- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #81
Yavaş yavaş birakcam çok erken kahvaltı yaptığım için ekmek olmadan diyemiyorum.
Yarin bir dilim denicem
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
88 kiloyla başlangıç diyet günlüğüm
- Konu Sahibi zerdecal_34
- Başlangıç Tarihi
Yarin bir dilim denicem
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #82
Tammdir benim bugunku menum
Sabah 11 domatesli biberli az peynirli 2 yumurta 2 dlm tb ekmek cay
Ara yok bolca su
Aksam 18 2 kase eristeli yesil mercimekli corba 2 yk yogurt
Bundan sonra cay ve su icerim
Spor yok
- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #83
Aksam sade çorba içtim şimdi spordan çıktım 1 saat zumba evde süt içip yatcam
- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #84
Günaydın tartildim tartim bozuk galiba surekli farklı rakamlar çıkarıyor ilk çıktığımda sonra sabitliyor.
Kilom 86.1
Kilom 86.1
- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #85
Kahvalti
1adet salatalık
1yumurta bir avuç içi kiymayla kavurdum
İki tatlı kaşık tulum peynir
3 zeytin
1cay kaşığı pekmez
Vücut korsesi giydim zıbın gibi olandan çok sıkı değil normal bi korse sıkı zıbın gibi rahat hissediyorum kendimi derli toplu duruyor en azından
1adet salatalık
1yumurta bir avuç içi kiymayla kavurdum
İki tatlı kaşık tulum peynir
3 zeytin
1cay kaşığı pekmez
Vücut korsesi giydim zıbın gibi olandan çok sıkı değil normal bi korse sıkı zıbın gibi rahat hissediyorum kendimi derli toplu duruyor en azından
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #86
bir dilim ekmek yerine fazladan 1 yumurta yesen nasıl olur sporda yapıyormuşsun spordan önce yda sonra yenen protein kas kaybını engelliyo
zumba çok keyifli bende kısa bir süreliğine gitmiştim
- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #87
Ekmeksiz yiyemiyorum kahvaltıyi yumurta sayısı ile alakası yok yani. midem bulanıyor birşey yemeden kalıyorum. Sonrasında çok aç oluyorum
Ekmek konusunda ilk hedefim oglenki yemekten ekmegi çıkarmak sadece kahvaltı da yemek
Ekmek konusunda ilk hedefim oglenki yemekten ekmegi çıkarmak sadece kahvaltı da yemek
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #88
anladım hiç eksiltme kahvaltıdan o zaman diyetten soğuma
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #89
Tunaydin nasilsinz?
Bugunku baslangic kg 85.7 hadi bismillah bakalim
Bugunku baslangic kg 85.7 hadi bismillah bakalim
- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #90
Ahdevefam
teşekkürler iyiyimKahvaltımi yaptım ara Öğün olarak da biraz önce tahilli cubuk kraker yedim yarım paket.
Kilolarımiz hemen hemen aynı çok iyi oldu. Ben de toplam 2 kilo vermisim 12gun oldu .
- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #91
Siz geç kahvaltı ile başlayıp iki Öğün yapıyorsunuz.
Ben de erken kahvaltı sonra ogleye doğru ara Öğün şeklinde yapıyorum. İkindi vakti de aksam yemeği yiyorum
2 buçuk Öğün oluyor. Karatay tarzı yapmaya çalışıyorum . Ekmeği çıkarıp kuruyemisler eklemeyi dusunuyorum yarından itibaren
Ben de erken kahvaltı sonra ogleye doğru ara Öğün şeklinde yapıyorum. İkindi vakti de aksam yemeği yiyorum
2 buçuk Öğün oluyor. Karatay tarzı yapmaya çalışıyorum . Ekmeği çıkarıp kuruyemisler eklemeyi dusunuyorum yarından itibaren
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #92
Aslina bakarsan bende ayni 2-3 haftadir ara sira girdim diyete ve bi haftada 3 kg verdigim oldu ama sonra mevsim hastaligindan dolayi ve dikat edemedigimden dolayi geri aldim 83 kg ya dusmustum hatta bi ara 80 lerdeydim hayirlsii diyelim ins.beraber atariz bu kglalri uzerimizden
Kahvaltımi yaptım ara Öğün olarak da biraz önce tahilli cubuk kraker yedim yarım paket.
Kilolarımiz hemen hemen aynı çok iyi oldu. Ben de toplam 2 kilo vermisim 12gun oldu .
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #93
Bende tam iki ogun olmasada yapmaya calisiyorum dedigim gibi aralarda sut yogurt az leblebi yemeye calisiyorum ekmegi tam cikarmam mumkun degil o yuzden az da olsa yiyorum ben
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #94
Sanirim ogretmensiniz bende ev hanimiyim diyetisyene gidiyomusunuz?
- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #95
Yok diyetisyene gitmiyorum. Önceden gidip zayıflamıştm evlenince geri aldım bir kısmını.
Evet öğretmenim sabahciyim öğleden sonra eve geliyorum.
Veririz insallah. Tartı günü ne zaman olsun
Evet öğretmenim sabahciyim öğleden sonra eve geliyorum.
Veririz insallah. Tartı günü ne zaman olsun
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #96
Tarti gunumuz ya cuma ya p.tesi olsun bence sizce hangisi uygun olur?
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #97
Benim ilk hedefim 17 mayisa kadar 80 e 79a dusmek ins.Ben bi yere vucut olculerimide not alicam simdi bi ay sonra karsilastiralim ne dersin?
- 1 Aralık 2014
- 305
- 301
- 53
- 37
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #98
Olur cuma olabilir tartı günü. Ölçü almayı bilmiyorum bakar alırım ölçü.
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #99
- 30 Ocak 2018
- 46
- 77
- 8
- Konu Sahibi zerdecal_34
- #100
Tammdir o zmn bu cumadan itibaren basliyoruz tarti bildirmi yapmaya ins.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
