58den 50ye , keyifle diyet (",)

xBahar61x · 12 Mart 2014

Arkadasim kizma ama dost aci soylermis.
Dikkatimi çekti döneri çok yiyosun evde kendine ekmek arazi Yapta gOtur işyerine veya nereye gidiyosan.
Bide diyeti okudum light sut diyorsun ben 1bucuk yagli sut kullanıyorum oda olurmu

besamel · 12 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Menun aslında güzel ama geç yiyosun aksami herhalde.oda herhalde yogunluktan kaynaklaniyo
Ay bebeğim sorma bende dun kahvaltıdan sonra arada 1bardak sut içtim
Öğlen 1kase ezogelin yagsiz yarm dilim ekmek
Arada yani 1saatvsonra lahana 1tabak
1saat sonra 1kase yoğurt+2/3muz+tarcin
Aksami bende geç yaptim Esim geç geldi baliklari firinladim felan saat 19.40 oldu çok acikmistim 2tambugday ekmeği 1kase dolusu salata yarim uskumru 1taneye yakin levrek
Spor yapamadim 23.00de yatağa girdim
Ama bugün ve dun tartildim +biliyorum hergun Tartilmamaliiydim ama merak iste :))
Bi bakiyim dedim balik yediğim gün vercemmi?
Amaaa ne vermesi üstüne bide 500 gr almisim (
Bu nedir ya veremiyirumm üstelik gün boyunda acim arkadaş
BESAmel senin verdiğin diyetimi uygularsak birebir???

Çok doğru ve güzel bir tespit 👍
geç yiyorum ama başımda büyük işler var,
Gündüz işe gidiyorum, akşam dertleri çözmeye😞
Dün eşimle eve geleli saat 23:30 olmuştu düşün artık😔

Yarın benim tartı günüm ama hiç cesaretim yok tartılmaya😢

Benim verdiğim diyet +haftada 4 kez leslie 3 mil
Üstelik hafta sonları serbest( fazla kaçırmadan herşeyi yedim)
1,5 ayda 6 kilo verdirmişti bana.

Bu sene çalışma saatlerim aynı olmadığı için o diyeti yapamıyorum.
Eğer sen yapabiliyorsan çok iyi sonuç alacağından eminim,
Her öğünde mutlaka süt yada yoğurt yemeyi unutMa 😉

Ben de bu diyetle ne kadar zamanda veririm bilmiyorum ama beslenme düzeni olarak benimsedim bile,
Devam ederim bu şekilde herhalde 😳

besamel · 12 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Arkadasim kizma ama dost aci soylermis.
Dikkatimi çekti döneri çok yiyosun evde kendine ekmek arazi Yapta gOtur işyerine veya nereye gidiyosan.
Bide diyeti okudum light sut diyorsun ben 1bucuk yagli sut kullanıyorum oda olurmu

Çok haklısın,
Döner tavuk etinden yapılıyor, yağda pişmiyor,
kepekli tost ekmeğinin arasına koyduruyorum, içim biraz daha rahat
(Yoksa yarım ekmek arası sandviç, pizza, gevrek,poğaça gibi seçenekler var onun dışında)
Evden götürdüğüm de oluyor,
Ama dedim ya sabah evden aceleyle çıkıyorum.
Çoğu zaman yetiştiremiyorum,
Yoksa biliyorum ben de diyet yemeği olmadığını 😢😢😢😢

besamel · 12 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Arkadasim kizma ama dost aci soylermis.
Dikkatimi çekti döneri çok yiyosun evde kendine ekmek arazi Yapta gOtur işyerine veya nereye gidiyosan.
Bide diyeti okudum light sut diyorsun ben 1bucuk yagli sut kullanıyorum oda olurmu

Süt için de şöyle söyleyeyim,
Benim kolesterolüm biraz yüksek çıkmıştı kanda,
diyetisyen ona bakınca " normal süt kullanımını öneriyoruz diyet programında ,
Ama hayvansal kaynaklı yağ olduğu için sütü light yazalım" demişti.
Hatta peynir olduğu gün yumurta yok, yumurta yiyorsan peynir yok kahvaltıda ,
Ama benim kolestrolle bağlantılı öyle yapmıştı, hani diyetler kişiseldir şeysinden yani 😋

Normal sütte %3 yağ var, yarım yağlıda %1,5
Light sütte %0,5

Tercih senin💋

besamel · 12 Mart 2014

Sabah kahvaltı 09:30
Kepekli ekmekle yapılmış beyaz peynir+kaşar(ikisi de light) ve kekikle tost
Yanında ayvalı ıhlamur

