Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

iyi akşamlar canlar,
Ben ayın 6.sında Mersin'edönmüştüm, Cumartesi akşam saat 23.30 sıralarında bir telefon,
ıstanbul'da ki Teyzemin Beyi vefaat etti.
Apar topar Pazar günü sabah ıst.uçtum.
Neyse allah rahmet eylesin.
Yarın sabah saat 06.20 de Mersin'e uçacam
Sıkı bir şekilde sporumu ve diyetimi yapmaya başlamıştım.
Ama maalesef 3 gündür yine bozuldu bizim diyet.
ınşallah sizlerin diyeti iyi gidiyordur.
Hepinizi öptüm.
 
Bugün yediklerim..

Sabah:
23gr. örgü peynir 63 cal.
24gr.yeşil zeytin 34 cal.
20gr.çilek reçeli 54 cal.
1 kepek ekmek 60 cal.

Ara:
3 kuru kayısı 50 cal.

Öğle:
2 adet ıspanaklı gözleme 660 cal.
2 ayran 140 cal.

Ara:
1 muz 100 cal.
1 mandalina 45 cal.

Akşam:
1 portakal 50 cal.

Toplam:1256 cal.-122=1134cal.
Yürüyüş 30dk.
 


Hoşgeldin aramıza..
 


Canım,başınız sağolsun..
 


Teşekkür ederim verdiğin bilgilerden dolayı sana da cok büyük geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda iyileşirsin herşeyin başı sağlık gerisi nasıl olsa gelir Eşine de büyük geçmiş olsun diyorum umarım hiç yükselmez şekeri sana kısaca kenimden bahsedeyim

Ben nasıl bi şeker hastayım onu da öğrenebilmiş değilim ilk başladığımda 165 le başladım doktorum gözümün içine baka baka ağladı halime dolayısıyla benimde sinirlerim bozuldu sonra cok dikat ettim ve 130 lara falan indi şimdilerde 130-140 o aralarda oynuyo başka doktor sana şeker hastası bile diyemeyiz dedi ailemde de hiç kimsede olmaması kilo verirsem gececeğinin işareti olduğunu söylediler sonra ilaçlar ağır gelmeye başladı gün içinde şekerim çok fazla düşmeye başladı bu defada doktorum kendini çok sıkıyorsun şekerini çok düşürüyorsun komaya sokacaksın kendini dedi bana kek yememi kola içmemi önerdi bende bu olanlardan sonra (tabi başka sebeplerde vardı) psikiyatri tedavisi gördüm 2.5 ay kadar şimdi ayın 22 sinde eve döneceğim ve ilk iş olarak doğru düzgün bi doktora gidip şekerimle ilgili doğru düzgün bilgi alacağım senin dediğin zeytin yaprağını ve tarcını duydum ama hiç denemedim şöyle kim bende şeker olduğunu duysa ahhhhhh canım kıyamam diye acıyarak söze başlar ve su otu yesunun çayını yap demeye başladılar ama hemen hemen etrafımdaki herkes .... bana acımaları benim sinirimi bozmasının yanında psikolajimi de alt üst ediyordu....zor zamanlardı yani

Bunların yanında kilo vermeye kesin olarak karar verdim ve dediğim gibi uygulamaya da başladım inşallah devamı gelir ama dediğim gibi doktora gitmeden cok sıkı bir diyete girmem beni zorlar daha başka yerlerden patlak vermesini istemiyorum sabırlı olup yavaş adımlarla ilerlemek istiyorum tabi sizin yardımlarınız ve desteğinizin de sayesinde :)

cok teşekkür ederim iyi ki varsınız
 

Evet teşekkür ederim baktım okudum harika içlerinde bazı cümleleri kendi defterime not ettim ben zayıflama maksatlı kullanılan ilaçların asla bi yararı olmayacağı görüşündeyim bizlerin yaşam tarzlarımızı değiştirmediğimiz sürece bu illetten kurtulabileceğimizi sanmıyorum cok azimli kararımızdan asla caymamalı ve bu yolu hayat tarzı haline dönüştürmeliyiz maksadımız kilo vermek değil de sağlıklı hayat için değiştirebildiğimiz zaman bence yolun yarısını katetmiş olacağız ve ben bunu başarabileceğimize inanıyorum
 
Son düzenleme:
YENA .!.:

Hoşgeldin aramıza..
Genişletmek için tıkla...

Efendim Hoşbuldum be ne hoş karşılama böyle hepberaber zayıflayıp fıstık gibi hatunlar olacağız inşallah



Allah rahmet eylesin başın sağolsun mekanı cennet olsun inşallah
 


Hoşgeldinnnn olumunekankayizsmile a.s. Öncelikle mutlaka bi doktora git sana göre bir listeyle kilo verirsen ağlığındanda bişey kaybetmemiş olursun....Şeker ciddi bişey herkesin kullandığı ilacı bile kullanamıyosun....Tarçın çayını çok tavsiye ederim benim şeker sınırda arada içiyorum ama kayınvaldemin yüksek ona bi ara düzenli içirdik baya farketti.

