- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
sen ne tırsıyon sabah akşam tifany mekik herşey yapıyon biz tırsalım zate sabah kaçamak yaptım 1 saat yurume cezam varTirstim
aminnnn
tskler neslım ızınden yuruyorum.. ıste ben beste cıkıyorum tam ozaman acıkmaya baslıyorum eve gıdene kadar tam acıkmıs oluyorum yemek yıyoruz yetırıyorummenuye bak beee süpersin tatlım.sen 2 öğünle geçirebiliyorsun ne mutlu ben hala 2,5 yada 3 öğün yapabiliyorum
ammııınnnn hepımızın kaptanım
aslında bende bazen yemiyorum acıkmıyorum ama işte korkuyom acıkmayım diye ofistekiler yerken öğlen yiyorum ama bu 2 gün öğleni atlıcam leptin tavan yapsın cumaya kadartskler neslım ızınden yuruyorum.. ıste ben beste cıkıyorum tam ozaman acıkmaya baslıyorum eve gıdene kadar tam acıkmıs oluyorum yemek yıyoruz yetırıyorum
Ama ben bunu yillardir biliyorum maalesefuygulamada ssikinti var.uygulayamiyorum.ben bikacgundur olumlama yapmiyorum hemen olumliyim kendimi.ben çikolata sevmiyorum:)
evet malesef tavuk yiyemez olduk canım, nerde o eski lezzetli köy tavukları
süt bulmakta zor artık bende bugün bekledim gelmedi sütcü , kefir benimde vardı ama uzun süre kullanmadım mayalanmıyor artık ne yapabilirim kızlar siz nerden aldıınız ?
teskkür edrm neslim bugün yaptım bu videoyubiraz zorlandım tabi hamlık var canım ama iyi geldi yapmaya devam, gitsin bu göbüşler
Allah kabul etsin bulutum, hayırlı evlat olsun inşalhh
Helal neslim kim tutar seni ,durmak yok yola devamm
menüm :
sabah 2 bardak su , peynir , 8 zeytin, yeşillik ,1 dilim ekmek ,1 tatlı kaşığı petekli bal
ara: 2 küçük kase yoğurt ,tarçınlı ,çörekotlu ( ayrı zamanlarda )
yarım nar , 1 yeşil çay
akşam :1 kase çorba ,ızgara çinekop ,bol salata ,yarım limon (canım istedi öyle yedim limonu )
2.5.lt su , 45 dak yürüyüş,15 dak mekik ve çeşitli hareketler
canim tahlilde ureme gorulmedi diyor cok sukur. bakalim ilacimiz bitti. haftaya kontrol var
trabzon hurmasi konusunda diyecek tek kelimem yok ama cekirdek kavrulmamisti
aynen bende. o kadar iskence cekip bir de arti gormek var. ya ben unuttum bu hafta adet haftam pazartesi. oturup aglamak istiyorum
dunku menum
sabah bir kase lahana corbasi ve dort kadar yer elmasi.
oglen malesef bir sucuklu tost ve sutlu neskafe
aksam ustu bir kase lahana corbasi
aksam: taze fasulye koca bir tabak
bir avuc kabak cekirdegi
menum cok abuk subuk gorunuyo farkindayim. oglen disardaydim cocuklara tost aldim kizim yemedi cantama koymustum. biraz sonra kendimi kotu hissettim. bayilmak yerine malesef tostu tercih ettim. aksama kadar gelemedim daha sonrasinda. bu gun corbanin yaninda sebze ve meyve yiyebiliyorum. bakalim nasil olacak
Herkese gunaydinnn
Günaydın fıstıklar
Dün uğrayamadım diyetisyene gitmiştim, sonrasında da izin aldım 3 kız kardeş buluştuk, akşama kadar dışardaydım.
Önce geçmişe bakayım dönerim.
Oğlum daha iyi ama beni bırakmıyor. Bu sabah uyurken bıraktım da ağlamadı. Her sabah böyle uyusa o zaman aklım da olmaz. Şimdi de küçük kızıma geçti grip. Evde de dinlenmiyor hep yanımda, o yüzden de iyileşemiyor.
Hahaha evet kaptanım halam gıttıgınde baslıcam sporlarıma
kaçırdın aslım
bende olumluyorum nesli 75 görecek cumaya. cumaya nesli 75 olacak.gel 75 gelll
dunkı menum
sabah kk kahvaltı 1 yumurta 1 muz
aksam
kofte yapmıstım uzerlerınede mantarları soganları halka halka dograyıp verdım fırına
lahana havuc yesıl sogandan olusan bol eksılı yaglı salata
1 bardak acılı şalgam suyu
ben karataysız bir gün bile geçiremem. ne lahana ne ayran yaşasın karatay
sen ne tırsıyon sabah akşam tifany mekik herşey yapıyon biz tırsalım zate sabah kaçamak yaptım 1 saat yurume cezam var
hımm ben ofıste tek oldugum ıcın ondan yemıyorum bak dogru soyluyosun cnm yanımda oglen yemek yıyen bırı olsa bende yerdımaslında bende bazen yemiyorum acıkmıyorum ama işte korkuyom acıkmayım diye ofistekiler yerken öğlen yiyorum ama bu 2 gün öğleni atlıcam leptin tavan yapsın cumaya kadar
Almıyoruz canım doktor da bir şey demiyor. Aslında evde dvit damlaları var, çocuklara bir yaşına kadar verdim sonrasında gerek yok dediler. Küçüklerde allerji var hemen hastalanıyorlar. Büyük kızımda da alerjik astım var, ev tozu yeşillik hemen tetikliyor, odalarında halı yok yüne karşı da allerjileri var. Hele mevsim geçişlernde köye çıktığımızda hemen hapşırmaya burunları akmaya başlıyor. Koruyucu ilaç veriyorum o zamanlarda.geçmiş olsun makresim. dvitleriniz düşmüştür takviye alıyormusunuz çocuklaral. bi dvite özen göster gribin ilacı bu biliyorsun
tsk ederım başmelekGünaydın meleklerimmmmmm
ah gülüm zaten pratikte bilmediğimiz yokta en büyük sorun uygulama kısmı
olumlama cümlen yanlış kuzummm çikolata yemeye son verdim güçlü iradem var
kefir çok faydalı aslıcımmm istersen neslim de ben de yollayabiliriz
afiyetolsun cnmmm
çok şükür bitanemmm gözümüz aydın cennet hurması biraz cıs ama b vitamini deposuyarım yiyebiliriz erken saatlerde bence ne ağla ne utan kuzum silkeneln ve eski ayyüzlümü hatırla
iste çantanda acil erzak paketin olsaydı tost yerine onu tercih ederdin bebişimmm
Günaydın meleğimmm
Günaydınnn tatlımmmnasıl geçti yeni diyetisyeninden memnun kaldınmı kuzum oh şanslısın
insanın kızkardeşi olması ne büyük mutluluk
eve girdimi herkesi dolaşmadan gitmez cnm geçmiş olsun prensesimize de
halan fazla kalıcı değil zaten sonra yaparsın kuzum
hadi inşallah bugünkü kaçamakları telafi etmezsen korkum var
afiyet olsun bitanemmmm
sen daha çok kaçamaklı karatayı seviyosun gibime geliyor neslimmm
akşama vakit çok kuzummm sen kaçamağını da yaparsın paşa paşa cezanı da yaparsın bu huyunu çok seviyorum
Yeni diyetisyenimi diğerinden daha çok sevdimGünaydın meleklerimmmmmm
ah gülüm zaten pratikte bilmediğimiz yokta en büyük sorun uygulama kısmı
olumlama cümlen yanlış kuzummm çikolata yemeye son verdim güçlü iradem var
kefir çok faydalı aslıcımmm istersen neslim de ben de yollayabiliriz
afiyetolsun cnmmm
çok şükür bitanemmm gözümüz aydın cennet hurması biraz cıs ama b vitamini deposuyarım yiyebiliriz erken saatlerde bence ne ağla ne utan kuzum silkeneln ve eski ayyüzlümü hatırla
iste çantanda acil erzak paketin olsaydı tost yerine onu tercih ederdin bebişimmm
Günaydın meleğimmm
Günaydınnn tatlımmmnasıl geçti yeni diyetisyeninden memnun kaldınmı kuzum oh şanslısın
insanın kızkardeşi olması ne büyük mutluluk
eve girdimi herkesi dolaşmadan gitmez cnm geçmiş olsun prensesimize de
halan fazla kalıcı değil zaten sonra yaparsın kuzum
hadi inşallah bugünkü kaçamakları telafi etmezsen korkum var
afiyet olsun bitanemmmm
sen daha çok kaçamaklı karatayı seviyosun gibime geliyor neslimmm
akşama vakit çok kuzummm sen kaçamağını da yaparsın paşa paşa cezanı da yaparsın bu huyunu çok seviyorum
Amin kaptanım inşallah...
A.selam aslıcım yürüyüş de yapılmış maşallahslmmmgüzel ülkemin güzel kadınları nasılsınız keyifler nasıl , ben 7.30 uyandım 2 bardak suyumu içtim ve 45 dak yürüdüm canlar , sonra arkadaşıma kahvaltıya gittim bol yeşillik ,peynir ve 1 küçük pogça yedim , şuan çay keyfine devam sizlere bir selam vermek istedim
makresim ben çok çektim alerjiden astım dan ne demek isteğini biliyorum.ben yaklaşık 6 senedir koruyucu tıppa merak saldım ve bu konuda baya bi bilgilendim hala bilgileniyorum. okuduğum kitaplardan edindiğim bilgi alerji=çökmüş bağışıklık sistemi. bağışıklık güçlenmedikçe çözüm yok malesef hastalıklara davetiye. marankinin bi lafı var kulağımda küpe. bataklık olmuş bi durumda bataklıktaki sinekleri kurutmak kökten çözüm değil aslolan bataklığı kurutmak der. bende yaklaşık 2 senedir ilaçlardan kurtuldum sanırım bataklığım kurudu. alerjime tek çarem ilaçlardı.nihayet koyucu tıpla çözdüm bu işi. koruyucu hekimlik taşdevri sağlıklı karatay beslenmesiyle aynı tabanda.senin yaklaşımın nedir bilmiyorum ama bence diyetisyenle birlikte bu konuya el atman. herkes kendi doktoru olmadıkça hastalıkların sonu gelmez malesefAlmıyoruz canım doktor da bir şey demiyor. Aslında evde dvit damlaları var, çocuklara bir yaşına kadar verdim sonrasında gerek yok dediler. Küçüklerde allerji var hemen hastalanıyorlar. Büyük kızımda da alerjik astım var, ev tozu yeşillik hemen tetikliyor, odalarında halı yok yüne karşı da allerjileri var. Hele mevsim geçişlernde köye çıktığımızda hemen hapşırmaya burunları akmaya başlıyor. Koruyucu ilaç veriyorum o zamanlarda.
poğaça trans yağ dolu hakkaten yedinmi aslım. kendine kötülük etmişsin kilo vermek için demiyom heee sağlık yönünden değerlendirdim sadece. ömrümde hiç sevemedim ben poğaçayı aç kalsam tek çarem olsa anca yerim heralde. yaşasın çiğ kuruyemişlerslmmmgüzel ülkemin güzel kadınları nasılsınız keyifler nasıl , ben 7.30 uyandım 2 bardak suyumu içtim ve 45 dak yürüdüm canlar , sonra arkadaşıma kahvaltıya gittim bol yeşillik ,peynir ve 1 küçük pogça yedim , şuan çay keyfine devam sizlere bir selam vermek istedim
hımm ben ofıste tek oldugum ıcın ondan yemıyorum bak dogru soyluyosun cnm yanımda oglen yemek yıyen bırı olsa bende yerdım
Almıyoruz canım doktor da bir şey demiyor. Aslında evde dvit damlaları var, çocuklara bir yaşına kadar verdim sonrasında gerek yok dediler. Küçüklerde allerji var hemen hastalanıyorlar. Büyük kızımda da alerjik astım var, ev tozu yeşillik hemen tetikliyor, odalarında halı yok yüne karşı da allerjileri var. Hele mevsim geçişlernde köye çıktığımızda hemen hapşırmaya burunları akmaya başlıyor. Koruyucu ilaç veriyorum o zamanlarda.
tsk ederım başmelek
Yeni diyetisyenimi diğerinden daha çok sevdimDaha güler yüz ve daha açıklayıcı konuşuyor. Diğerine 5 dakikada dışarı çıkıyordum bunda 15 dakika kaldım yanında. Menülerimde ufak tefek değişiklikler var ama genel kalıp aynı. 7 hafta üzerine gittim diyetisyene, iki haftadır diyet yapmıyorum dedim herşeyi yedim tabi siz de bilmiyorsunuz menülerimi iki haftadır izinli olduğum için. Sadece sporum düzeli yaptım dedim sıkıldım diyetten diye anlattım doktora, Olur arada öyle metabolizman da şaşırmıştır dedi.
En son gittiğimde 67,6 imiş kilom. ve dün gittiğimde şaka gibi ama 67 çıktım. 600 gram gitmiş dedi. Bekliyordum dedim bu sonucu. Sonra 2,6 kg yağ yakmışsın dedi. nasıl oluyor 600 gr vermişim dedim. 2 kilo ödem yapmış vücut o yüzden dedi. o kadar şaşırdım ki hiç beklemediğim birşeydi ve çok mutlu oldum. Sporun etkisidir dedi. Herşey yediğine göre çok iyi yağ yakmışsın dedi. Acayip motive oldum.Regl yakın ondan ödem olabilirmi dedim tabiki dedi, eve geldim rgl oldum zaten. Ödemi çok kafaya takmıyorum gider nasılsa, yağlar gitmiş yuppiiiii Yani ödem geçince 65 lerdeyim. Diyet listeme bugün başladım hayırlısıyla. İnşallah yine eskisi gibi sonuçlarını görürüm.
Tam buğday ekmeği yazdı bana. B12 düşük olduğu için ekmekte b vitamini çoktur dedi. Sadece karbonhidrat olarak düşünmemek azım içinde protein de var dedi. Kepek kesinlikle yemeyeceksin b12 yi düşürüyor dedi. Sadece siyah tam buğday ekmeği yiyeceğim. Hem öğlen hem akşam yemeklerinde çorbam var ama çorba yemezsen ekmek yiyeceksin dedi. Ya çorba ya ekmek tercih benim yani.
slmmmgüzel ülkemin güzel kadınları nasılsınız keyifler nasıl , ben 7.30 uyandım 2 bardak suyumu içtim ve 45 dak yürüdüm canlar , sonra arkadaşıma kahvaltıya gittim bol yeşillik ,peynir ve 1 küçük pogça yedim , şuan çay keyfine devam sizlere bir selam vermek istedim
Pazartesi menüm
Sahur
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
4 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
domates salatalık söğüş zeytinyağlı
İftar
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
3 kaşık b.pilavı
bir parça bitter çikolata
Ara yoğurt
su 2,5 lt
Spor 50 dak plates
-------------------------------------
Salı
kahvaltı yok (diyetisyen kontrolü yüzünden yapmadım)
öğle
4 köfte
az salata (dışarda yedim)
1 dilim pide
Ara ceviz badem (saymadım)
Akşam
5 köfte
bol salata (sabah hazırlamıştım menüm aynı oldu)
1 dilim tam buğday ekmeği
Birkaç çatal kabak tatlısı (şekerle pişirmiştim maalesef dökmek de istemedim)
Su 2,5 litre
spor regl yüzünden yapamadım sancım vardı.
Diyet listeme bugün başladım. Yeniden diyete başlıyormuş gibi hissediyorum kendimi. O yüzden bu motiveyle 3 hafta sonraki kontrole hedefim 2 kilo inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?