86.5 ile başladım 22 kilo verdim.son 15 kilo için sıkı bir diyet arkadaşı arıyorum.

elifecenaz · 13 Aralık 2014

leylmira .!.:
ozellikle aksamları ne yıyecegimi sasırıyorum siz ne yiyorsunuz mesela :)

ben yurtta kalıyorum cıkan yemeklerden ne yiyebilirsem yiyorum.tavuk+ salata. çorba salata. bazen yarım kase kuru baklagil+ salata. bazen yemekler bana uymuyor sadece yoğurt salata bazen sebze yemeği+ yoğurt veya salata. genelde yemekler kızartma makarna gibi öğrenci yemeği oluyo o yüzden düzensiz.yoğurt ekmek domates ile geçiştirdiğim oluyo. ama aksam yemeğii aç kalınca(aslında doyuyor midem ama yetmeyeceğini düşünüyorsam) 1 saat sonra meyve veya süt/yoğurt tüketiyorum tam bastırıyo

elifecenaz · 13 Aralık 2014

Rapunzelolmakisteyenkiz .!.:
Yarindan itibaren size uyuyorum

olur.kendini aç bırakma gerekirse 2 tabak ye ama kilo aldırmayacak seyler ye .yani miktar değil cesit.tabi canın pilav istiyorsa 3 kasık ye fazla yeme ama demem o ki kilo vereceğim diye 2 kasık yiyip aç kalkmak cok daha büyük zarar.birde protein yoğurt ihmal etmeyin.doymak için her yemeğe yağsız bir salata isteğe bağlı eklenebilir.+suuuu:)

Dilara55333 · 13 Aralık 2014

Ben cok aciktim..
3 ceviz bir cay bardak sut icmeyi dusunuyorum

elifecenaz · 13 Aralık 2014

Kriziantemcicegi .!.:
Ben cok aciktim..
3 ceviz bir cay bardak sut icmeyi dusunuyorum

hem abarttın cok kaçamak yaptın hem az yemeye kalkıştın ac kaldın ben uyardım seni dimi.acıkırsın iste böyle.olur ye ama yine kesmeyecek seni süt sabaha dek 10 saat tutar mı?bu saatten sonra bişi de yenmez.

Dilara55333 · 13 Aralık 2014

Off Kotuyum bugun..
Yarinda esimle yemege gidicez ben diyetteyim off.. Ne zormus.

elifecenaz · 13 Aralık 2014

Kriziantemcicegi .!.:
Off Kotuyum bugun..
Yarinda esimle yemege gidicez ben diyetteyim off.. Ne zormus.

ya yarın kısa abartmadan bir ara vereceksin tabi sonraki 3 4 gün uslu duracaksın ya da yarın diyetine uygun yiyeceksin?

tatlitambak · 14 Aralık 2014

Krizigeceleregi .!.:
Off Kotuyum bugun..
Yarinda esimle yemege eme dicez ben diyetteyim off.. Ne zormus.

Bence diyetine uygun ye canım sonradan çektiğin o pismanlik daha da kötü. Porsiyon al ekmeklerini yeme. Salata bol bol ayran ic ve varsa corba yeter iste. Yani bu isi diyet isini yasam tarzi yapin. Saglikli yasam. Herzaman yemege misafirlige gidebiliriz. Bence bozmadan iradeli olarak ilerleyelim.
hepinize iyi geceler kizlar cocuklar uyudu bende yatar

elifecenaz · 14 Aralık 2014

günaydınn :) ne güzel bir gün enerji dolu mutlu huzurlu herseyimiz tam ooh daha ne olsun cok sükür :)size de enerjimi buulastırmaya geldim herkes pozitif uyansın :)

Rapunzelolmakisteyenkiz · 14 Aralık 2014

Gunaydiin :) sabah kahvaltimi yaptim , bi heves yazmaya geldim
1 haslanmis yumurta (metabolizmayi hizlandirsin diye bol pul biberli yedim)
2-3 dilim beyaz ekmekten
Birazda beyaz peynir birde salep ictim

elifecenaz · 14 Aralık 2014

Rapunzelolmakisteyenkiz .!.:
Gunaydiin :) sabah kahvaltimi yaptim , bi heves yazmaya geldim
1 haslanmis yumurta (metabolizmayi hizlandirsin diye bol pul biberli yedim)
2-3 dilim beyaz ekmekten
Birazda beyaz peynir birde salep ictim

ekmek beyaz olmasaymış keşke ya bide sanki biraz fazla olms? kız sahlep oldu mu ama simdi?

