bende de var o durum, 1 litre içtim.
Genelde ofisten çıkana kadar 2 litre içiyorum ama bugün zor gibi
bende de var o durum, 1 litre içtim.kızlar su içemiyorum bugün yaa
eline sağlık canım :)
ooo kaptanım kupayı göğüslemişsin. sana da bu yakışırdı tabi örnek olmalısın bize :)
ayyy malesef benim motivasyonum düşükbugün regl olmak üzereyim.bir aksilik çıkmazsa cumaya hedefim yüksek :)
birazdan eve gidince maydanoz limon ve suyu blenderla yapıp deneyeceğim tadını.
ben abartmam öyle düzenli içerek önce bir deneyeyim de.
hiç bahane istemiyorum ben böyleyken herkes modu yüksek olmalı :)ayyy malesef benim motivasyonum düşük
ooo kaptanım kupayı göğüslemişsin. sana da bu yakışırdı tabi örnek olmalısın bize :)
Ben de bugun sabah 15 20 dk esneme hareketleri yaptim.hava yağmurlu mu olucak yağıyo mu yapdı mı derken zaten heveslide değildim yürüyüş yapmadım :) 2 litre suyu öyle böyle tamamladım. şiştikçe şişiyorum his olarak ama yok ya sadece his değil baya göbeğim var şuan
Canım benide ekler misin tekrardan listeye
OkYamadım ama başladığınızdan beri ne kadar kilo verdiniz? Ben de 69 um ve 55 olmak istiyorumhava yağmurlu mu olucak yağıyo mu yapdı mı derken zaten heveslide değildim yürüyüş yapmadım :) 2 litre suyu öyle böyle tamamladım. şiştikçe şişiyorum his olarak ama yok ya sadece his değil baya göbeğim var şuan
Saol canım darısı tüm isteyenlerin basinaHerkese selamlar iyi aksamlar kızlar ben geldimbu sabah itibariyle 63.8 le geldim uzun zamandir iste yogunum evde bayram temizligiydi ramazanda bayramda misafir agirlamasiydi defalarca sisteme girsemde yazılanlarin tamamini okuycak ya da yazicak vaktim ve enerjim olmadı herkes iyi mi bakalım keyiflwr yerinde mi R reklam haberini aldim canim hamileymissin sağlıklı ve mutlu bir hamilelik hayirli bir evlat diliyorum darısi ben dahil tum isteyenlerin dileyenlerin basina
canım akşamı iyi idare ettim akşam arkadaşlar geldi. gelirken de cheese cake getirmişler minicik bi dilim yedim ama dün su içemediğim için vücudumu şiş hissediyorum hala. bugün dayadım sürahiyi amahiç bahane istemiyorum ben böyleyken herkes modu yüksek olmalı :)
önce bir nefes al...sonra düşün.düğünleri...giysileri...daha esnek olmayı...ve hedefe varmak için süreyi daha fazla uzatmamayı...
sonra akşam için yemek hazırla...gerekirse maydanoz kürüde yap.suyunuda şişeyle yanına al amaçsız iç.
akşamda bu hafta yiyeceklerini,yapacağın hareketleri planla...ve cuma hedefe var....:)
gece arkadasımda kaldım sabah uyandığımda ev ahalısı uyanana kadar tv nin önüne yattım 15,20 dk hareket yaptım esnedim.kalori kaybetmemişimdir tabi...
birazdan işten eve yürürken 10000 adımı yine geçeceğim...
canıım hoşgeldin.Herkese selamlar iyi aksamlar kızlar ben geldimbu sabah itibariyle 63.8 le geldim uzun zamandir iste yogunum evde bayram temizligiydi ramazanda bayramda misafir agirlamasiydi defalarca sisteme girsemde yazılanlarin tamamini okuycak ya da yazicak vaktim ve enerjim olmadı herkes iyi mi bakalım keyiflwr yerinde mi R reklam haberini aldim canim hamileymissin sağlıklı ve mutlu bir hamilelik hayirli bir evlat diliyorum darısi ben dahil tum isteyenlerin dileyenlerin basina
bir çoğumuz gibi :) yakın kilolardayız yine çoğumuz hedeflerimiz benzer.OkYamadım ama başladığınızdan beri ne kadar kilo verdiniz? Ben de 69 um ve 55 olmak istiyorum(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?