- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Sabırsızlıkla bekliyorum hemşon .....günaydın kızlar.
önceliklle hayalim başınız sağolsun canım. allah sabırlar versin
ceylinim sanada geçmiş olsun.
aebeniciğim sölediğimin dışına çıkmadım hatta akşam yemeği bile yiyesim gelmedi.:1no2:
bu sabah tartıldım ve 1 kilo:lepi: daha vermişim.delikafadulden
çok sıkı diyet yapmıyorum 6 öğün hatta daha fazla bile yapıyorum.
form çayı içiyorum hareket yok ama nasıl verdim bende anlamadım. boş ver vermişimya gerisi boş:sm_cool:
benim mezuniyetime çok az bir zaman kalmıştır:lepi: ama yine buralarda olacamki koruma proğramına geçeyim.:teytey:
sonra kilo alıpta ben geri aldım demek istemiyorum gecenseneki gibikötükedihüso
bir ara fırsatım olursa nasıl kilo verdim diyede bir başlık açacağım:hooray:
nasıl 2 seneyi aşkın zamandır ne yollar kattettim ne önüme engeller çıktı cokacimcoook gibilerindende yazarım artıkhihoyyyt
özgeciğim allah yardımcın olsun canım. hadi bakalım güzel haberlerini bekliyoruz
AT HAVANI AT HAKETTİN HEMŞOMMMMMMMŞenizha bu arada kilomun nerdennereye geldiğinide yazayım bilmeyen arkadaşlarım içinsırnaşık şey
takıma başladığımda 81 di ama bunun önceside var tabiki o zamanda 90 dım
şu anda 62.800 grdelikafadulden
vallaha ben bu yaşta başardığıma göre sizler hayli hayli başarırsınız kızlar:1hug:
ayy veda sözleri gibimi oldu ne. henüz gitmiyorum haaakaydirigubbakcemile3
Sabırsızlıkla bekliyorum hemşon .....
canım nasıl verdim derken yiyerek ......hihoyyyt aç kalınca kilo verilmiyo verilsede alınıyo önemli olan tok olmak ve yediklerine dikkat etmek .......sengözlerimebaksanab
AT HAVANI AT HAKETTİN HEMŞOMMMMMMMŞeniz
BURDANE İÇİN VARIZ CANIM HEMŞOM ......:1hug: bak bu bilmeden yaptıklarınkilo verdiriyo işte sır burda ....bak buna katılıyorum aebenim. bu aralar vereceğimden umudum yoktu ama artık gerilmiyorum az ve öz yiyorum. aç kalmıyorum çok ta tok olmuyorum. üstelikte oturduğum yerde vermişim bu 1 kiloyusırnaşık şey
ama sanırım geçen hafta çok yol yürüdüm bununda etkisi olmuş olabilir ama yinede tam emin değilimdelikafadulden
aslında biliyorsun ben bir ara iyce salmıştım. toparlanmamda etkin çok büyük canım benim.:1hug:a.s.
BURDANE İÇİN VARIZ CANIM HEMŞOM ......:1hug: bak bu bilmeden yaptıklarınkilo verdiriyo işte sır burda ....
kendini kasmadan az ama sık yemek ve bi porsiyonu aşmamak .....:teytey::içelim:
NAZLI BÖYLE DURUMLAR İÇİN TON BALIGI SEVİYOSAN BULUNDUR CANIM ....A MUTFAGINIZDA VAR SALATA MALZEMESİ OLMUYOMU ..... AT Bİ GÖBEK SALATA BAZAN DOLABA .........sengözlerimebaksanabkızlar öğlen yemeğinde bana göre bişey yok. kahvaltı yaparım yine ne yapalım artk.
ha bu arada kilomun nerdennereye geldiğinide yazayım bilmeyen arkadaşlarım içinsırnaşık şey
takıma başladığımda 81 di ama bunun önceside var tabiki o zamanda 90 dım
şu anda 62.800 grdelikafadulden
vallaha ben bu yaşta başardığıma göre sizler hayli hayli başarırsınız kızlar:1hug:
ayy veda sözleri gibimi oldu ne. henüz gitmiyorum haaakaydirigubbakcemile3
NAZLI BÖYLE DURUMLAR İÇİN TON BALIGI SEVİYOSAN BULUNDUR CANIM ....A MUTFAGINIZDA VAR SALATA MALZEMESİ OLMUYOMU ..... AT Bİ GÖBEK SALATA BAZAN DOLABA .........sengözlerimebaksanab
BUNA Şöyle cevap vereyim elsem ...kayıtlarda sadece laram var ama bide olayın iç yüzü var ...delikafadulden arkadaşlarımızın çogu ben gibi hedefine az kalmış takılanlar çogunlukta yada maytabım gibi hamiş olup geri dönen yada bu kadar yeter diyip ayrılan bir çok üyemiz oldu ..... aslında başta ben dora bediş asü gibi kazık çakmış arkadaşlarımız . yolun çogunu katettik ..... bayadırda takılan kilolarımızla mucadele içindeyiz ..... çogumuzun çizelgeleri doram gibi tam digil ......sengözlerimebaksanab umarım anlata bilmişimdir ....-tatlicadiarzu-bişey sorcam 6.takım şuana kadar kaç mezun verdi?
BUNA Şöyle cevap vereyim elsem ...kayıtlarda sadece laram var ama bide olayın iç yüzü var ...delikafadulden arkadaşlarımızın çogu ben gibi hedefine az kalmış takılanlar çogunlukta yada maytabım gibi hamiş olup geri dönen yada bu kadar yeter diyip ayrılan bir çok üyemiz oldu ..... aslında başta ben dora bediş asü gibi kazık çakmış arkadaşlarımız . yolun çogunu katettik ..... bayadırda takılan kilolarımızla mucadele içindeyiz ..... çogumuzun çizelgeleri doram gibi tam digil ......sengözlerimebaksanab umarım anlata bilmişimdir ....-tatlicadiarzu-
kızlar akşam yatmadan 2.3 saat evvel yiteceniz şayları yada ara ögünleri yiyin yatarken mideniz dolu olmasınn ç....teşekkür ederim:))
akşam bi ara açlık hissetmeye başladım şeytan dürttü biraz peynir ekmek zeytin falan diye ama sadece light yoğurt ve salatalık yedim bir tane
bugünkü menümde
sabah limonlu ılık su 1 muz ve 1 kivi
öğlen karnıbahar ve yoğurt
ikindi elma
akşam fırında et küçük bir parça ve salata
gece portakal
iyiki yemeğimi getirmişim yine nohut ve pilav varmış yemekte
kızlar akşam yatmadan 2.3 saat evvel yiteceniz şayları yada ara ögünleri yiyin yatarken mideniz dolu olmasınn ç....
ha unuttum akşam demiştim yersem yazarım diye tavuk ızgere yedim paplıcanlı .... 1.2 lokmada ekmek ....cokacimcoook
delikafadulden Yaolacak ya olacak kötükedihüso başka yoluyok ..... bu yola girdiysek başka yol yok .. azmadın kararlı olunyatmadan 4-4,5 saat önce falan yedim yoğurdu heralde
sonra da bol bol su
cuma günü sabit kalmıcam ya da kilo almış olmıcam inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?