canım sen enden karamsarsın bak benim tablomu incele haftalarca sabit kaldım bi ileri bi geri oldu
ama işte bırakmamak lazım ynede istersen anne evindesin şu an kendini sıkma
kendi evine döndüğünde daha azimli bi şekilde başlarsın
canım sen enden karamsarsın bak benim tablomu incele haftalarca sabit kaldım bi ileri bi geri olduKeske.
Ama sanmam ben kilo vermiyorum，bosuna ozendigim seylerden yemeyerek duruyorum sadece.
Bu yediklerime ragmen kilo veremiyorum.canım sen enden karamsarsın bak benim tablomu incele haftalarca sabit kaldım bi ileri bi geri oldu
ama işte bırakmamak lazım ynede istersen anne evindesin şu an kendini sıkma
kendi evine döndüğünde daha azimli bi şekilde başlarsın
ahh canım ah ben 15 yaşımdan beri kilo problemi yaşadım aslında kendim büyütmüşüm. evet çok takmıyordum zaten öyle çok da değildi ama işte zayıfta değildim. arkadaşlarım tombişim falan derlerdi. takmıyorum sanıyodum ama bilinç altına atmışım heralde. uzuuuun yıllardan beri ilk defa 65 in altına inmeyi hedefledim. 65 e yaklaştıkça heyecanlanıyorum. ya sanki olacak diyorum.Bu yediklerime ragmen kilo veremiyorum.
Birde tatilde birakirsam iatanbula dondugumde +3 gorurum heralde.
Karamsarlik oldu bende evet haklisin.
Umutlanamiyorum cunku agustosta boyle gececek temmuz gibi surekli ayni durumu her yil yasiyor olmaktan cok skldim artik.
Sagol canim iyi niyetli cumlelerin icin :)ahh canım ah ben 15 yaşımdan beri kilo problemi yaşadım aslında kendim büyütmüşüm. evet çok takmıyordum zaten öyle çok da değildi ama işte zayıfta değildim. arkadaşlarım tombişim falan derlerdi. takmıyorum sanıyodum ama bilinç altına atmışım heralde. uzuuuun yıllardan beri ilk defa 65 in altına inmeyi hedefledim. 65 e yaklaştıkça heyecanlanıyorum. ya sanki olacak diyorum.
sende bozma moralini zaten kilon öyle abartılacak gibi değil
nolur rahat bırak kendine haksızlık etme.
cansınnOhh ohh kaptanım
Bol tatillerr
Ne kadar güzel bi menü12.00 yumurta 1 ceviz peynir slaatalik
14.00 8 kiraz 1 incir
15.00 yarim tabak taze fasulye ayran
16.00 10 badem
20.00 semizotu yarim tabak ayran
Gun icinde 2.5 lt su.
Hareket yok.
hoşgeldin tatlım.Selam arkadaşlar ben Gamze benim ayrı bir günlüğüm vardi ama sağolsunmodakusu beni buraya davet etti. Hedeflerimiz benzer diyerekten. Kendimi tanitayim
Gamze 19 yaşında diş hekimliği okuyorum.
Boyum 168 kilom geçen hafta 71.5 tü şimdi 70.9 bir haftada 600 gram verdim.
Karataya uymaya çalışıyorum bu biraz zor oluyor tabi tam uyamiyorum ama uymaya cabaliyorum.
Hedefim 55-56 umarım birlikte güzel kilolar veririz ben sizleri tanımıyorum tanışırsak kaynaşır i diye düşünüyorum
hoşgeldin tatlım @Drdentist
30 yaşında yenı diş teli taktırmış biri olarak ilk hoşgeldin benden olsun
evet hedeflerimiz benzer.bende 66.5 um şuayi akşamlar bu arada
yukarıda yazdım ama doğru alıntıladım mı anlamadımYeni
İyi akşamlar kızlar menülerimi yazayım
Sabah her zamanki gibi
2 haşlama
Biraz maydanoz
1 domates 1 salatalık
5 zeytin
1 avuç peynir
8 fındık
Ara çok acıktım süte yulaf katıp yedim
Akşam 16.00
1 tabak fasulye
1 tabak salata
19.00 gibi kurs çıkışı kızlar ısrar edince sıcak çikolata içtim
Dönünce evde çay içtim
3 lt su
1 saati aşkın tempolu yürüyüş
25 dk zumba (internetten indirdim baya iyi bir şey )
Ufak kaçamaklar yapıyorum ya ehliyet kursuna gidiyorum yemek saati çok zor oluyor gelince saat 8-9 oluyor o saatte akşam yemeği olmaz diye yiyemiyorum maalesef
yukarıda yazdım ama doğru alıntıladım mı anlamadım
afiyet olsun .ilk gün bişey demeyelim :)
su ve sporun güzel.
sadece naçizane tavsiyem bu kilolar minik kaçamaklarla gitmiyor sanırım :)
bir de şeker direncini kırmak lazım. sıcak çikolata şekerli içccekler minik tatlılar vs :)
hoşgeldinnn birlikten kuvvet doğar :)Bu konuda haklısınız sanırım arkadaşlara aldandım biraz
Ama bir daha olmayacak şöyle diyeyim ben çikolatayı kaşık kaşık yiyen biriydim 1.5 haftadır bugünkü hariç ağzıma çikolata sürmedim
o nasıl güzel menüdür12.00 yumurta 1 ceviz peynir slaatalik
14.00 8 kiraz 1 incir
15.00 yarim tabak taze fasulye ayran
16.00 10 badem
20.00 semizotu yarim tabak ayran
Gun icinde 2.5 lt su.
Hareket yok.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?