Yine yoğun bir gün beni bekliyor canlarım,
Yarın tartı günüm normalde , ama tartılmayacağım bu sefer😔

Sizin tartı sonuçlarınızı keyifle okurum ama burada paylaşırsanız😚

xBahar61x · 12 Mart 2014

besamel .!.:
Sabah kahvaltı 09:30
Kepekli ekmekle yapılmış beyaz peynir+kaşar(ikisi de light) ve kekikle tost
Yanında ayvalı ıhlamur

Yine yoğun bir gün beni bekliyor canlarım,
Yarın tartı günüm normalde , ama tartılmayacağım bu sefer😔

Sizin tartı sonuçlarınızı keyifle okurum ama burada paylaşırsanız😚

Bende tost yaptim yedim yaninda sut.
Aksamdan hazirla canim yanina alirsin giderken hoop cantaya atarsin.benimki bi tavsiye tabiki sen daha iyi bilirsin.
Ben dun bugun tartildim ama yarinda tartilip bakcam bu diyet ise yariyomu.
Benim evde. Crosstrainer var bisiklet gibi ama ayaktasin oturmuyosun onunla yarim saat cardio yapcam yada leslie yerine yürüyüş 45 dk bir saat değişerek olur dimi
Burada canim bu arkadasin listesi demiştin sanki .sen daha sonra tekrarmi gittin diyetisyene?
Zaten yoğurt sut tam benlik:))
Ha bide haftasonlari hem cumartesi hem pazarmi kaçamak yapiyordun? Abartmadan.
Soru bombardımanina tuttum seni
Hayirli isler canim

xBahar61x · 12 Mart 2014

Bir tarifim var kizlaar
Diyet pizza
2dilim tost ekmegine iki tarafına biraz ketçap suruyoruz Tonbaligi koyuyoruz(ton baluk sevmeyenler sadece kasarla yapabilir) üstüne ince dilim kasar ve kekik sonra kapatip tost ediyoruz al sana diyet pizza:))

xBahar61x · 12 Mart 2014

Son bir soru
Bezelye pisiripte yedinmi peki bu zaman icerisinde. Nebiliyim patatesli kiymali bezelye kavurması gibi

xBahar61x · 12 Mart 2014

Öğlene 6yk etli sebze yemeği 1tambugday ekmeği +sut
Arada 1bardak sütlü kahve
Aksama 2avuc musli +1kase yogurt

calimero32 · 13 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Öğlene 6yk etli sebze yemeği 1tambugday ekmeği +sut
Arada 1bardak sütlü kahve
Aksama 2avuc musli +1kase yogurt

walla süper gayet iradeli ve tam uyumlu bir diyet günün olmuş bence bundan fazlası can sağlığı daha ne kadar sıkacaksın ki. bence senin fazla kilon yok o yuzden hemen ve fazla miktar veremiyo olabilirsin. fazla kilosu olanların daha cabuk gidiyo.

calimero32 · 13 Mart 2014

sabah light süt ve special k

ara 3 kayısı 5 fındık

öğle 1 porsiyon nohut yemeği susuz ve yarım tabak bulgur pilavı. ekmek yemedim. amaaa malesef yanında tursu vardı biraz tursu yedim

ara 1 limonlu soda

akşam yarım kase çorba, yarım dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon fırında hamsi, bol salata

ara yarım muz

şimdi yeşil çay içiyorum.

birazdan leslie 3 mil planlıyorum.
dün spor yapamadım.

besamel · 13 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Bende tost yaptim yedim yaninda sut.
Aksamdan hazirla canim yanina alirsin giderken hoop cantaya atarsin.benimki bi tavsiye tabiki sen daha iyi bilirsin.
Ben dun bugun tartildim ama yarinda tartilip bakcam bu diyet ise yariyomu.
Benim evde. Crosstrainer var bisiklet gibi ama ayaktasin oturmuyosun onunla yarim saat cardio yapcam yada leslie yerine yürüyüş 45 dk bir saat değişerek olur dimi
Burada canim bu arkadasin listesi demiştin sanki .sen daha sonra tekrarmi gittin diyetisyene?
Zaten yoğurt sut tam benlik:))
Ha bide haftasonlari hem cumartesi hem pazarmi kaçamak yapiyordun? Abartmadan.
Soru bombardımanina tuttum seni
Hayirli isler canim

Sırayla yanıtlayayım 😋
Egzersiz programına vücudunun nasıl tepki verdiğini kontrol et,
Çok yorucu olmadığı müddetçe değişiklikte sakınca yok bence,
hatta arada bir aç müziği oyna 😉

