- 29 Eylül 2015
- 26
- 18
- 3
Maşallah ilk hafta sonuç çok iyi :)Herkese Günaydın :)
Diyete başlangıç gün ve kilom : 30 Eylül 85,6
Bugun : 83.5 :) -2.1 kgEki Görüntüle 1647814
Maşallah tebrik ederim arkadaşım çok iyi gidiyoruz :) 5 li rakamları görecez bu azimle inş :)Pazartesiye günaydın...
Diyete başlayalı 45 gün oldu.
Başlangıç kilom 75.3
Geçen hafta. 69.2
Ve bu gün
Eki Görüntüle 1647806
68.2
Toplamda 7 kilo 100 gr vermiş bulunuyorum.Devam devam devam...
Çok teşekkür ederim :) Hep böyle gidelim inşallah :)Maşallah ilk hafta sonuç çok iyi :)
Nasil yaptin tebrik ederim bnde suan 75 kiloyum nasl verdn bnada yardmci olrmusunPazartesiye günaydın...
Diyete başlayalı 45 gün oldu.
Başlangıç kilom 75.3
Geçen hafta. 69.2
Ve bu gün
Eki Görüntüle 1647806
68.2
Toplamda 7 kilo 100 gr vermiş bulunuyorum.Devam devam devam...
Bnde 75 kiloyum 1.58 boyum bnde basliyrm bgun neler ypmayu dsunuysn
bu arada tartı günü hangi gün ?selam kızlar bende aranıza katılmak istiyorum . bende bugün diyete başladım. 5 ekim 2015 75 kilo . boyum 1,70 . bende beni yoran şu kilolardan kurtulmak hafiflemek istiyorum. hedefim aslında 60 ama ilk öncelikli hedefim tartıda 70 in altına inebilmek
ben aslında yıllar önce diyetisyene gitmiştim. ve verdiği liste ile 1,5 ayda tam 10 kilo verdim ve hiç spor olmadan. 3 haftalık periodlarla menü değişti.ilk 3 hafta çok önemli çünkü vücudun yeni düzene alışması 21 gün sürüyormuş. sonrası daha kolay doğal olarak.diyet işi irade işi. bende sırf birilerine sorumlu olmak için buraya yazmaya ve sizin sayenizde tabiri caizse gaz gelmeye niyetlendim.
bugün sabah 9,9,30 arası bir domates bir salatalık 2 dilim kepek ekmeği bir kibrik kutusu peynir ve 5,6 tane yeşil zeytin ile başladım. tabi yanında 1 bardak şekersiz çay. çalıştığım için öğle yemeği mecbur 12 o sebeple ara öğün yapmayacağım. öğleden sonra 2 öğün yapmaya çalşacağım çünkü akşam yemeğini 7 buçuk gibi yiyebiliyoruz. o sebeple o kadar süre aç kalmak çok zor olur.
ve tabiki gün boyu 2,5 litre su. herkese kolay gelsin.
Süper gidiyorsun valla maşallah bize.Günaydınlar nasıl herkes bugün tartı günü ve tartı yüzümüzü güldürdüEki Görüntüle 1647816
Başlangıç 74,9
Geçen hafta 69,4
Ve bugün 68,5
Toplamda 6,400 gr vermiş bulunmaktayım 55 olana kadar devam:)
Canım öncelikle hoşgeldin.Ben 8_16 diyeti yapıyorum.yani öğünlerimi 8 saatte tamamlayıp 16 saat akşam orucu tutuyorum.sabah 7 ile öğleden sonra 15.00 arası mesela.Öğünleri önceki sayfalardan bakabilirsin.Birde tabi ki su ve spor...Nasil yaptin tebrik ederim bnde suan 75 kiloyum nasl verdn bnada yardmci olrmusun
Pazartesi canım hoşgeldinbu arada tartı günü hangi gün ?
Hoşgeldin tartı günü Pazartesi canımbu arada tartı günü hangi gün ?
Bende öğlende bir kase mercimek çorbası 1 tabak etli nohut yemeği 2-3 kaşıkta pirinç pilavı yedim.Öğle 1 lahmacun 1 biber 1 salatalık turşusu
Ara yarım armut
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?