- 6 Şubat 2021
- 1.186
- 5.305
- 78
- 51
maşallah kızlar çaktırmadan koşuyosunızGeçen hafta: 83.85
Bu hafta: 82.80
Fark: -1.05
Yüzde: %1.252
Benim için güzel rakam haftada -1 çok şükür bu hafta da -1 görürsem ramazanda -5.7 kg vermiş olurum gayet güzel rakam her zaman sabit ya da artı çıkıyordum ramazandan
Ve bende geldim
İki akşam yedigim tatlilara ragmen bu hafta arasini iyi gecirdim. Pazartesi 85.9dum. cuma 86.4
Haftalik fark
Fark: 1.7 kg
Vayyy kızlar süpersinizGeçen hafta: 83.85
Bu hafta: 82.80
Fark: -1.05
Yüzde: %1.252
Benim için güzel rakam haftada -1 çok şükür bu hafta da -1 görürsem ramazanda -5.7 kg vermiş olurum gayet güzel rakam her zaman sabit ya da artı çıkıyordum ramazandan
Teşekkür ederimTebrikler canım çok güzel eksi
Valla ben de çok mutluyum biraz rehaveti attım gibiCok guzel sonunda zinciri kirmissin. Spora baslamana da cok sevindim
Tebriklertekrardan günaydın arkadaşlar kilo bildirimim ,
geçen hafta,,,,,. 88,. 450
bu hafta. ,,,,,,. 87,, 20
Salıp 70lerden 120lere çıkmayı başarmış biri olarak söylüyorum (10 günlük yeme sonucu aldıklarımın bir kısmını verdim diye düşünüyorum.Tabii sonuç olarak 2 hafta öncesine göre artıdayım,kaç kilo aldıysam artık,moralim bozulur diye tartılmamıştım.02 Nisan'da da 76.9 dum.5 haftadır ilerleme olamamış görünüyor.Bundan sonra cuma günleri hariç dikkat etmeye çalışacağım.Tartı sonrası ilk gün olduğundan serbest gün gibi davranıyorum.
Kilo bildirimi:
Başlangıç: 95.7 (22.10.2020)
İki hafta önce: 76.1
Bu hafta: 77
Gelen: 0.9
Toplam giden: 18.7
Hedef: 65
TebriklerSelam kızlar
Geçen hafta 85.8
Bugün 85.15
TebriklerVe bende geldim
İki akşam yedigim tatlilara ragmen bu hafta arasini iyi gecirdim. Pazartesi 85.9dum. cuma 86.4
Haftalik fark
Fark: 1.7 kg
TebriklerGeçen hafta: 83.85
Bu hafta: 82.80
Fark: -1.05
Yüzde: %1.252
Benim için güzel rakam haftada -1 çok şükür bu hafta da -1 görürsem ramazanda -5.7 kg vermiş olurum gayet güzel rakam her zaman sabit ya da artı çıkıyordum ramazandan
Ben regl zamanina yaklaştim. En geç pazartesi gelecek gibi. Bayrama kadar eski düzenimde devam ederim. Gercekten araya regl girmemesi benim için daha iyi olduSağol canım benim çok şükür ramazanı verimli geçirdik regl girmedi araya düzenim çok kaçmadı ramazan sonu verdiklerimizi korur ve geri kalanları da veririz insAllah canım
Haftaya olmaz belki ama sonraki hafta hepimiz ataga gececegiz ona goreVayyy kızlar süpersiniztebrikler
Gün ortası biraz yoğun geçmiş gibiselamlar iyi akşamlar herkese menüm
sabah ,1 tbe, zey,pey,salt,dom,biber
2 ,tam haş, yumurta, çay
ara , yeşilçay
öğlen ,1 tbe,2 kepçe kıymalı patates
2 yk yoğurt,
ara, Türk kahvesi, 2 mini parça çikolata,1 paket başak bisküvi,
çay, 1 minik paket yeşil fıstık ezmesi
akşam , 1 tbe, 2 servis kaşık kıymalı taze fasulye, 2 yk,makarna 1 kase cacık, yeşilçay, .çay. su 2 ,ye tamamlanır ,, geç vakit 1 kayısı bitki içerim
Sağol canımmaşallah kızlar çaktırmadan koşuyosunızsüpersiniz
Sağol canımVayyy kızlar süpersiniztebrikler
Sağol canımTebrikler
Benim Allah bilir ne zaman gelecek bakalım regl sonrası güzel dizi geliyor aynı devam edersen canım insAllahBen regl zamanina yaklaştim. En geç pazartesi gelecek gibi. Bayrama kadar eski düzenimde devam ederim. Gercekten araya regl girmemesi benim için daha iyi oldu
insAllah görürsün canımSizin saginiz solunuz belli olmuyor. Kaç sayfa yazılmış öyle maşallah.
Listede yokum ama bugün 82.4 gördüm. Düne göre artidayim. Ama sisligim var. Salı çarşamba bayram edicem. İnşallah bu duruma rağmen 79 görürüm
Teşekkürler canımBu arada kilo vermiş yada vermemiş umudunu yitirmeden burada çabalayan herkesi tebrik ederim
aynen canım bende yedikten sonra yazınca baktım biraz o ara kalabalık olmuş haklısın yarına inşallah telafi ederimGün ortası biraz yoğun geçmiş gibi
Bugün biraz ödül günü gibi olmuş ama haftasonu dikkat et canım7 Mayıs Cuma (bu menü aşırı kalori içerir)
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 lokma pideye 1 dolu çay kaşığı çikolata
5 zeytin
1 parça peynir
2 kaşık yoğurt
1.5 yağda yumurta
2 ceviz
Domates, salatalık
1 lt su
İftar
Küçük boy ince hamurlu pizza(4 dilim)
Patates kızartması
Soğan halkası
1 bardak fanta
1 hurma
Su 2 lt geçer
Spor şimdilik yarım saat tempolu yürüyüş koşu karışik var oğlanı uyutunca yine yaparım
Edicem insAllah cnm aynen fazlasıyla kaçtı bugün Ramazan girdi gireli bu ikinci fazla kaçırışım telafi ederim inşAllahBugün biraz ödül günü gibi olmuş ama haftasonu dikkat et canım
İkinci ise cok guzel ben sayamadimEdicem insAllah cnm aynen fazlasıyla kaçtı bugün Ramazan girdi gireli bu ikinci fazla kaçırışım telafi ederim inşAllah
Ufak tefek tatlı yedim vs ama böyle aşşırı yok hissederek aşşırı yediğim ikinci olduİkinci ise cok guzel ben sayamadim
Benim eşimde diyette olunca genelde menüler sıkıntı olmuyor ayrı ayrı yemek çoğu zmn sikimti oluyor mutfakta porsiyonu tabağını ayarlayıp otursan sofrayaKızlar bu akşam benimde kaçtı akşam yemeğim
Esimle beraber yedim çeşit fazla oluncayarin iftar saatini beklemeden erken yerim inş öyle iyi oluyo
Eşimde tek yiyemiyorum deyip duruyor ayrı ayrı yiyince
Ben genelde 18:00 18:30 gibi yemegimi yiyorum iftar saatini bekleyince 2kat acıkıyorum fazla yiyorumBenim eşimde diyette olunca genelde menüler sıkıntı olmuyor ayrı ayrı yemek çoğu zmn sikimti oluyor mutfakta porsiyonu tabağını ayarlayıp otursan sofraya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?