Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

...90 KİLO VE ÜZERİ TOPİĞİNİN
KURALLARI...

  • Güne büyük bir bardak limonlu su ile başlanıp gün içinde 1,5 litre su içilicek.
  • Hergün en az 20 dk spor yapılacak hiçbirsey yapamıyorsak olduğumuz yerde yürüyelim.
  • Hergün bir fincay yeşil cay içilecek emzirenler süt cayı, rezene içebilir.
  • Akşam yemeği en geç 7 de yenilecek.
  • Hergün menü paylaşımı yapılacak.
  • Günlük kaçamak yapılmıycak.
  • Pazar günü abartmadan kaçamak serbest.
  • Pazartesi herkes yeniden tartılacak artıda olanlar protein günü yada ekmeksiz bir gün yapabilir.
  • Perşembe günü topikçe protein günü yapılacak isteyen yoğurt kürü yapabilir (pazar-perşembe).
  • Hergün ister sabah ister akşam yatmadan önce mutlaka kendimiz için güzel şeyler zayıf günler düşünülüp dua edilecek...

NOTLAR:
  • Kurallara düzenli uyulacak. Ciddi mazereti olanlar yazıcak.
  • Misafir gelmesi mazeret kabul edilmiycek.
  • Misafirliğe gidilirsede bize en uygun olan şey tüketilcek.
  • Kahvaltıda yenen 1 t.k bal, reçel, pekmez kaçamak sayılmıyor.
  • Her türlü hamur işi ve diğer şekerli yağlı herşey kaçamak kabul edilicek.
  • Kaçamak günü herşey serbest.
  • Bir yanlış yaptığımızda herkes herkesi uygun şekilde uyarmak zorunda.
  • Kilo bildirimlerine çok özen gösterilcek, cuma öğleye kadar eğer mümkün değilse perşembeden bildirim olucak.
 
Günaydın bol iradeli bir gün dilerim :) yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz :)

Dün hiç vaktim olmadı benim kızın akşam koçunun vedası vardı oraya gidince de akşam saat 11 de eve geldim ara ara telefondan bakıyorum kaçırdığım mesajlarda oluyor kusurum a bakmayın nolur

Sabah tartı bana güzel bir eksi gösterdi mutlu oldum ....

Sabah egzersizimi yaptım limonlu ,sirkeli suyunu içtim ..

Hepiciğinizi öpüyorum kendinize iyi bakın :)
 
74FRIDA .!.:
Bonus günaydın baloş liste çok güzel dün ben pek uyamadım ama az az yedim listeyi arada öne çekmen çok iyi oluyor ve her sefersinde okuyorum
Genişletmek için tıkla...
Gunaydin kuzu optum seni sapur supur :)
Bende cok guzel bi eksi gordum cocuklar gibi şenim :)
Firsat oldukca kim uydu uymadi yazicam. Pembe madde atlaniyo ona tikkat edin gozunuzu yiyim :)
Tibete nasil baslamak gerekiyo bende istiyorum aslinda.
Yogunlugunu biliyoruz gelemesende hic sorun degil okudugunu biliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…