- 22 Ocak 2013
- 41.757
- 210.815
- 798
Afiyet olsun canımSahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç
İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile
7 erik 1 avuç çiğ bakla içi
Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Gecmis olsun canim yaa spor yaparken dikkat etmek lazimSahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç
İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile
7 erik 1 avuç çiğ bakla içi
Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Sağol canımGecmis olsun canim yaa spor yaparken dikkat etmek lazim
Sağol canımAfiyet olsun canım
Canim belirli bir kiloya inmeden ip atlama yada zıplama gecmis olsunSağol canımaynen dizim rahatsız ip atlamak iyi gelmedi
Sağol canım
Geçmiş olsun canım benim.Sahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç
İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile
7 erik 1 avuç çiğ bakla içi
Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 1.30 da
Yarım yumurta omlet
2 biber
1 salatalık
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Iftar 20.15
1,5 kaşık kıymalı türlü
1 adet çiğ köfte
1 kase salata
5 kaşık yoğurtlu semizotu salatası
Zipzip-
E Elif_Eylul
1 küçük dilim soğuk baklava yedim ödüllerim bitmiş oldu
2 lt su
3 kupa bitki çayı içeceğim
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 1.30 da
Yarım yumurta omlet
2 biber
1 salatalık
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Iftar 20.15
1,5 kaşık kıymalı türlü
1 adet çiğ köfte
1 kase salata
5 kaşık yoğurtlu semizotu salatası
Zipzip-
E Elif_Eylul
1 küçük dilim soğuk baklava yedim ödüllerim bitmiş oldu
2 lt su
3 kupa bitki çayı içeceğim
Tiçok teşekkür ederim, bu daha güzelmiş ben de bundan devam edeyim o zamanBenim profil resmim var ya işte o kız Mira.
Eva fitness diye kanalı var.
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
1 kase yulaf lapası
İftar
2 d mercimek ekmeği
3 yk b pilav
Çeyrek portakal
5 erik
1 tane tatlı (düzeni bozmk istemedimCordelia ödül tamam
Menüm
Sahur
1 bardak ayran tavuk ve ciger 300 kalori
İftar
Yarım kase çorba 100 kalori
Yoğurtlu kabak 100 kalori
100 gram izgara et 200 kalori
Domates salatalık 50 kalori
Ara karpuz leblebi 150 kalori
Toplam kalori 900 kalori
Zipzip- E Elif_Eylul
Menum
Sahur
1.5dlm tost makinasında kizarmis ekmek
1 .5 tk labne
Domates salatalik
İftar
4yk sac tava
5-6yk borulceli semizotu salatasi
Su: 1.5 lt spor: 15dk boosted + 6090 adim = 90+182=[272 simdilik
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia sardunya1038
Sahur
1 hurma
1 h.yumurta bayazı
1 Domates 1 salatalık
2 Çatal güllaç
İftar
1 hurma
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
6 y.k taze bakla yemeği susuz
3 y.k bulgur pilavı kıvırcık ile
7 erik 1 avuç çiğ bakla içi
Su: 3 lt
Spor
40 dk lesli = 200
160 ip atlama = 160
Toplam = 360
İp atlarken sol bacağımı incittim
yarım kaldı sporum
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
North River
Menümü yazayım
Sahur 1.30 da
Yarım yumurta omlet
2 biber
1 salatalık
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Iftar 20.15
1,5 kaşık kıymalı türlü
1 adet çiğ köfte
1 kase salata
5 kaşık yoğurtlu semizotu salatası
Zipzip-
E Elif_Eylul
1 küçük dilim soğuk baklava yedim ödüllerim bitmiş oldu
2 lt su
3 kupa bitki çayı içeceğim
herkese afiyet olsunMenüm
Sahur
1 kase yulaf lapası
İftar
2 d mercimek ekmeği
3 yk b pilav
Çeyrek portakal
5 erik
1 tane tatlı (düzeni bozmk istemedimCordelia ödül tamam
Canım kanalında gobek için, popo için, kollar bacaklar için videolari var. Benim favorilerim aşağıda. Tek videoda kalma. Epey nabız yükseltiyor. Leslie gibi değil. Dikkatli yap.Tiçok teşekkür ederim, bu daha güzelmiş ben de bundan devam edeyim o zamanSürekli Leslie'ye yapmaktan hareketlerden iyice sıkılmıştım
Benim eşimde bana çok gülüyordu. Zamanla Miradan güzel yaparsın sen.Cordelia cım geçen eşim varken bu videoyu açtım. Eşim sana baktıkça gülesim geliyor yapma dedi. Sonra güya bana öğretecek kendi kalktı, iki dakika denedi, yapamadı, sustu, oturdu.
Ben de ilk defa tokken ben de 60.3 gördüm akşam da 59,6 'yıBugün ilk defa tokken 80i görmedim
Ben bugün kendilerini 2 defa ziyaret ettim 3. Defa ziyaret edeceğimÖzledim yaa.
Afiyet olsun canım
Sağolun kaptanlarımAfiyet olsun canım
Sağol canımherkese afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?