75 ten 55 e giden yolumda...

Pazar gününüz nasıl geçiyor nasılsınız bu sabah uyanınca 1 bardak limonlu su
Kahvaltı yarım domates yarım salatalık peynir ve cay ekmek yok 1 çatal tahin helvası
Arada 3-5 leblebi yarım şeftali
Şimdilik böyle umarım bu günü de karlı kapatırız yarın tartı günü:)
 
Arada 1 Türk kahvesi(az şekerli) yanında 2 kayısı öğle yok akşam üzeri 4 kaşık kısır salata yarım bardak ayran 1 kaçamak 1 dilim su böreği yedim bugünü böyle kapatırım acıkırsam leblebi veya 2 form kraker ya da 1 meyve yerim akşama yine görüşürüz
 
Günü bu saatte kapatırsan birşey olmaz.Bende dışarıdaydım bugün salata yedim ama salatanin yanina 2 kaşik kısır varmış orda pndan koydum.Akşam yemek yemem artık saat 3 te yedim çünkü.Saat 7 de yürüyüş e çikicam dönerken 10 dk koşmayı denicem.Hadi hayırlısı.Akşama görüşmek üzere...
 
Evet herşey tam planladığım gibi oldu bugün.sporumu yaptım akşam birşey yemedim.Gönül rahatliğıyla yatabilirim.
Su 2 lt içebiliyorum.Yatmadan hemen önce limonlu yeşil çayımıda içince günü tamamlıyorum.
 
Yarın tartı günüüü.Sabahtan tartı resimlerinizi bekliyorum.iyi yada kötü hiç farketmez...
 
Akşam 2 form kraker çeyrek şeftali yedim şu spor işini de halledebilsem çok güzel olacak bakalım
 
Iyi geceler kızlar yarıni sabirsizlikla bekliyorum sonuç hepimiz için iyi olur inşallah
 
Eveett şeytanın bacağını kırmış bulunuyorum.
1 hafta önce 72.5
3 gündür. 71.4
Veeee bugün 70.9


Diyete 20 ağustos ta başladım.
17 günde 4 kilo 400 gr vermiş bulunmaktayım.Çok sevindim bu sabah yaa.Bu herşeye değer...
 
Günaydın bugün tartı günü miraytos çok güzel vermişsin çok güzel gidiyo
Bu da benim sonucum:) az kaldı 60 li sayılara
 
nur271112 .!.:
Günaydın bugün tartı günü miraytos çok güzel vermişsin çok güzel gidiyo Eki Görüntüle 1625872
Bu da benim sonucum:) az kaldı 60 li sayılara
Genişletmek için tıkla...
Maşallah
 
Evet gülcüm daha sıkı konsantre olmamız gerek.60 lı kilolarda işimiz çok daha kolay olacak çünkü kıyafetler iyice bollaşacak ve bu hevesle devam edicez inşallah.
Sabah:2 dilim kepekli ekmek
1 Yumurta
Peynir
Öğlen: 1 kase yulaf kepekli yoğurt
Akşam:Buharsa pişmiş yoğurtlu brokoli
1 dilim kepekli ekmek
Saat 7 de 1 saat çok tempolu yürüyüş

Bugün planım böyle.Hadi bismillah...
 
Sabah uyanınca limonlu bir bardak su ardından 2 kuru kayısı 1 saat sonra kahvaltı 2 dilim kepek ekmek yarım dilim peynir yumurta domates salatalık ve az şekerli çay
Ara 12 üzüm
Öğle yarım közlenmiş patlıcan yarım domates 1 dilim ekmek
Şimdilik böyle akşam kesinlikle ekmek yok salata ve zeytinyağlı sebze yemeği düşünüyorum
 
Kepek yulaflı yoğurt öğlen ne işe yarıyor? Soran olmuştur elbet ama okuyamadım sayfaları
 
zeyzey3428 .!.:
Kepek yulaflı yoğurt öğlen ne işe yarıyor? Soran olmuştur elbet ama okuyamadım sayfaları
Genişletmek için tıkla...
Yulaf kepeğinin kalorisi yok denecek kadar az ve midede çok fazla şiştiği için çok tok tutuyor ve bağırsak hareketleri içinde çok çok güzel.Yanlız günlük 3 çorba kaşığını geçmeyin diyorlar.Günlük bir öğün için tavsiye ederim...
 
Iyi geceler akşam yemeğinde salata yanında 3 kaşık pilav ve ayran inşallah bu hafta da iyi geçecek
 
nur271112 .!.:
Iyi geceler akşam yemeğinde salata yanında 3 kaşık pilav ve ayran inşallah bu hafta da iyi geçecek
Genişletmek için tıkla...
Bizde bu azim varken iyi geçer tabi.Diğer günlük lere bakiyomusun.En azimli kaçamaksız biz götürüyoruz bu işi valla.Pazartesiye 6 lıları görücez ikimizde inşallah.
 
Çok teşekkür ederim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

74.4 teen 59.3 e...HOŞÇAKAL 16 KİLO
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
53K
Mermershn
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
Yaz Kapıdan Baktırır ... Şok diyet mi Yaptırır :)
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
34K
Buketfrht
B
A
18'e fit...
Yorumlar
18
Görüntüleme
852
edan18
D
75'ten 58'e...B.A.Ş.A.R.D.I.M:)
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
20K
Cilekli Turtam
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…