gayet güzel canımAy ben geldim hemen size menumu yazicam
Sabah: 1 haslanmis yumurta 2kk beyaz peynir 5 zeytin salatalik 2 dilim tam buğday ekmegi
Ara: yarim yesil elma bir avuc leblebi
Öglen: bir haslanmis hindi but 2 salatalik 1 dilim tam bugday ekmegi 1 kase yogurt
Ara: 1 seftali 2 yk yogurt
Aksam: körili tavuk (kremasiz) 1 dilim tam bugday ekmegi
esperenzaa @mutsuzdrn medgic26
Simdilik 3 lt su ama 3.5 yapicam 1 saat tempolu yuruyus 150p
10.000 adim 150puan
fattylamb94
Cok şükür midem düzeldi biraz bagirsaklarim sıkıntili hala ama toparlıyor hissediyorum.
canım güzel maşallahesperenzaa fayfeyfiy fattylamb94 dün 90 küsür dakika ev işi yaptım 30 puan
40 küsür dakika yürüyüş 40 puan
Toplam puan 70 puan
Menüyü bir kereye mahsus es geçiyorum
Yollardayım ve kendimi toparlamak üzereesperenzaa ile anlaştım
Bugün ise;
KAHVALTI EZİNE PEYNİRİ DOMATES SALATALIK BİR ADET ERİK
ÖĞLE TAZE FASÜLYE VE 4 ADET KÖFTE VE BİR ADET ŞEFTALİ
GÜN İÇİNDE ÇAY VE KIZILAY MADEN SUYU İÇTİM
ÇEYREK AVUÇ CEVİZ VE 3-4 FINDIK YEDİM
SPOR YAPAMADIM AMA YEĞENİMİN PEŞİNDEN KOŞTURDUM DAKİKALARCA AMA YOK TABİ
Baya yorucu canım herzamanki gibinasıl geçti yolculuk :)
hangisini yapıyorsuun :)Leslie zamanı
canım sen şimdi İstanbul a geldin di mii yağdı mı oraya daBaya yorucu canım herzamanki gibi
Ayda yılda bir kere de olsa zor geliyo baya
Senin de iyi canımcanım güzel maşallah
bugün wc çıkabilmek için yapmadığım kalmadıSenin de iyi canım
Yarın bakalım birinci olacan mı
Biz de az önce onu konuştuk annemlerlecanım sen şimdi İstanbul a geldin di mii yağdı mı oraya da
Sana bi sır verecembugün wc çıkabilmek için yapmadığım kalmadı
birinci olamayabilirim ama eğer inşallah aksilik olmazsa 1 kilo civarı verdim sanırım
bugün tam istediğim gibi olmadı menüm ama bakalım
Evet tam bir esmer bombaymış ya
vaavv civcivim spor sana çok yakışmışDÜNKÜ MENÜM
PEYNİR
ŞEKERSİZ ÇAY
1 DİLLİM EKMEK
ÖĞLEN
4 5 KAŞIK KUSKUS
YOĞURT
ARA
HURMA
ŞEKERSİZ ÇAY
AKŞAM
PATATES SALATASI SOĞANLI BAHARATLI ,, DÜN YAZDINIZ BURDA HAŞLAMA PATATES DİYE CANIM ÇEKTİ
TOST MAKİNASINDA BİBER
SPOR 30 DAKİKA YÜRÜYÜŞ = 30 PUAN
SU 2 LİTRE VARDIR @esperenzaa @Ndymkfattylamb94
Ben deEvet tam bir esmer bombaymış yamedgic26 canım çok ama çok pozitifsin maşallah gözlerinden belli Ama sana uzun saçı daha çok yakıştırdım
Esperenzam gündüz alıntılamıştım ama çoluk çocuk derken şimdi yazabildim
vaavv civcivim spor sana çok yakışmış
Doktor hanımdan ümitliyim ben de
yağdı da az rahatladı ya havaBiz de az önce onu konuştuk annemlerle
Fulyada acaip yağdı
Sel götürdü diyebilirim
Ama buralara yapmamıştı oraya yağarken
Çapa tarafına geldiğimizde çiseledi sadece
Hatta annem faceye koydu yağmurları video çekip
yaradı ama tamamen değil ama yakında tamamen olur gibiSana bi sır verecem
Şakka şakka
Girdin mi WC’ye peki
İşe yaradı mı
SağolDoktor hanımdan ümitliyim ben deYine de inşallah diyelim Senin yolculuğun nasıl geçti hatcem
aa çok heyecanlandımfayfeyfiy su içmeyi bırak şu saatte
Ve spor da yapma ama imkanın varsa dans et
-300 farkedebilir
Şişkinliğin gitsin
Beni mahçup etme ve birinci ol sabah
ya utandım :)Doktor hanımdan ümitliyim ben deYine de inşallah diyelim Senin yolculuğun nasıl geçti hatcem
Tamam canım benim tükürüğünü bile içme :)))aa çok heyecanlandım
bugün 70 dk leslie yaptım ve temizlik yoruldum
yürüyüşe çıkabilirim babamla belki yapabilirsem yapmaya çalışırım :)
soğuk çay yaptım onu içiyordum bardağım bitsin bırakıyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?