Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kelebek.hill .!.:

25.01.13 Su Spor

Fatos0808 + +

Tombikella + +

Destina_88 + +

Kelebek.hill + +

Bur50 + +

Ayyıldızım + -

Berenvildan + +

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

İyi bari bugün 1000 i geçmişizz

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Kahvaltım :)

1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost (Yağsız) (267 kcal)267 kcal
0.50 x 1 Paket (50gr) Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi (199 kcal)100 kcal
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal)7 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
Alınan Kalori Toplamı389 kcal


Kahvaltıda annemler su böreği yedi ama benn yemedimm neden çünkü kaloriye bi baktım 1 porsiyonu 900 kaloriiiii bi de boyoze bu kadar şaşırmıştım onun tanesi de 700 kaloriymişşş....hemen bırakmıştım (bi ara taksimde yiyordum da sabahlarııı çok oldu bırakalı) anammm kalori hesaplı daha iyi oluyor ya bu site çok işimize yaradı, hem her seyden yiyip az yiyoz hem aşırı kalorili olandan yemiyoz

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

aslında kanat değil baget yapacaktım ama çözülmesi daha hızlı olur diye kanat tercih ettim zaten yandı resmen semsert oldu kemirdim :) kola kalorisi yok en azından şişirsin mideyi diye içmiştim ama selülüt yapıyormuş ,onun yerine lahana yicem fatoşum ama kolada iyi oluyodu yavv

günaydın canım. sıhhatler olsun canım güzelliğine güzellik katıcaksın demek ,o gün benim içinde güzel geçer kaşlar filan

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

kusura bakmayın kızlar mesaj saymam gerekiyor kafam yoğun olduğundan saymadan kaçıyorum sanırım .daha dikkat etmeye çalışacağım inşallah.
sabah aç karnına bir fincan lahana suyumu içtim
2 yeşil zeytin,1 yumurta haşlaması soğan ve maydanoz acı toz biberle ve 2kepek ekmekle yedim.
1 çatal ayva reçeli,yarım çaykaşığı tereyağ azcık bal sürdüm ,
gece 3 te yattım sabah 9 da kalktım ,sanırım artık daha erken yatmaya alışmam lazım
oğluş ve kociş yüzmeye gitti bende kızı doyurup 1 saat sonra yatıp uyuyacağım çok halsizim uykumu alamıyorum bir türlü

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

mesaj:3bakımını yaptırdımgeldim canım.kimse kalmamış kaçmış yaaa

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

mrb
kimse yok kızlar

su spordan ayyıldızım 4- olduğu için ptesi salı su spor mesaj ondan

kelebek.hill 1 -
berenvildan 1-
bur50 2-

diğerlerinin - yok


mesaj sayıları
fatoş0808---88
kelebek.hill--70
berenvildan--67
bur50--54
destina_88---54
ayyıldızım--41
tombikella --9 mazereti var

Genişletmek için tıkla...

bur50 .!.:

mrb
kimse yok kızlar

su spordan ayyıldızım 4- olduğu için ptesi salı su spor mesaj ondan

kelebek.hill 1 -
berenvildan 1-
bur50 2-

diğerlerinin - yok


mesaj sayıları
fatoş0808---88
kelebek.hill--70
berenvildan--67
bur50--54
destina_88---54
ayyıldızım--41
tombikella --9 mazereti var

Genişletmek için tıkla...

fatos0808 .!.:

bugünkü menümü yazayım

sabah
kepek ekmeğine peynirli tost (4 dilimden 2 tost yaptımm ama ekmek tekli avucum kadar yok yani ikisi toplasan bir olurr kalori hesabında onu 4 dilim ekmek olarak aldım..peyniride ayrı yazdımm)
3 bardak çay
4 adet siyah 1 adet yeşil zeytin
tere
1 çay kaşığı bal

arada
1 portakal (arasa suyunu sıktım ben posasını yedim )

öğlen
2 kaşık kereviz
yoğurt 1 kase

arada
1 elma

akşam
1 tabak kuru fasulye

yediklerimm bunlar
küçük kase patlamış mısır yiycemm arasa eşime yapınca sonra

su 3 litre
yürüme bandı 30 dakika

kalorilerimmde aşağıda :)

Alınan Kalori

4.00 x 1 Dilim Uno Tost Ekmeği (58 kcal) 232 kcal
0.25 x 100gr Aknaz Az Yağlı Peynir (130 kcal) 33 kcal
3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 3 kcal
4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 32 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 7 kcal
0.25 x 100gr Tere (11 kcal) 3 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı Bal (70 kcal) 18 kcal
1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kuru Fasulye (336 kcal) 336 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal
0.50 x 100gr Patlamış Mısır (Sade) (380 kcal) 190 kcal
3.00 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Kereviz (165 kcal) 83 kcal
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal
Alınan Kalori Toplamı1113 kcal


Yakılan Kalori

0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (250 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı125 kcal

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 adet kaşarlı tost
yarım paket eti form bisküvi
domates-biber
1 su bardağı şekersiz çay

Öğlen:
1 profiterol
az şekerli Türk kahvesi

Ara:1 avuç leblebi

Akşam: misafir vardı dikkat ettim gene ben
1 kase çorba
1 porsiyon taze fasulye
azcık pilav

1 çay bardağı şekersiz çay
2 kuru pasta

1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost (Yağsız) (267 kcal) 267 kcal
0.50 x 1 Paket (50gr) Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi (199 kcal) 100 kcal
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 12 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Profiterol (390 kcal) 390 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal) 23 kcal
1.00 x 1 Avuç Sarı Leblebi (20 kcal) 20 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 100gr Pirinç Pilavı (270 kcal) 270 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Etli Taze Fasulye (250 kcal) 250 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 1 kcal
2.00 x 1 Adet Kuru Pasta (75 kcal) 150 kcal

Alınan Kalori Toplamı 1608 kcal



bu arada ayyıldızım sanırım pzt-salı hem su spor hem mesaj senindi ama kaptana bi soralımm??

Genişletmek için tıkla...

tombikella .!.:

ayy evet yaa ben bu yağlarla gelinlik falan giymem.. :) o yüzden hemen vermem lazım.

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

mesaj:1
günaydın bebişlrim hepinize iyi sabahlar.eşim yokken bi selam vereyim dediydim...

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Bugünkü menüm:
Sabah:
1 adet kaşarlı tost
yarım paket eti form bisküvi
domates-biber
1 su bardağı şekersiz çay

Öğlen:
1 profiterol
az şekerli Türk kahvesi

Ara:1 avuç leblebi

Akşam: misafir vardı dikkat ettim gene ben
1 kase çorba
1 porsiyon taze fasulye
azcık pilav

1 çay bardağı şekersiz çay
2 kuru pasta

1.00 x 1 Adet Kaşarlı Tost (Yağsız) (267 kcal) 267 kcal
0.50 x 1 Paket (50gr) Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi (199 kcal) 100 kcal
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 12 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Profiterol (390 kcal) 390 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal) 23 kcal
1.00 x 1 Avuç Sarı Leblebi (20 kcal) 20 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal) 115 kcal
1.00 x 100gr Pirinç Pilavı (270 kcal) 270 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Etli Taze Fasulye (250 kcal) 250 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 1 kcal
2.00 x 1 Adet Kuru Pasta (75 kcal) 150 kcal

Alınan Kalori Toplamı 1608 kcal



bu arada ayyıldızım sanırım pzt-salı hem su spor hem mesaj senindi ama kaptana bi soralımm??

Genişletmek için tıkla...

destina_88 .!.:

günaydın günaydın, ben de aynı; eşim yokken bi selam vereyim dedimface'den ekledim cicim.

Genişletmek için tıkla...

kelebek.hill .!.:

Bu arada ben dicem dicem unutuyorumm...ben face kullanmıyorum bayanlarr...

Genişletmek için tıkla...