Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Basaririz kuzum ben azicik kotu zamandan geciyorum kendime olan inancımi kaybettim gibi onu ariyorum suan kendimde kaptanicem balli coregim esperenzaa beni kendime getirir onu da biliyorum :)

Canım iki aydır çok sıkıntılar çektin.geldi mi hepsi ne yazık ki üst üste geliyor ama gidince de yine peşpeşe gidiyor canım.
Allah sağlık sorunu vermesin onun haricindekiler zor da olsa geçiyor.hepimizin nasibinde ne varsa onu yaşıyoruz .zaman zaman dibi gördüğümüz oluyor ama unutma dibin dibi yok ,oradan tekrar yukarı çıkmaktan başka gidecek yer yok.sen gerçekten güçlü kadınsın.tüm bunları aşacaksın.
Yarın yeni bir gün ve yeni umut demek.
Haydi şimdi çiğdemcim silkelen ve aslına dön.

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

mutsuzdrn .!.:
evet müzik iyi olabilir az kaldı neyseki... kesinlikle öyle olacağın önüne geçilmez belki daha bu şekilde bir iş sırası bana gelmedi . bilemiyorum hayat neler sunacak belirsizlik biraz insanın canını sıkıyor boş durmak keza. belirli bir yaşa geldim artık bir an önce kalıcı bir işte çalışmak istiyorum işte. Çok teşekkür ederim umarım rahat bir sınav olur :)

bana az geliyor aslında açım kendim için yemek pişirmiyorum şu an evdekilere uyum sağlamaya çalışıyorum. öğle ve akşam yemeğini birleştiriyorum yeme saatim de 4 ile 5 arası oluyor. öğünlerimi artırmak istiyorum bugün öğlen yedim mesela biraz içim bayılıyor o zaman yiyorum ama daha fazla dikkat edeceğim

Hakkında hayırlısı her ne ise o olsun canım.Senden 14 yaş büyüğüm tatlım ,inan hayat birçok şeyi takacak kadar uzun değil.Allah sağlık sıhhat versin canım gerisi azimle çabayla hallolur.
Ölüm bekleyişi olgusu denen bir durum vardır şuan o süreçtesiniz ondan bu kadar stres canım.
Ölüm bekleyişi olgusu,idam mahkumlarının infazı beklerkenki acılarını,kaygılarını ifade eden ölümden beter durumdur.
Şuan belirsizlikle beklemek sizin hayallerinizi,umutlarınızı öldürüyor gibi ama öyle yada böyle bu sınav geçince rahatlama gelecektir.

Sağlık sorunlarına yol açmadan zayıflamak için biraz zorla kendini ara öğün bari yapmaya çalış tatlım

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

Canımmmm harikasın.
spor ve menünü öpebilsem alnından öpücem

fmad .!.:
selam kızlar:)

kahvaltı:
haşlanmış yumurta
5 zeytin
peynir

öğle:
3 köfte 3 patates dilimi fırında

ara: kayısılı yoğurt

akşam: barbunya 3 yk
semizotu salatası 2 yk
1 yk çoban salata
5 zeytin

ara: bir dlim kavun

@giustizia_ anlaştığımız gibii:)

esperenzaa @medgic26 @smygnc

@fattylamb94
spor

45 dk leslie 3 mil 5 k:225
25 dk leslie : 75
120 sn plank: 40
25 dk tempolu yürüyüş: 62,5
1500 adım: 22,5 puan

425 puan

asilsoy .!.:
Menüm;
Sabah;
1 adet haşlanmış yumurta
Ara; yok
Öğlen; çeyrek tost( sade az kaşarlı yağsız) 1 bardak ayran
Ara; 1 erik
Akşam: 1 haşlanmış patates
Ara; yarım havuç

Su; 2 lt
Spor; 30 dk ev işi ;10 puan
5509 adım; 82.5 puan
5 dk egzersiz; 10 puan
Toplam; 102.5 puan

esperenzaa @fattylamb94

Afiyet olsun canım.
Tez zamanda iyi olursun inşallah canım

cgdmk .!.:

Bugün menüm
Sabah kahvaltı ayni şeyler
Aksam
Taze fasulye
Kabak
Cacik
esperenzaa @Azyiyen_azimli
Spor
4.5 saat yavaş tempo yürüyüş 270 puan @fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canımm Menün ve sporun çok çok iyi.
Çanakkale merkeze geçtin değil mi datlum

