İyiyim canımMerhaba balım günler çok sıkıcı geliyor bu yasaklar bana hiç iyi gelmedi alışverişe devam
Sen nasılsın?
Çok üzgünüm keşke fragmanla kalsa insanın aklı almıyor ama bazı insanlar bencil olabiliyor
Çok geçmiş olsun Aslım balım
kafayı yememek için yumurta ,market ,manav vs .bahanesiyle az da olsa dışarı çıkıyorum.
Hoşgeldin canımKızlar gecmisi bi sondan bi bastan okuyarak geldim
Günler nasil geciyo anlamiyorum biraz gec uyaniyorum gece uyumuyorum sahura kadar ondan.
İftar sonrasi kahve yani saglikli atistirmaliklarimi yaptim simdi iftari bekliyorum
Özledim sizii
özledik aynen 
aynı durumdayız .
aman detoks yapma o zamansen beni bir de detoks yaparken gör diyesim geldimanyaklaşıyorum çünkü
keten tohumu artık salataya, yoğurda hep ilave etmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum.
yoğurt, peynir, süt ürünlerini çook özlemişim
ama benim detoksum böyle olmuyor, direkt su orucu benimkisi
sen beni bir de detoks yaparken gör diyesim geldi
bu normal diyet günün olsun canımNeler görüyorummmm o kadar sevindim ki revaniye reçelegünaydın, hava bahar kokuyorrr, mayıs ayı en sevdiğim ay benim
nasılsınız kızlar?
dünkü menümü yazıyorum:
sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 parça füme roast beef, 1 parça gouda peyniri, domates, salatalık, biraz fıstık ezmesi, biraz ahududu reçeli, 2 adet tam ceviz..
yani ölçüsüz bir pazar kahvaltısı her zamanki gibi..
öğle: çilek, muz, kivi, meyve salatası.
akşam: köri soslu kremalı tavuk, yanında fırınlanmış mantar.
kaçamak: 2 kocaman dilim haşhaşlı kremşantili revani
ben artık koruma dönemine geçtim, 1-1,5 kg daha verirsem de güzel olur ama çok kasmıyorum, hayırlısı
dengeli olmaya çalışacağım
hepinize iyi haftalar diliyorum
işte koruma dönemi bu canım harikasın 
malum şu an sosyal baskı var yazamıyorum %100 
amaaaa döndüğümde tamamen free olucammmm 
detksun senin için anlamını anlamam için
kalorinin önemi yok mu diyorsunYavru kuşum aslında benim metabolizmam iyi de aslında sağlam spor yaptığım için ama sadece hız değil biliyorsun ki hormonel durumlar direk yönetiyor burda ki mesele yaşla hormonların değişmesi keza menapoz öncesi döneme geldiğinde anlarsın yaşayan bilirdoğum yaptım mesala 18 ay emzirdim hayatımda ilk defa 22 kilo almıştım doğumdan sonra 14-15 kilosu gitti kısa sürede kalan 6-7 kilo gitmedi 1 yıl regli olmadım çünkü herkesin bünyesi başka ya ve az yiyordum normalde öyle beslensem bir deri bir kemik kalırdım yok gitmiyor sonra regli olmaya başladım pata küte gitti kilolar burda ki mevzu aldığın kalori değil yani
en az 20 gr almak gerekiyor sağlık için mesela ya da çok spora alıştırdıysan vücudu ondan da olabilir :) düşük karbonhidrata geçebilirsin bence canım günde 70-80 gr gibi
Hosbuldum canimHoşgeldin canım
Sahura kadar otur 13 e kadar uyu.
Yemek hazırla, iftar, çay, kahve, meyve derken bu saat oluyor
Ramazan bitince dermanimiz olur inşallah
Esin 2.doz aşısını oldu mu?
Ramazan da geldi gecti valla bakalım eski uyku duzenine nasil geccez
Randevuyu 28 ine verdilerHosbuldum canim
Eşim daha olmadı 2.dozu ama yakinda olcak canim annemler oldu. Şükür hic hissetmediler. Ben daha hic olmadim
Evet ya sahura kadar uyumayinca tekrar uyan hazirla ye tam iskence oluyo
Sen naptin oldun mu 2.dozu? İlk dozu zaten olmustun diye hatirliyorum?
bekliyorum.
ona rağmen yetişmiyo yiyip içmeyi planladıklarım ile yaptıklarım arasında fark oluyor 
dibek yapayım dedim bugün daha yapamadım 
hibiskus yaptım icemedim yarısi kaldı meyve bir iki çeşit yedim ama aklım yemediklerimde 
İçinden nasıl geliyorsa öyle yaz Hemdemim . Google translate bana yardımcı olur
Afiyet olsun canım, gayet güzel.
Dengeyi kurduktan sonra hep korumada olmak en güzeli . Darısı başıma
İşallah kuzum hedefe yaklaştıkça durukuyor
Bu yaz evet gidebiliriz inşallah yaa
Canım senin de anneler günün kutlu mutlu olsun kiii
Yavru kuşum aslında benim metabolizmam iyi de aslında sağlam spor yaptığım için ama sadece hız değil biliyorsun ki hormonel durumlar direk yönetiyor burda ki mesele yaşla hormonların değişmesi keza menapoz öncesi döneme geldiğinde anlarsın yaşayan bilir
Ballarım
Canımm senin de kutlu ve de mutlu olsun
Her şeyde bir hayır var diye boşa dememişler
Menün şahane sen şahaneaynen rolantide bebekk
yeter ki sağlık olsun
İyiyim canım
Kızlar gecmisi bi sondan bi bastan okuyarak geldim
Günler nasil geciyo anlamiyorum biraz gec uyaniyorum gece uyumuyorum sahura kadar ondan.
İftar sonrasi kahve yani saglikli atistirmaliklarimi yaptim simdi iftari bekliyorum
Özledim sizii
Saricivcivcikcik
aman detoks yapma o zaman
Neler görüyorummmm o kadar sevindim ki revaniye reçele
ben de gerçek menülerimden örnekler yazıciim bir iki hafta coşayım da mezuniyetten sonra
detksun senin için anlamını anlamam için
kalorinin önemi yok mu diyorsun
annem de 64 yaşında bir haftada 2 kilo verdirdim valla
ketojenik yapıyordun değil mi kuzum? bence uzun vadede sürdürülebilir değil ya ve aldığın lif de az olabilir miktarlarına bak istersen
ama şimdi covid sonrası diye yapamıyorum.
Napiyorum bi cekyattan öbür cekyata sürünüyorumRandevuyu 28 ine verdiler
Ya benim ağzım hiç bos durmuyor
Son iki gün sonrası halsizlik halı geçer uyku düzeni gelir.
Neler yapıyorsun?
Koruma mı yapıyorsun?
Temizliğe devam mı?
kahve kirmizi cizgimdir ictin mi dibegini dün insallah icmissindirAmin canim sağ olevde vakit bazen geçmez oluyor, hergün birbirinin aynısı gibi, herkesin psikolojisi bozuldu valla
biz bazen apartmanın arka bahçesine çıkıyoruz, hava alıp eve geri dönüyoruz.
Ooooo kimler gelmiş
ramazanda çok normal canım, allah kabul etsin.
en yakın zamanda dön buralara, yokluğun farkediliyor
bana bildirim gelmiyo ben biraz da kimse yazmiyo sandım itiraf ediyorum bi girdim birsürü sayfa birikmiş
HoşgeldinnnnKızlar gecmisi bi sondan bi bastan okuyarak geldim
Günler nasil geciyo anlamiyorum biraz gec uyaniyorum gece uyumuyorum sahura kadar ondan.
İftar sonrasi kahve yani saglikli atistirmaliklarimi yaptim simdi iftari bekliyorum
Özledim sizii
hangimizin dengesi dengeli acebaEhuehu kalorinin önemi bir yere kadan iyi sağlıklı içerikli 1000 kalori ile sağlıksız abur cubur 1000 kalori aynı değil misalaman detoks yapma o zaman
Neler görüyorummmm o kadar sevindim ki revaniye reçele
ben de gerçek menülerimden örnekler yazıciim bir iki hafta coşayım da mezuniyetten sonra
detksun senin için anlamını anlamam için
kalorinin önemi yok mu diyorsun
annem de 64 yaşında bir haftada 2 kilo verdirdim valla
ketojenik yapıyordun değil mi kuzum? bence uzun vadede sürdürülebilir değil ya ve aldığın lif de az olabilir miktarlarına bak istersen
lifim tam ya bayağı sağlam hatta ekstra chia keten karnıyarık otu vs katıyorum az aldığımı sebzeyi salatayı az yediğimi düşünürsem falan fatsecret uygulamasına gramlarla yediklerimi içtiklerimi yazıyorum biiiip (burda ayıp bi şey diyom) olmuyor olmuyor kuzum farklı şeyler de denedim iniyorum ödemi atıyorum sonra kaçamak yapmasam da 1-1,5 kg geliyo 
tamam çok kilom yok göbek ve basen de yağlanma oldu üç dört kilo ama kas oranım da çok arttı sanırım eskiye nazaran maşallah fit duruyorum da göbek basen yyağğğğğ beni deli ediyor hep evde kapalı kalıp kendimle uğraşmaktan azıcık salınsak sokaklarda kendiliğinden gidicek adım gibi biliyorum daa daası var düşük karbonhidrata geçcem aslında güyya üç dört kiloyu verirsem korkmasam da aslında bir tahlil neyim yaptırsam iyi olcak insülin kortizon troit menapozsal hormonlara baktırsam falan du bakalım allah büyük onbeş günde bir regli olmaya başladım mesela 
Evvettt sağlık olsun elbet göreceğizdirsıra sizde şimdi, inşallah sizde göreceksiniz o rakamları
er ya da geç, kolay ya da zor, o kilolar gi-de-cek!
Öyle ya bozuldu valla hepimize sabır diliyorumevde vakit bazen geçmez oluyor, hergün birbirinin aynısı gibi, herkesin psikolojisi bozuldu valla
biz bazen apartmanın arka bahçesine çıkıyoruz, hava alıp eve geri dönüyoruz.
Ooooo kimler gelmiş
ramazanda çok normal canım, allah kabul etsin.
en yakın zamanda dön buralara, yokluğun farkediliyor
Öyle kuzum hep özlüyoruz kollektif olarak patlamak üzereyiz benim de hiçbirşey yapasım yok bir ara kendimi toparlar gibi olmuştum ama yok yani şükür yine de halimize ama insanız neticedekızlar günaydın
ramazan nerdeyse bitti bitecek, ben ve eşim kullandığımız takviye ve haplar sebebiyle tutamadık bu sene.
bayram geldi ve bayram coşkusu da olmayacak
bazen psikolojim bitik halde oluyor gerçekten eski hayatımızı özlüyorum
O koltuktan bu koltuğa bizde de aynı durumNapiyorum bi cekyattan öbür cekyata sürünüyorum
Pek temizlk falan yapmiyorum bu ara tabi rutin seyleri mecbur yapiyorum da. Ayrintili temizlige giremedim. O kadar halim yok. Gerci son bikac gündür daha iyiyim cok alistim midemin bos olmasina.
Yok canim korumada değilim ben de aksine ramazan gelince ayri bi istahim kapandı. İftar bi iki ara öğün sonra sahur bitiriyorum. Normalde sahurda cok sık hamur isi yapardik ama bu sene sadece 1 kere yaptim hep yumurta falan hafif seyler yedik. O yüzden kilo da almadim. Eksideyim ama cok fazla değil
Bayramdan sonra borclarimi da hemen tutmayi dusunuyorum bekleyince tutulmuyo bi türlü
Sen belki korumadasin diye psikolojik olarak rahat hissediyosundur ondan yiyesin geliyodur
Gerçekten artik sunu anladim insanin gozunun doyması midesinden daha önemli. Kahvenin yanina bittere batırılmış 1 ince dilim muz cilek yarım hurma falan koyuyorum mesela gozum doyuyo. Aslinda kalorisi düşük ara yapmis oluyorum ama psikolojik olarak birsürü sey yemisim gibi geliyo
Amin canim sağ ol
Döndüm bile
Ben de özlemişim yoklugunuzu hissettim
Sen nasilsin napıyosun
almamışsın eksidesin daha ne olsun alaa efenim alaa
Ha haNapiyorum bi cekyattan öbür cekyata sürünüyorum
Pek temizlk falan yapmiyorum bu ara tabi rutin seyleri mecbur yapiyorum da. Ayrintili temizlige giremedim. O kadar halim yok. Gerci son bikac gündür daha iyiyim cok alistim midemin bos olmasina.
