Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Ayy evet ya 1 lt dukan birası 1 Lt su
 
selam arkadaşlar iyi akşamlar olsun herkese menüm

sabah ,1 tbe, peynir zeytin domates salatalık biber,1 çatal tavada yumurta
öğlen yok çarşıdaydım
sadece ,4 tane başak bisküvi
akşam ,1 tbe,4 yk kabak yemeği 2 yk yoğurt, 1 kase peynirli çoban salata
yeşilçay türk kahve, sadece su 1 lt ,, maydanozlu naneli su 1 5,lt ,şimdi 14 daha hazırladım yatana kadar ne kadar içersem artık sonra kayısı bitki çayı içerim
 
Menü ye ek 2 tatlı kaşığı diyabetik reçel (sıvı akışkan birşey normal reçel gibi değil)
avuç içi kadar Antep fıstığı kabuklu
 
Nasil gecti cocuk nasil
 
Selamlar dukanı yapamadım dışardaydım hep, şimdi yapsam mı kararsızım. Ama ödem atıcı bir şeylere de ihtiyacım var.

Menüm
9.00 2 yumurta ile dereotlu omlet 1 dilim ekmek 1 kk peynir 5 zeytin salatalık
16.00 5 köfte 2 ince dilim ekmek ayran
20.00 1 tabak haşlanmış brokoli 3 yk yoğurt ( kabak çok istedim ama fırsat olmadı) canım çok çekti ama yarın yaparım artık

2 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…