Buraya yazdığım liste arkadaşımın listesi, ben üni.deyken gitmiştim,
O zaman tahlil falan istemişti, o zaman söylemişti yoğurdu sütü light kullanmayı,
Ama ben o diyeti uygulayamamıştım öğrencilikte 😢
Zaten listeyi de kaybettim sonra

Hafta sonları cuma akşamı yada cmt akşamından birinde istediğimi yiyordum
Ama mutlaka ya yürüyordum, ya dans ediyordum arkasından
(genelde ya cuma yada cmt eğlenmeye gidiyoruz çünkü)

Pazar da kahvaltıda (asla abartmadan ama ) herşeyi yiyordum,
Reçel yada nutella var diyelim, 1 kaşık sadece
Yada gözleme var 1/4ünü yiyordum , ama yiyordum,
Sonra hafta içi yine devam😉

Ama hafta içi zınnık kaçamak olmayacak, kuralım buydu
İlk bir ay harfi harfine de uygulamıştım 😏

Yalnız sabah kahvaltın 8de, akşam yemeğin en geç 17:30 da yenmiş olacak
17.30u geçmişse yoğurt-ekmek yemeyi tercih etmiştim
(Ne kadar azimliymişim, yazdıkça fark ettim&#128542

besamel · 13 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Son bir soru
Bezelye pisiripte yedinmi peki bu zaman icerisinde. Nebiliyim patatesli kiymali bezelye kavurması gibi

4 yemek kaşığı sebze yemeği +2 köfte kadar et yazıodu listede,
Et hakkını , sebze yemeğini etli yada kıymalı yaparak da kullanabiliyordum

Her türlü sebze yemeği yapıyor ve yiyordum ben
Ama bezelye, patates, havuç bunlar karbonhidrat değeri yüksek gıdalar,
O yemekle ekmek yeme mesela, ben olsam ööle yaparım, yada öyle yapmışımdır😛

besamel · 13 Mart 2014

Çok hastayım, diyet miyet hak getire,
Hem faranjit olmuşum, hem idrar yolu iltihabı😞

Sabah dayanamayıp tartıldım, 57.0 gösterdi

Hepinize sevgiler; öpücükler😍

xBahar61x · 13 Mart 2014

besamel .!.:
Çok hastayım, diyet miyet hak getire,
Hem faranjit olmuşum, hem idrar yolu iltihabı😞

Sabah dayanamayıp tartıldım, 57.0 gösterdi

Hepinize sevgiler; öpücükler😍

Canim sorularimi sabirla yanitladigin için çok TSK ederim
Çok geçmiş olsun iltihap bendedee var buara ( iyi canim vermissin 1kilo toplam dimi
Opuyorum.

besamel · 14 Mart 2014

xBahar61x .!.:
Canim sorularimi sabirla yanitladigin için çok TSK ederim
Çok geçmiş olsun iltihap bendedee var buara ( iyi canim vermissin 1kilo toplam dimi
Opuyorum.

Ne demek, birbirimize destek olmak için burada toplanıyoruz canım benim😘

Evet, 1 kilo çok az biliyorum
Zaman boşa geçmiş gibi,
ayağa kalkayım bi, toparlandıktan sonra bakıcam bi çaresine😒

calimero32 · 14 Mart 2014

besamel .!.:
Çok hastayım, diyet miyet hak getire,
Hem faranjit olmuşum, hem idrar yolu iltihabı😞

Sabah dayanamayıp tartıldım, 57.0 gösterdi

Hepinize sevgiler; öpücükler😍

çok geçmiş olsun besamell acil şifalar diliyorum

calimero32 · 14 Mart 2014

yarın tartı günüm bakalım ne değişmiş merakla bekliyorum:18:

besamel · 14 Mart 2014

calimero32 .!.:
çok geçmiş olsun besamell acil şifalar diliyorum

😔canııımm, çok teşekkür ediyorum 💋

Yarınki sonucu merakla bekliyorum,
Umarım benden daha güzel sonuçlarla karşılaşırsın 😊

calimero32 · 14 Mart 2014

besamel .!.:
😔canııımm, çok teşekkür ediyorum 💋

Yarınki sonucu merakla bekliyorum,
Umarım benden daha güzel sonuçlarla karşılaşırsın 😊

tesekkürederim besamelcim yarın yazarım. sen de kib. iyi geceler diliyorum :)

58den 50ye , keyifle diyet (",)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency