Olur tabi ama ben nasıl ilk sayfada kilo güncellenir bilmiyorum
hoşgeldinnn birlikten kuvvet doğar :)
Ben bu arkadaşlarım ile 6-7 kilo kadar verdim, bi tatile gittim geldim geçen hafta hafif cozuttum ama pazartesi itibari ile sağlıklı beslenmeme dönüyorum.
Cuma günleri tartı günü belirledik, herkes sabah kilosunu yazıyor listemizi güncelliyoruz.
ilk sayfada güncel tablomuz var bakmadıysan :)
Ben İstanbul'da yaşıyorum tasarımcıyım boyum 1,65 bi 5-6 kilo daha versem şahane olacak böyle :))
Canım hoşgeldin. Bende 1.65 boy 67 kilodayım.Olur tabi ama ben nasıl ilk sayfada kilo güncellenir bilmiyorum
Canım hoşgeldin. Bende 1.65 boy 67 kilodayım.
Burda böyle hep birlikte menülerimizi paylaşarak hem birbirimize destek oluyoruz hem de yanlışlarımızı görüyoruz.
Biz kilo bildirimimizi yapıyoruz sağolsunmodakusu güncelliyor tabloyu.
Bu arada yaşın çok güzel tam istediğin kiloları kolay verebilme yaşındasın.
30 dan sonra zor oluyo zira:)
32 yaşındayım...
afiyet olsun...Merhabalar hemen menüyü paylaşıp uyuyacağım bugün işe girdim ölüyorum galiba
Sabah
2 haşlama
1 domates 1 salatalık
5 zeytin
Akşam
1 tabak keşkek
4 tane tavuklu köfte
7000 adım attım haricinde işten dolayı spor yapamadım maalesef
2.5 lt su
Afiyetler olsun :)Dün;
1/2 dil peyniri yumurta yeşillk beyaz çay
Ara 3 grisaini 2 ceviz 10tane kşraz
Öğle 6-7 kaşık kabak yemeği
1 activia
Ara 1/2 muzlu süt
Yeşilçay
Bir kase kurufasülye salata
Görmedim sanırım kusura bakmayınafiyet olsun...
keşkek pirinç değil mi :)
bu arada canım geçen sayfada hoşgeldin mesajımı atladın galiba :)
Kızlarrrr nerdesiniz ?
Baktim simdi bugdaymis.hayal meyal hatirliyorum tavuklu falan.Görmedim sanırım kusura bakmayın
Keşkek pirinç değil ya nasıl anlatsam ki bilemedim
3 grissini yerine yarım paket buğday patlağı yiyorum. Bayatlamasın diye grissiniyi bitireyim dedimAfiyetler olsun :)
Ya ne soracagim.
Bir ara menulerde misir patlagi goruyordum.sonra diyetisyenden baska bir patlaga gecilmisti.
O senmiydin.eger sensen merak ediyordum bagimlilik gibi birseymiydi ki?
He iste misir patlagiydi sonra bugday patlagi dedin ya.3 grissini yerine yarım paket buğday patlağı yiyorum. Bayatlamasın diye grissiniyi bitireyim dedim
Umarım :)Baktim simdi bugdaymis.hayal meyal hatirliyorum tavuklu falan.
Yavastan corba salata ana yemek olayina gecersin ins firsatin olur da.
ooohhh iyi tatiller canımAn itibariyle tatilim baslamis bulunmakta.
Sezlongda Turk kahvemi yudumluyorum.havuz iyi geldi.
Burada cozutmayacagim...söz...
Hepinize sevgiler...
hello 32 adaşım :) biz de veriyoruz ne var yani :)))))Canım hoşgeldin. Bende 1.65 boy 67 kilodayım.
Burda böyle hep birlikte menülerimizi paylaşarak hem birbirimize destek oluyoruz hem de yanlışlarımızı görüyoruz.
Biz kilo bildirimimizi yapıyoruz sağolsunmodakusu güncelliyor tabloyu.
Bu arada yaşın çok güzel tam istediğin kiloları kolay verebilme yaşındasın.
30 dan sonra zor oluyo zira:)
32 yaşındayım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?