Canım afiyet olsun sabah kahvaltı marmelat ballı süt çok şekerliSabah 10.00
6 zeytin
Yarım domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
İki çilek 2 kayısı marmelat
1 bardak ballı süt
1 dilim çavdarlı ekmek
Çay içmeyi bıraktım.
Ara 4 hurma +fıstıklı bitter ç.
Rezene çayı
Akşam 18.30
bir tabak ıspanak
1 kase mercimek çorba
3 dilim çvdr ekmek
2 bardak ayran.
Su 2.5 litre
Gece yeşil çay 4 ceviz
Zipzip- E Elif_Eylul
Guzel menu afiyet olsun canimSabah 8 kaşık ıspanaklı yumurta yarım dilim çavdar ekmeği.
Ara 1 fincan Türk kahvesi 2 hurma
Öğlen 3 kaşık yogurt 3 kaşık yulaf 1 kivi
5 kaşık zeytinyağlı kereviz, 6 kaşık etli patlıcan yemeği 1 tabak salata.
Su 3 litreZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canimSabah 8 kaşık ıspanaklı yumurta yarım dilim çavdar ekmeği.
Ara 1 fincan Türk kahvesi 2 hurma
Öğlen 3 kaşık yogurt 3 kaşık yulaf 1 kivi
5 kaşık zeytinyağlı kereviz, 6 kaşık etli patlıcan yemeği 1 tabak salata.
Su 3 litreZipzip- E Elif_Eylul
Dün girmis ama neden yazmamis anlamis degilimT timesinfinity pazar gününden beri ugramadin bir sorun yoktur inşallah
Günün özeti;
10.00: 1 haşlanmış yumurta 1 kivi maydanoz yeşil çay
13.30:2 lahmacun salata ayran
16.30: 1 sb kefir 1 elma
18.30: kuşbaşı salata
20.30: rezene çayı
2.5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Menüm;
Sabah; 8.30
2 yumurtadan yağsız omlet
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
2 wasa
Öğlen;
5 badem
2 günkurusu
250 ml çilekli kefir (hazır malesef)
Ara;
1 bardak süt+2 yk yulaf+ 2 gün kurusu kayısı+ biraz ham kakao pişirdim azıcık da chia tohumu attım
Ve 1 havuç öncesinde
Akşam;
2 köfte+ karabuğdağ haşlama+ yoğurt+ patlıcan yemeği (dünün aynısı)
Su ; 1.5 tur saymadım bugün
Afiyet olsun kızlarİyi akşamlar
Sabah biraz menemen 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 3 tane zeytin
Öğlen sade kahve 4 tane cevizli incir
Akşam sebzeli tavuk sot, 5 kaşık bulgur pilavı, cacık, 3 tane biber turşusu
2 litre su içtim yatmadan biraz daha içerimZipzip-
Afiyet olsun canım Listende çok fazla oranda tatlı şeyler var ve akşam yemeği olmamış 3 dilim ekmek çorba içeceksen 1 dilim yeterdi hem de bir tabak ıspanak yemişsinSabah 10.00
6 zeytin
Yarım domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
İki çilek 2 kayısı marmelat
1 bardak ballı süt
1 dilim çavdarlı ekmek
Çay içmeyi bıraktım.
Ara 4 hurma +fıstıklı bitter ç.
Rezene çayı
Akşam 18.30
bir tabak ıspanak
1 kase mercimek çorba
3 dilim çvdr ekmek
2 bardak ayran.
Su 2.5 litre
Gece yeşil çay 4 ceviz
Zipzip- E Elif_Eylul
Guzel menu afiyet olsun canim
Sağolun kızlarAfiyet olsun canim
Eki Görüntüle 2793839
Bu sopayi laf olsun diye göstermiyorum bundan sonra menüsünde kacamak olana spor cezasi geliyor bilginize ...
M MissHayaLet
Cordelia
T timesinfinity
gulenyuzumsunsen
Chedarice
S sulisim
@aylin68olacak
Kmsl Hnd
Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
Mefkurem
Zeynolin44
Ni454
selensu82
asysss
Wilma11
A Ahalp
ysfeeymnn
Penguen
kackaloribu
Pes etme
cilekreceli1514
@I-cell_84
Poni Bon
Habinar
North River
Kaptanım bugün hep aç gezdim spor yaptım menü bildirimimde çikolata dışında bişey yemedim küçük tü odaNi454 son iki gün menulerine dikkat et lutfen özelllikle listeye girmeden soruyorum liste sorumluluk ister diye o kadar kisi emek veriyor burda
Tatlı şey sadece bitter ve kayısı marmelat bir Çatal kadardı zaten canımAfiyet olsun kızlar
Afiyet olsun canım Listende çok fazla oranda tatlı şeyler var ve akşam yemeği olmamış 3 dilim ekmek çorba içeceksen 1 dilim yeterdi hem de bir tabak ıspanak yemişsin
Kek olmasaymis guzelmis afiyet olsun canımIyi akşamlar
Kahvaltım 10:50
Küçük tabaktaki közlenmiş kapya biberli sos kendim yapmıştım çok hafif oluyor .Yanında yeşil çay
Eki Görüntüle 2793835
Ara 1 dilim cevizli kek evdekiler istedi yaptim sonra sıcakken dayanamadım yedimama ilk ve son kaçamak olur inşallah
Saat 17:30
Küçük bir lavaş içinde 3 ince dilim döner et bol mor lahana 1 domates
Eki Görüntüle 2793840
Bu videoyu yaptım bugün
2 lt su içtim
N Nidsalii
Zipzip-
Cordelia
Sabah kahvaltida yumurtayi ikiye cikartip marmelat ve recelleri azatmalisinKaptanım bugün hep aç gezdim spor yaptım menü bildirimimde çikolata dışında bişey yemedim küçük tü oda
Ballı süt 4 hurmaTatlı şey sadece bitter ve kayısı marmelat bir Çatal kadardı zaten canım
Çilek meyve olarak yedim o marmelat degildi
Teşekkür ederim canmKek olmasaymis guzelmis afiyet olsun canım
Sabah kahvaltida yumurtayi ikiye cikartip marmelat ve recelleri azatmalisin
Ara ogunlerine meyve yogurt ekleyebilirsin
Yada sut kuruyemiş
Tamam kaptanim valla hiç kacamagjm Yok vurma lütfenEki Görüntüle 2793839
Bu sopayi laf olsun diye göstermiyorum bundan sonra menüsünde kacamak olana spor cezasi geliyor bilginize ...
M MissHayaLet
Cordelia
T timesinfinity
gulenyuzumsunsen
Chedarice
S sulisim
@aylin68olacak
Kmsl Hnd
Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
Mefkurem
Zeynolin44
Ni454
selensu82
asysss
Wilma11
A Ahalp
ysfeeymnn
Penguen
kackaloribu
Pes etme
cilekreceli1514
@I-cell_84
Poni Bon
Habinar
North River
Canım sen 3 öğüne çıkar yediklerini böyle aç hissedersen daha fazla yemek istersin akşam ya da öğle menusune tavuk et köfte tarzı şeyler eklemen gerekir.Haklısın
Yumurta 2 tane yiyin ce alerjim kalkıyor o bir taneye dua ediyorum tm bundan sonra öyle yaparım kaptanımKek olmasaymis guzelmis afiyet olsun canım
Sabah kahvaltida yumurtayi ikiye cikartip marmelat ve recelleri azatmalisin
Ara ogunlerine meyve yogurt ekleyebilirsin
Yada sut kuruyemiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?