- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Oh oh afiyet olsun canımSabah 7.30
Bol yesillik salatasi közlenmiş biber patlıcan
Bir dilim tb
Peynir domates salatalik biber
1 haşlanmış yumurta
Bir fincan rooibos cayi
Ara 11
Bir avuc cerez leblebi uzum fistik vb..
Öğle 14.00
Bir tabak mantarli patatesli biberli sogan sarimsa kuşbaşılı firin yemegi
Yogurt
Aksam 18.00
Kıtır ekmekli tan baligi salatası
Su 2+1
Spor 30 dk eva
Zip.zip basladim yatarken yazayim
@zipzip E Elif_Eylul M MissHayaLet @Nidsalii
Afiyet olsun canımDiyet listesi 1. Gün
Sabah 11.00
Menemen
Salatalık
Maydanoz
Peynir
Zeytin5 tane
1.5 dilim tbe ekmek
1 bardak süt
3 hurma
ara 15.30
1.5 dilim ekmek
Domates
1 parça peynir
1 elma
17.00
1 fincan Türk kahvesi
3 adet kuru erik
akşam 18.30
1 kase tarhana çorba
5 yk saç kavurma
5 yk kuru sebze 🌶
1 kase yoğurt
su 2.5 lt
Zipzip-
Sagol canim...Afiyet olsun canım
Oh oh afiyet olsun canım
Ayyy inşallah canım
Bilmiyorum ki canım çok da zorlama kendini
Bana drlar yapacak bir şey yok diyotlar hep
Bugün detoks cayi yaomak istemedim
Degisiklik olsun dedim :))
Dukan birasi yapayim dedim ama açık yeşil cayim kalmamis
Posetler işe yaramaz gibi geliyor bana
Bende ayni tarifi mate cayiyla yaptim
Onuda bayadir icmiyordum
Bnm her adımım da oluyor ve merdiven inip çıkarken, oturunca kalkarken, vs.vs ilerde kemik-kıkırdak erimesi falan sorun olur mu diye 3-4 doktora sordum yok dediler. Nedeni bilmiyorum
Korktum ben de mi gitsem doktora acabaDizlerde kıkırdak erimesi var sağdiz bitmeye yakın hatta, ama bunla mı alakalı bilmiyorum. Ayak bileklerim de her yerim çatırdar
Afiyet olsun canım karides he hiç yemedim belki bir gün ben de yerimSabah 10.00
1 haşlanmış yumurta,, 4 zeytin,, 2 dilim portakal,,, yeşillik domates salatalık, 1 dilim tb ekmekği
Ara Türk kahvesi
Öğle 14.00
1 kase kabak çorbası
Ara sütlü yeşilçay
Akşam 18.30
3 parça jumbo karides,, 1 tane kalamar,, 1 kaşık mantar
Su 3 litre
Spor 30 dk pilates @Nidsalii @Tostombalakanne
Afiyet olsun canımMenü
Sabah 7bucuk
7 zeytin
1 kk peynir
1 dilim tb ekmek
Öğle 12.30
Kabak yemeği
4 yk b.pilavi
salata
Akşam 7.00
Bol yeşilli salata
3 litre su içtim fazlası varsa bilmiyorum
2 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
Afiyet olsun canımİyi akşamlar Perşembe menüsü
Sabah 2 yumurta domates peynir 2dl TB ekmeği ile tost
3 zeytin
Öğleden sonra 5 gibi
Çeyrek elma
Akşam 19
2 kabak sote yoğurtlu
1 kase mercimek çorbası
Su 3 lt yakın
Allah kabul etsin canım Afiyet olsunIyi akşamlar menum
Oruçluydum bugun sahur
2 yum
1 dilim ekmek
2 zeytin
3 kaşık yoğurt
İftar guvecte tavuklu mantar sote (1 kepçe kadar )
1 2 yk patates püresi
Spor yok iki gündür çoğunlukla yatıyorum belimin ağrısından. Biraz motivasyonum düştü ama düzelir inşallah
Afiyet olsun canımKızlar bende hemen geç olmadan bildirim yapayım. Yumurta diyetine devam ediyorum. Ama bu akşam değişiklik yapıp kahvaltı yaptım eşimle. Suçuklu yumurta vardı 4 ince dilim yedim. Zeytin 1 tb ekmeği 1 tk tahin pekmez yedim. Onun dışında gündüz uydum diyetimespor malesef bugünde yok. Su 2.5 litre 3 olur ama. Zipzip- E Elif_Eylul Ni454
Afiyet olsun canım bugün sondu. Umarım yarın güzel sonuçlar alırızSabaha (10.20)
1 haşlama yumurta +1 kupa rezene çayı
1 salatalık
Yarım dometez Yeşillik
1 tatlı kaymak ve pekmez
köy peyniri+1 dilim ekmek
Ara (12.00)
1 avuç fıstık
Yarım portakal, yarım havuç
1 kase baharatlı yoğurt
1 kupa yeşil çay
Akşam (17.00)
1 kase sebzeli b. Pilav
1 tabak salata
1 bardak ayran
2 dilim kepek ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul Mucizemsn
İnşallah emeklerinin karsiligini alırsın cnmBugün menüm
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
2 ince dilim ananas
Öğlen 12,30
5 kaşık yoğurt içine doğranmış 2 ince dilim ananas
Ara. 16.00
10 adet badem 3 adet ceviz 5 adet fındık
Aksam . 18.30
5 kaşık yoğurt içine doğranmış 2 ince dilim ananas
Yiyorum hala. Uzun sürer yemem.