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

cgdmk .!.:
2800 su
750ml bitki çayı

750 bitki çayına da bayıldım

cgdmk · 19 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Canımmmm harikasın.
spor ve menünü öpebilsem alnından öpücem

Afiyet olsun canım.
Tez zamanda iyi olursun inşallah canım

Afiyet olsun canımm Menün ve sporun çok çok iyi.
Çanakkale merkeze geçtin değil mi datlum

Evet canım gectim, sporum o yuzden biraz azaldı. Ancak carsi pazar geziyorum

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

Hanımm hatunnn gızlarrr
Tartı öncesi karbonhidratı bol ,hazmı zor yiyecekler yimeyim.Akşam öğününü mümkün olduğu kadar erken bir vakitte yapın,güzel güzel eksilerle gelin. Adamı dellendirmeyin
(Et,baklagiller geç hazmedilir unutmayın)
Son olarak yarınki menüsünde kaçamak olana 2 katı ceza vereceğim
Patron çıldırdı

cgdmk · 19 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
750 bitki çayına da bayıldım

Dukan bira

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

cgdmk .!.:
Evet canım gectim, sporum o yuzden biraz azaldı. Ancak carsi pazar geziyorum

Qabak buldun mu

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

cgdmk .!.:
Dukan bira

Yarasın ,tüm ödemler şırr diye aksın gitsin

cgdmk · 19 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Qabak buldun mu

Buldum buldum, teyzem getirmis sagolsun
Cuma günü pazardan da alicam
Bugun komsu geldi, anlatiyor, alt kattaki butun yil kabak yiyip kilo vermis diye

cgdmk · 19 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Yarasın ,tüm ödemler şırr diye aksın gitsin

Dukan bira da bi harika dostum, ilk gundu, hemen karnim inmeye başladı. Allah bulandan da önerenden de razı olsun

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

cgdmk .!.:
Buldum buldum, teyzem getirmis sagolsun
Cuma günü pazardan da alicam
Bugun komsu geldi, anlatiyor, alt kattaki butun yil kabak yiyip kilo vermis diye

Teyzene katkılarından dolayı teşekkürü borç bilirim
Bütün yıl kabağı nereden bulmuş ki
İşte bu gerçek bir başarı öyküsüdür.
Mega star kabakçı komşu

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

cgdmk .!.:
Dukan bira da bi harika dostum, ilk gundu, hemen karnim inmeye başladı. Allah bulandan da önerenden de razı olsun

Ben tadını da seviyorum .Yazın içte bir ferahlık dışta bir incelme sağlıyor.daha ne yapsın Bana da adaşın önermişti .Allah ondan da pierre dukan emmiden de razı olsun

esperenzaa · 19 Temmuz 2018

İyi geceler canımm

cgdmk
Fırsat buldukça dinlen gamzelim
Ben artık uyuyayım ufaktan ufaktan

cgdmk · 19 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
İyi geceler canımm
cgdmk
Fırsat buldukça dinlen gamzelim
Ben artık uyuyayım ufaktan ufaktan

Sana da iyi geceler canimmm
Yarin erken kalkıp islerimi halledicem, cuma donucez. Bi saçımı boyatayim
Tatli rüyalar

fayfeyfiy · 19 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Canımmmm harikasın.
spor ve menünü öpebilsem alnından öpücem

Afiyet olsun canım.
Tez zamanda iyi olursun inşallah canım

Afiyet olsun canımm Menün ve sporun çok çok iyi.
Çanakkale merkeze geçtin değil mi datlum

Teşekkür ederiiim

Meva06tr · 19 Temmuz 2018

Hayırlı sabahlar hanımlar

Meva06tr · 19 Temmuz 2018

Bu aralar uğrayamadım annemdeyim hem internet kotası hem ev temizliği boyle oldu ama diyetten kopmadım

Meva06tr · 19 Temmuz 2018

Sabah
Lorlu yumurtalı klasik kahvaltı ekmeksiz
Arada
Sade kahve iki bitter
Oglen
1kase yogurt corba 2,3dilim karpuz
Arada
Sütlü kahve
Aksam
Yaz türlüsü ayran salata
Arada 3hurma 1ceviz
Dunku menüm biraz bitterler sorun ama babam biz geliyoruz diye almış elim gidiyir alışkanlık

Meva06tr · 19 Temmuz 2018

Bu arada jilliana devam telefona evdeyken indirmistim level 1burda da aksatmadan yapiyorum bol bol ev işiyle

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency