6 kilo nedir ki.

sekersi · 24 Kasım 2013

kahvaltı(11.00): 2 haşlanmış yumurta,2 kuru kayısı

(14.45): 1 yeşil elma
(16.00): bir kase çorba, bir küçük kutu yoğurt

bayanbaloncuk · 24 Kasım 2013

kahvalti(10:30)
1 adet haslanmis yumurta,
1 kk kasar,
1 lokma erzincan peyniri,
1 tatli kasigi bal,
1 domates,
1 salatalik,
1 kasik patlican közlemesi,
yarim közlenmis kirmizi biber,
1 kücük dilim az sekerli ev yapimi kek,
6 siyah zeytin,
200 gr üzüm

aksam(18:30)
15 tane hamsi (yagda kizardi unlu),
azicik salata.

belki bir meyve falan yerim yatana kadar ve gnü kapatirim :46:

bayanbaloncuk · 24 Kasım 2013

sekersi .!.:
kahvaltı(11.00): 2 haşlanmış yumurta,2 kuru kayısı

(14.45): 1 yeşil elma
(16.00): bir kase çorba, bir küçük kutu yoğurt

canim yediklerin cok az degil mi ya :26:

sunandcloud · 24 Kasım 2013

Tekrar merhabaa!

Sınavlar bitti aranıza döndüm, yarından itibaren tam gaz devam. Umarım sporu da ekleyebilirim bu sefer. :)

bayanbaloncuk · 24 Kasım 2013

sunandcloud .!.:
Tekrar merhabaa!

Sınavlar bitti aranıza döndüm, yarından itibaren tam gaz devam. Umarım sporu da ekleyebilirim bu sefer. :)

hosgeldiiin :) spor ah o spor yok mu ben onu yapsaydim suan tam 50 kiloydum

sekersi · 24 Kasım 2013

bayanbaloncuk .!.:
canim yediklerin cok az degil mi ya :26:

yok canım sınavlar nedeniyle geç yatıyorum baya o yüzden o yediğimi öglen yemeği niyetine saydım daha akşam yemeği yiyemedim :9:

ama bugun bilerek biraz hafif tuttum iki gündür aşırı kaçırdım.ama aşırı dediğim öyle böyle değil yani :9:

bayanbaloncuk · 24 Kasım 2013

sekersi .!.:
yok canım sınavlar nedeniyle geç yatıyorum baya o yüzden o yediğimi öglen yemeği niyetine saydım daha akşam yemeği yiyemedim ama bugun bilerek biraz hafif tuttum iki gündür aşırı kaçırdım.ama aşırı dediğim öyle böyle değil yani

hee tamam ye tabi yaa inanamadim bi an aksam yemegi olarak düsününce

sunandcloud · 24 Kasım 2013

bayanbaloncuk .!.:
hosgeldiiin :) spor ah o spor yok mu ben onu yapsaydim suan tam 50 kiloydum

Bi dönem sistematik bi şekilde yapıyordum, spor, sağlıklı beslenme vs. İnan hayatımda bu kadar dinç olduğum başka bir zaman dilimi yoktur. Hem sağlık açısından, hem kilo vermek açısından çok önemli. Sende başlayabilirsin inş. bi gün. :)

bayanbaloncuk · 24 Kasım 2013

sunandcloud .!.:
Bi dönem sistematik bi şekilde yapıyordum, spor, sağlıklı beslenme vs. İnan hayatımda bu kadar dinç olduğum başka bir zaman dilimi yoktur. Hem sağlık açısından, hem kilo vermek açısından çok önemli. Sende başlayabilirsin inş. bi gün. :)

sabahin köründe evden cikip aksam geldigim icin malesef vaktim olmuyor, ben birde yürüyüsü cok seviyorum yani spordan anlayisim yürüyüs benim. evler kücük oldugu icin evde spor yapamiyorum maleseff

sekersi · 25 Kasım 2013

sekersi .!.:
kahvaltı(11.00): 2 haşlanmış yumurta,2 kuru kayısı

(14.45): 1 yeşil elma
(16.00): bir kase çorba, bir küçük kutu yoğurt

(20.00) 3 kuru kayisi
(22.00) iki uc kasik special k ile bir bardak sut
(01.30) bir portakal

Gec yatinca yeme duzenin cok garip malesef sinavlardan sonra duzene gircem

istanbulsultani · 25 Kasım 2013

kızlar buraya yazıcam diye dikkat ediyorum ama yazmaya fırsatım olmuyo

burası dikkat etmem için sebep oluyo

oruçtum bugun iftarda
1 tabak ev eriştesi
1 küçük aliminyum tabak dolusu asure
2-3 catal piyaz salatası

bayanbaloncuk · 25 Kasım 2013

kahvalti(07:15)
omlet (2 yumurta, azcik otlu peynir, bol pul biber, 1 tatli kasigi z.yagi ve tuzsuz)
1 domates,
1 salatalik,
7 siyah zeytin,
1 tatli kasigi bal

saat(12:00)
2 mandalina

saat(13:15)
1 bardak süt,
3 kuru incir

aksam(18:15)
1 kase sehriye caorbasi,
1 kepce (yarim kase) manti. bol yogurtlu

sunandcloud · 25 Kasım 2013

Sabah 9.00
0,5 lt su ile başladım
az tereyağında kekikli 1 yumurta
4 siyah zeytin
2 küçük domates
1 tutam maydanoz
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 12.10
2si 1 arada nescafe

Öğle 13.40
Yarım ekmek et döner ( beyaz ekmekti, ekmeğin fazla kısmını olabildiğince yemedim, daha iyi bir seçenek de yoktu:) )
1 küçük ayran

Ara 17.00
2 kivi

Akşam 19.00
1 kase tarhana çorbası
3 yk barbunya

Açlık hissediyorum ama imdaaat :) Su 1.5 litre oldu. 2 litreye tamamlamayı düşünüyorum en az ve de şimdi yeşil çay içicem. :)

sunandcloud · 25 Kasım 2013

Bu arada dün akşam yemeğini 18.00 gibi yemiştim, bayağı bi acıktım ama sadece nescafe içtim! Yehuu!

Biraz başım ağrıyor, eğer fazla acıkırsam yoğurt ve gün kurusu kayısı yiyebilirim belki.

bayanbaloncuk · 26 Kasım 2013

kilo bildirimim

gecen hafta: 59.8

güncel: 59.8

kilomda bi degisiklik yok, aksam yemekten sonra naptiiim :) gittim 3 dilim az sekerli kek ve 4 tane burcak bisküvi ve 1 fincan sütlü türk kahvesi yedim. bu defa kizabilirsiniz he pisman miiyim yine degilim sabaha kadar safra kesem agridi, iyi oldu dersimi almis oldum gec saatte biseyler yememem gerektigini biliyordum cünkü, diyet icin degil ama safra kesem icin.

istanbulsultani · 26 Kasım 2013

bayanbaloncuk .!.:
kilo bildirimim

gecen hafta: 59.8

güncel: 59.8

kilomda bi degisiklik yok, aksam yemekten sonra naptiiim :) gittim 3 dilim az sekerli kek ve 4 tane burcak bisküvi ve 1 fincan sütlü türk kahvesi yedim. bu defa kizabilirsiniz he pisman miiyim yine degilim sabaha kadar safra kesem agridi, iyi oldu dersimi almis oldum gec saatte biseyler yememem gerektigini biliyordum cünkü, diyet icin degil ama safra kesem icin.

kuzum geçmiş olsun

kilo bildirimimi geç yaptım üzgünüm hastayım baya kötü üşütmüşüm

geçen hafta:54.3
bu hafta:53.6
fark:-0,700 gram

sabah kahvaltı yapmadım hastalandıgım için yattım sadece
öğlen 2 küçük tabak fasulye yemeği
papatya ekmeğin ortası
biraz salata zorla yediğim için başka ne yedim hatırlamıyorum

bayanbaloncuk · 26 Kasım 2013

sabah(07:15)
200 gr yogurt,
150 gr üzüm,
4 tane burcak kepekli bisküvi (incirli erikli olandan)

saat(14:00)
4 tane burcak kepekli bisküvi (incirli erikli olandan)

saat(14:30)
1 su bardagi makarna (yagsiz tuzsuz hasladim)
150 gr yogurtla karistirdim ve bol pul biberli.

aksam(17:45)
150 gr yogurt,
100 gr üzüm
1 yk yulaf ezmesi

acikirsam 1 elma yada 2 kuru incir yer günü kapatirim

nursehulya · 26 Kasım 2013

Hedefine az kalmış hadi kolay gele...

bayanbaloncuk · 27 Kasım 2013

sabah(07:15)
1 adet haslanmus yumurta (tuzsuz)
1 adet domates,
2 adet salatalik,
6 adet siyah zeytin,
1 adet cig havuc,
1 dilim tulum peyniri

saat(12:30)
yarim paket burcak kepekli üzümlü büsküvi,
1 bardak cikolatali nescafe

saat(17:10)
1 adet elma

aksam(20:00)
1 tabak patlican yemegi(kiymali)
3 yk pilav,
100 gr yogurt

ve insallah günü böyle kapatirim, yarin misafirlige gidiyorum o yüzden bayagi hamur isli bir menü olacak yarin :)

bayanbaloncuk · 28 Kasım 2013

sabah(06:45)
2 haslanmis yumurta,
1 salatalik
1 domates
1 dilim tulum peyniri
5 tane siyah zeytin
1 tatli kasigi bal

saat(09:30)
4 kasik asure

saat(14:00)
1 kucuk kase bugday corbasi
kucuk bi kase makarna salatasi
2 dilim kek
2 kucuk dilim patatesli borek
1 tane kucuk hashasli kurabiye
1 fincan sutlu filitre kahve(sekersiz)

ondan beridir de bisey yemedim ac degilim sanirim yemeden uyuycam belki 1 bardak sut icerim

6 kilo nedir ki.

Popüler Üye

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Üye

Ay ve Balık

Popüler Üye

Ay ve Balık

Üye

Ay ve Balık

Popüler Üye

Guru

Ay ve Balık

Üye

Üye

Ay ve Balık

Guru

Ay ve Balık

68.5..68.1....60

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Benzer Konular