Rapunzelolmakisteyenkiz · 14 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
ekmek beyaz olmasaymış keşke ya bide sanki biraz fazla olms? kız sahlep oldu mu ama simdi?

Beyaz ekmegi bugun birakiyorum bugun evde yoktu ondan mecbur kaldim, salep icinde pismanim bugun baska tatli yememe cezasi verdim kendime

Dilara55333 · 14 Aralık 2014

Gunaydin canlar..
Sabaj bi corba icip birakmak zorunda kalsim cok acelem vardi.
Esimle gezmeye gdicez ekmegi cok az yicem soz..
Ama haftada bir gun bir ogun hakkim diilmi..
Saka bir tarafa dikkat edecehim.
Bugun kahwalyimda yanlis oldu cok acelem war. Heoinz hoscakalim

Rapunzelolmakisteyenkiz · 14 Aralık 2014

Kizlaar play storeda harika bir uygulama bulduum, adı cep diyeti ve asiri kullanisli, yedigin yiyecekleri porsiyona gore yaziyorsun kalorilerini soyluyor boylece yediginiz seylere daha cok dikkat ederiz benim hic silmeyecegim bir uygulama valla bayildim

elifecenaz · 14 Aralık 2014

Rapunzelolmakisteyenkiz .!.:
Kizlaar play storeda harika bir uygulama bulduum, adı cep diyeti ve asiri kullanisli, yedigin yiyecekleri porsiyona gore yaziyorsun kalorilerini soyluyor boylece yediginiz seylere daha cok dikkat ederiz benim hic silmeyecegim bir uygulama valla bayildim

ya ama sadece kaloriyle diyet mi olur? o zaman 1 kalıp çikolata ye başka bişi yeme? kızartma yiyerek tatlıları sekerlileri götürerek kalori ne olursa olsun kilo verilmez hele sağlıklı sekilde asla.1 kare çikolata 20 kalori 1 domateste 20 kalori.domates yemezsem bugün çikolata yiyebilir miyim?üzgünüm ama böyle diyet olmaz. zayıflamak istiyorsanız kaloriye değil porsiyona yediklerinize bakmanız gerek. 1 yumurtayla 1 patates arasında kalori olarak fazla fark yok.ama yumurta yersen yarısı sindirilirken harcanız kalanı kas olarak sağlık olarak döner size.patates yersen nişasta alırsın kan sekerini yükseltir yağlanmaya sebebiyet verir yakılamayan da kilo olarak döner.belki patatesi yakarız canım gün boyu diyorsunuz ama bunu günlük tüketilen onca seye vurduğunuzda yediklerin hepsi yakılmıyor öyle olunca kilo oluyo.

Rapunzelolmakisteyenkiz · 14 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
ya ama sadece kaloriyle diyet mi olur? o zaman 1 kalıp çikolata ye başka bişi yeme? kızartma yiyerek tatlıları sekerlileri götürerek kalori ne olursa olsun kilo verilmez hele sağlıklı sekilde asla.1 kare çikolata 20 kalori 1 domateste 20 kalori.domates yemezsem bugün çikolata yiyebilir miyim?üzgünüm ama böyle diyet olmaz. zayıflamak istiyorsanız kaloriye değil porsiyona yediklerinize bakmanız gerek. 1 yumurtayla 1 patates arasında kalori olarak fazla fark yok.ama yumurta yersen yarısı sindirilirken harcanız kalanı kas olarak sağlık olarak döner size.patates yersen nişasta alırsın kan sekerini yükseltir yağlanmaya sebebiyet verir yakılamayan da kilo olarak döner.belki patatesi yakarız canım gün boyu diyorsunuz ama bunu günlük tüketilen onca seye vurduğunuzda yediklerin hepsi yakılmıyor öyle olunca kilo oluyo.

Haklisin canim tabi ki kalori diyeti yanlis ama yedigimiz seylerin kalorilerini bilmeliyiz bence

Rapunzelolmakisteyenkiz · 15 Aralık 2014

Gunaydiinnn :) sabah boregimi yedim 2 saattir iste ki kosusturmayla yaktim sanirim onu da

elifecenaz · 15 Aralık 2014

Rapunzelolmakisteyenkiz .!.:
Gunaydiinnn :) sabah boregimi yedim 2 saattir iste ki kosusturmayla yaktim sanirim onu da

ama oluyor mu böyle börekler?bazen süphe ediyorum kendimden ya ben yanlış diyet yapıyorum galıba? beyaz un yufka yağlı?yeniyo mu bunlar diyette?ama ben anlatamıyorum.siz bir lokmadan birsey olmazdiye yiyorsunuz sonra kendinizi ac bırakıyorsunuz yoruyorsunuz gün içinde besini proteini ekmeği eksik almış oluyorsunuz bu sağlıklı değil ki? kilo vermek istiyorsanız ana öğünler yeterli sağlıklı düzgün yenmeli ara öğünler yapılmalı zararlı seylerden uzak durulmalı?ha haftada 1 defa kaçamak olur ama kaslarıma protein vermiyim mideme beynime besin vermiyim onun yerine börek yiyimn yağ veriyim de olmaz ki?

Kralice71 · 15 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
6.5 ayda 22 kilo verdim.86.5ten 64.5 oldum.hedefim 50 kilo olmak.bana yardımcı olabilecek kararlı bir diyet arkaşı arıyorum.hem motivasyona hem yardıma hem önerilere açığım.seve seve başkalarına da yardım ederim.tek basına gitmiyor bu süreç

bendee diyet arkadaşıı arıyorummm cokk harikaa olur aslındaa

Dilara55333 · 15 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
ama oluyor mu böyle börekler?bazen süphe ediyorum kendimden ya ben yanlış diyet yapıyorum galıba? beyaz un yufka yağlı?yeniyo mu bunlar diyette?ama ben anlatamıyorum.siz bir lokmadan birsey olmazdiye yiyorsunuz sonra kendinizi ac bırakıyorsunuz yoruyorsunuz gün içinde besini proteini ekmeği eksik almış oluyorsunuz bu sağlıklı değil ki? kilo vermek istiyorsanız ana öğünler yeterli sağlıklı düzgün yenmeli ara öğünler yapılmalı zararlı seylerden uzak durulmalı?ha haftada 1 defa kaçamak olur ama kaslarıma protein vermiyim mideme beynime besin vermiyim onun yerine börek yiyimn yağ veriyim de olmaz ki?

Dilara55333 · 15 Aralık 2014

elifecenaz .!.:
ama oluyor mu böyle börekler?bazen süphe ediyorum kendimden ya ben yanlış diyet yapıyorum galıba? beyaz un yufka yağlı?yeniyo mu bunlar diyette?ama ben anlatamıyorum.siz bir lokmadan birsey olmazdiye yiyorsunuz sonra kendinizi ac bırakıyorsunuz yoruyorsunuz gün içinde besini proteini ekmeği eksik almış oluyorsunuz bu sağlıklı değil ki? kilo vermek istiyorsanız ana öğünler yeterli sağlıklı düzgün yenmeli ara öğünler yapılmalı zararlı seylerden uzak durulmalı?ha haftada 1 defa kaçamak olur ama kaslarıma protein vermiyim mideme beynime besin vermiyim onun yerine börek yiyimn yağ veriyim de olmaz ki?

86.5 ile başladım 22 kilo verdim.son 15 kilo için sıkı bir diyet arkadaşı arıyorum.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kadin mutluysa guzellesir, guzelse mutlu olur

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kadin mutluysa guzellesir, guzelse mutlu olur

Guru

Kadin mutluysa guzellesir, guzelse mutlu olur

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kadin mutluysa guzellesir, guzelse mutlu olur

Kadin mutluysa guzellesir, guzelse mutlu olur

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency