- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 26 Mart 2020
- 4.436
- 5.251
- 158
- 28
Lavaşli eti kastediyorum kuzumHani balım ne yedin yememen gereken, yazmadın mı yoksa ben mi görmüyorumLavaşlı et döneri kastediyorsan o kadar olsun artık her gün yemiyorsun. Hem yaptığın spora göre, sabah da ekmek yemediğine göre ve erken yediğine göre bence sorun yok, çoktan yakmışsındır sanki
İşte ne bileyim her zaman yemiyoruz tabi ama inşallah yanmıştır yoksa ben yandım
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Tut düdüğü balımm yememeye çalışMenüm canlar
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 09.30
1 dilim ekmek
Yumurta
2 haslanmıs sosis
Ara türk kahvesi
Ögle 1 kade sütlü nesquik
Ara 16.00 2 mandlina
1 avuç leblebi
Aksam 19.30
2 kasık kabak yemegi
Yarım kase yogurt
Su 2 lt
Spor
30 dk yürüyüş
300 ip atlama
Trileçe yaptım yermiyim bakıcezzz
Afiyet olsun bu arada, balım sabah ki yürüyüşün 30 dk mıydı, ben miye 50 dk hatırladım ki, düne aklım gitti galiba 
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Bu sabah öyle oldu balımm. Oğlus annneeee acıktım diyinceTut düdüğü balımm yememeye çalış
- 26 Mart 2020
- 4.436
- 5.251
- 158
- 28
Aynen devam et böyle hararetleride değiştir devamlı balım kaslarin demek ki zayıf biraz güçlenmesi gerekiyor ilk spora başladığımda bende öyleydimBallarım iki gündür bölgesel egzersiz çalışıyorum her yerim pert oldu, güya günlük spor yapıyordumOrada da kas mı varmış diyeceğim acayip yerlerim hamladı, demek ki verimli spor yapmıyormuşum
- 26 Mart 2020
- 4.436
- 5.251
- 158
- 28
Yine hafif bi menü canım süpersinMenüm canlar
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 09.30
1 dilim ekmek
Yumurta
2 haslanmıs sosis
Ara türk kahvesi
Ögle 1 kade sütlü nesquik
Ara 16.00 2 mandlina
1 avuç leblebi
Aksam 19.30
2 kasık kabak yemegi
Yarım kase yogurt
Su 2 lt
Spor
30 dk yürüyüş
300 ip atlama
Trileçe yaptım yermiyim bakıcezzz
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Yanmadıysa da (bence yandı) sana civciv balımız el atsınLavaşli eti kastediyorum kuzum
İşte ne bileyim her zaman yemiyoruz tabi ama inşallah yanmıştır yoksa ben yandım
Seni onun şefkatli ellerine bırakıyorum, aman totoyu kolla, muhtemelen diğer elinde pıçağı olacaktır
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Valla tatlım nesquik ten kızarsınız sanmıstım ama neyseeeeYine hafif bi menü canım süpersin
ama bu trileçe beni kwndine çwkiyor tutun beniiiii
- 26 Mart 2020
- 4.436
- 5.251
- 158
- 28
Evet çok reklam çıkıyor balımkızlar bi yazı yazıcam valla reklamlardan bi türlü yazacagım yere ulaşamıyorum sizede oluyor mu
- 26 Mart 2020
- 4.436
- 5.251
- 158
- 28
Aman ha dikkat et kuzum ucundan ye diyecem şimdi kendini kaybedecen fazla yiyecen kalori olarakta yüksek bi tatlı bence hiç bulaşmaValla tatlım nesquik ten kızarsınız sanmıstım ama neyseeee
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Valla bilmiyorummm.bide ilk defa yaptımmAman ha dikkat et kuzum ucundan ye diyecem şimdi kendini kaybedecen fazla yiyecen kalori olarakta yüksek bi tatlı bence hiç bulaşma
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Aynen balım, ilk günler 10 bin adımı bile yürürken 5-6 bin sonrası yorgunluk çökmeye başlıyordu, onu aştık şükür, vücut alıştı. Bol bol oturmanın güzellikleri işte
Bir kaç bisikletle pedal sertliği artırarak gittik, kademe kademe artıyorum dozu. Dün toto ve bacak çalıştım, bugün bel ve karın, yarın da üst tarafa çalışır sonra başa dönerim karnım epey acıdı bugün, bacaklarla toto da uyuşuk dünden Yerimden kalkarken yaşlı teyzeler gibi oflaya puflaya kalkıyorum - 26 Mart 2020
- 4.436
- 5.251
- 158
- 28
Kendini tutamiyacaksin anlaşıldı hadi biraz ye çok fazla abartmaYa aslında sütlü tatlı nolcak ki bişey olmaz kiiii
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Yok incim ben reklam engelleyici şeyler kullanıyorum.kızlar bi yazı yazıcam valla reklamlardan bi türlü yazacagım yere ulaşamıyorum sizede oluyor mu
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
- 26 Mart 2020
- 4.436
- 5.251
- 158
- 28
Tadınıda merak ediyorsundur ister istemezValla bilmiyorummm.bide ilk defa yaptımm
- 26 Mart 2020
- 4.436
- 5.251
- 158
- 28
Hiç güzel gözükmüyor yeme kuzu yeme
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
Eki Görüntüle 2937139
tehlike buu
Benzer Konular
