Surekli bu ekmek olmaz tabi ama arada yaparsin. Baska ekmeklerde deneyebilirsin evde. Hep aynı şeyi yemekte saglikli degil. Evde cavdar ekmegi, tam bugday,siyez falan deneyebilirsin
Surekli bu ekmek olmaz tabi ama arada yaparsin. Baska ekmeklerde deneyebilirsin evde. Hep aynı şeyi yemekte saglikli degil. Evde cavdar ekmegi, tam bugday,siyez falan deneyebilirsinvalla mıbende yine çokm u yedim diye düşünüyorum , teşekkürler canım
bu hafta bu ekmeği denicem bakalım tok tutucakmı birde haftaya kiloda ne dart olacak eğer öle olursa hedefe kadar bu ekmeği yaparım
Bende aglancak halime gülüyorum. Azcik dert anlatayimcanım yaa geçmiş olsun güldürdün beni kız
aynen canım bende öyle düşünüyorum ama işime yararsa bundan bıkana kadar bunu yerimSurekli bu ekmek olmaz tabi ama arada yaparsin. Baska ekmeklerde deneyebilirsin evde. Hep aynı şeyi yemekte saglikli degil. Evde cavdar ekmegi, tam bugday,siyez falan deneyebilirsin
uy kuzum ya hepsi üst üste gelmiş sabır güzelim napcan evlatlar senin yalnız çocuk bakmak çok zor Allah kolaylık versin inşallah, eşinde napsın adamcağız iş parasızda hiçbir şey olmuyor 2 de çocuk Allah bağışlasınBende aglancak halime gülüyorum. Azcik dert anlatayim
Dun zaten cocuklari gezdirdim epey yorulmustum. Kargom subeye geri gitmis. Mecbur bugun cocuklari birakamadim birlikte gittik.
Gece regl oldum basım ayri agriyo, karnim ayri...
Orda park vardi oynattim. Sonrada cikmisken avmye götürdüm. Eve geldik zaten pestilim cikmis. Bebek sokaktayken uyudu nasil sevindim ama. Kizimda dedi bende uyucam hemen uyuttum.tam daldim dalmadim derken eşim aradi, telefonuda disaridaydim diye son ses acmistim :'( sinirimden aglayacaktim resmen cocuk gibi. Bebek uyandı ve tabiki uyumadi. Birde esim mesai yapiyor bu hafta hep. Kafam zonk zonk. Normalde 9 da gelmeliydi aradi ben takilcam biraz disarida dedi gelmedi
Canım iki küçük çocuk şu an zor ama biraz büyüdükten sonra iki kızın senin arkadaşın olacak sana can yoldaşı olacak bu günlerde geçecek eminim dinlenmeye ihtiyacın var bekara koca boşamak kolay tabi ama en azından büyüğü yakınlardaysa şöyle annene veya kv ne bıraksan bir iki günlüğüne kafa dinlesen biraz dinlensen iyi gelirdi sanaBende aglancak halime gülüyorum. Azcik dert anlatayim
Dun zaten cocuklari gezdirdim epey yorulmustum. Kargom subeye geri gitmis. Mecbur bugun cocuklari birakamadim birlikte gittik.
Gece regl oldum basım ayri agriyo, karnim ayri...
Orda park vardi oynattim. Sonrada cikmisken avmye götürdüm. Eve geldik zaten pestilim cikmis. Bebek sokaktayken uyudu nasil sevindim ama. Kizimda dedi bende uyucam hemen uyuttum.tam daldim dalmadim derken eşim aradi, telefonuda disaridaydim diye son ses acmistim :'( sinirimden aglayacaktim resmen cocuk gibi. Bebek uyandı ve tabiki uyumadi. Birde esim mesai yapiyor bu hafta hep. Kafam zonk zonk. Normalde 9 da gelmeliydi aradi ben takilcam biraz disarida dedi gelmedi
Allah tamamına erdirsin sağsağlim kurtulun analı babalı büyüsün inşallah
Hayırlısıyla sağlıkla vaktinde kucağına da al inşallah canım
canım benim. bebişin hayırlı olsun. sağlıkla doğsun inşallahAllah razı olsun cannllaaaarr
Ben de bugün dışarıda planladığımdan daha çok yedimköz patlıcandaki az yoğurt ve de turşu midemi şişirdi de şişirdi
Emzirdigim icin parola mecburum. Yoksa neler neler icerdimde off.uy kuzum ya hepsi üst üste gelmiş sabır güzelim napcan evlatlar senin yalnız çocuk bakmak çok zor Allah kolaylık versin inşallah, eşinde napsın adamcağız iş parasızda hiçbir şey olmuyor 2 de çocuk Allah bağışlasınzor ama geçiöek hiçbir zorluk darlık kalıcı değildir sabret gülüm bizde geçtik o yollardan şimdi senin güzel günlerin ahh büyüdüler mi gör sen perte çıkarıyorlar anneyi aman o regl bana hiç söyleme nefret ediyorum bende bende de baş ağrısı yapıyor minoset iç çok güzel bütün ağrıyı heryerinden alıyor parol güzel diil
Annemle kv ayni mahalledeyiz inan kimsenin kimseye faydasi yokCanım iki küçük çocuk şu an zor ama biraz büyüdükten sonra iki kızın senin arkadaşın olacak sana can yoldaşı olacak bu günlerde geçecek eminim dinlenmeye ihtiyacın var bekara koca boşamak kolay tabi ama en azından büyüğü yakınlardaysa şöyle annene veya kv ne bıraksan bir iki günlüğüne kafa dinlesen biraz dinlensen iyi gelirdi sana
Ne yedin dogru soyle. Bende dışarıdaydim green salad ta yedim ilk kez. Tavuklu salataBen de bugün dışarıda planladığımdan daha çok yediminşallah yarın tartı da beni tırmalamaz yediklerim turşu tuzlu ya canım aslında tüketmemek lazım acaba laktoz ile ilgili bir durum mu yoğurt yapmıyoru ama sütü ben hep laktozsuz kullanıyorum
O da doğru canım ama keşke biraz yardımcı olsalarAnnemle kv ayni mahalledeyiz inan kimsenin kimseye faydasi yok
ben de önce tavuklu salata yemeyi düşündüm sonra amannn salata mı yenir dışarıda dedimNe yedin dogru soyle. Bende dışarıdaydim green salad ta yedim ilk kez. Tavuklu salata
ben de bugün 4 saatlik uykuylayım ama senin yanında ne ki o ayrı ama az da olsa anlıyorum seni inşallah bir an önce uyur ve uykunu alırsın canımBasım catliyo artik. Yusra uyusa hemen atcam yataga kendimi. Hoş nasil uyucaksam, kafami duvardan duvara vurasim var
hımm emziriyorsun bak ben onu atlamışım canım haklısın çok hassas işin orasıEmzirdigim icin parola mecburum. Yoksa neler neler icerdimde off.
Evet iste el mecbur çalışacak adam ben de cocuk bakicam
Afiyet olsun canım güzel menü. Yalnız kekin susamı fazla. Susam yağlı ve kalorisi yüksek. Dengeli beslenmişsin. Doymak için akşam yanına salata ekleyebilirdiniyi akşamlar , menüm
sabah , görsel ,
ara ,. 1 ,minik parça karpuz , Türk kahvesi
öğlen,. 1 tabak , kabak yemeği,
3 yk yoğurt,
ara , 1 ,dlm mercimek ekmeği
1, beyaz çay
akşam ,görselde ki ,su 3 lt , yakın
çay ,
yine çokmu yedim neee bonussss nerdesin
Yoo çok güzel menün maşallah suyunda.iyi akşamlar , menüm
sabah , görsel ,
ara ,. 1 ,minik parça karpuz , Türk kahvesi
öğlen,. 1 tabak , kabak yemeği,
3 yk yoğurt,
ara , 1 ,dlm mercimek ekmeği
1, beyaz çay
akşam ,görselde ki ,su 3 lt , yakın
çay ,
yine çokmu yedim neee bonussss nerdesin
İyi akşamlar
Kahvalti 9.00
1.5 haşlama yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
2 salatalik
12.30
1 kase yulaf lapasi (meyvesiz)
16.00 (disaridaydim)
Tavuklu salata+1 köfte
Ayran
Dışarıda 3500 adim saymış, evde de 20 dk leslie yapabildim
Bu akşam daha birşey yemicem. Birazdan maden suyu icerim sonra da turk kahvesi yada yeşilçay
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,domates,acı biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi : 1 kase yoğurt,1 sade soda,1 lokma lavaş peynir-zeytin-acı biber
Akşam: 1/2 dilim ekmek,3 kaşık etli bezelye,salata,yoğurtlu semizotu
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
iyi akşamlar kızlarrr
sabah 10.20
biraz tam buğday köy yufkası arasına 1 yumurta+hellim peyniri+ karabiber+isot+dereotu
domates
1 fincan oolong çayı
ara 14.00-14.30
2 ceviz
4 taze kayısı
1 fincan oolong çayı
ara 18.00
10 çiğ badem
10 kiraz
1 kupa filtre kahve
akşam 19.15
etli taze fasulye
az yoğurtlu köz patlıcan biber
1 yk pilav
biraz turşu
şimdi kabuk tarçın çayı
az sonra 2 fincan beyaz çay
yatana kadar 2 lt su
7600 adım yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?