- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
Yahu adet gelmedi hala delirxem gerim gerim gerildim
Yahu adet gelmedi hala delirxem gerim gerim gerildimBen de yarın akşamı aç ve sefil geçirmeyi planlıyorum canım
Gayet güzel olurmuş gibi geldi bana.Akşam yemeğini çok geç vakte bırakmazsan iyi olur sanki.
Coook coook cook guzel canım afiyet olsun bebisine sut olsun sana yaramasin yaglarini parcalasin bitsin gitsin :)Iyi aksamlar gecmisi bitirdim hemem menumu yaziyorum,
Kahvalti 1 adet haslanmis yumurta , 1 dilim peynir, 5 adet siyah zeytin, 1 adet salatalik , 1 dilim tb ekmegi, sekersiz cay
Ogle. 4 kasik patlican oturtma, 2 kasik bulgur pilavi, 1er kase salata ve yogurt
Ara. Duble turk kahvesi, 1 avuc cig badem ve beyaz leblebi
Aksam. 1 kase yesil mercimek corbasi, 5 kasik patlican oturtma, cacik
1 fincan turk kahvesi
Kizima hurma yedirirken bende 1 tane yedim
Su. 3 lt
Spor 300 ip atlama 60 p
@ballikayfefattylamb94
Aynen oyleee kimse prefesyonel liste uygulamiyor ne varsa bizr uygun o seciliyor ve kg lar defolup gidiyirCanım ben özel diyet yemeği yapmıyorum.Çalışıyorum ve eve geldiğimde annem ne yemek yapmışsa ve diyet listeme ne uygunsa onu yiyorum.Yiyebileceğim hiçbirşey yoksa salata yapıyorum üzerine de peynir.Oldu sana öğün.
Ohh afiyet olsin su kerevizi hic yemedim yahuuu hic cezbetmiyor nedense sence yemelimiyim bebemm,???Menüm
09:30 limonlu su
10:00 klasik karatay kahvaltısı
Aralarda şekersiz türk kahvesi,beyaz çay
19:00 Enginar yemeği ve yoğurtlu kereviz
Su:2,5 ltyi geçmiştir
Spor:3 mil leslie 135 puan
fattylamb94
Günaydın canım.Yahu adet gelmedi hala delirxem gerim gerim gerildimsirf su icsem 107 kaldim cakildim
Kahveye atiyordum tarcin ama hemen hemen 6 7 gündür atmiyordum... hmm etkiliyor demekki.. anladim.kuzum bu salata nasil yiyeceğim gunde tek hir ogun yerine mi yiyecegim fıstık o zaman bu aksam yapayim yiyeyimGünaydın canım.
Benim sana iki önerim var.
1. Tarçın kullanıyorsan tarçın kullanmayı adet gününe birkaç gün kala bırakman gerek.Doğal adet geciktiricidir tarçın.
2. Benim diyetisyenimin önerdiği bi salata var öğün yerine onu yiyorsun.çok işe yarıyor bizzat kendim veHuzurvermeyolunda denemiştir.
1 salatalık
1 avuç dere otu
1 avuç taze nane
1 çk taze zencefil
7 kaşık yoğurt
1 çk pul biber
1/4 limon
Maydanoz da ekleyebilirsin, 1 yk keten tohumuda konabilir.
Neyin var ki canım? Toparlan tekrar gelirsin de arayı çok açma canım.Merhaba. Kizlar bi diyet yapayim dedim iyi ki. Basima gelmeyen kalmadi. kendmi toparlamadan gelip yazamam sanirim. Artik cezalandirir misiniz izinli mi sayarsiniz bilmiyorum. ama hafta sonuna insallah duzene koyarim her seyi. Sagligimda moralim de iyi degil. soyle bir baktm iyi gidiyorsunuz. Size katilmayi cok istiyorum Allah kismet ederse :)
canımm afiyet olsun da yoğurt,peynir bol yeşillik de ekle menülerine.az yiyorsun kuzum senin biraz daha fazla ve sağlıklı beslenmen gerek.İyi geceler kızlar, kapatayım tükkanı didim
Sabah: mercimek çorbası 2 kepçe(10 gibi)
Ara: iki şeftali
Ara: 1,5 çiğköfte (evde yapılmoşımdan)
Akşam: (5) kavurma salata
Çayın yanında 8 gibi avuç içi kadar çiğ fındık badem üzüm.
(9 gibi) iki çilek
12 gibi limonlu Yeşilçaybu saat oldu gr uyku yok @esperenzaa haklıymışsın
@ballikayfe
ağzına sağlık canım,benim söyleyeceklerimi uzun uzun o kadar güzel yazmışsın mioncelikle yorumumdan dolayi beni yanlis anlamamani rica ediyorum. Yanlis anlasilmamak icin defalarca yazdim yazdim sildim.Daha once burda hic menu yorumlamamistim ama bende emzirdigim ve az cok yeme icme konusunda arastirma yaptigim icin ufak bilgiler vermek istedim.