No stresss tabiki aklinialirimsmile Bize en zarar veren etken stres -tatlicadiarzu-

xhüzünx .!.:
ya kizlar bana el ativerin nolur cok ihtiyacim var yapamiyorum baslayamiyorum... kacirmiyorum fazla ama önceki gibide SIKI yapamiyorum cok bunaldim nolur yardim edinn delircem yoksa ... beni bi gaza getirin senağlama
Genişletmek için tıkla...

Gızzzz bak ben bilem silkelendim lmaz: hadi tekrardan bismillah de başla inşallah 1-2 ayda 100 ün altına düşüceksin olumunekankayizsmile Sorunu olmayan kimse yok Allah hepimize yardım etsin....Çözemediğimiz zaman kendimize yüklenmemeyide öğrenicez inşallah..



Güzelim bi kere diyet yaptığını mutlaka herkese söyle dalga geçseler bile söyle...Bi müddet sonra söylemene gerek kalmıyacak herşeyi görecekler.....Boyoz çok yağlı zaten bide 2 tane yedirmiş -tatlicadiarzu-

Yav bi benmi arızalıyım nasıl hesaplıyonuz banada öğretin laelaelaelaelae
 

ablacım başınız sağolsun Allah rahmet eylesin :Saruboceq:
 



Kahvaltımı yaptım şükür doydum -tatlicadiarzu- citol nan bu resim işi eyi oluyoda oyalanıyo insan :roflol:
 
ya çok uzun olunca msjlar gitmiyor mu bi defada yoksa link verincemi gitmiyor anlamadım :S bişey zor gönderdim ya
 
Son düzenleme:
dün yediklerim :
sabah
3 tane kuru kaysı ( 24 )
birazcık fındık ( 20 ) anca bukadardır 10 tane kadardı çünkü
biraz peynir ( 96 )
bir bardak süt ( 74 )
bir tane yumurta ( 80 )
domates salatalık. ( 10 )
öğlen
bir tabak sulu köfte ( 250 )
1 kase yogurt ( 100 ) varmıdır ki okadar yav

saat 5 te
1 tane mini yogurt ( 50 ) öglen yedigimin yarısı kadardı.
1 avuç fındık ( 100 )

aksam
balık ( 370 )
spor yok ama dün çizim yapmaya gitmişdim iki binaya merdivenleri hoplaya zıplaya indim çıkdım o sayılırmı ki


toplam alınan kalori : 1174
toplam harcanan kalori : 2129

çok kalori almıısım dün :kedi:
 
Son düzenleme:
günaydın herkeze
citol kızın ile spor yaptığından bahsetmişsin canım ileriki sayfalarda okudum ama zilliden cevap bile yazamadım benim kızım daha 6 aylık canım çok huysuz mümkün değil yapmamsürekli ağlama halinde sabahtan beri ağlıyor şimdi zorla uyttum oda yarım saat sonra uyanacak evimin ,işleribni bile yapamıyorum doğru dürüst sabahtan beri onu oyalıyorum altınmı al karnını doyur oyun oyna zorla bir kahvaltı edebildim . aslında ben spora gideceğim ama kızım uslansın diye bekliyorum çünki benden başkası bakamıyor uyutamıyor. ama benim kız uslanacağına dahada huysuzlaşıyor bak akşam 3 makine çamaşır yıkamıştım onları ütülemem lazım kızım 6 dabir başladı ağlamaya gece 11 30a kadar eşim ben kayınvalidem hepimiz, perişan etti bu arada ben ütüleride bitirdim ara ara gece yattığımızda eşim işte bile bu kadar yorulmuyorum dedi.
bu sabah yediklerim
1 bardak süt
teflonda 1 yumurta içinde 3 yada 4 dilim sucuuk
2 dilim peynir
1 çay kaşığı kayısı reçeli ve tereyağ[yemesem olurdu ama tadımlık aldım]
 
bu hafta kilo verebileceğimi sanmıyorum regl oldum karnım davul gibi kaç gündür damla damla geld, dünden beri söküldü artık tartıdada bir kilo fazlayım şu anda zaten hafta sonuda kaçamaklar oldu . bugün yine gezmek var daha doğrusu bütün hafta doluyum cumartesiye kadar nasıl yemeden duracağım bilemiyorum
 
sans sans hoşgeldin aramıza
fisun geçmiş olsun canım allah korumuş
yurdusum abla başınız sağolsun

bonus kahvaltın çok güzel vede sağlıklı bende akşam sabah kahvaltısında roka tere maydonoz yiyeyim diye düşünmüştüm zilli unutturuyor bana herşeyi
 
Günaydınnn...

Bonus kupanı sevsinler..:):) Afiyet olsun..

Arkamdan ince bir ses enne, enne ka, ka diyen şirin bir velet saçımı çekerek bana böyle sesleniyor..D.D

Dolayısıyla sizlere cee deyip çıkıyorum..muuaaahh diye öpüyorum hepinizi..:):)

Bugün pek bir pozitif bakıyorum herşeye..hayırlısı bakalım..:):)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…