2 kayısı yiyeceğim. Ara olarak.
İnşallah dayanırım
1,5 litre ödem çayı
1 litre su
Spor yok bugün. Yapmayacağım.
@NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul @Beklenen2
Sekersiz sutsuz çay kahveleri bende yazmiyorumKız ben Boşnak geliniyim. (Boşnak değilim)
Mutlaka içerim. Üşeniyorum yazmaya. Şekersiz Türk kahvesi.
Cok güzel cnmSahur 4:00 3 hurma
İftar. 18:45
6-7 yk susuz bamya yemeği
1 kase yoğurt
Bol salata
2 lt su içeceğim inşallah
Bugün menün guzeldi cnmBakalım yarınki kilo beni mezun etmeye yetecek mi canım
Ben Zipzip yapamam cnm10.000 adim ve zipzip yarismasi yapiyor muyuz bu hafta herkesi etiketleyim mi
Menü
Sabah 7bucuk
7 zeytin
1 kk peynir
1 dilim tb ekmek
Öğle 12.30
Kabak yemeği
4 yk b.pilavi
salata
Akşam 7.00
Bol yeşilli salata
3 litre su içtim fazlası varsa bilmiyorum
2 kupa yeşilçay
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
İyi akşamlar Perşembe menüsü
Sabah 2 yumurta domates peynir 2dl TB ekmeği ile tost
3 zeytin
Öğleden sonra 5 gibi
Çeyrek elma
Akşam 19
2 kabak sote yoğurtlu
1 kase mercimek çorbası
Su 3 lt yakın
Gecmis olsun cnmIyi akşamlar menum
Oruçluydum bugun sahur
2 yum
1 dilim ekmek
2 zeytin
3 kaşık yoğurt
İftar guvecte tavuklu mantar sote (1 kepçe kadar )
1 2 yk patates püresi
Spor yok iki gündür çoğunlukla yatıyorum belimin ağrısından. Biraz motivasyonum düştü ama düzelir inşallah
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sabah (9:00)
2 yumurta
1 tam buğday sandviç ekmeği
1/2 kk peynir
Ogle(13:00)
2yk bulgur
3 kofte
1 bardak ayran
Ara
1sutlu kahve
Findik uzum leblebi karisik 1 fincan
Aksam(19:30)
1 kabaktan sote
1kk peynir
1 bardak ayran
Su:3 lt spor: 3 mile leslie+ 8 dk bolgesel @NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımIyi akşamlar
Sabah 8 de uyandım 1 lt su 1 kupa yeşilcay içtim
Saat 12 de
2 yumurtadan omlet
Eki Görüntüle 2799905
Ara öğün 16.15
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 minik kare bitter çikolata
Akşam
3 kaşık kabak kavurması
Çeyrek boy patates mücveri
1.5 piliç kebap (125 kcal)
Salata yoğurt
Eki Görüntüle 2799904
2 lt içtim buçuğa tamamlarım
1 kupa bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul eyl
Kmsl Hnd
Aynn bende merak ediyorum iki gün önce tartıldım gayet çok iyiydiAnladim canim bakalim yarin nekadar eksi geliceksin merak ediyorum
İnşallah canım benim hiç birinizin emeği boşa gitmesin gerçekten bende çok yıprandım büyük oğlum aşırı yaramaz bugün tlfnla gezdim bazen de unuttum almaya baya adım atıyor muşum zatenAfiyet olsun canım bugün sondu. Umarım yarın güzel sonuçlar alırız
Çok iyisin bugün canım zayıfladıkça yediklerinide azaltırsınDiyet listesi 1. Gün
Sabah 11.00
Menemen
Salatalık
Maydanoz
Peynir
Zeytin5 tane
1.5 dilim tbe ekmek
1 bardak süt
3 hurma
ara 15.30
1.5 dilim ekmek
Domates
1 parça peynir
1 elma
17.00
1 fincan Türk kahvesi
3 adet kuru erik
akşam 18.30
1 kase tarhana çorba
5 yk saç kavurma
5 yk kuru sebze 🌶
1 kase yoğurt
1dilim tbe
ara 21.301 fincan sütlü kahve
su 2.5 lt
Zipzip-
Ayranla sisirdim kendimi abla iki kabak cok geliyor banaİnşallah emeklerinin karsiligini alırsın cnm
Olmasa da, elinden geleni yaptin
Sekersiz sutsuz çay kahveleri bende yazmiyorum
