgilenemiyorum menü paylaşımları başta ben olmak üzere çoğu kişi de yok o yüzden ben şu depresif halimden ptesi kurtulabiirsem takımı bi kendine getirecem )başta kendim olmak üzere ama ben kendim paylaşmayınca

kaptancim ben de biliyorsun cok berbat bir hafta geciriyorum, diyet falan hak getire. o yuzden menu paylasmamin da anlami yok.

insallah yarin sabahtan yine saglikli guzel menulerime donus yapabilirsem yazarim tabii.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Hiçkimse

Hiçkimse

Aktif Üye

Gitmek gerekir bazen

Hiçkimse

Gitmek gerekir bazen

Gitmek gerekir bazen

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Hiçkimse

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency