Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

33 gr kb 456 kalori
sabah
peynir
zeytin domates yumurta
1 dilim kızarmıs tb
oglen
1 activia yogurt

aksam da hafif yerim tekrar yazarım menumu
 
38 kb 1101 kcal
sabah
peynir 1 kk
yarım domatrs
zeytin
2 has yumurta
1 dilim kızarmıs tb
ara
1 seftali
8 kiraz
ara
1 activia yogurt
aksam
yarım kase bulgur pilavı
100 gr haslanmıs tavuk
yarım kase semizotu salatası
1 orta boy haslanmıs patates

su 2 lt
spor
30 dk yuzme
yuruyus planlıyorum yaparsam yazarım
 
aksam cayın yanınds biskuvi ve dondurma yiyerek 500 kaloriyi dogrulttum alkıs bana yani en az 70 gr da kb sanırım ama bı tatilimin hic boyle kacamagı olmamıstı buyuk caplı, bu sayılsın artık, soz bi daha olmaz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…