Sadece boş görünmesin diye bazen sabah kahvesini yaziyorum
Cok güzel cnm
Bu hafta bombayi bekliyorum
Bugün menün guzeldi cnm
Mezuniyet olursa olur
Olmazsa haftaya gelir
Ucunda ölüm yokya
Ben Zipzip yapamam cnm
Adim icin elimden geleni yaparim
Gecmis olsun cnm
Afiyet olsun kizlar
3 kabakli menü :)))
Bahar soteyi 2 kabaktan bari yapsaydin :)
Evet inşallah 2. Listede var elimde kiloya bağlı azaltacağım çok teşekkür ederim destek içinÇok iyisin bugün canım zayıfladıkça yediklerinide azaltırsın
Maşallah canım senin evde çocuklara koşturman yeter zaten canım yorulman için. Yine de durmadın spor yaptın tebriklerİnşallah canım benim hiç birinizin emeği boşa gitmesin gerçekten bende çok yıprandım büyük oğlum aşırı yaramaz bugün tlfnla gezdim bazen de unuttum almaya baya adım atıyor muşum zaten
Afiyet olsun canımDiyet listesi 1. Gün
Sabah 11.00
Menemen
Salatalık
Maydanoz
Peynir
Zeytin5 tane
1.5 dilim tbe ekmek
1 bardak süt
3 hurma
ara 15.30
1.5 dilim ekmek
Domates
1 parça peynir
1 elma
17.00
1 fincan Türk kahvesi
3 adet kuru erik
akşam 18.30
1 kase tarhana çorba
5 yk saç kavurma
5 yk kuru sebze 🌶
1 kase yoğurt
1dilim tbe
ara 21.301 fincan sütlü kahve
su 2.5 lt
Zipzip-
İnşaallah abla bakalım artık eşimde daha ne kadar zayıflıcan diyor ona da dert olduİnşallah emeklerinin karsiligini alırsın cnm
Olmasa da, elinden geleni yaptin
Sekersiz sutsuz çay kahveleri bende yazmiyorum
Sadece boş görünmesin diye bazen sabah kahvesini yaziyorum
Cok güzel cnm
Bu hafta bombayi bekliyorum
Bugün menün guzeldi cnm
Mezuniyet olursa olur
Olmazsa haftaya gelir
Ucunda ölüm yokya
Ben Zipzip yapamam cnm
Adim icin elimden geleni yaparim
Gecmis olsun cnm
Afiyet olsun kizlar
3 kabakli menü :)))
Bahar soteyi 2 kabaktan bari yapsaydin :)
Aman bana mı patladın 40 yılda bir annem gelmiş memlekettenPoni Bon begenmedim atmissin yanlis birsey söyledigimi sanmiyorum ben bugun gelen cozuttum dedigi icin yazdim
Sucuklu yumurta diyeti iyiymşKızlar bende hemen geç olmadan bildirim yapayım. Yumurta diyetine devam ediyorum. Ama bu akşam değişiklik yapıp kahvaltı yaptım eşimle. Suçuklu yumurta vardı 4 ince dilim yedim. Zeytin 1 tb ekmeği 1 tk tahin pekmez yedim. Onun dışında gündüz uydum diyetimespor malesef bugünde yok. Su 2.5 litre 3 olur ama. Zipzip- E Elif_Eylul Ni454
Bu nasıl menüMenüm
Sabah (9:00)
2 yumurta
1 tam buğday sandviç ekmeği
1/2 kk peynir
Ogle(13:00)
2yk bulgur
3 kofte
1 bardak ayran
Ara
1sutlu kahve
Findik uzum leblebi karisik 1 fincan
Aksam(19:30)
1 kabaktan sote
1kk peynir
1 bardak ayran
Su:3 lt spor: 3 mile leslie+ 8 dk bolgesel @NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
Aynı tabaktan bende de var bimden mi aldınIyi akşamlar
Sabah 8 de uyandım 1 lt su 1 kupa yeşilcay içtim
Saat 12 de
2 yumurtadan omlet
Eki Görüntüle 2799905
Ara öğün 16.15
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 minik kare bitter çikolata
Akşam
3 kaşık kabak kavurması
Çeyrek boy patates mücveri
1.5 piliç kebap (125 kcal)
Salata yoğurt
Eki Görüntüle 2799904
2 lt içtim buçuğa tamamlarım
1 kupa bitki çayı içtim
1 fincan sade türk kahvesi içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul eyl
Kmsl Hnd
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?