Daha cok acliktan eliyrimmmmmBence akşamın gayet güzel suyunda çok güzel.
Böreği yakmaya uğraşılmış akşamda ekmek yenmemiş :)
Ara öğünle başlamışsın oda güzel bebem.
Ekmek yememişsin akşam aslında az ama patlak yediğin için heralde.
Sabah salata akşak ekmek
Son iki gün daha dikkat et nolur bak artıya çıkma.
Suyunu sporunuda yaz ayşo iyi gidiyor aslında menülerin
Ohhh incirle fındıkla güzelleşirsin böyle
Ahh çok bulgur olmuş dolma köfte bide tatlı üstüne
Adımın var inşallah yakmışsındır çok şişmezsin.
Öğlen niye öyle boş? 1 tavuk yedin he mi
Hey maşallahbut yazmıştın takılıyorum
Su yok spor yok sen hayırdır?
Yemekte olur piyazda olur musluk fasulye gibi malın olsun
Yarın ye fasulyeni sebze için ertesi gün hiç olmadı bi menemen yaparsın domtis varsa.
O yokuşları aşıp markete gidersen badılcan kabak var herşey
sagolasin cnmAyy mefkuş ya unutmuşmuyum ben geçmiş olsun kuzum bi oraya bi buraya kafa kalmıyo bazen
Aslinda menulerin iyiydiYok canım benim deme zaten. Kilo vermeye başladıktan sonra dersin.
Yeni başlayınca denmiyor çünkü görünmüyor. Biri bişey der üzülürsün dedirtme.
Biz bocalamıyomuyuz minik bizede oluyo bak 2 gündür dengem şaştı sporumu yapamadım.
Olan bana oldu artı çıktım.
Yazık ettim iki günü.
Bugün topladım inşallah.
Sende ziyan olan günü daha çok devam ettirme bi yerde bırak.
Ben bu gün sabit çıktım 104.8Günayyyydınnn ❤❤
Son iki gün toparlamak için güzel fırsat tartılıp artı olan yazsın bakalım ne alemdeyiz?
Herkesi iki gün yeşil çay yada başka bir pitki çayı içmeye davet ediyorum.
E eboe
74FRIDA
60kiloyum
ISILDURU
Mthn83
MuMu85
Mefkurem
Amine Busra
bengisu022
huzurunmeraklisi
Bulamiyorum
Sozen
N Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
M Musluk Suyu
ayseMsb
maralgozlu
@nisandeniz
Tgcervanne0133
Maviskelebegimm
Günaydın dün menümü yazamamiztim hemen yazayım
Sabah 9.30 gibi
1 yumurta
2 dilim süzme peynir
1 domates
1 salatalık
1 tane galeta
Saat 13 de
Bir hurma ve sade türk kahvesi
Saat 16.00 gibi bir tabak çoban salata
2 adet köfte yedim
4 lt yakın su içtim
Sporda ancak Leslie 1 programını ancak yapabiliyorum ama yavaş yavaş artiracagim inşallah birden yüklenince ayaklarımdan sıkıntı yaşıyorum
Günaydın canımGünayyyydınnn ❤❤
Son iki gün toparlamak için güzel fırsat tartılıp artı olan yazsın bakalım ne alemdeyiz?
Herkesi iki gün yeşil çay yada başka bir pitki çayı içmeye davet ediyorum.
E eboe
74FRIDA
60kiloyum
ISILDURU
Mthn83
MuMu85
Mefkurem
Amine Busra
bengisu022
huzurunmeraklisi
Bulamiyorum
Sozen
N Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
M Musluk Suyu
ayseMsb
maralgozlu
@nisandeniz
Tgcervanne0133
Maviskelebegimm
Ben bu gün sabit çıktım 104.8
İyiyim bonus sen nasılsınGünayyyydınnn ❤❤
Son iki gün toparlamak için güzel fırsat tartılıp artı olan yazsın bakalım ne alemdeyiz?
Herkesi iki gün yeşil çay yada başka bir pitki çayı içmeye davet ediyorum.
E eboe
74FRIDA
60kiloyum
ISILDURU
Mthn83
MuMu85
Mefkurem
Amine Busra
bengisu022
huzurunmeraklisi
Bulamiyorum
Sozen
N Nana
Minik Duduklu Tencere
Pembe Lotus
M Musluk Suyu
ayseMsb
maralgozlu
@nisandeniz
Tgcervanne0133
Maviskelebegimm
İyiyim bonus sen nasılsın
Şimdi doktordan geldim hiç iyi şeyler duymadım
Amine Busra ben bugün fizik tedaviye gittim 3 tane röntgen çekildi bel ve sırtta (2 )
Doktor sırtta kireçlenmenin başladığıni söyledi oturusumun ve durusumun çok onemli olduğu nu söyleyip iki sayfa egzersiz verdi :/
Bir poşet de jel ağrı kesici vs
Baktım hareketler hep platesdeki esneme ve gevşeme hareketleri başlıyorum mecbur zaten sadece diyette sıkı denetim yapmam lazimDiplomam yok ki sözüm geçsin sana spor dedim kaç kere çünkü benimde reçetemde egzersiz var
Baktım hareketler hep platesdeki esneme ve gevşeme hareketleri başlıyorum mecbur zaten sadece diyette sıkı denetim yapmam lazim
Dünden sonra bugün ki kilomu gorunce sok oldum
5 gün var sağlam hazirlanmaliyim tartiya
Ben hala bugünü pazartesi sanıyorumHangi 5 gün
Gecmis olsuun tatlimAmine Busra ben bugün fizik tedaviye gittim 3 tane röntgen çekildi bel ve sırtta (2 )
Doktor sırtta kireçlenmenin başladığıni söyledi oturusumun ve durusumun çok onemli olduğu nu söyleyip iki sayfa egzersiz verdi :/
Bir poşet de jel ağrı kesici vs
Bu kilolar gidecek başka çaresi yok evet biliyorum deneme sürecindeyim şu an kılından dolayı galiba çok spor yapınca diz kapaklarima ağrı giriyor verdikçe hafifledikce hareketimde artacak inşallahOlsun daha 2 gün var cumaya.
2 hafta bildirimden sonra tabloya ekliyoruz yeni gelenleri.
Spor içinde azla başlaman en güzeli.
Benimde ayakta problem var yürüyüş yapamıyorum dışarda.
Beton zemin çok ağrı yapıyor.
Evde mutlaka ayakkabı ile yap lesliyi.
Isınmış oluyorsun 1 milden sonra yat yere hareketler yap.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?