Yok canim korumada değilim ben de aksine ramazan gelince ayri bi istahim kapandı. İftar bi iki ara öğün sonra sahur bitiriyorum. Normalde sahurda cok sık hamur isi yapardik ama bu sene sadece 1 kere yaptim hep yumurta falan hafif seyler yedik. O yüzden kilo da almadim. Eksideyim ama cok fazla değil
Bayramdan sonra borclarimi da hemen tutmayi dusunuyorum bekleyince tutulmuyo bi türlü
Sen belki korumadasin diye psikolojik olarak rahat hissediyosundur ondan yiyesin geliyodur
Gerçekten artik sunu anladim insanin gozunun doyması midesinden daha önemli. Kahvenin yanina bittere batırılmış 1 ince dilim muz cilek yarım hurma falan koyuyorum mesela gozum doyuyo. Aslinda kalorisi düşük ara yapmis oluyorum ama psikolojik olarak birsürü sey yemisim gibi geliyo
Amin canim sağ ol
Döndüm bile
Ben de özlemişim yoklugunuzu hissettim
Sen nasilsin napıyosun
ben dibek sevmem eşim istedi kaç zaman önce daha yapicam her akşam önce Türk kahvesi yapıyorum sonra nescafe dibek arada kaynıyor 
Tunaydin ÇiğdemTünaydın güçlü muhteşem kadınlar
O dibek i ben de hiç ama hiç sevmemHa ha
Bende bu ara muz dilimleri üstüne az sos çok pis alıştım
Tunaydin Çiğdem
Ha haO dibek i ben de hiç ama hiç sevmem
ben işte denemek için alırım sonra ben beğenmeyip adam beğenince öyle geçiştirmece 
menengic kahvesi çok güzel bı de sütlü sütlü .
Evet ya severek içmek bir başka türk kahvesine bayılırım ama sütle yapılan hiçbirşeyi sevmiyorum malesef sütü sevmiyorum sanırım iğrendim üniversitesiye giderken sabahın 5 inde kalkardım kartaldan karşıya geçmek için erken yol almak gerekiyordu trafiğe kalmıyım diye her sabah ama her sabah bir cezve süt ısıtır içerdim kahvaltı yapamazdım o saatte sonra bir tiksindim fenaHa ha
Menengic sever misin?
Ben en çok Türk kahvesi ya tek geçerim
İçeceklerin hepsini ağzım boş kalmasın diye içerim ama severek içmek başka bir durum
Napiyorum bi cekyattan öbür cekyata sürünüyorum
Pek temizlk falan yapmiyorum bu ara tabi rutin seyleri mecbur yapiyorum da. Ayrintili temizlige giremedim. O kadar halim yok. Gerci son bikac gündür daha iyiyim cok alistim midemin bos olmasina.
Yok canim korumada değilim ben de aksine ramazan gelince ayri bi istahim kapandı. İftar bi iki ara öğün sonra sahur bitiriyorum. Normalde sahurda cok sık hamur isi yapardik ama bu sene sadece 1 kere yaptim hep yumurta falan hafif seyler yedik. O yüzden kilo da almadim. Eksideyim ama cok fazla değil
Bayramdan sonra borclarimi da hemen tutmayi dusunuyorum bekleyince tutulmuyo bi türlü
Sen belki korumadasin diye psikolojik olarak rahat hissediyosundur ondan yiyesin geliyodur
Gerçekten artik sunu anladim insanin gozunun doyması midesinden daha önemli. Kahvenin yanina bittere batırılmış 1 ince dilim muz cilek yarım hurma falan koyuyorum mesela gozum doyuyo. Aslinda kalorisi düşük ara yapmis oluyorum ama psikolojik olarak birsürü sey yemisim gibi geliyo
Amin canim sağ ol
Döndüm bile
Ben de özlemişim yoklugunuzu hissettim
Sen nasilsin napıyosun
Hoşgeldinnnn
Ehuehu kalorinin önemi bir yere kadan iyi sağlıklı içerikli 1000 kalori ile sağlıksız abur cubur 1000 kalori aynı değil misal
Valla benim annemde maşallah hep fit bir kadındı ben çok şanslıyım genetik olarak ailede nadir şişman kadın var ama menapoza girdiği ara benle aynı boyda 55 lerden 65 lere çıktı o süreçte sadece sonra iyice artık yerleşip bünye alışınca eski haline döndü benim de sanırım geçiş döneminin sancıları bunlar uzun sürmez umuyorum
Evvettt sağlık olsun elbet göreceğizdir
Öyle ya bozuldu valla hepimize sabır diliyorum
Öyle kuzum hep özlüyoruz kollektif olarak patlamak üzereyiz benim de hiçbirşey yapasım yok bir ara kendimi toparlar gibi olmuştum ama yok yani şükür yine de halimize ama insanız neticede
