Ebru hosgeldin cnmSelamlar kızlar herkese iyi kandiller.
Yaptığınız sporlar bakıyorum harikasınız vallaben Ramazanda bu kadar spor yapamıyorum, en fazla yarım saat. İnşallah Ramazandan sonra arttırıcam.
2 gündür burdayım ama bana çok iyi geldi çok teşekkür ederimdün canım anam kalkmış sütlaç yapmış, burda olmasam kesinlikle hiç affetmem yerdim. Ya bi de pazartesi tartıda artı çıkarsam diye korkumdan yiyemedim sırf aklımdan bi türlü çıkmıyor diye nefsimi köreltmek için üç tatlış kaşığı yedim bıraktım, umarım bu kadarı kaçamak sayılmaz
Sağol canım öyle yapicam artıkCanim belirli bir kiloya inmeden ip atlama yada zıplama gecmis olsun
Kendi 100 kilo oluncaOna ne oluyor onun midesine mi gidiyor...
Kız Adanalı yık yani içelim dimi küçük kızım bayılıyor şalgamaİcmesen şaşarım.
Allahım Kadir gecesi hürmetine bizi de bu durumlara düşür. Aminİyi akşamlar kızlar kaynımlarda geldi yemeğe şimdi oturdum kızı uyutuyorum yoruldum menümü yarın yazarım
Bu arada eşim sofrada bana bayağı bir kızdı bu ne artık yeter ye beni sinir etme filan diye bayağı bayağı sinirlendi
Tamam yiyorum yaaa filan dedim ekmeği aldım önüme ama sonra çaktırmadan geri koydum
Kaptanlarımız bilgi verir canım. Hoşgeldin aramıza.Merhabalar,
Ben yeni olduğum için dün katıldım-okusam da- tam hakim değilim daha :)
Ne yediklerimizi günlük olarak yazıyoruz (başka ne yapmam gerekiyor (yarışma için ilk 2 hafta deneme yazıyordu)
Yediklerimizin direkt fotosunu atsak oluyor mu?:)
Bugünki kilom: 98.1
Sahurda:
biberli mantarlı yarım ince dilim kaşarlı,1 yumurtalı omlet
1 kase salata
tulum peyniri 1,5 y.kaşığı
3 s.zeytin
yarım bardak yeşilçay(bitirmeye vakit kalmadı)
İftarda:
Dövmeli nohutlu yoğur çorbası
taze fasulye,bulgur pilave(4kaşık olabilir) cacık ve 2 adet yenidünya
yedim
Şekersiz büyük bardak T. Kahvesi
Su 1 lt olmadı daha ama içicem daha İNŞ.
10662 adım(200küsürü yürüyüşe çıkmadan vardı)
AminnnnnnAllahım Kadir gecesi hürmetine bizi de bu durumlara düşür. Amin
Benim de eşim 115 kg. Ama benim zayıflamami istiyor. O yüzden kizmaz ye diye. Babamla annem başladı yeter verdin iyisin falan diye. İnşallah eşimde der.Aminnnnnn
Benimde hic yasamadigim bi durum
Benim eşim kilo alma potansiyelimi bildigi icin... Kilo verdigim dönemde bile yeter verme artik demediBenim de eşim 115 kg. Ama benim zayıflamami istiyor. O yüzden kizmaz ye diye. Babamla annem başladı yeter verdin iyisin falan diye. İnşallah eşimde der.O günleri görelim hep beraber tatlım.
Şişirmiyorsa seni mis gibi içilir
Iyi geceler kaptanımIyi geceler kizlar
Bende de aynı etki oluyor gerçekten süperTamda içmişken bunu sorman
Bende aslında şalgam hemen wc ye çıkartıyor içiyorum yarım saat sonra etkisini gösteriyor
Kıskanıyor seni kesin. Kaslarını hala unutamadım ben meselaİyi akşamlar kızlar kaynımlarda geldi yemeğe şimdi oturdum kızı uyutuyorum yoruldum menümü yarın yazarım
Bu arada eşim sofrada bana bayağı bir kızdı bu ne artık yeter ye beni sinir etme filan diye bayağı bayağı sinirlendi
Tamam yiyorum yaaa filan dedim ekmeği aldım önüme ama sonra çaktırmadan geri koydum
Afiyet olsun canım. Sporunda güzel.Videolar için çok teşekkür ederim, hepsini deneyeceğim
Gelmişken menümü de yazayım.
