Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi geceler kızlar bugün yolculuk yaptm. Öğlen çıkmadan makarna yapıp yedik. Yol tutuyor veni acıkınca ara ara abır cubur yedim. Maalesef gelince memleketimin fırın ekmeğinden 1 d yedim annemin gözlemesi. Ev yapımı baklava var tadına bakmadım onu da yarına ayırdım. Ancak. Bu kadar. Burda da tekrar düzenini kurmaya çalışacam fırsat buldukça yürüyüşe çıkarım leslie yaparım. Kötü de olsa menümü yazayım.


Bugünün menüsü kah 3 hurma 1 bardak sütlü yulaf
Ara karpuz erik yoğurt
Öğlen 1 tabak makarna 2 çatal karpuz
Yolda 2.3 erik 1 şeftali1 kayısı 1 ısırık rulo kat 1 çizi. Eşim paket paket yedi2. 3 çatal kızımın makarnası
Akşam güveç pirinç pilavı 1 d Ekmek semizotlu cacık gözleme
Sonrasında 2.3 fıstık 3.4 kiraz 2 kayısı (ablamın ağacından) su 1 lt yi geçti. Resmen su içmeyi umurtum akşam biraziçtim
 
Menu bildireyim

Kahvaltı 12 de
Iki sucuklu yumurta, peynir, zeytin, domates, biber

Ara kahve, yeşil çay

Akşam 18.00 da
Bir kase taze fasulye, 1 tabak kıymalı mercimek yemeği, 1 bardak ayran, 2 kaşık yoğurt,

1 top dondurma

Ara kahve, yeşil çay, su

Spor 40 dk tempolu yürüyüş
 
Oh ne güzel iyi gezmeler canım ailene kavuşmuşsun
 
Çok güzel menü. Yalnız dondurmayı gündüz yesen daha olur. Bir süre akşamdan sobra bişey yemeyelim bellii bir kiloya düşene kadar
 
ISILDURU .!.:
Oh ne güzel iyi gezmeler canım ailene kavuşmuşsun
Genişletmek için tıkla...
Çok şükür 8 aydır gelememiştim. Şubat tatilinde benin hastane işi olunca ameliyat falan gelemedim sonra da korona. İnan kimseye sarılmadım öpmedim çım değişik. Normalde yolda durur bişeyler yer çay içerdk bu defa termosa çay koyup çıktık. Çok değişik Allah beterinden korusun. Çabucak geçsin bu korona.
 
bengisu022 .!.:
Çok güzel menü. Yalnız dondurmayı gündüz yesen daha olur. Bir süre akşamdan sobra bişey yemeyelim bellii bir kiloya düşene kadar
Genişletmek için tıkla...
Çok haklısın evde 4 kilo dondurma var hepside iyi bir yerden ,ev halkı günde 3 kez saldırınca bende arada malup düşüyorum malum ben yapıyorum külâhlarını
 
Beyazkugu87 .!.:
Miktarlari ne kadardi pilavın böreğin
Keske böreği yapmasaydın
Yarın bide tarti günü
Sen diyetisyene gidiyormuydun karistirdimmi yoksa
Genişletmek için tıkla...
Kızıma yedirebilmek için yaptım canım. Yine de yemedi. Miktarını hiç bilmiyorum. Sinir hastası olacaktım bugün. 17.30’dan beri çişini tutuyor, şimdi ağlaya ağlaya uyudu
 
Iyi geceler kizlar
Birkac gundur giremedim buraya
Aksamlari uyudum kaldim istede firsatim olmadi
Bugunu carsamba zannediyorum daha 2 gun ise gitcem diyorum meger persembeymis yarin sonmus ogrenince sevindim birden
Adetim erken geldi cok sacmasapan beslendim. Cumadan beri tartilmadimda kesin gecen hafta verdigimi geri almisimdir. Yarin gorcez bakalim.
Hastaneden bir arkadasta kilo vermeye calisiyor o da 90da takilmis kalmis dun if e baslamis. Acaba ben de mi if e baslasam diye dusundum. Haftasonu koye gitcez bi gidip gelelim insallah mubarek pazartesi baslayayim diyorum. O zamana kadarda biraz arastiririm. Gerci bizim seviye1e cok benziyor diye biliyorum.
Bu arada eliptik aldim. En gec 22sinde teslim edilir diyordu ama bakalim ne zaman gelecek

