-
- Konu Sahibi Handandandan
- #61.781
Gunaydinnnn :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
a.s canim kolay gelsin sanada menune soyleycek bisey yok arada illa 1 kac catallik kacamak oluyor iradene sahip olmussun 1 dilimin hepsini huppetmemissin kutlarim senis.aleyküm kızlaaarrrr..
aslında çok işim var ev kalkmış ayağa gidiyorayrıca yemeğim yok..tavuk baget yapacağım..birde semizotu aldım çok güzeldi..onu pişireceğimm
bugün malum kreşte pasta börek günü yaşta pasta ilk defa çok cazip geldi regl olacağım o yüzden herhalde..ama 2-3 çatal aldım..birde patates salatası yedim öğle yemeği yerine..nezle gibiyim ve halsizim ama akşam sporumu yapacağım inş.
ya yarında mantı var kreşte ama ben yemeyeceğim..bgün yapacağım semizotundan götürürüm..
şimdiden menümü yazayım
sabah
yumurta
1 d.ç.ekmek
peynir zeytin
salatalık domates
ara
2 tane hurma
öğle
bir kase patates salatası
2-3 çatal yaş pasta
ara
2-3 kaşık yoğurtla çilek
badem
akşam
sebze yemeği
bir tane baget
ara
yeşilçay
1 hurma yerim belki:44:
spor 45 dk tempolu yürüyüş ve pilates
ayy hadi bakalim isallahsüpersin hadi bakalım cumaya kaptan olarak birincimiz ol..inşallah hepimiz eksilerde oluruz.
bende akşam yapacağım sporumu..şimdi mutfak beni beklerr
supper bir menu olmus canim:81::128:bugünkü menümüde yazıp günü kapatayım
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1kk peynir
1 tutam nane
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 kase buğday çorbası
1 kase yoğurt
ARA
4 kuru kayısı 5 kuru üzüm
10 fındık
AKŞAM
1 kase barbunya pilaki
3lt su
1 bardak bitki çayı
1 saat aletli jimnastik
8 km yürüyüş
aksam ? en son saat kacta yiyorsun sen tatlimMerhaba kizlar
Bugunki menum
Sabah 1 tost kepekli
1 haşlanmış yumurta
Oglen
Dalyan.kofte
Mevsim salata
Ara ogunler
2 lt su
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
guzzelll afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 KK peynir
Ara
Kepek ekmegiyle beyaz peynirli tost
Ogle-aksam
Tavuk ve et izgara
Haydari
Ara
Birkaç çilek
1.5 litre su
3 bardak yesilcay
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Arkadaslar ben cok acil sehir dışına cikiyorum 2 hafta burda olamicam simdiden kusura bakmayın aralarda gelmeye calisicam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydinnnn :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
***9.TAKIM 357.ETAP***
mihrimah01(82.2/0/0/%0)
usagisan(80.5/0/0/%0)
tatlicikiz(82.5/0/0/%0)
buse8(81/0/0/%0)
sweetlyy(77.3/0/0/%0)
esragrkn(71.5/0/0/%0)
eLA_eLA_(72.1/0/0/%0)
eranisa(75/0/0/%0)
tecnesyum(89.7/0/0/%0)
9.TAKIM ORTALAMASI:%
bu hafta liste sirasi esragrkn da idi yolculukta oldugu icin elada ortalarda olmadigindan eranisa dadir kolay gelsin tatlimm
tatlim listeye henuz girmedigin icin sorun olmaz islerini hallet biz hep burdayiztasinma telasini bilirim cok zor aman sende benim yaptigim hatayi yapma diyetini birakma insanin duzeni olmayinca onune ne geliyorsa onu yiyor aman ha sakin dikkat et tekrardan kolay gelsinn
ayyy tesekkur ederimm
menusunu yazmayanlar kimler kimler ben:) simdi yazicam.. usagisan, tecnesyum, tatlicikiz
Günaydın kızlar nasılsınız
Dün bütün gün temizlik yaptım bitti şükür ama sonrasında da migrenim tuttu yanınıza gelemedim.Menümüde yazimde azarlayın beni hakettim :18:
Sabah;
Yok
Öğleden sonra;
Peynirli sosisli yumurta
Akşam;
1 tabak mantı bir parçacık ekmek(çok yorgundum kendime özel yemek yapamadım yedim gitti)
Gece;
1 kase diyet dondurma
Gece 3 te;
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
***9.TAKIM 357.ETAP***
mihrimah01(82.2/0/0/%0)
usagisan(80.5/0/0/%0)
tatlicikiz(82.5/0/0/%0)
buse8(81/0/0/%0)
sweetlyy(77.3/0/0/%0)
esragrkn(71.5/0/0/%0)
eLA_eLA_(72.1/0/0/%0)
eranisa(75/0/0/%0)
tecnesyum(89.7/0/0/%0)
9.TAKIM ORTALAMASI:%
bu hafta liste sirasi esragrkn da idi yolculukta oldugu icin elada ortalarda olmadigindan eranisa dadir kolay gelsin tatlimm
Günaydın kızlar nasılsınız
Dün bütün gün temizlik yaptım bitti şükür ama sonrasında da migrenim tuttu yanınıza gelemedim.Menümüde yazimde azarlayın beni hakettim :18:
Sabah;
Yok
Öğleden sonra;
Peynirli sosisli yumurta
Akşam;
1 tabak mantı bir parçacık ekmek(çok yorgundum kendime özel yemek yapamadım yedim gitti)
Gece;
1 kase diyet dondurma
Gece 3 te;
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Heyoooo buse8 Bir gün yazmadım hemen yakaladın beni :) Bu arada Günaydın hepinize yarin büyük ve stresli bir gün en azindan benim için. Dünkü menüm:
Sabah: 2 dilim dkmek,1 kk peynir, 3 yeşil zeytin, marul ve salata
Öğlen: 3 yk tas kebabi,2 yk bulgur plavi ve 1 kepce cacik
Ara: dondurma 1 porsiyon :)
Akşam: 2 adet tavuk kanat , 2 dilim patates, 1 kepce ezo gelin, 1 yk ispanak ve yogurt
Ara: 2 porsiyon yenidunya ve çilek
1.5 lt su. 40 dk yürüyüş
dunku menum
kizim tum gece ders cakisti netten ondan giremedim topige
sabah: sade kahve 2 bardak su
kahvalti: 1 dilim dil peynir 1 dilim tb ekmek damates salatalik
ara: 1 elma yesilcay
ogle :yapmadim
aksam : tavuklu salata 1 buyuk ayran
ara: yesilcay
spor : 30 dk yuruyus 15 dk biisiklet
su : 2 veya 3 litre saymadimm
Selam rakibem dün hiç göremedim seni.misafirin geldi herhalde diye düşündüm.ama temizlik yapmışsın. Hadi geçmiş olsun bitirmişsin işi.
menüne gelince...leziz bir mantı görüyorum.bana gülümsüyor.ne diyim afiyet olsun.aslında günortası oldugu için çok preoblem olmayabilirdi geceki kaçamakların olmasaydı' pazartesi salı toparlamıştın ne güzel neden geri böyle oldu yaa.
spor ve suyu da iyice boşladın
sana diyet süresince misafir ve temizligi yasaklıyorum sana iyi gelmiyor :))
Kızlar kızlar hellomello
Nasılsınız? Dün hiç giremedim kusura bakmayın. Buse abla ben yarın listeye girebilir miyim? Haftaya gireyim filan demiştim ama vazgeçtim. Zaten benim için bir şey değişmeyecek +7 kglık fark her turlu gruba yansıyacak. Hem belki haftaya için motivasyon olur bana.
Sorma rakibem.Diyet yapabilmek için diyete kendimi adamam gerekiyor.Sporumu suyumu menülerimi herşeyimi ona göre ayarlıyorum.Kafamda stres yapıcak başka şeyler girince diyet modundan çıkıyorum.O moda geri dönüp canla başla çabalamalıyım.Geri kaldığım tüm kiloları vermeliyim.
Ev biraz alıp başını gitmişti rakibem.Günlük temizlikler yapıp büyük temizliği çok salladım ben buda beni çok gerdi.Misafir gelicek rezil rüsva olucam diye korktum biraz.Artık evin bir daha kirlenmesine izin vermiycem temizlikçe benim için dert olmaktan çıkıcak.Misafirden de korkmam böylece.Bi rakibem vardı oda yalan oldu gitti diye düşünme sakın çok daha azimli bir şekilde dönüş yapıcam hiç merak etme sadece çıkınca o moda dönmek benim için zor oluyor.İlk günlerde hiç kaçamak yapmazdım hatırladınmı tırsıyorum derdim.Bak işte korktuğum kadar varmış bana yaramıyor bu kaçamak işi.
Bilmem mi rakibem bende sendenim bende bırakınca toplayana kadar kaç günüm heba oluyor. Ben seni hiç silmedim defterden hala benden öndesisin ve hala en güçlü rakibimsin.sadece seninle yarışıyorum bilesin.
Evet artık temizligini de yapıp içinide rahatlattın senin motivasyon engellerin ortadan kalktı huzurla diyetine dönebilirsin. Yarışma modumuza dönelim eskisi gibi hırslandıralım birbirimizi. Sen gelmeyince zaten kendimi boşlukta hissediyorum takımda.
Hadi bakalım silkelen ve tekrar diyetine ada kendini eski rakibem olarak geri istiyorum seni.sana telafi edecegin konusunda güvenim tam.