Sahur:
1 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Yarım salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
İftar:
Bir kase tarhana çorbası
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yarım karnıyarık
ARA ÖĞÜN: sütlü kahve
Su: 2 litre
Spor: 28 dk Eva 196 puan
Eki Görüntüle 2845183
Afiyet olsun canım güzel spor yapmışsın.İftar
1 kase yoğurt çorbası,2 parça fırında tavuk, 3 yk yoğurt, 1 kase salata
3 erik 5 çilek,2 yk yoğurt
Su 3litre
Spor
20.000 adım 600 pn
2800 atlama 700 pn
300 sn plank 300 pn
60 dk leslie 360 pn
20 dk chloe 140 pn
100 squat 100 pn
Toplam 2200
Zipzip- Cordelia @Filizzz16 Ni454
Afiyetolsun canımCumartesi menüm
Sahur/2 d.ekmek, 2 yk sucuklu yumurta,1 yk peynir,1 tk bal,1 sb süt,yarım muz
İftar/2kepçe çorba,2 kuru dolma,salata,1 kase cacık
Ara/ st granül kahve
Su/1,5 litre yarım litre maydanoz limon suyu
3132 adım
Zipzip- @Filizzz16
Afiyet olsun canımİyi geceler kızlar bugünün menüsü
Sahur 5 zeytin
1 Yumurta
Dom sal
İftar 1 tabak güveç
3 kaşık pirinç pilavı
Cacık
Zipzip- @Filizzz16
Hayırlı kandiller ablacımHayirli kandiller kizlar
Canım.seninde anneler günün kutlu olsunEki Görüntüle 2845256
Bütün annelerin, anne adaylarının ve geleceğin annelerinin hepimizin anneler günü kutlu olsun
Aramıza hoşgeldin canım. Ilk sayfada form var kendini tanıtır misin? Birlikte fitlesebilirizMerhabalar,
Ben yeni olduğum için dün katıldım-okusam da- tam hakim değilim daha :)
Ne yediklerimizi günlük olarak yazıyoruz (başka ne yapmam gerekiyor (yarışma için ilk 2 hafta deneme yazıyordu)
Yediklerimizin direkt fotosunu atsak oluyor mu?:)
Bugünki kilom: 98.1
Sahurda:
biberli mantarlı yarım ince dilim kaşarlı,1 yumurtalı omlet
1 kase salata
tulum peyniri 1,5 y.kaşığı
3 s.zeytin
bardak yeşilçay(bitirmeye vakit kalmadı)
İftarda:
Dövmeli nohutlu yoğur çorbası
taze fasulye,bulgur pilave(4kaşık olabilir) cacık ve 2 adet yenidünya
yedim
Şekersiz büyük bardak T. Kahvesi
Su 1 lt olmadı daha ama içicem daha İNŞ.
10662 adım(200küsürü yürüyüşe çıkmadan vardı)
Benim eşimde 108 kilo. Tek sebebi kilosunun ekmeği çok yemek. durmuyor ekmek yerken. Boyu 185 kilosu 108. Kocaman göbeği var. Ona da zayıfla diyorum da dinlemiyor.Benim de eşim 115 kg. Ama benim zayıflamami istiyor. O yüzden kizmaz ye diye. Babamla annem başladı yeter verdin iyisin falan diye. İnşallah eşimde der.O günleri görelim hep beraber tatlım.
Hoşgeldin canım aramıza ben de tostombalakanneMerhabalar,
Ben yeni olduğum için dün katıldım-okusam da- tam hakim değilim daha :)
Ne yediklerimizi günlük olarak yazıyoruz (başka ne yapmam gerekiyor (yarışma için ilk 2 hafta deneme yazıyordu)
Yediklerimizin direkt fotosunu atsak oluyor mu?:)
Bugünki kilom: 98.1
Sahurda:
biberli mantarlı yarım ince dilim kaşarlı,1 yumurtalı omlet
1 kase salata
tulum peyniri 1,5 y.kaşığı
3 s.zeytin
yarım bardak yeşilçay(bitirmeye vakit kalmadı)
İftarda:
Dövmeli nohutlu yoğur çorbası
taze fasulye,bulgur pilave(4kaşık olabilir) cacık ve 2 adet yenidünya
yedim
Şekersiz büyük bardak T. Kahvesi
Su 1 lt olmadı daha ama içicem daha İNŞ.
10662 adım(200küsürü yürüyüşe çıkmadan vardı)
Teşekkür ederim canımŞişirmiyorsa seni mis gibi içilir
Iyi geceler kaptanım
Bende de aynı etki oluyor gerçekten süper
Kıskanıyor seni kesin. Kaslarını hala unutamadım ben mesela
Afiyet olsun canım. Sporunda güzel.
Afiyet olsun canım güzel spor yapmışsın.
Afiyetolsun canım
Afiyet olsun canım
Hayırlı kandiller ablacım
Canım.seninde anneler günün kutlu olsun
Aramıza hoşgeldin canım. Ilk sayfada form var kendini tanıtır misin? Birlikte fitlesebiliriz
Benim eşimde 108 kilo. Tek sebebi kilosunun ekmeği çok yemek. durmuyor ekmek yerken. Boyu 185 kilosu 108. Kocaman göbeği var. Ona da zayıfla diyorum da dinlemiyor.
Ama artık tostombalak degilHoşgeldin canım aramıza ben de tostombalakanneafiyet olsun canım
Benim eşim 1,93Şişirmiyorsa seni mis gibi içilir
Iyi geceler kaptanım
Bende de aynı etki oluyor gerçekten süper
Kıskanıyor seni kesin. Kaslarını hala unutamadım ben mesela
Afiyet olsun canım. Sporunda güzel.
Afiyet olsun canım güzel spor yapmışsın.
Afiyetolsun canım
Afiyet olsun canım
Hayırlı kandiller ablacım
Canım.seninde anneler günün kutlu olsun
Aramıza hoşgeldin canım. Ilk sayfada form var kendini tanıtır misin? Birlikte fitlesebiliriz
Benim eşimde 108 kilo. Tek sebebi kilosunun ekmeği çok yemek. durmuyor ekmek yerken. Boyu 185 kilosu 108. Kocaman göbeği var. Ona da zayıfla diyorum da dinlemiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?