Eliptik Bisiklet 120 - Essentiel

Eliptik Bisiklet 120 - Essentiel null Daha ince bir görünüme kavuşmanızı sağlayan hafif bir fiziksel aktivite yapmak ister misiniz? Domyos EL 120 eliptik bisiklet uygun fiyat karşılığında size antrenman programları sunuyor!
www.decathlon.com.tr
 
Bonus .!.:
Mefkurem bi önceki günde buydu mefkuş onada bak. Artım gitti 3 günde böyle olunca umutlanıyorum
Genişletmek için tıkla...
tabiki umutlu olacaz cnm yeterki kacamak yapmiyalim. Mutlaka sonucunu aliriz
Bizim sorunumuz istikrar, onu halledersek geriye incelmek kaliyor :)))

Onceki gün menün icin.... Normalde meyve biraz fazla olmus bitterde eklenmis ama şu an icin yinede güzel bence
Ilk hedefin tatli, hamurdan uzak kalmak olsun
cok gecmis olsun tatlim. Cok dusuk se dr iğne vermedimi
ISILDURU .!.:
Iyi geceler canlar nasılsınız adetim gelmiyor şubattan beri hep gecikmeli hayatımda ilk kez kist im oldu nur topu gibi ve adetim görünürde yok gelmiyor ama yeme atakları geliyor çok gıcık
Genişletmek için tıkla...
dr a gittinmi cnm
annengilde baya uzun kalicakmişin cnm insallah dikkatli olabilirsin
aksam taze fasulyeyi 1 tabak yiyip mercimegi azaltsan daha iyi olurmus cnm

Dondurmayi yarin gündüze biraksaydin keske :)
Eliptigin hayirli olsun bol bol yag yaksin insallah tatlim
 
Günaydın bugün tarti günü birazdan tartilayim.
Bugün köye gidicem teyzemin yanına. Akşam kek yapayım dedim. Kvld gelen bı torba (doğranmış buzlukta) vardı. Ben ıspanak sandım ve güzelce ıspanaklı kek yaptim.
Nimet bı güzel oldu bı güzel kabardı. Şekerine bakıp krema yapayım dedim. Oyy o da ne meğer ısırgan otuymuş. Hala mide mi tirmaliyor. Gece uykumdan etti beni.
Kendi yiyemedigimi başkasına götürmem
 
nisandeniz .!.:
Geçmiş olsun canım. Ben de kansızlık yaşadım çok kötüydü. Vitaminden iki saat önce ve sonra çay ve süt ürünü almamaya dikkat et. İnşallah üç aya toparlanırsın
Genişletmek için tıkla...
aijoo .!.:
Gecmis olsun insallah cabuk toparlanirsin
Genişletmek için tıkla...
74FRIDA .!.:
Geçmiş olsun canım çabuk toparlarsın inşallah, demiri nasıl yükselticeksin ne kullanıcaksın
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim kızlar dün halsizlik vardı ama uyuşturucu bağımlısı gibi sağda solda sizmadim.
Kanım 11 ferritinim 4 bişey vermedi.
Simli limonla kan ilacı tuketicem çay ve kahveyle biraz mesafe koyucam. Buzlukta portakal var. Portakal suyu yapsam aynı işi görür mü acaba c vitamini õlmusmudur
 
Akşam şarjım bitti gelemedim daha

Perşembe

11:30 Kahvaltı
3 yumurta sahanda
Süzme peynir, tel peynir
Domates,salatalık,kapya
2 zeytin 1 dilim ekmek


15:00
Sütlü türk kahvesi, 2 kare bitter, 4 ceviz, 5-6 tane dut kurusu


18:30 Akşam
1,5 kase dolu kabak çorbası
120 gr hellimle rokalı salata
2 dilim tahıllı ekmek

21:30
Çay, 6-7 dut kurusu

Su 1,5 anca olmuştur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…