Emziren biri icin menulerin bana cok az geliyor. Sabah peynir yok gun icinde sut veya yogurt tarzi birsey yok. Kalsiyum almiyorsun.bu donemde vucut sut uretimi icin ort. 500 cal lik harcama yapar. Bu oldukca ciddi bir oran.vucudununda saglikli calisabilmesi icin gunluk ortalama 1500 2000 cal arasi besine ihtiyaci vardir. Vucudunun istedigi yakiti suan kisarsan ve dengeli beslenmezsen sutun azalmasa bile kalitesinde onemli olcude dususler olacaktir. vucut sutun icin yiyeceklerden gelmeyen bu eksikligi tamamlamak icin senin vucudundaki depolarini kullanacaktir. Bu da ilerideki safhalarda senin icin ciddi saglik problemlerine yol acabilir. Nacizane tavsiyem sutunu yumurtani yani kalsiyum, protein ve saglikli karbonhidrat alarak menulerini duzenleyebilirsin
ne güzel olurdu canım yA:)Ohhh adam evden atmadi heheheh yoksa pijamayla calardim kapiniseninkide yok sabahlardik heheheh keske ayni ilde olsaydık yaaaa
Bence bahçelerde kereviz,bir kereviz yemeyiz şeklinde bi tezahürat var ya o birçok kişide önyargı oluşturmuş.Ohh afiyet olsin su kerevizi hic yemedim yahuuu hic cezbetmiyor nedense sence yemelimiyim bebemm,???
oncelikle yorumumdan dolayi beni yanlis anlamamani rica ediyorum. Yanlis anlasilmamak icin defalarca yazdim yazdim sildim.Daha once burda hic menu yorumlamamistim ama bende emzirdigim ve az cok yeme icme konusunda arastirma yaptigim icin ufak bilgiler vermek istedim.
Emziren biri icin menulerin bana cok az geliyor. Sabah peynir yok gun icinde sut veya yogurt tarzi birsey yok. Kalsiyum almiyorsun.bu donemde vucut sut uretimi icin ort. 500 cal lik harcama yapar. Bu oldukca ciddi bir oran.vucudununda saglikli calisabilmesi icin gunluk ortalama 1500 2000 cal arasi besine ihtiyaci vardir. Vucudunun istedigi yakiti suan kisarsan ve dengeli beslenmezsen sutun azalmasa bile kalitesinde onemli olcude dususler olacaktir. vucut sutun icin yiyeceklerden gelmeyen bu eksikligi tamamlamak icin senin vucudundaki depolarini kullanacaktir. Bu da ilerideki safhalarda senin icin ciddi saglik problemlerine yol acabilir. Nacizane tavsiyem sutunu yumurtani yani kalsiyum, protein ve saglikli karbonhidrat alarak menulerini duzenleyebilirsin
Hatun memun sana uygun degil sen emzirmiyormusun peynir yumurta yogurt yeşillik bunlar nerde??? Sabah kahvaltısı cok önemli geçici tokluk olan corbaya sarilma 1 kase çorba 1.5 dilim ekmek es deger dikkat etmelisin canim böyle sagliguna zarar verirsin
Kızlaaaarrr öncelikleNeyin var ki canım? Toparlan tekrar gelirsin de arayı çok açma canım.
canımm afiyet olsun da yoğurt,peynir bol yeşillik de ekle menülerine.az yiyorsun kuzum senin biraz daha fazla ve sağlıklı beslenmen gerek.
Yeşil çay da dediğim gibi uyksuzluk mu yaptısabah uyanır uyanmaz iç hem açılırsın sonra da kahvaltı yaparsın canım.
ağzına sağlık canım,benim söyleyeceklerimi uzun uzun o kadar güzel yazmışsın mi
ne güzel olurdu canım yA:)
Temizlenmis markette vardi alayimda deniyim bari merak ettim... detoksmu yok yawww kesin yiyim.madem olmasi basarim sarımsağı o kurtarici yaaaBence bahçelerde kereviz,bir kereviz yemeyiz şeklinde bi tezahürat var ya o birçok kişide önyargı oluşturmuş.
Değişil bir aroması var ve ben yoğurtlu kerevizi çok severim maalesef zamanı da geçti gibi canım.
Detoksa da iyi geliyor kereviz
Hasta oldugunu unutmadik fakat iyi beslenmezsen duzelmezsin hem bebikin var kalk yogurt neyim yee savunma kendiniiKızlaaaarrr önceliklebecezey hiç alınır muyum burda birbirimizin iyiliği için yazıyoruz İki gündür hasta olduğumu yazmıştım, dgünde 3 lt sen fazla su içen ben dün 1 lt zorlayarak bitirebildim, ağzımın tadı yok.ayrıca sabahları en az 2 yumurta yiyen ben üşütmeyi daha da ortaya çıkarır diye yemedim dün yoksa zorlardım. Sür ve yoğurt da iki gündür yok menümde. Siz benim hasta olduğumu mu unuttunuz yoksa Aşk olsun
Günaydın kuşumGünaydın kızlar
Hmm evinde ne var???yazin salata mukemmel oluyorum bende bunaksam salata yapicimmmm nasipseAkşam in ne düşünüyorsunuz kızlar?bu hafta listedeyim inşallahKereviz salatası mı yapsam yoğurtlu, çok mu az olur akşama biber kızartması istediler onlara biber kavuracağım ama bana bi yemek lazım
Günaydın canım, kahvaltıda Gül reçeli melül melul baktı bana, yesem mi diye düşünürken bir lokma alırsam arkası gelir dedim ve yemedim.dün de çayın yanına komşumun gönderdiğini şerbetli tatlı, benim yaptığım İncirli havuçlu cevizliHuzurvermeyolunda nerdesinnn can özüm iki gözüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?